adaptogeenit.com

Sampoa etsimässä

Elontieto on viisausperinteitä tutkiva terveys ja hyvinvointisivusto.

Käsittelen etenkin ayurvedistä terveysfilosofiaa, mutta suomen kielellä, suomalaisille. Kaikki sanskritin kielen sanat on pyritty korvaamaan suomalaisilla synonyymeillä tai vastaavuuksilla. Elontieto on synkretistinen näkökulma, jossa pyritään tutkimaan etenkin suomalaista ja intialaista, mutta myös tiibetiläistä ja taolaista viisausperinettä, sekä modernia tieteellistä maailmankuvaa. Omassa ajattelussani hyödynnän myös Jungilaisia näkemyksiä mytologiasta ja symboleista osana individuaatioprosessia ja piilotajunnan tutkimusta.

Tutkin myös suomalaista 1700- 1900 luvun terveysoppia, kansanparannusta ja shamanismia. Oletuksenani on että kaikissa edellämainituissa suuntauksissa on joukossa ainakin jonkin verran todellista viisautta, jonka voi ahkeralla työllä siivilöidä esiin vertailevan tutkimuksen avulla. Viitekehyksena on kuitenkin ayurvedan perusteoriat, kuten viisi elementtiä ja kolme ominaislaatua, sekä ayurvedan henkispsykofyysinen terveysfilosofia. Intiassa perinne on sailynyt katkeamattomana ja elävänä tuhansia vuosia, ja olen itse saanut oppia mm. intialaisilta ayurveda lääkäreiltä, Suomen ayurveda instituutissa.

Ikävä tosiasia on se, että Suomessa oma elävä viisausperinteemme on katkennut ja jäljellä on vain Kansanrunouden arkistot sekä suomalainen mytologia ja sen tutkimus. Koen että elontieto on osa suomalaisen viisausperinteen “renesanssia”, joka nostaa päätään kaikkialla Suomessa.

- Fytonomi, ayurvedakonsultti ja suomalaisen viisausperinteen elvyttäjä, Sami Nuora

Lue lisää:

- Elontieto -

Schisandra

Schisandra chinensis  

Schisandra pähkinänkuoressa

  • Adaptogeeni (homeostaattinen, yleisvahvistava, stressiä lievittävä, mielialaa kohottava)

  • Nootropiini (kognitiivisia kykyjä vahvistava)

  • Adstringentti


Muut nimet
Wu Wei Zi (viiden maun marja)
Sitruunaköynnös
Magnolia vine

Ominaisuudet

aarteet: sisu, prana (ojas +, prana +)
maku:
supistava, makea, tulinen, karvas
lämpötila: lämmin
vaikutus: makea (ravitseva, anabolinen)
ominaisuudet: kevyt, kuivattava ja öljyinen
fysiologiset vaikutukset: laskee vettä ja tuulta, lisää tulta (KV- P+)

Tuoreet marjat ovat enemmän öljyisiä ja sisua (ojas) lisääviä, kuivattu jauhe on enemmän supistava

TCM, Aarteet
Jing, Qi, Shen, tonifioi ja stabiloi munuaisia, stabiloi keuhkojen qitä, kaunistaa ihoa, puhdistaa maksaa, poistaa myrkkyjä. 

Vaikutukset
adaptogeeni, nootropiini, maksan toimintaa tehostava ja maksaa suojeleva, keuhkojen nestetasapainoa säätelevä.

Ainesosat
Hedelmät sisältävät 1-3% sitruunan tuoksuista haihtuvaa öljyä ja siemenet noin 19% dibentsosyklo- oktaanirakenteisia lignaaneja, joita pidetään pääasiallisina vaikuttavina aineina. Näitä ovat schisandriini A, B ja C... T ja deoksischisandriini.

Tärkeimmät käyttöaiheet
Yleinen heikkous, ateroskleroosi, alhanen verensokeritaso, hepatiitti, kohonneet kolesterolitasot, yskä, astma, insomnia, hermosärky, PMS oireet, ripuli, IBS/IBD, hikoilu/yöhikoilu, erektiohäiriöt, lisääntynyt janon tunne, masennus, ärsyyntyneisyys, ikääntyminen ja heikentyneet muistitoiminnot.

