Nigdzie nie ruszam się bez mojego Fitbita. Nie tylko śledzi moje tętno i kalorie, które spaliłem na porannym spacerze, ale także śledzi moje cykle i rytmy snu.

Dzięki temu, że jest stale na moim nadgarstku, zdarzało się, że zauważałem, że Fitbit nie śledzi mojego tętna.

Zazwyczaj jest to tylko dlatego, że zrobił się trochę luźny wokół mojego nadgarstka.

Ale ostatnio zauważyłem, że mój Fitbit przestał śledzić mój sen, nawet gdy upewniłem się, że jest odpowiednio zabezpieczony wokół mojego nadgarstka przed pójściem do łóżka.

Więc wskoczyłem do Internetu, aby zrobić trochę badań, przechodząc przez artykuły online na temat problemu, sprawdzając fora użytkowników i oficjalne strony pomocy technicznej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mogłem o problemie, a następnie napisał ten obszerny artykuł kompilując wszystko, czego się nauczyłem.

Jeśli Twój Fitbit przestał śledzić sen, uruchom ponownie Fitbit i upewnij się, że Twój Fitbit jest w pełni naładowany. Dostosuj sposób noszenia Fitbit, aby zapewnić, że może on wykryć, kiedy zasnąłeś.

Mówiłem też o modyfikacji trybu czułości snu Fitbit, aby lepiej wykryć, kiedy zasnąłeś, i ręcznie tworzyć wpisy w dzienniku snu Fitbit, aby nadrobić przegapione sesje.

Kiedy Fitbit zaczyna śledzić sen?

To naprawdę zależy od tego, jakiej wersji urządzenia używasz i jakie ustawienia wybrałeś.

Jeśli nadal trzymasz się Fitbit One lub Fit Bit Zip, to Twoje urządzenie będzie w trybie ręcznego śledzenia snu.

Gdy masz zamiar pójść spać, po prostu naciśnij i przytrzymaj przycisk trackera przez kilka sekund.

Gdy stoper zacznie liczyć, zauważysz, że inne ikony trackera będą migać - oznacza to, że jesteś w trybie uśpienia.

Rano wystarczy przytrzymać przycisk przez kilka sekund, a nagrywanie w trybie uśpienia zostanie zatrzymane. Po wyjściu z trybu uśpienia ikony przestaną migać.

Jeśli jednak jesteś w posiadaniu jednego z nowszych modeli (Seria Alta, Blaze, seria Charge, seria Flex, seria Inspire, Surge, Ionic, lub seria Versa), Twoje urządzenie posiada funkcję Automatycznego śledzenia snu.

Zawsze możesz przejść do ustawień ręcznych, jeśli podejrzewasz, że automatyczne odczyty nie są wystarczająco precyzyjne.

Wdrożenie trybu ręcznego dodaje dodatkową statystykę (czas potrzebny na zaśnięcie).

Poza tym nie ma zbyt dużej różnicy w metrykach trybu automatycznego i manualnego.

Urządzenie samo określa, kiedy położyłeś się na drzemkę na podstawie zmniejszonego tempa ruchu z akcelerometru.

W modelach, które mają wbudowany czujnik tętna, tracker uwzględni również Twoje tętno spoczynkowe i jego wahania, co prowadzi do większej dokładności.

Uruchom ponownie swój Fitbit

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest ponowne uruchomienie Fitbit. Podobnie jak w przypadku wielu gadżetów, prosty restart jest szybką i łatwą naprawą.

Oto jak możesz ponownie uruchomić swojego Fitbita:

1. Podłącz kabel do ładowania swojego Fitbit albo do gniazdka elektrycznego, albo do komputera.
2. Podłącz drugi koniec kabla do swojego Fitbita, upewnij się, że połączenie jest bezpieczne.
3. Naciśnij i przytrzymaj boczny przełącznik swojego Fitbit przez około 10 sekund.
4. W zależności od modelu Twojego Fitbit, możesz zauważyć symbol baterii, symbol uśmiechu lub konwencjonalny wyświetlacz startowy. Jeśli zauważysz któryś z wyżej wymienionych symboli, zwolnij przełącznik i po prostu odłącz swój Fitbit.

Dostosuj sposób, w jaki nosiłeś swój Fitbit

Jak wspomniałem na początku, jednym z głównych czynników, dla których twój Fitbit może nie rejestrować twojego snu, jest to, jak go nosisz.

