Ég fer ekki neitt án Fitbit minn. Hann mælir ekki aðeins hjartsláttinn minn og hitaeiningarnar sem ég brenndi í morgungöngunni, heldur fylgist hann líka með svefnhringjum mínum og takti.

Þar sem hann er stöðugt á úlnliðnum mínum, hafa komið tímar þar sem ég hef tekið eftir því. að Fitbit sé ekki að fylgjast með hjartslætti mínum.

Venjulega er það bara vegna þess að það hefur losnað aðeins um úlnliðinn á mér.

En nýlega tók ég eftir því að Fitbitinn minn er hættur að haldast fylgstu með svefninum mínum, jafnvel þegar ég var búinn að ganga úr skugga um að hann væri rétt festur um úlnliðinn áður en ég fór að sofa.

Svo ég hoppaði á netið til að rannsaka, fór í gegnum greinar á netinu um málið, skoðaði notendaspjallborð og opinbera stuðningssíður til að læra allt sem ég gat um málið og skrifaði síðan þessa yfirgripsmiklu grein þar sem ég tók saman allt sem ég hafði lært.

Ef Fitbitinn þinn hætti að fylgjast með svefni skaltu endurræsa Fitbitinn þinn og tryggja að Fitbitinn þinn sé að fullu innheimt. Stilltu hvernig þú hefur klæðst Fitbit þínum til að tryggja að það geti greint hvenær þú hefur sofnað.

Ég hef líka talað um að breyta svefnnæmni Fitbit til að greina betur hvenær þú hefur sofnað og búið til handvirkt færslur í svefnskrá Fitbits þíns til að bæta upp missir af lotum.

Hvenær byrjar Fitbit að rekja svefn?

Það fer eftir því hvaða útgáfu af tækinu þú ert að nota og hvaða stillingar þú hefur valið.

Ef þú ertheldurðu enn í Fitbit One eða Fit Bit Zip, þá verður tækið þitt í handvirkri svefnmælingarstillingu.

Þegar þú ert að fara að lemja pokann, ýttu bara á og haltu rakningarhnappinum í nokkra sekúndur.

Þegar skeiðklukkan byrjar talningu muntu taka eftir því að hin rekja sporstáknin munu blikka – þetta gefur til kynna að þú sért í svefnham.

Á morgnana heldurðu bara hnappinum niðri í nokkrar sekúndur og svefnupptakan hættir. Táknin hætta að blikka þegar þú ferð úr svefnstillingu.

Ef þú ert hins vegar í eigu einhverrar af nýrri gerðum (The Alta series, Blaze, Charge series, Flex series, Inspire series, Surge, Ionic , eða Versa seríuna), er tækið þitt með sjálfvirkri svefnmælingu.

Þú getur alltaf skipt yfir í handvirku stillingarnar ef þig grunar að sjálfvirka aflestrar séu ekki nógu nákvæmar.

Innleiða handvirka stillingu. bætir við viðbótartölfræði (tíminn sem það tekur fyrir þig að sofna).

Auk þess er ekki mikill munur á mælingum sjálfvirkrar og handvirkrar stillingar.

Tækið sjálft ákvarðar hvenær þú hefur legið niður fyrir blund byggt á minni hreyfihraða frá hröðunarmælinum.

Í gerðum sem eru með innbyggðan hjartsláttarskynjara mun mælirinn einnig taka tillit til hvíldarpúls þíns og sveiflna hans , sem leiðir til meiri nákvæmni.

Endurræstu Fitbit þinn

Það fyrsta sem þú ættir að geraer Endurræstu Fitbitinn þinn. Eins og með margar græjur er einföld endurræsing fljótleg og auðveld leiðrétting.

Svona geturðu endurræst Fitbit þinn:

1. Tengdu hleðslusnúruna á Fitbit þínum annað hvort við rafmagnið innstungu eða við tölvuna þína.
2. Tengdu hinn enda snúrunnar við Fitbitinn þinn. Gakktu úr skugga um að tengingin sé örugg.
3. Ýttu á og haltu hliðarrofanum á Fitbit þínum í um það bil 10 sekúndur.
4. Það fer eftir gerð Fitbit þíns, þú gætir tekið eftir rafhlöðutákni, brosi tákn, eða hefðbundinn ræsiskjá. Ef þú tekur eftir einhverju af fyrrnefndu táknunum skaltu sleppa rofanum og einfaldlega stinga Fitbitinu í samband.

