Bez svojho Fitbitu nikam nechodím. Sleduje nielen moju tepovú frekvenciu a kalórie spálené pri rannej prechádzke, ale aj spánkové cykly a rytmus.

Keďže ho mám neustále na zápästí, niekedy som si všimol, že Fitbit nesleduje moju srdcovú frekvenciu.

Zvyčajne je to len preto, že sa mi trochu uvoľnil okolo zápästia.

Nedávno som si však všimol, že môj Fitbit prestal sledovať môj spánok, aj keď som sa pred spaním uistil, že ho mám správne upevnený na zápästí.

Preto som sa vrhol na internet, aby som urobil nejaký prieskum, prešiel články online o tomto probléme, skontroloval fóra používateľov a oficiálne stránky podpory, aby som sa o probléme dozvedel všetko, čo sa dalo, a potom som napísal tento komplexný článok, v ktorom som zhromaždil všetko, čo som sa dozvedel.

Ak zariadenie Fitbit prestalo sledovať spánok, reštartujte zariadenie Fitbit a uistite sa, že je zariadenie Fitbit úplne nabité. Upravte spôsob nosenia zariadenia Fitbit tak, aby dokázalo rozpoznať, kedy ste zaspali.

Hovoril som aj o úprave režimu citlivosti spánku zariadenia Fitbit, aby ste lepšie zistili, kedy ste zaspali, a o manuálnom vytváraní záznamov v denníku spánku zariadenia Fitbit, aby ste nahradili zmeškané relácie.

Kedy začne Fitbit sledovať spánok?

To skutočne závisí od toho, akú verziu zariadenia používate a aké nastavenia ste vybrali.

Ak stále používate Fitbit One alebo Fit Bit Zip, vaše zariadenie bude v režime manuálneho sledovania spánku.

Keď sa chystáte spať, stačí stlačiť a podržať tlačidlo sledovača na niekoľko sekúnd.

Keď stopky začnú počítať, všimnete si, že ostatné ikony sledovača blikajú - to znamená, že ste v režime spánku.

Ráno stačí podržať tlačidlo stlačené niekoľko sekúnd a nahrávanie v režime spánku sa zastaví. Po ukončení režimu spánku prestanú ikony blikať.

Ak však vlastníte niektorý z novších modelov (séria Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic alebo Versa), vaše zariadenie má automatické sledovanie spánku.

Ak máte podozrenie, že automatické meranie nie je dostatočne presné, vždy môžete prepnúť na manuálne nastavenia.

Implementácia manuálneho režimu pridáva ďalšiu štatistiku (čas, za ktorý zaspíte).

Okrem toho nie je veľký rozdiel v ukazovateľoch automatického a manuálneho režimu.

Zariadenie samo určí, kedy ste si ľahli na spánok, na základe zníženej rýchlosti pohybu z akcelerometra.

V modeloch, ktoré majú zabudovaný snímač srdcovej frekvencie, bude tracker zohľadňovať aj vašu pokojovú srdcovú frekvenciu a jej kolísanie, čo vedie k väčšej presnosti.

Reštartovanie zariadenia Fitbit

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je reštartovať zariadenie Fitbit. Tak ako pri mnohých iných miniaplikáciách, jednoduchý reštart je rýchla a jednoduchá oprava.

Tu je návod, ako môžete reštartovať zariadenie Fitbit:

1. Zapojte nabíjací kábel zariadenia Fitbit do elektrickej zásuvky alebo do počítača.
2. Pripojte druhý koniec kábla k zariadeniu Fitbit. Uistite sa, že je pripojenie bezpečné.
3. Stlačte a podržte bočný spínač zariadenia Fitbit približne 10 sekúnd.
4. V závislosti od modelu zariadenia Fitbit si môžete všimnúť symbol batérie, symbol úsmevu alebo bežný štartovací displej. Ak si všimnete niektorý z uvedených symbolov, uvoľnite spínač a zariadenie Fitbit jednoducho vypnite.

Úprava spôsobu nosenia zariadenia Fitbit

Ako som spomenul na začiatku, jedným z hlavných faktorov, prečo váš Fitbit nemusí zaznamenávať váš spánok, je spôsob, akým ho nosíte.

Pred spaním si ho bezpečne upevnite okolo zápästia.

Hodinky nemusia byť príliš tesné, ale ak sú príliš voľné, je pravdepodobné, že nebudú presne zaznamenávať vaše životné funkcie.

