لا أذهب إلى أي مكان بدون جهاز Fitbit الخاص بي. لا يقتصر الأمر على تتبع معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية التي أحرقتها في مسيرتي الصباحية فحسب ، بل إنه يتتبع أيضًا دورات نومي وإيقاعاتي. أن Fitbit لا يتتبع معدل نبضات قلبي.

عادةً ، هذا لمجرد أنه فقد قليلاً حول معصمي.

ولكن مؤخرًا ، لاحظت أن Fitbit الخاص بي قد توقف عن الاحتفاظ تتبع نومي حتى عندما تأكدت من أنه تم تأمينه بشكل صحيح حول معصمي قبل الذهاب إلى الفراش.

لذلك انتقلت عبر الإنترنت لإجراء بعض الأبحاث ، وتصفح المقالات عبر الإنترنت حول هذه المشكلة ، والتحقق من منتديات المستخدمين والملفات الرسمية صفحات الدعم لمعرفة كل ما يمكنني معرفته عن هذه المشكلة ، ثم كتبت هذه المقالة الشاملة التي تجمع كل ما تعلمته.

إذا توقف Fitbit عن تتبع النوم ، فأعد تشغيل Fitbit وتأكد من أن Fitbit الخاص بك يعمل بالكامل متهم. اضبط الطريقة التي ترتدي بها ساعة Fitbit للتأكد من أنها يمكن أن تكتشف وقت النوم.

لقد تحدثت أيضًا عن تعديل وضع حساسية النوم في Fitbit لديك لاكتشاف الوقت بشكل أفضل غفوت ، وقمت يدويًا بإنشاء إدخالات في سجل نوم Fitbit الخاص بك لتعويض الجلسات الفائتة.

متى يبدأ Fitbit في تتبع النوم؟

هذا يعتمد حقًا على إصدار الجهاز الذي تستخدمه والإعدادات التي حددتها.

إذا كنت تريد ذلكما زلت متمسكًا بساعة Fitbit One أو Fit Bit Zip ، فسيكون جهازك في وضع تتبع السكون اليدوي.

عندما تكون على وشك الضغط على الكيس ، ما عليك سوى الضغط مع الاستمرار على زر المتعقب لبضعة ثواني.

عندما تبدأ ساعة الإيقاف في العد ، ستلاحظ أن رموز المتعقب الأخرى ستومض - وهذا يشير إلى أنك في وضع السكون.

في الصباح ، ما عليك سوى الضغط على الزر لبضع ثوان وسيتوقف تسجيل النوم. ستتوقف الرموز عن الوميض عند الخروج من وضع السكون.

إذا كنت تمتلك أحد الطرازات الأحدث (سلسلة Alta ، Blaze ، سلسلة Charge ، سلسلة Flex ، سلسلة Inspire ، Surge ، Ionic ، أو سلسلة Versa) ، يحتوي جهازك على تتبع تلقائي للنوم.

يمكنك دائمًا التبديل إلى الإعدادات اليدوية إذا كنت تشك في أن القراءات التلقائية ليست دقيقة بدرجة كافية.

تنفيذ الوضع اليدوي يضيف إحصائية إضافية (الوقت الذي تستغرقه لتغفو).

إلى جانب ذلك ، لا يوجد فرق كبير في مقاييس الوضع التلقائي واليدوي.

يحدد الجهاز نفسه متى لقد استلقيت على قيلولة بعد غفوة بناءً على معدل الحركة المنخفض من مقياس التسارع.

في الطرز التي تحتوي على مستشعر معدل ضربات القلب المدمج ، سيأخذ المتتبع أيضًا في الاعتبار معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلباته ، مما يؤدي إلى دقة أكبر.

أعد تشغيل Fitbit

أول شيء يجب عليك فعلههو إعادة تشغيل جهاز Fitbit الخاص بك. كما هو الحال مع العديد من الأدوات ، فإن إعادة التشغيل البسيطة هي حل سريع وسهل.

إليك كيفية إعادة تشغيل جهاز Fitbit:

1. قم بتوصيل كابل الشحن الخاص بـ Fitbit إما بالطاقة مقبس أو بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.
2. قم بتوصيل الطرف الآخر من الكبل بـ Fitbit الخاص بك. تأكد من أن الاتصال آمن.
3. اضغط مع الاستمرار على المفتاح الجانبي لـ Fitbit لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
4. اعتمادًا على طراز Fitbit الخاص بك ، قد تلاحظ رمز البطارية ، ابتسامة أو شاشة بدء التشغيل التقليدية. إذا لاحظت أيًا من الرموز المذكورة أعلاه ، فقم بتحرير المفتاح وقم ببساطة بإيقاف تشغيل Fitbit.

اضبط الطريقة التي ارتديت بها Fitbit

كما ذكرت في البداية ، أحد العوامل الرئيسية التي قد تجعل تطبيق Fitbit الخاص بك لا يسجل نومك هو طريقة ارتدائه.

