在我的Apple Watch上阅读信息一直是一件轻而易举的事，但最近，活动跟踪和信息同步的速度变慢了。

我甚至在我的手表上收到了我很久以前从手机上删除的信息。

当我上网查看发生了什么事时，我松了一口气，看到这是一个相当普遍的问题，有大量的修复方法可以尝试。

我缩小了一个成功率高且已知对所有手表型号都有效的修复清单。

你会看到什么方法可以解决你的Apple Watch的同步问题，以及你如何尝试这些修复方法。

如果你的Apple Watch不能与你的iPhone同步，请打开或关闭飞行模式。 如果这不起作用，请删除Watch上的所有同步数据并重新同步。

为什么我的苹果手表不能同步？

你的Apple Watch需要通过蓝牙和Wi-Fi的可靠连接来与你的手机同步。

如果这一点被搞乱了，手表就不会与你的手机同步，或者使同步变得非常缓慢。

当向手表发送数据的应用程序，如iMessage和拨号器应用程序遇到问题时，也会发生同步问题。

我还看到，在某些情况下，完全不相关的软件问题也会导致同步问题。

手表或手机的硬件故障可能使同步变得迟缓或完全停止。

我们将看看你如何解决所有这些可能导致你的苹果手表无法与手机同步的问题。

打开和关闭Facetime和iMessage

如果你的信息和电话没有同步到Apple Watch上，你需要重新启动手机的iMessage和Facetime服务。

要做到这一点，你所要做的就是把它们关掉，然后再重新打开。

1. 转到 设置。
2. 选择 面对面 .
3. 把拨动开关关掉，就可以关闭该功能。
4. 返回到 设置 .
5. 选择 留言 .
6. 关掉 iMessage。
7. 至少等待5分钟，然后回去把这两项服务打开。

等待信息或Facetime电话到达你的手机上，看看你的Apple Watch是否能接收到它。

切换你手机的蓝牙开关

你的Apple Watch使用蓝牙与你的手机进行数据同步，这种连接需要可靠。

有时蓝牙会表现得很奇怪，不让手表同步数据，但这可以通过打开和关闭蓝牙轻松解决。

要做到这一点：

1. 转到 设置。
2. 敲击 蓝牙 并将切换器关闭。
3. 通过打开应用切换器并向上滑动应用，强制退出手机上的手表和健身应用。
4. 返回到 蓝牙 并将其重新打开。
5. 让手表连接到你的手机。

回到Watch应用程序，改变设置，如切换出手表面孔，看看是否同步到Watch。

如果是这样，你的手表已经同步到了你的手机上，并将正常工作。

切换手机的飞行模式的开启和关闭

你的手机有一个飞行模式，可以关闭你手机的所有无线通信，这将使你的手表与你的手机完全断开连接。

像这样的连接重置可能是解决你所遇到的同步问题所需要的。

要在你的手机上切换飞行模式：

1. 从屏幕的右上方向下滑动，可以打开 控制中心 像SE或iPhone 8及更早的机型需要从右下方向上滑动。
2. 点选 飞机按钮 来打开飞行模式。
3. 至少等待一分钟，然后再将其拨回。