Upewnij się, że zapniesz go bezpiecznie wokół nadgarstka przed pójściem spać.

Zegarek nie musi być zbyt ciasny, ale jeśli jest zbyt luźny, to jest szansa, że nie będzie dokładnie rejestrował Twoich parametrów życiowych.

Sprawdź baterię swojego Fitbita

Tak jak każde inne inteligentne urządzenie, Twój Fitbit musi być regularnie ładowany. Jeśli zabraknie mu soku, to nagrania, które wykona, nie będą kompletne ani dokładne.

Ładuj regularnie swój Fitbit, aby mieć pewność, że Twoje parametry życiowe są prawidłowo rejestrowane.

Modyfikacja trybu czułości snu w urządzeniu Fitbit

Podstępną cechą Twojego Fitbit, na którą musisz uważać, są jego ustawienia czułości. Twoje urządzenie nie będzie działać poprawnie, jeśli ustawienia będą zbyt niskie.

Często może to być spowodowane tym, że wiercisz się podczas snu. Tryb Fitbit Sensitive może nie być w stanie rozróżnić, czy śpisz.

Możesz wykonać te kroki, aby zmienić tryb czułości snu swojego Fitbit:

1. W swojej aplikacji Fitbit, otwórz swój profil.
2. Znajdź ustawienia Czułość snu w ustawieniach zaawansowanych.
3. Ustaw go na tryb Normalny lub Czuły.

Ustawienia można również zmienić z poziomu pulpitu:

1. Zaloguj się do swojego konta na stronie Fitbit.com.
2. Znajdź Ustawienia z rozwijanego menu znajdującego się w prawym górnym rogu.
3. Otwórz opcję Czułość snu i wybierz tryb Normalny lub Czuły.
4. Kliknij na Submit, aby zastosować zmiany w urządzeniu.

Ręczne tworzenie wpisów w dzienniku snu Fitbit

Jeśli problem nadal się utrzymuje, wtedy możesz uciec się do korzystania z aplikacji Fitbit bezpośrednio, aby śledzić swoje wzorce snu.

Możesz to zrobić dzięki funkcji rozpoczęcia i zakończenia śledzenia snu dostępnej w aplikacji.

1. W swojej aplikacji Fitbit wybierz kafelek Sleep.
2. Kliknij na elipsę (trzy poziome kropki) i wybierz opcję aktualizacji.
3. Po ustawieniu czasu zgodnie z cyklem snu, dotknij "Zapisz".

Ważne jest, aby zachować ostrożność podczas stosowania tej metody.

Ze względu na charakter jego implementacji, krytyczne informacje dotyczące etapów i wzorców snu nie będą dostępne dla Ciebie, które byłyby dostępne w trybie automatycznym.

Dostosuj inne ustawienia śledzenia snu Fitbit

Możesz chcieć zbadać kilka innych ustawień, które są dostępne dla Ciebie na Twoim Fitbit

Cele dotyczące snu

Korzystając z tej funkcjonalności, możesz określić, ile godzin chcesz spać każdej nocy.

Oto jak możesz dostosować swoje cele dotyczące snu, aby uzyskać ten piękny sen:

1. Wybierz Sleep Tile na swojej aplikacji Fitbit App.
2. Otwórz symbol koła zębatego w prawym górnym rogu.
3. Po utworzeniu lub zmodyfikowaniu celów dotyczących snu, dotknij przycisku "Done".

Harmonogram snu

Możesz również wdrożyć harmonogram snu, który pomoże Ci w realizacji celu, jakim jest sen.

Wszystko, co musisz zrobić, to ustawić docelowy czas budzenia, czas snu lub oba w swojej aplikacji.

Kiedy już zdecydujesz się na cykl, który jest idealny dla Ciebie, możesz również dostosować przypomnienia o porze snu dla konkretnych czasów i dni.

Będziesz nagrodzony z nifty cyfrową gwiazdą w swoim rekordzie snu, jeśli uda Ci się trzymać się harmonogramu snu.

Upewnij się, że Twój Fitbit jest zsynchronizowany z Fitbit App

Jeśli jesteś nowy w swoim Fitbit, to istnieje duża szansa, że nie został on zsynchronizowany z kontem Fitbit.

Pierwsze co trzeba zrobić to zalogować się do aplikacji i upewnić się, że urządzenie jest zsynchronizowane.