Stilltu hvernig þú hefur borið Fitbitinn þinn

Eins og ég nefndi í upphafi, Einn af aðalþáttunum fyrir því að Fitbit þinn gæti ekki skráð svefninn þinn er vegna þess hvernig þú klæðist honum.

Gakktu úr skugga um að þú festir hann vel um úlnliðinn áður en þú ferð að sofa.

Úrið þarf ekki að vera of þétt en ef það er of laust þá eru líkurnar á því að það skrái ekki lífsnauðsynjar þínar nákvæmlega.

Athugaðu Fitbit rafhlöðuna þína

Bara eins og öll önnur snjalltæki þarf að hlaða Fitbit reglulega. Ef það er að verða lítið af safa í honum, þá verða upptökurnar sem það gerir ekki fullkomnar eða nákvæmar.

Hladdu Fitbit reglulega til að tryggja að lífsnauðsynjar þínar séu skráðar á réttan hátt.

Breyttu Svefnnæmi FitbitMode

Erfiður eiginleiki Fitbit þíns sem þú þarft að gæta að eru næmisstillingar. Tækið þitt mun ekki virka sem skyldi ef stillingarnar eru of lágar.

Oft getur þetta stafað af því að þú ert að fikta í svefni. Fitbit Sensitive Mode getur ekki greint hvort þú sefur.

Þú getur fylgst með þessum skrefum til að breyta svefnnæmni Fitbit:

1. Opnaðu prófílinn þinn í Fitbit appinu þínu.
2. Finndu stillingar fyrir svefnnæmni undir Ítarlegar stillingar.
3. Stilltu það á venjulega eða viðkvæma stillingu.

Þú getur líka breytt stillingunum á skjáborðinu þínu:

1. Skráðu þig inn á reikninginn þinn á Fitbit.com.
2. Finndu stillingarnar í fellivalmyndinni efst í hægra horninu.
3. Opnaðu Sleep sensitivity og veldu Normal eða Sensitive mode.
4. Smelltu á Sendu inn til að nota breytingarnar á tækinu þínu.

Búa til færslur handvirkt í svefnskrá Fitbit þíns

Ef vandamálið heldur áfram að halda áfram geturðu gripið til þess að nota Fitbit appið þitt beint til að fylgstu með svefnmynstrinu þínu.

Þú getur gert þetta með því að byrja og stöðva svefnmælingu sem er í boði í appinu þínu.

1. Í Fitbit appinu þínu veldu Sleep flísina.
2. Smelltu á sporbaug (láréttu punktarnir þrír) og veldu uppfærslumöguleikann.
3. Þegar þú hefur stillt tímann í samræmi við svefnferilinn þinn, ýttu á „Vista“.

Það er mikilvægt að veravarkár þegar þú notar þessa aðferð.

Vegna eðlis útfærslu hennar verða mikilvægar upplýsingar um svefnstig þín og svefnmynstur ekki aðgengilegar þér sem annars væri aðgengilegar í sjálfvirkri stillingu.

Stilltu aðrar Fitbit svefnmælingarstillingar

Þú gætir viljað kanna fleiri stillingar sem eru í boði fyrir þig á Fitbit

Svefnmarkmiðum

Með því að nota þessa virkni geturðu ákvarðaðu hversu margar klukkustundir þú vilt sofa á hverri nóttu.

Svona geturðu sérsniðið svefnmarkmiðin þín til að ná þessum fegurðarsvefni:

1. Veldu svefnflísuna í Fitbit appinu þínu.
2. Opnaðu gírtáknið efst í hægra horninu.
3. Þegar þú hefur búið til eða breytt svefnmarkmiðum þínum skaltu ýta á „Lokið“.

Svefnáætlun

Þú getur líka innleitt svefnáætlun sem mun aðstoða þig við að ná svefnmarkmiðinu þínu.

Það eina sem þú þarft að gera er að stilla vöknunartímann þinn, háttatíma eða bæði í appinu þínu. .

Þegar þú hefur ákveðið hringrás sem er fullkomin fyrir þig geturðu líka sérsniðið áminningar um háttatíma fyrir ákveðna tíma og daga.

Þú verður verðlaunaður með flottri stafrænni stjörnu í svefnskrá ef þér tekst að halda þig við svefnáætlun þína.

Gakktu úr skugga um að Fitbit þinn sé samstilltur við Fitbit appið

Ef þú ert nýr í Fitbit, þá eru ágætis líkur á að það hafi ekki verið samstillt við Fitbit reikninginn þinn.

Það fyrsta sem þú þarftað gera er að skrá þig inn í appið og ganga úr skugga um að tækið sé samstillt.