Kontrola batérie zariadenia Fitbit

Tak ako každé iné inteligentné zariadenie, aj zariadenie Fitbit je potrebné pravidelne nabíjať. Ak sa mu vybije šťava, záznamy, ktoré urobí, nebudú úplné ani presné.

Pravidelne nabíjajte svoj Fitbit, aby ste sa uistili, že sa vaše životné funkcie zaznamenávajú správne.

Úprava režimu citlivosti spánku zariadenia Fitbit

Zradnou funkciou zariadenia Fitbit, na ktorú si musíte dávať pozor, je nastavenie citlivosti. Ak je nastavenie príliš nízke, zariadenie nebude fungovať správne.

Často to môže byť spôsobené tým, že sa počas spánku vrtíte. Citlivý režim Fitbit nemusí byť schopný rozoznať, či spíte.

Podľa týchto krokov môžete zmeniť režim citlivosti spánku zariadenia Fitbit:

1. V aplikácii Fitbit otvorte svoj profil.
2. V časti Rozšírené nastavenia nájdite nastavenie Citlivosť spánku.
3. Nastavte ho na normálny alebo citlivý režim.

Nastavenia môžete zmeniť aj z pracovnej plochy:

1. Prihláste sa do svojho konta na stránke Fitbit.com.
2. V rozbaľovacej ponuke v pravom hornom rohu vyhľadajte položku Nastavenia.
3. Otvorte položku Citlivosť spánku a vyberte možnosť Normálny alebo Citlivý režim.
4. Kliknutím na tlačidlo Odoslať aplikujte zmeny na zariadenie.

Ručné vytváranie záznamov v denníku spánku zariadenia Fitbit

Ak problém pretrváva, môžete na sledovanie spánku použiť priamo aplikáciu Fitbit.

Môžete to urobiť prostredníctvom spustenia a zastavenia sledovania spánku, ktoré je k dispozícii v aplikácii.

1. V aplikácii Fitbit vyberte dlaždicu Spánok.
2. Kliknite na elipsu (tri vodorovné bodky) a vyberte možnosť aktualizovať.
3. Po nastavení času podľa vášho spánkového cyklu ťuknite na položku "Uložiť".

Pri používaní tejto metódy je dôležité byť opatrný.

Vzhľadom na povahu jeho implementácie nebudete mať k dispozícii dôležité informácie týkajúce sa vašich spánkových fáz a spánkových vzorcov, ktoré by inak boli dostupné v automatickom režime.

Úprava ďalších nastavení sledovania spánku v zariadení Fitbit

Možno budete chcieť preskúmať niektoré ďalšie nastavenia, ktoré máte k dispozícii vo svojom zariadení Fitbit

Ciele v oblasti spánku

Pomocou tejto funkcie môžete určiť, koľko hodín chcete spať každú noc.

Tu sa dozviete, ako si môžete prispôsobiť ciele spánku, aby ste sa vyspali do krásy:

1. V aplikácii Fitbit vyberte dlaždicu Spánok.
2. Otvorte symbol ozubeného kolesa v pravom hornom rohu.
3. Po vytvorení alebo úprave cieľov spánku ťuknite na položku Hotovo.

Harmonogram spánku

Môžete tiež zaviesť spánkový plán, ktorý vám pomôže splniť váš cieľ spánku.

Stačí, ak si v aplikácii nastavíte cieľový čas budenia, čas spánku alebo oboje.

Keď sa rozhodnete pre cyklus, ktorý vám vyhovuje, môžete si tiež prispôsobiť pripomenutia pred spaním pre konkrétne časy a dni.

Ak sa vám podarí dodržať spánkový plán, budete odmenení šikovnou digitálnou hviezdičkou vo vašom spánkovom zázname.

Uistite sa, že je váš Fitbit synchronizovaný s aplikáciou Fitbit

Ak ste nový používateľ zariadenia Fitbit, je veľká pravdepodobnosť, že zariadenie ešte nebolo synchronizované s účtom Fitbit.

Najskôr sa musíte prihlásiť do aplikácie a skontrolovať, či je zariadenie synchronizované.

Ak používate zariadenie so systémom Android, synchronizácia nemusí byť v aplikácii dostupná.

V takom prípade sa musíte na stránku prihlásiť ručne a synchronizovať ju.

