Dydw i ddim yn mynd i unman heb fy Fitbit. Nid yn unig y mae'n olrhain cyfradd curiad fy nghalon a'r calorïau a losgais ar fy nhaith gerdded foreol, ond mae hefyd yn olrhain fy nghylchoedd cwsg a'm rhythmau.

Gyda'i fod yn gyson ar fy arddwrn, bu adegau pan fyddaf wedi sylwi nad yw'r Fitbit yn olrhain cyfradd curiad fy nghalon.

Fel arfer, mae hynny oherwydd ei fod wedi mynd ychydig yn rhydd o amgylch fy arddwrn.

Ond yn ddiweddar, sylwais fod fy Fitbit wedi rhoi'r gorau i gadw trac o fy nghwsg hyd yn oed pan oeddwn wedi sicrhau ei fod wedi'i ddiogelu'n iawn o amgylch fy arddwrn cyn mynd i'r gwely.

Felly neidiais ar-lein i wneud rhywfaint o ymchwil, gan fynd trwy erthyglau ar-lein am y mater, gwirio fforymau defnyddwyr a swyddogol tudalennau cymorth i ddysgu popeth o fewn fy ngallu i'r mater, ac yna ysgrifennodd yr erthygl gynhwysfawr hon yn crynhoi popeth roeddwn i wedi'i ddysgu.

Pe bai eich Fitbit yn rhoi'r gorau i olrhain cwsg, ailgychwynnwch eich Fitbit, a sicrhewch fod eich Fitbit yn llawn cyhuddo. Addaswch y ffordd rydych chi wedi gwisgo'ch Fitbit i sicrhau ei fod yn gallu canfod pan fyddwch chi wedi cwympo i gysgu.

Rwyf hefyd wedi siarad am addasu modd sensitifrwydd cwsg eich Fitbit i ganfod yn well pan fyddwch wedi syrthio i gysgu, a chreu cofnodion yn eich log Fitbit's Sleep â llaw i wneud iawn am sesiynau a gollwyd.

Pryd Mae Fitbit yn Dechrau Tracio Cwsg?

Mae hynny'n dibynnu mewn gwirionedd ar ba fersiwn o'r ddyfais rydych chi'n eu defnyddio a pha osodiadau rydych chi wedi'u dewis.

Os ydych chiyn dal i ddal gafael ar Fitbit One neu Fit Bit Zip, yna bydd eich dyfais yn y modd olrhain cwsg â llaw.

Wrth i chi ar fin taro'r sach, dim ond pwyso a dal botwm y traciwr am ychydig eiliadau.

Wrth i'r stopwats ddechrau'r cyfrif, fe sylwch y bydd yr eiconau traciwr eraill yn amrantu – mae hyn yn dangos eich bod yn y modd cysgu.

Yn y bore, daliwch y botwm i lawr am ychydig eiliadau a bydd y recordiad cwsg yn dod i ben. Bydd yr eiconau'n stopio amrantu wrth i chi adael y modd cwsg.

Fodd bynnag, os ydych chi ym meddiant un o'r modelau mwy newydd (cyfres Alta, Blaze, cyfres Charge, cyfres Flex, cyfres Inspire, Surge, Ionic , neu'r gyfres Versa), mae gan eich dyfais dracio cwsg Awtomatig.

Gallwch bob amser newid i'r gosodiadau â llaw os ydych yn amau ​​nad yw'r darlleniadau awtomatig yn ddigon manwl gywir.

Gweithredu modd llaw yn ychwanegu ystadegyn ychwanegol (yr amser mae'n ei gymryd i chi syrthio i gysgu).

Heblaw hynny, nid oes llawer o wahaniaeth ym metrigau modd awtomatig a llaw.

Y ddyfais ei hun sy'n penderfynu pryd rydych chi wedi dweud celwydd am ailatgoffa yn seiliedig ar gyfradd symud is o'r cyflymromedr.

Mewn modelau sydd â synhwyrydd cyfradd curiad y galon wedi'i gynnwys, bydd y traciwr hefyd yn ystyried cyfradd eich calon gorffwys a'i amrywiadau , gan arwain at fwy o gywirdeb.