Jeśli jesteś na urządzeniu z systemem android, to synchronizacja może nie być funkcją dostępną dla Ciebie w aplikacji.

Jeśli tak jest, to trzeba będzie zalogować się na stronę ręcznie i ją zsynchronizować.

Zaktualizuj aplikację Fitbit

Możliwe, że nadal możesz być na starszej wersji aplikacji.

Stare wersje aplikacji nie pozwolą Ci na dostęp do wszystkich funkcjonalności, które są dostępne na najnowszym Fitbit.

Może to nawet spowodować nieprawidłowe działanie urządzenia. Wystarczy znaleźć najnowszą aktualizację aplikacji w sklepie iOS lub Google Play.

Zresetuj swój Fitbit Versa

Inicjowanie przywracania ustawień fabrycznych jest zawsze ryzykownym przedsięwzięciem. Twardy restart może pomóc w normalnym funkcjonowaniu śledzenia snu, ale stracisz wszystkie ustawienia i dane przechowywane w zegarku.

Dotyczy to wszystkich zainstalowanych aplikacji oraz wszelkich informacji, które zostały zsynchronizowane z telefonem.

Jeśli nie masz innych opcji, oto jak możesz wykonać reset fabryczny:

1. Znajdź "Ustawienia" na swoim zegarku Fitbit Versa
2. Stuknij w sekcję "O".
3. Wybierz "Factory Reset" i daj ostateczne potwierdzenie.

Jakie dane śledzi mój Fitbit podczas snu?

Etapy snu i inne

Przez dość długi czas urządzenia Fitbit nie miały możliwości wykrywania cykli snu. Aktualizacja oprogramowania kilka lat temu wprowadziła wyczekiwaną funkcję etapów snu do wielu modeli.

Wszystkie urządzenia śledzące są obecnie w stanie określić, ile lekkiego, głębokiego i głębokiego snu otrzymujesz w ciągu danej nocy.

Urządzenie oblicza wartości łącząc dane z akcelerometru, zmienność rytmu serca (czas pomiędzy dwoma uderzeniami serca) oraz autorskie algorytmy Fitbit.

Kontakt Wsparcie

Jak zawsze, jeśli wszystko inne zawiedzie, powinieneś skontaktować się z zespołem wsparcia klienta Fitbit.

Jeśli Twoje urządzenie wearable całkowicie przestało śledzić sen, możesz mieć do czynienia z innym problemem.

Albo może to być jakiś problem sprzętowy, a zespół obsługi klienta Fitbit poprowadzi Cię przez rozwiązywanie problemu.

Spokojny sen dzięki śledzeniu snu przez Fitbita

Jeśli chcesz mieć większy spokój i być bardziej świadomym swoich cykli snu, Fitbity są świetnym gadżetem, który pomoże Ci śledzić, kiedy i jak długo śpisz każdej nocy.

Nie tylko mogą one informować o długości i jakości Twojego snu, ale także pomagają Ci lepiej rozpocząć dzień dzięki funkcji cichego alarmu, który budzi Cię wibracją, a nie głośnym i szarpiącym dźwiękiem alarmu.

Podczas gdy odczyty Fitbit nie są w 100% dokładne, nadal mogą poprawić jakość życia, będąc wystarczająco blisko, aby uzyskać wgląd w swoje treningi i wzorce snu.

You May Also Enjoy Reading:

• Czy można używać Fitbit do jazdy na rowerze? Szczegółowe wyjaśnienie.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Fitbit sleep tracker jest dokładny?

Fitbit to jedna z najbardziej prestiżowych marek wearable na świecie, a na jej trackerach polega wiele osób na całym świecie. Dokładność trackera jest dobra, ale zależy też od właściwego użytkowania.

Który Fitbit jest najlepszy do śledzenia snu?

Fitbit Sense i Versa 3 to dwie wysoko oceniane opcje zegarków śledzących sen, które można obecnie kupić.

Czym jest tryb uśpienia w Fitbit?

Tryb uśpienia Fitbit to doskonała funkcja, która pozwala zaplanować tracker Fitbit, aby nie wibrował lub nie włączał przychodzących powiadomień z telefonu komórkowego.

Czy Fitbit może wykryć bezdech senny?

Tak. Śledząc poziom tlenu w ciągu nocy, urządzenie pomaga przewidzieć możliwe warunki zdrowotne, takie jak alergie, astma i bezdech senny.