Aktualizácia aplikácie Fitbit

Je možné, že stále používate staršiu verziu aplikácie.

Ak áno, potom ju musíte urýchlene aktualizovať. Staré verzie aplikácie vám neumožnia prístup ku všetkým funkciám, ktoré sú k dispozícii v najnovšej aplikácii Fitbit.

To môže dokonca spôsobiť poruchu zariadenia. Najnovšiu aktualizáciu aplikácie môžete jednoducho nájsť v obchode iOS alebo Google Play.

Obnovenie zariadenia Fitbit Versa

Iniciovanie obnovenia továrenského nastavenia je vždy riskantný krok. Tvrdý reštart môže pomôcť sledovaniu spánku, aby fungovalo normálne, ale stratíte všetky nastavenia a údaje uložené v hodinkách.

To zahŕňa všetky nainštalované aplikácie a všetky informácie, ktoré boli synchronizované s telefónom.

Ak vám neostávajú iné možnosti, tu je návod, ako môžete vykonať obnovenie továrenských nastavení:

1. Vyhľadanie položky "Nastavenia" na hodinkách Fitbit Versa
2. Ťuknite na časť "O".
3. Vyberte možnosť "Obnoviť továrenské nastavenia" a dajte konečné potvrdenie.

Aké údaje sleduje môj Fitbit počas spánku?

Fázy spánku a ďalšie

Zariadenia Fitbit pomerne dlho nemali možnosť zisťovať spánkové cykly. Aktualizácia firmvéru pred niekoľkými rokmi priniesla do viacerých modelov toľko očakávanú funkciu spánkových fáz.

Všetky sledovacie zariadenia vám teraz dokážu povedať, koľko spánku, hlbokého spánku a spánku REM ste v danú noc dosiahli.

Zariadenie vypočítava hodnoty kombináciou údajov z akcelerometra, variability srdcovej frekvencie (čas medzi dvoma údermi srdca) a vlastných algoritmov spoločnosti Fitbit.

Kontaktovať podporu

Ako vždy, ak všetko ostatné zlyhá, mali by ste kontaktovať tím zákazníckej podpory spoločnosti Fitbit.

Ak vaše nositeľné zariadenie úplne prestalo sledovať spánok, môže ísť o iný problém.

Alebo môže ísť o nejaký hardvérový problém a tím zákazníckej podpory spoločnosti Fitbit vás prevedie jeho riešením.

Spite pokojne so zariadením na sledovanie spánku Fitbit

Ak chcete mať väčší pokoj a viac si všímať svoje spánkové cykly, Fitbity sú skvelou pomôckou, ktorá vám pomôže sledovať, kedy a ako dlho každú noc spíte.

Nielenže dokážu informovať o dĺžke a kvalite vášho spánku, ale pomáhajú vám aj lepšie začať deň vďaka funkcii tichého budíka, ktorá vás namiesto hlasného a rušivého tónu budíka zobudí vibráciami.

Hoci údaje Fitbit nie sú stopercentne presné, stále môžu zlepšiť kvalitu vášho života, pretože sú dostatočne blízke na to, aby ste získali prehľad o svojich tréningoch a spánkových návykoch.

Možno sa vám bude páčiť aj čítanie:

• Môžete používať Fitbit na bicyklovanie?

Často kladené otázky

Je zariadenie Fitbit na sledovanie spánku presné?

Fitbit je jednou z najprestížnejších značiek nositeľných zariadení na svete a na jej sledovacie zariadenia sa spolieha mnoho ľudí na celom svete. Presnosť sledovacieho zariadenia je dobrá, ale závisí aj od správneho používania.

Ktorý Fitbit je najlepší na sledovanie spánku?

Fitbit Sense a Versa 3 sú dve vysoko hodnotené možnosti sledovania spánku, ktoré si môžete v súčasnosti kúpiť.

Čo je režim spánku na zariadení Fitbit?

Režim spánku Fitbit je vynikajúca funkcia, ktorá vám umožňuje naplánovať, aby váš sledovač Fitbit nevibroval alebo nezapínal prichádzajúce oznámenia z mobilného telefónu.

Dokáže Fitbit rozpoznať spánkovú apnoe?

Áno. Sledovaním hladiny kyslíka počas noci pomáha zariadenie predpovedať možné zdravotné ťažkosti, ako sú alergie, astma a spánkové apnoe.