Ailgychwyn eich Fitbit

Y peth cyntaf y dylech ei wneudyw Ailgychwyn eich Fitbit. Yn yr un modd â llawer o declynnau, mae ailgychwyn syml yn ateb cyflym a hawdd.

Dyma sut y gallwch ailgychwyn eich Fitbit:

1. Plygiwch gebl gwefru eich Fitbit naill ai i'r pŵer soced neu i'ch cyfrifiadur.
2. Cysylltwch ben arall y cebl â'ch Fitbit. Sicrhewch fod y cysylltiad yn ddiogel.
3. Pwyswch a dal y switsh ochr eich Fitbit am tua 10 eiliad.
4. Yn dibynnu ar fodel eich Fitbit, efallai y sylwch ar symbol batri, gwên symbol, neu arddangosfa gychwyn busnes confensiynol. Os sylwch ar unrhyw un o'r symbolau uchod yna rhyddhewch y switsh a phlygio'ch Fitbit i ffwrdd.

Addaswch y Ffordd Rydych chi wedi Gwisgo'ch Fitbit

Fel y soniais ar y dechrau, un o'r prif ffactorau pam efallai nad yw eich Fitbit yn cofnodi eich cwsg yw oherwydd sut rydych chi'n ei wisgo.

Gweld hefyd: Sut i Gludo Ymlaen Ar Pyrth AT&T?

Gwnewch yn siŵr eich bod yn ei glymu'n ddiogel o amgylch eich arddwrn cyn i chi fynd i gysgu.

Nid oes angen i'r oriawr fod yn rhy dynn, ond os yw'n rhy rhydd, yna mae'n bur debyg na fydd yn cofnodi'ch hanfodion yn gywir.

Gwiriwch fatri eich Fitbit

Dim ond fel unrhyw ddyfais glyfar arall, mae angen codi tâl ar eich Fitbit yn rheolaidd. Os yw'n rhedeg yn isel ar sudd, yna ni fydd y recordiadau y bydd yn eu gwneud yn gyflawn nac yn gywir.

Codwch eich Fitbit yn rheolaidd i sicrhau bod eich hanfodion yn cael eu cofnodi'n gywir.

Addasu eich Sensitifrwydd Cwsg FitbitModd

Nodwedd anodd o'ch Fitbit y mae angen i chi fod yn ofalus yn ei chylch yw ei osodiadau sensitifrwydd. Ni fydd eich dyfais yn gweithio'n iawn os yw'r gosodiadau'n rhy isel.

Yn aml gall hyn gael ei achosi gan eich bod chi'n aflonydd yn eich cwsg. Mae'n bosibl na fydd y Modd Fitbit Sensitif yn gallu dirnad a ydych chi'n cysgu.

Gallwch ddilyn y camau hyn i newid modd sensitifrwydd cwsg eich Fitbit:

1. Ar eich ap Fitbit, Agorwch eich proffil.
2. Dod o hyd i'r gosodiadau Sensitifrwydd Cwsg o dan y Gosodiadau uwch.
3. Gosodwch ef i'r modd Normal neu Sensitif.

Gallwch hefyd newid y gosodiadau o'ch bwrdd gwaith:

1. Mewngofnodi i'ch cyfrif ar Fitbit.com.
2. Dod o hyd i'r Gosodiadau o'r gwymplen sydd yn y gornel dde uchaf.
3. Agor sensitifrwydd Cwsg a dewis Modd Normal neu Sensitif.
4. Cliciwch ar Cyflwyno i gymhwyso'r newidiadau i'ch dyfais.

Creu Cofnodion yn eich Log Cwsg Fitbit â Llaw

Os yw'r broblem yn parhau i barhau, yna gallwch droi at ddefnyddio'ch ap Fitbit yn uniongyrchol i olrhain eich patrymau cysgu.

