adaptogeenit.com

Sampoa etsimässä

Elontieto on viisausperinteitä tutkiva terveys ja hyvinvointisivusto.

Käsittelen etenkin ayurvedistä terveysfilosofiaa, mutta suomen kielellä, suomalaisille. Kaikki sanskritin kielen sanat on pyritty korvaamaan suomalaisilla synonyymeillä tai vastaavuuksilla. Elontieto on synkretistinen näkökulma, jossa pyritään tutkimaan etenkin suomalaista ja intialaista, mutta myös tiibetiläistä ja taolaista viisausperinettä, sekä modernia tieteellistä maailmankuvaa. Omassa ajattelussani hyödynnän myös Jungilaisia näkemyksiä mytologiasta ja symboleista osana individuaatioprosessia ja piilotajunnan tutkimusta.

Tutkin myös suomalaista 1700- 1900 luvun terveysoppia, kansanparannusta ja shamanismia. Oletuksenani on että kaikissa edellämainituissa suuntauksissa on joukossa ainakin jonkin verran todellista viisautta, jonka voi ahkeralla työllä siivilöidä esiin vertailevan tutkimuksen avulla. Viitekehyksena on kuitenkin ayurvedan perusteoriat, kuten viisi elementtiä ja kolme ominaislaatua, sekä ayurvedan henkispsykofyysinen terveysfilosofia. Intiassa perinne on sailynyt katkeamattomana ja elävänä tuhansia vuosia, ja olen itse saanut oppia mm. intialaisilta ayurveda lääkäreiltä, Suomen ayurveda instituutissa.

Ikävä tosiasia on se, että Suomessa oma elävä viisausperinteemme on katkennut ja jäljellä on vain Kansanrunouden arkistot sekä suomalainen mytologia ja sen tutkimus. Koen että elontieto on osa suomalaisen viisausperinteen “renesanssia”, joka nostaa päätään kaikkialla Suomessa.

- Fytonomi, ayurvedakonsultti ja suomalaisen viisausperinteen elvyttäjä, Sami Nuora

Lue lisää:

- Elontieto -

Rosmariini

Rosmarinus officinalis L.

Rosmariini pähkinänkuoressa

  • Yleisvahvistava

  • Ruoansulatusta edistävä

  • Vahvistaa ja lämmittää Yangia ja Qitä

  • Rappeutumista hidastava

  • Nootropiini, tukee kognitiivista suorituskykyä


Ominaisuudet


maku: karvas, tulinen
lämpötila: lämmin
vaikutus: pistävä (puhdistava)
kanavat: sydän, lisämunuaiset, aivot, perna, maksa, sappi
fysiologiset vaikutukset: laskee vettä ja tuulta, nostaa tulta (KV- P+)

Ayurvedinen info
Ama pachana poistaa myrkkyjä suolistosta, Amavataghna hyödyllinen kihtiin ja artriittiin, Anulomana uudelleenohjaa apana vatan liikettä alaspäin (helpottaa mm. ulostamista), Artavashamana säätelee kuukautiskiertoa, Dipana herättää agnin (ruoansulatuksen), Hrdaya vahvistaa sydäntä, Jivaniya lisää energiaa ja vitaliteettiä, Jwarghna helpottaa kuumetta, Kasasvasahara helpottaa ysköksiä ja hengittämistä, Krimighna tuhoaa matoja ja parasiitteja, Lekhana poistaa myrkkyjä ja tukoksia kanavista, Medhya älylääke ja nerviini, Raktadhara parantaa verenkiertoa, Raktashodhana puhdistaa verta, Rasayana yleisvahvistava ja hidastaa rappeutumista, Sulaprasamana helpottaa kipuja ja kramppeja suolistossa.

TCM Info
Lämmittää Yangia ja Qitä, lämmittää mahalaukkua ja herättelee Sheniä. Lisää Qin kiertoa ja poistaa Sydämen Qin stagnaation. Rauhoittaa nousevaa Yangia. Avaa ihohuokoset, jotta ulkoinen tuuli poistuu.

Vaikutukset
Yleisvahvistava, anti-inflammatorinen, kognitiivisia toimintoja tukeva, depuratiivinen, ruoansulatusvaivoja helpottava (vähentää ilmanmuodostusta), antimikrobinen, antifungaalinen, verenpainetta, alentava, stressiä lievittävä.

Ainesosat
Rosmariinihappo, eteeriset öljyt, triterpeenit, diterpeenikarvasaineet ja flavonoidit.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Stressi, kognitiivisten kykyjen heikentyminen, tulehdukset.