Yhdisteleminen

  • Ginsengin tai orapihlajan kanssa kanssa sydämen toiminnan vahvistamiseksi ja harmonisoimiseksi

  • Inkiväärin kanssa ärtyneen suolen oireyhtymässä

  • Muiden adaptogeenien kanssa yleisterveyden vaihvistamiseksi

  • Maksaa suojelevien rohdosten, kuten maarianohdakkeen, artisokan ja kurkuman kanssa

Sivuvaikutuksia
Sitruunaköynnös on yleensä turvallista käyttää ohjeiden mukaisesti annosteltuna. Eräät henkilöt voivat saada siitä lieviä mahaoireita ja ihottumaa. Sitruunaköynnöksen runsasta käyttöä ei suositella raskauden aikana.

Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa
Yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa ei ole havaittu, mutta teoriassa on mahdollista, että sen runsas käyttö voi aiheuttaa haitallisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, jotka metaboloituvat maksan CYP 2C9 ja CYP 3A4 entsyymin kautta. Näitä lääkkeitä ovat esim. Marevan, ei-steroidit anti-infammatoriset kipulääkkeet, kolesterolilääkkeet (esim. Lovastatiini) ja estrogeenilääkkeet.

 

Käytöstä Kiinalaisessa Lääketieteessä

Schisandra on erityinen adaptogeeni, koska se sisältää kaikki 5 makua ja virtaa kaikkiin 12 meridiaaniin. Sen katsotaan olevan toonisten rohdosten perikuva ja Viiden Elementin mestari. Schisandra stabiloi Keuhkojen Qitä ja siksi voidaan hoitaa hengenahdistusta ja yskää. Stabiloi kehon Nesteitä ja siksi voidaan hoitaa mm. liiallista hikoilua. Se stabiloi Sydämen Qitä (rauhoittaa sielua/tietoisuutta), jonka heikkoudesta johtuvaa levottomuutta ja palpitaatioita voidaan hoitaa yhdistämällä Panax ginsengin kanssa, joka puolestaan tonifioi (vahvistaa) Sydämen Qitä. Stabiloi Munuaisten Essenssiä (Jing) ja siksi voidaan hoitaa Munuaisten Yangin ja Qin vähyyttä (mm. yhdessä Panax ginsengin kanssa, Katso Veden/Munuaisten Oireet ja hoito Kiinalainenlääketiede.fi.Supistavan vaikutuksensa ansiosta sopii ripulin hoitoon .

Schisandra on ollut Kiinassa naisten keskuudessa erittäin korkealle arvostettu sen kaunistavan vaikutuksensa takia. Kiinassa sen tiedetään mm. nuorentavan ja saavan ihon hehkumaan. Taolaisuudessa sitä pidetään henkisen kasvun perikuvallisena rohdoksena.

(9) Kolme Aarretta; Jing, Qi ja Shen

(9) Kolme Aarretta; Jing, Qi ja Shen

Lisätietoa schisandrasta
Sitruunaköynnöksen lignaaneilla on kyky suojella ihmisten ja eläinten maksaa erilaisia myrkkyjä ja sairauksia vastaan. Siementen alkoholiuute estää kudosmuutoksia maksassa ja alaniinitransferaasin (ALAT) nousua. Monilla lignaaneilla on myös antioksidatiivista vaikutusta ja ne pystyvät estämään lipidiperoksidaatiota, sekä parantamaan keskittymiskykyä. Useat lingaanit stimuloivat superoxidismutaasin (SOD) ja katalaasin (hajottaa myrkyllistä vetyperoksidia) määrää. Schisandra on maksaa suojeleva (hepatoprotektiivinen) mm. asetaminofeenia/parasetamolia, alfatoksiinia, CCI4:ää, koloroformia, Galaktosemiaa, gossypol acetic acid:a, ja tioasetamidia vastaan.

Annostus
Kuivatut marjat: 3 - 6 gm päivässä teeksi
Nestemäinen uute: 2 - 5 ml päivässä
Standardoitu uute: (9 % schisandriineja) 500 - 2000 mg päivässä

Lisää Schisandrasta

Taulukot: Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: An overview of Russian research and uses in medicine


Lähteet

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.