Gweld hefyd: Insignia TV Anghysbell Ddim yn Gweithio: Sut i Atgyweirio Mewn Munudau

Gallwch wneud hyn drwy'r tracio cychwyn a stopio cwsg sydd ar gael ar eich ap.

1. Ar eich ap Fitbit dewiswch y deilsen Cwsg.
2. >Cliciwch ar yr elipsis (y tri dot llorweddol) a dewiswch yr opsiwn diweddaru.
3. Unwaith i chi addasu'r amser yn ôl eich cylch cwsg, Tapiwch “Save”.

Mae'n bwysig bodbyddwch yn ofalus wrth ddefnyddio'r dull hwn.

Oherwydd natur ei weithrediad, ni fydd gwybodaeth hanfodol am eich cyfnodau cysgu a phatrymau cysgu ar gael i chi a fyddai fel arall yn hygyrch yn y modd awtomatig.

Addasu Gosodiadau Tracio Cwsg Eraill Fitbit

Efallai y byddwch am archwilio rhai gosodiadau eraill sydd ar gael i chi ar eich Fitbit

Nodau Cwsg

Gan ddefnyddio'r swyddogaeth hon, gallwch penderfynwch faint o oriau rydych chi am gysgu bob nos.

Dyma sut y gallwch chi addasu eich nodau cysgu i gael y cwsg harddwch hwnnw:

1. Dewiswch y Teil Cwsg ar eich App Fitbit. 10>
2. Agorwch y symbol gêr yn y gornel dde uchaf.
3. Unwaith i chi greu neu addasu eich nodau cysgu, Tapiwch “Done”.

Sleep Schedule

Gallwch hefyd roi amserlen gysgu ar waith, a fydd yn eich cynorthwyo i gyrraedd eich nod cysgu.

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw gosod eich targed amser deffro, amser gwely, neu'r ddau yn eich ap .

Unwaith y byddwch wedi penderfynu ar gylchred sy'n berffaith i chi, gallwch hefyd addasu nodiadau atgoffa amser gwely ar gyfer amseroedd a dyddiau penodol.

Byddwch yn cael eich gwobrwyo â seren ddigidol dda yn eich cofnod cwsg os ydych chi'n llwyddo i gadw at eich amserlen gysgu.

Sicrhewch fod eich Fitbit wedi'i gysoni ag Ap Fitbit

Os ydych chi'n newydd i'ch Fitbit, yna mae siawns dda nad yw wedi'i gysoni â'ch cyfrif Fitbit.

Y peth cyntaf sydd ei angen arnoch chii'w wneud yw mewngofnodi i'r ap a sicrhau bod y ddyfais wedi'i chysoni.

Os ydych ar ddyfais android, yna efallai na fydd cysoni'r nodwedd ar gael i chi yn yr ap.

Os yw hynny'n wir, yna bydd angen i chi fewngofnodi i'r wefan â llaw a'i chysoni.

Diweddarwch yr Ap Fitbit

Mae'n bosibl eich bod chi'n dal i fod ar fersiwn hŷn o'r ap.

Os felly, mae angen i chi ei ddiweddaru yn pronto. Ni fydd hen fersiynau o'r ap yn gadael i chi gael mynediad at yr holl swyddogaethau sydd ar gael ar eich Fitbit diweddaraf.

Gall hyn hyd yn oed achosi i'r ddyfais gamweithio. Yn syml, gallwch ddod o hyd i'r diweddariad diweddaraf ar gyfer yr ap ar yr iOS neu siop Google Play.

Ailosod eich Fitbit Versa

Mae cychwyn Ailosod Ffatri bob amser yn fenter beryglus. Gall ailgychwyn caled helpu'r tracio cwsg i weithio'n normal, ond byddwch yn colli'r holl osodiadau a'r data sydd wedi'u storio yn eich oriawr.

Mae hyn yn cynnwys yr holl apiau sydd wedi'u gosod, ac unrhyw wybodaeth a'r holl wybodaeth a gafodd ei chysoni gyda'r ffôn.