Muut käyttöaiheet
Ruuansulatusvaivat, infektiot.

Sivuvaikutuksia
Rosmariini on turvallista käyttää ohjeiden mukaisesti annosteltuna ruuan yhteydessä. Jotkin henkilöt saattavat olla allergisia rosmariinille ja sen haihtuville öljyille. Rosmariinia ei saa käyttää raskauden aikana.

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa ei ole havaittu, mutta teoriassa on mahdollista, että rosmariinin runsas käyttö voi aiheuttaa haitallisia yhteisvaikutuksia verenohennuslääkkeiden, ei-steroidisten kipulääkkeiden ja aspiriinin kanssa.

Lisätietoa

  • Rosmarinus officinalis (rosmariini) on sapen eritystä edistävä, koska se sisältää suuria määriä fenolihappoja (enimmäkseen kahvihappoa, klorogeenihappoa ja rosmariinihappoa). Vaikuttaa spasmolyyttisesti eli koiristuksia vähentävästi, johtuen flavonoideista (luteoli ja apigenoliglukosidit), ja diureettisestiyhdessä (synergisesti) fenolihappojen kanssa. Tällä kasvilla on muitakin ominaisuuksia, jotka ovat peräisin eteerisistä öljyistä, mutta ne eivät tule mainittavasti esiin kaikissa rosmariinivalmisteissa.

  • Eukalyptoli (1,8-sineoli) on monoterpenoidi jota löytyy mm. eukalyptusöljystä, salviasta. Tutkimuksissa on havaittu sen inhiboivan asetyylikoliiniesteraasi (AChE) ja butyrykoliiniesteraasi (BChE) entsyymejä, jotka ovat tärkeitä aivojen ja keskushermoston neurokemialle. Useimpien Alzhaimer- lääkkeiden eli kolinergisten lääkkeiden vaikutus perustuu juuri AChE- entsyymin inhibointiin.

Annostus

  • Kuivattua rosmariinia 3-4g (1 tl) kerran päivässä

  • Nestemäinen uute 2 - 5 ml päivässä

  • Standardoitu uute: 200 - 800 mg päivässä

Rosmariini Ravintolisäwikissä 


Lähteet

  • Lahti, T. NaturaMedia, Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan

  • Modern compendium of natural therapeutics and natural products (2003), pg. 169.

  • Christopher Hobbs, Herbal prescriber Database - Information on Rosemary

  • http://www.christopherhobbs.com/herbal-prescriber/

  • Rosemary boosts brain power!

  • http://roberttisserand.com/2012/03/rosemary-boosts-brain-power/

  • Yance, D. Adaptogens in Medical Herbalism, Rosemary monograph

  • Cascoigne, S. Kiinalainen Tie Terveyteen, Gummerus Kustannus Oy, s 55

  • Torssel, P. Kiinalainen ravinto-oppi, East-West Books, Helsinki, 2012

  • http://www.herbalreality.com/herbs/rosemary/

  • Vijayan P, Raghu C, Ashok G, Dhanaraj S, Suresh B. Antiviral activity of medicinal plants of Nilgiris. Indian Journal of medical research. 2004;120:24-9.

  • Khalil OA, Ramadan KS, Danial EN, Alnahdi HS, Ayaz NO. Antidiabetic activity of Rosmarinus o cinalis and its relationship with the antioxidant property. African Journal of Pharmacy and Pharmacology. 2012; 6(14):1031-6.

  • Begum A, Sandhya S, Ali SS, Vinod KR, Reddy S, Banji D. An in-depth review on the medicinal ora Rosmarinus o cinalis (Lamiaceae). Acta Sci Pol, Technol Aliment. 2013; 12(1):61-73.

  • Žegura B, Dobnik D, Niderl MH, Filipič M. Antioxidant and antigenotoxic e ects of rosemary (Rosmarinus o cinalis L.) extracts in Salmonella typhimurium TA98 and HepG2 cells. Environmental toxicology and pharmacology. 2011; 32(2):296-305.

  • Expanded Commission E Online, Rosmarinus officinalis Monograph, Published by the American Botanical Council

  • Ulbricht C, Abrams TR, Brigham A, Ceurvels J, Clubb J, Curtiss W, et al. An evidence-based systematic review of rosemary (Rosmarinus officinalis) by the Natural Standard Research Collaboration. Journal of dietary supplements. 2010; 7(4):351-413

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.