一旦你的手机重新连接到Watch，看看它是否能很好地与你的手机同步。

重新启动你的手机和手表

如果切换飞行模式不起作用，那么你的下一步应该是重新启动你的手机和手表。

首先按照以下步骤重新启动手机：

1. 按住手机上的电源键。
2. 使用出现的滑块，将手机关闭。
3. 在它关闭后，按住电源键，重新打开它。

这样做之后，按住侧面按钮和数字表冠至少10秒钟，直到出现苹果标志，重新启动手表。

当手表重新开启时，让它连接到你的手机，看看你是否解决了同步问题。

重置你的同步数据

你还可以选择从手表上删除所有同步的数据，然后再从手机上再次同步，如果到此为止的其他一切似乎都不起作用，我建议你这样做。

要做到这一点：

1. 打开 观察 你的手机上的应用程序。
2. 敲击 我的手表 在左下方，然后是 一般 .
3. 敲击 复位 >； 重置同步数据。

等到所有的数据都重新同步到你的iPhone上，再看看你是否在Watch上再次遇到同步问题。

解除配对和重新配对苹果手表

如果同步问题持续存在，我建议你将手表与手机解除配对，然后再配对，因为网上有许多人报告说这是可行的。

要解除手表的配对：

1. 确保手表和手机靠得很近。
2. 打开 观察 你的手机上的应用程序。
3. 转到 我的手表 然后 所有手表 .
4. 点选 信息按钮 这看起来像小写的i。
5. 敲击 解除苹果手表的配对。
6. 如果你有手机型号，选择保留该计划。
7. 输入你的Apple ID密码以禁用锁，然后点击 未配对 .

要再次将它与你的手机配对：

1. 让手表重新启动。 配对时，手机和手表应靠近。
2. 打开 观察 应用程序，然后转到 所有手表 .
3. 敲击 添加手表 .
4. 敲击 为自己设立的 .
5. 将你的手机相机放置在取景器中，使手表的表面位于正方形内。
6. 走完剩下的过程，如果有必要，恢复旧的备份。
7. 用你的苹果ID登录并设置密码。
8. 按照出现的步骤来完成配对过程。

在你得到Watch配对后，看看你是否解决了你一直有麻烦的同步问题。

联系苹果公司

当再次将手表与手机配对不起作用时，我建议联系苹果支持。

他们将能够指导你完成他们认为可能有帮助的任何故障排除步骤，如果没有帮助，他们可以与你最近的苹果商店安排预约。

重置手表

你也可以尝试重置你的手表，但这应该是你最后的手段，因为它会抹去你的所有数据并将手表重置为出厂默认值。

只有在你没有选择时才这样做。

要重置你的Apple Watch：

1. 转到 设置 在你的手表上。
2. 选择 一般 ，那么 复位 .
3. 选择 删除所有内容和设置 如果你的Apple Watch有蜂窝网络功能，请选择保留你的计划。

手表复位后，你需要再次与你的手机配对，因此请遵循我在前面几节中讨论的配对步骤。

重置你的iPhone

如果重置手表没有解决同步问题，你可能还需要重置你的手机。

请记住，这样做会抹去手机上的一切，所以在你继续之前，要为你需要的一切创建iCloud备份。

要重置你的iPhone：

1. 开放式 设置 .
2. 转到 一般 >； 转移或重置iPhone .
3. 选择 复位 >； 删除所有内容和设置。

重置完成后再次设置手机，并将手表与之配对。

重置应该可以解决你可能遇到的任何同步问题。

注意更新

你的Apple Watch和你的iPhone会不定期收到更新，修复错误并添加新功能。

保持你的设备更新并使用最新版本的iOS或WatchOS将有助于极大地避免类似的问题，如果它们曾经来到你的身边。

我建议你在设备的设置上保持自动更新，这样软件的更新就不需要你来启动了。

如果你不想让你的手机使用大量的互联网数据，你也可以随时手动更新。

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常见问题

如何强制我的Apple Watch与我的iPhone进行同步？

要强迫你的Apple Watch与你的iPhone同步，请删除Watch上已有的所有同步数据。

你可以通过在手机上的Watch应用程序中进入Watch的设置来实现这一目标。

如何在iPhone上重置和重新连接Apple Watch？

要重置你的苹果手表，你需要做的就是在手表的设置应用程序中选择 "清除所有内容 "选项。

一旦完成这些，就会提示你将手表与手机配对。

如何在不重置Apple Watch的情况下重置它？

你可以把它关掉，然后再打开，以软重置你的苹果手表。

你也可以删除所有同步的数据，促使手表重新从手机上同步所有数据。

解除配对的苹果手表是否会删除内容？

作为一项安全措施，解除Apple Watch与手机的配对将删除手机上的所有内容。

不过，你可以在重置之前备份手表上的所有数据。