تأكد من ربطه بإحكام حول معصمك قبل النوم.

لا يلزم أن تكون الساعة ضيقة جدًا ، ولكن إذا كانت فضفاضة جدًا ، فمن المحتمل أنها لن تسجل العناصر الحيوية بدقة.

تحقق من بطارية Fitbit

فقط مثل أي جهاز ذكي آخر ، يجب شحن جهاز Fitbit الخاص بك بانتظام. إذا كان العصير ينفد ، فلن تكون التسجيلات التي سيتم إجراؤها كاملة أو دقيقة.

اشحن جهاز Fitbit الخاص بك بانتظام لضمان تسجيل العناصر الحيوية الخاصة بك بشكل صحيح.

تعديل الخاص بك حساسية النوم الخاصة بـ Fitbitالوضع

من الميزات الصعبة في Fitbit التي تحتاج إلى توخي الحذر بشأنها هي إعدادات الحساسية الخاصة به. لن يعمل جهازك بشكل صحيح إذا كانت الإعدادات منخفضة جدًا.

في كثير من الأحيان قد يكون السبب في ذلك هو التململ في نومك. قد لا يتمكن وضع Fitbit Sensitive من تمييز ما إذا كنت نائمًا.

يمكنك اتباع هذه الخطوات لتغيير وضع حساسية النوم في Fitbit:

1. في تطبيق Fitbit ، افتح ملف التعريف الخاص بك.
2. ابحث عن إعدادات حساسية النوم ضمن الإعدادات المتقدمة.
3. اضبطه على الوضع العادي أو الحساس.

يمكنك أيضًا تغيير الإعدادات من سطح المكتب:

1. تسجيل الدخول إلى حسابك على Fitbit.com.
2. ابحث عن الإعدادات من القائمة المنسدلة الموجودة في الزاوية اليمنى العليا.
3. افتح حساسية السكون وحدد الوضع العادي أو الحساس.
4. انقر فوق أرسل لتطبيق التغييرات على جهازك.

أنشئ إدخالات يدويًا في سجل سبات Fitbit الخاص بك

إذا استمرت المشكلة ، فيمكنك اللجوء إلى استخدام تطبيق Fitbit مباشرة إلى تتبع أنماط نومك.

يمكنك القيام بذلك من خلال بدء وإيقاف تتبع النوم المتاح في تطبيقك.

1. في تطبيق Fitbit ، حدد مربع السكون.
2. انقر فوق علامة القطع (النقاط الأفقية الثلاثة) وحدد خيار التحديث.
3. بمجرد ضبط الوقت وفقًا لدورة نومك ، انقر فوق "حفظ".

من المهم أن تكونحذرًا أثناء استخدام هذه الطريقة.

نظرًا لطبيعة تنفيذها ، لن تتوفر لك المعلومات الهامة المتعلقة بمراحل نومك وأنماط نومك والتي يمكن الوصول إليها بطريقة أخرى في الوضع التلقائي.

ضبط إعدادات تتبع النوم الأخرى لـ Fitbit

قد ترغب في استكشاف المزيد من الإعدادات المتاحة لك على Fitbit

أهداف السكون

باستخدام هذه الوظيفة ، يمكنك حدد عدد الساعات التي تريد أن تنام فيها كل ليلة.

إليك كيفية تخصيص أهداف نومك للحصول على نوم جميل:

1. حدد Sleep Tile في تطبيق Fitbit.
2. افتح رمز الترس في الزاوية العلوية اليمنى.
3. بمجرد إنشاء أهداف النوم الخاصة بك أو تعديلها ، انقر فوق "تم".

جدول السكون

يمكنك أيضًا تنفيذ جدول نوم ، والذي سيساعدك في تحقيق هدفك من النوم.

كل ما عليك فعله هو تعيين وقت الاستيقاظ أو وقت النوم أو كليهما في تطبيقك .

بمجرد أن تقرر دورة مثالية لك ، يمكنك أيضًا تخصيص تذكيرات وقت النوم لأوقات وأيام محددة.

ستتم مكافأتك بنجمة رقمية أنيقة في حياتك. سجل نومك إذا تمكنت من الالتزام بجدول نومك.

تأكد من مزامنة Fitbit مع تطبيق Fitbit

إذا كنت جديدًا على تطبيق Fitbit الخاص بك ، فهناك فرصة جيدة لعدم مزامنته مع حساب Fitbit الخاص بك.

أول شيء تحتاجهللقيام بذلك هو تسجيل الدخول إلى التطبيق والتأكد من مزامنة الجهاز.

إذا كنت تستخدم جهاز android ، فقد لا تكون مزامنته ميزة متاحة لك في التطبيق.

إذا كانت هذه هي الحالة ، فستحتاج إلى تسجيل الدخول إلى الموقع يدويًا ومزامنته.