Ef þú ert á Android tæki, þá gæti samstilling það ekki verið eiginleiki í boði fyrir þig í appinu.

Ef það er raunin, þá þarftu að skrá þig inn á síðuna handvirkt og samstilla hana.

Uppfærðu Fitbit forritið

Það er mögulegt að þú sért enn á eldri útgáfu af forritinu.

Ef svo er þá þarftu að uppfæra það skyndilega. Gamlar útgáfur af appinu leyfa þér ekki að fá aðgang að öllum þeim aðgerðum sem eru tiltækar á nýjustu Fitbit.

Þetta gæti jafnvel valdið bilun í tækinu. Þú getur einfaldlega fundið nýjustu uppfærsluna fyrir appið á iOS eða Google Play versluninni.

Endurstilla Fitbit Versa

Að hefja verksmiðjuendurstillingu er alltaf áhættusamt verkefni. Harður endurræsing getur hjálpað svefnmælingunni að virka eðlilega, en þú munt tapa öllum stillingum og gögnum sem geymd eru á úrinu þínu.

Þetta felur í sér öll uppsett forrit og allar upplýsingar sem voru samstilltar með símann.

Ef þú situr eftir með enga aðra valkosti, hér er hvernig þú getur endurstillt verksmiðju:

1. Finndu 'Stillingar' á Fitbit Versa úrinu þínu
2. Bankaðu á hlutann „Um“.
3. Veldu „Factory Reset“ og gefðu endanlega staðfestingu.

Hvaða gögn fylgist Fitbit minn á meðan ég sef?

Svefnstig og fleira

Í nokkuð langan tíma gátu Fitbit tæki enga leið til að greina svefnhringrásir. Fastbúnaðaruppfærsla fyrir nokkrum árum leiddi í ljós svefnstigsaðgerðina sem lengi hefur verið beðið eftir fyrir ýmsar gerðir.

Allir mælingar geta nú sagt þér hversu mikinn léttan, djúpan og REM svefn þú færð á einhverjum gefið nótt.

Tækið reiknar út gildi með því að sameina gögn hröðunarmælis, breytileika hjartsláttartíðni (tíminn á milli tveggja hjartslátta) og eigin reiknirit Fitbit.

Hafðu samband við þjónustudeild

Eins og alltaf er raunin, ef allt annað bregst ættirðu að hafa samband við þjónustuver Fitbit.

Ef tækið þitt er alveg hætt að fylgjast með svefni þú gætir verið að upplifa annað vandamál.

Eða það gæti verið eitthvað vélbúnaðarvandamál og þjónustuver Fitbit mun leiða þig í gegnum úrræðaleitina.

Sofðu rótt með Fitbit's Sleep Tracker þínum

Ef þú vilt hafðu meiri hugarró og vertu meðvitaðri um svefnloturnar þínar, Fitbits eru frábær græja til að hjálpa þér að fylgjast með hvenær og hversu lengi þú sefur á hverri nóttu.

Þeir geta ekki aðeins sagt frá lengd og gæðum af svefninum þínum, en þeir hjálpa þér líka að byrja daginn betur með hljóðlausa viðvörunareiginleikanum, sem slær þig andvaka með titringi, frekar en háum og ögrandi vekjaratón.

Á meðan Fitbit mælingar eru ekki 100 % nákvæmar þær geta samt bætt lífsgæði þín með því að vera nógu nálægt til að fá innsýn í æfingar þínar og svefnmynstur.

Þú geturNjóttu þess líka að lesa:

• Geturðu notað Fitbit til að hjóla? Ítarleg skýring

Algengar spurningar

Er Fitbit svefnmælirinn nákvæmur?

Fitbit er eitt virtasta vörumerki heims , og rekja spor einhvers er treyst af mörgum um allan heim. Nákvæmni mælingartækisins er góð, en hún er líka háð réttri notkun.

Hvaða Fitbit er best fyrir svefnmælingar?

Fitbit Sense og Versa 3 eru tvö vel metin svefnsporsúr. valkostir sem þú getur keypt núna.

Hvað er svefnstilling á Fitbit?

Fitbit svefnstilling er frábær eiginleiki sem gerir þér kleift að tímasetja Fitbit rekja spor einhvers þannig að hann titri ekki eða kveiki á tilkynningum sem berast frá farsími.

Getur Fitbit greint kæfisvefn?

Já. Með því að fylgjast með súrefnisgildum einstaklingsins yfir nóttina hjálpar tækið að spá fyrir um hugsanlegar heilsufarsástand eins og ofnæmi, astma og kæfisvefn.