Os nad oes gennych unrhyw opsiynau eraill ar ôl, dyma sut y gallwch chi ailosod ffatri:

1. Dod o hyd i'r 'Gosodiadau' ar eich oriawr Fitbit Versa
2. Tapiwch yr adran 'Amdanom'.
3. Dewiswch 'Ailosod Ffatri' a rhowch y cadarnhad terfynol.

Pa Ddata Mae fy Fitbit yn Olrhain Tra Byddaf yn Cysgu?

Camau cysgu a mwy

Am gyfnod gweddol hir, nid oedd gan ddyfeisiau Fitbit unrhyw ffordd o ganfod cwsgcylchoedd. Daeth diweddariad cadarnwedd ychydig flynyddoedd yn ôl â'r nodwedd cyfnodau cysgu hir-ddisgwyliedig i mewn i nifer o fodelau.

Mae pob traciwr nawr yn gallu dweud wrthych faint o gwsg Ysgafn, Dwfn a REM rydych chi'n ei gael o gwbl. a roddir nos.

Mae'r ddyfais yn cyfrifo gwerthoedd trwy gyfuno data cyflymromedr, amrywioldeb cyfradd curiad y galon (yr amser rhwng dau guriad calon), ac algorithmau perchnogol Fitbit.

Cysylltu â Chymorth

Fel sy'n wir bob amser, os bydd popeth arall yn methu dylech gysylltu â thîm Cymorth i Gwsmeriaid Fitbit.

Os yw eich dyfais gwisgadwy wedi rhoi'r gorau i olrhain cwsg yn llwyr efallai eich bod yn profi mater arall.

Neu efallai y bydd rhywfaint o broblem gyda chaledwedd, a bydd tîm Cymorth Cwsmeriaid Fitbit yn eich tywys trwy ddatrys problemau.

Cysgwch yn dynn gyda'ch Traciwr Cwsg Fitbit

> Os ydych chi eisiau cael mwy o dawelwch meddwl a bod yn fwy ystyriol o'ch cylchoedd cysgu, mae Fitbits yn declyn gwych i'ch helpu i gadw golwg ar pryd a pha mor hir rydych chi'n cysgu bob nos.

Nid yn unig y gallant adrodd ar hyd ac ansawdd o'ch cwsg, ond maen nhw hefyd yn eich helpu i ddechrau'r diwrnod yn well gyda'r nodwedd Larwm Tawel, sy'n eich cyffroi gan ddirgryniad, yn hytrach na thôn larwm swnllyd a swnllyd.

Er nad yw darlleniadau Fitbit yn 100 % yn gywir gallant barhau i wella ansawdd eich bywyd trwy fod yn ddigon agos i gael mewnwelediad i'ch ymarferion a'ch patrymau cysgu.

You MayHefyd Mwynhewch Ddarllen:

• Allwch Chi Ddefnyddio Fitbit Ar Gyfer Beicio? Eglurwr Manwl

Cwestiynau a Ofynnir yn Aml

A yw traciwr cwsg Fitbit yn gywir?

Fitbit yw un o'r brandiau gwisgadwy mwyaf mawreddog yn y byd , ac mae llawer o bobl ledled y byd yn dibynnu ar ei dracwyr. Mae cywirdeb y traciwr yn dda, ond mae hefyd yn dibynnu ar ddefnydd cywir.

Pa Fitbit sydd orau ar gyfer olrhain cwsg?

Mae The Fitbit Sense a Versa 3 yn ddwy oriawr tracio cwsg uchel eu parch. opsiynau y gallwch eu prynu ar hyn o bryd.

Beth yw modd cysgu ar Fitbit?

Mae modd cysgu Fitbit yn nodwedd ragorol sy'n eich galluogi i amserlennu eich traciwr Fitbit i beidio â dirgrynu na throi hysbysiadau sy'n dod i mewn o'ch ffôn symudol.

A all Fitbit ganfod Apnoea cwsg?

Ydy. Trwy olrhain lefelau ocsigen yr unigolyn trwy'r nos, mae'r ddyfais yn helpu i ragweld cyflyrau iechyd posibl fel alergeddau, asthma, ac apnoea cwsg.