تحديث تطبيق Fitbit

من المحتمل أنك لا تزال تستخدم إصدارًا أقدم من التطبيق.

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تحديثه برونتو. لن تسمح لك الإصدارات القديمة من التطبيق بالوصول إلى جميع الوظائف المتوفرة في أحدث إصدار من تطبيق Fitbit.

قد يتسبب هذا في تعطل الجهاز. يمكنك ببساطة العثور على آخر تحديث للتطبيق على iOS أو متجر Google Play.

إعادة ضبط Fitbit Versa

يعد بدء إعادة ضبط المصنع دائمًا مغامرة محفوفة بالمخاطر. يمكن أن تساعد إعادة التشغيل الثابت في تتبع النوم ليعمل بشكل طبيعي ، لكنك ستفقد جميع الإعدادات والبيانات المخزنة في ساعتك.

يتضمن ذلك جميع التطبيقات المثبتة وأي وجميع المعلومات التي تمت مزامنتها بالهاتف.

إذا لم تكن لديك خيارات أخرى ، فإليك كيفية إجراء إعادة ضبط المصنع:

1. ابحث عن "الإعدادات" في ساعة Fitbit Versa الخاصة بك
2. انقر على قسم "حول".
3. حدد "إعادة ضبط المصنع" وأعطي التأكيد النهائي.

ما هي البيانات التي يتتبعها تطبيق Fitbit أثناء نومي؟

مراحل النوم وأكثر من 14>

لفترة طويلة إلى حد ما ، لم يكن لدى أجهزة Fitbit أي وسيلة لاكتشاف النومدورات. أدى تحديث البرنامج الثابت قبل بضع سنوات إلى ظهور ميزة مراحل السكون التي طال انتظارها لعدد من الطرز.

أصبحت جميع أجهزة التتبع الآن قادرة على إخبارك بكمية النوم الخفيف والعميق وحركة العين السريعة التي تحصل عليها. بالنظر إلى الليل.

يحسب الجهاز القيم من خلال الجمع بين بيانات مقياس التسارع وتغير معدل ضربات القلب (الوقت بين دقات قلب) وخوارزميات Fitbit الخاصة.

الاتصال بالدعم

كما هو الحال دائمًا ، إذا فشل كل شيء آخر ، يجب عليك الاتصال بفريق دعم عملاء Fitbit.

إذا توقف جهازك القابل للارتداء تمامًا عن تتبع النوم قد تواجه مشكلة أخرى.

أو قد تكون هناك بعض المشكلات في الأجهزة ، وسيقوم فريق دعم عملاء Fitbit بإرشادك خلال استكشاف المشكلة وإصلاحها.

Sleep Tight with Fitbit's Sleep Tracker

إذا كنت تريد ذلك تمتع بقدر أكبر من راحة البال وتكون أكثر وعياً بدورات نومك ، فإن Fitbits هي أداة رائعة لمساعدتك على تتبع وقت ومدة نومك كل ليلة.

لا يمكنهم فقط الإبلاغ عن المدة والجودة من نومك ، لكنها تساعدك أيضًا على بدء يومك بشكل أفضل مع ميزة التنبيه الصامت ، التي تنبهك مستيقظًا بالاهتزاز ، بدلاً من نغمة التنبيه بصوت عالٍ ومزعج.

بينما قراءات Fitbit ليست 100 ٪ دقيقة ، لا يزال بإمكانهم تحسين نوعية حياتك من خلال الاقتراب بما يكفي للحصول على نظرة ثاقبة في التدريبات وأنماط النوم.

يمكنكاستمتع أيضًا بالقراءة:

• هل يمكنك استخدام Fitbit لركوب الدراجات؟ شرح تفصيلي

الأسئلة المتداولة

هل جهاز تتبع النوم Fitbit دقيق؟ ​​

تعد Fitbit واحدة من أكثر العلامات التجارية المرموقة التي يمكن ارتداؤها في العالم ، ويعتمد العديد من الأشخاص حول العالم على متتبعاتها. دقة جهاز التعقب جيدة ، ولكنها تعتمد أيضًا على الاستخدام السليم.

ما هو Fitbit الأفضل لتتبع النوم؟

يعتبر كل من Fitbit Sense و Versa 3 ساعتان مرموقتان للغاية لتعقب النوم خيارات يمكنك شراؤها حاليًا.

ما هو وضع السكون على Fitbit؟

وضع السكون Fitbit هو ميزة ممتازة تتيح لك جدولة متتبع Fitbit بحيث لا يهتز أو تشغيل الإشعارات الواردة من جهازك الهاتف الخلوي.

هل يستطيع تطبيق Fitbit اكتشاف توقف التنفس أثناء النوم؟

نعم. من خلال تتبع مستويات الأكسجين للفرد خلال الليل ، يساعد الجهاز في التنبؤ بالحالات الصحية المحتملة مثل الحساسية والربو وتوقف التنفس أثناء النوم.