心拍数や朝のウォーキングで消費したカロリーだけでなく、睡眠サイクルやリズムも記録してくれるFitbitは、どこへ行くにも欠かせません。

常に手首に装着しているため、Fitbitが心拍数をトラッキングしていないことに気づくことがあります。

普段は、手首のあたりが少し緩んできただけなんですけどね。

しかし最近、寝る前に手首にきちんと固定したはずのFitbitが、睡眠を記録しなくなっていることに気づきました。

そこで、ネットでこの問題に関する記事を調べたり、ユーザーフォーラムや公式サポートページをチェックしたりして、この問題についてできる限りのことを学び、そのすべてをまとめた記事を書き上げました。

Fitbitが睡眠を追跡しなくなった場合は、Fitbitを再起動し、Fitbitが完全に充電されていることを確認してください。 Fitbitの装着方法を調整して、眠りに落ちたことを検出できるようにします。

また、Fitbitの睡眠感度モードを変更して、眠りに落ちたタイミングをよりよく検知することや、Fitbitの睡眠ログに手動でエントリーを作成し、セッションの失敗を補うことについてもお話ししてきました。

Fitbitはいつから睡眠を記録し始めるのか？

それは、あなたが使っているデバイスのバージョンと、あなたが選択した設定に本当に依存します。

Fitbit OneやFit Bit Zipをまだお持ちの方は、デバイスが手動スリープトラッキングモードになっているはずです。

就寝前に、トラッカーのボタンを数秒間長押しするだけです。

ストップウォッチがカウントを始めると、他のトラッカーアイコンが点滅します - これはスリープモードであることを示します。

朝、ボタンを数秒間押し続けるだけで、スリープ録画が停止します。 スリープモードを終了すると、アイコンの点滅が停止します。

ただし、新しいモデル（Altaシリーズ、Blaze、Chargeシリーズ、Flexシリーズ、Inspireシリーズ、Surge、Ionic、Versaシリーズ）をお持ちの場合は、自動睡眠トラッキング機能を備えています。

自動計測の精度が足りないと感じたら、いつでも手動設定に切り替えることができます。

マニュアルモードを実装すると、さらに統計値（眠りにつくまでの時間）が追加されます。

それ以外にも、オートマチックモードとマニュアルモードの指標に大きな差はありません。

加速度センサーによる運動量の減少をもとに、デバイス自体がうたた寝を判断します。

心拍センサーを内蔵したモデルでは、安静時の心拍数やその変動も考慮され、より精度の高いトラッキングが可能です。

Fitbitを再起動する

まず最初に行うべきことは、Fitbitを再起動することです。 多くのガジェットと同様に、単純な再起動は迅速かつ簡単な修正です。

Fitbitを再起動する方法をご紹介します：

1. Fitbitの充電ケーブルを、コンセントかパソコンに差し込みます。
2. ケーブルのもう一方の端をFitbitに接続します。 接続が確実であることを確認します。
3. Fitbitのサイドスイッチを約10秒間長押しします。
4. Fitbitのモデルによっては、バッテリーマーク、スマイルマーク、または従来の起動表示が表示される場合があります。 上記のマークが表示された場合は、スイッチを離し、Fitbitのプラグをオフにするだけです。

Fitbitの装着方法を調整する

冒頭で述べたように、Fitbitが睡眠を記録できていない可能性がある大きな要因のひとつに、装着方法があります。

寝る前に手首にしっかり固定することを確認してください。

時計はきつすぎる必要はありませんが、ゆるすぎるとバイタルが正確に記録されない可能性があります。

Fitbitのバッテリーを確認する

他のスマートデバイスと同様に、Fitbitも定期的に充電する必要があります。 充電量が不足していると、記録は完全で正確ではありません。

バイタルが正しく記録されるように、Fitbitを定期的に充電してください。

Fitbitのスリープ感度モードを変更する

Fitbitのトリッキーな機能で注意が必要なのは、感度設定です。 設定が低すぎると、デバイスは正しく機能しません。

寝ているときにそわそわしていることが原因であることが多く、Fitbitのセンシティブモードでは、寝ているかどうかを判別できないことがあります。

以下の手順で、Fitbitのスリープ感度モードを変更することができます：

1. Fitbitアプリで、自分のプロフィールを開く。
2. 詳細設定］の［スリープ感度］の設定を探します。
3. ノーマルモードまたはセンシティブモードに設定します。

また、デスクトップから設定を変更することもできます：

1. Fitbit.comのアカウントにログインします。
2. 右上にあるドロップダウンメニューから「設定」を探します。
3. スリープ感度を開き、ノーマルモードまたはセンシティブモードを選択します。
4. Submitをクリックすると、デバイスに変更が適用されます。

Fitbitの睡眠ログに手動でエントリーを作成する

この問題が解決しない場合は、Fitbitアプリを直接使用して睡眠パターンを追跡することに頼ることができます。

アプリで利用できる睡眠トラッキングの開始と停止から行うことができます。

1. Fitbitアプリで「睡眠」タイルを選択します。
2. エリプシス（横長の3つの点）をクリックし、更新オプションを選択します。
3. 睡眠サイクルに合わせて時間を調整したら、「保存」をタップしてください。

この方法を使うときは、慎重になることが大切です。

そのため、自動モードではアクセスできるはずの睡眠段階や睡眠パターンに関する重要な情報が、実装の性質上、入手できなくなります。

その他のFitbit睡眠トラッキングの設定を調整する

Fitbitで利用可能な設定をもう少し調べてみるのもいいかもしれません。

睡眠の目標

この機能を使うことで、毎日何時間寝たいかを決めることができます。

ここでは、美眠を得るための睡眠目標をカスタマイズする方法を紹介します：

1. Fitbitアプリの「Sleep Tile」を選択します。
2. 右上の歯車マークを開く。
3. 睡眠目標を作成または修正したら、「完了」をタップします。

睡眠スケジュール

また、睡眠スケジュールを実施することで、睡眠目標の達成を支援することができます。

必要なのは、目標とする起床時間、就寝時間、またはその両方をアプリで設定することです。

自分にぴったりのサイクルが決まったら、特定の時間や日の就寝リマインダーをカスタマイズすることも可能です。

睡眠スケジュールを守ることができれば、睡眠記録に気の利いたデジタルスターが表示されます。

FitbitがFitbitアプリと同期していることを確認する

Fitbitを初めて使うのであれば、Fitbitアカウントに同期されていない可能性が十分にあります。

まず、アプリにログオンして、デバイスが同期されていることを確認します。

アンドロイド端末の場合、同期することはアプリで利用できる機能ではないかもしれません。

その場合は、手動でサイトにログインして同期する必要があります。

Fitbitアプリをアップデートする

まだ、古いバージョンのアプリを使っている可能性があります。

古いバージョンのアプリでは、最新のFitbitで利用できるすべての機能にアクセスすることはできません。

iOSまたはGoogle Playストアで、アプリの最新アップデートを確認することができます。

Fitbit Versaをリセットする

工場出荷時のリセットは、常に危険なベンチャーです。 ハードリブートにより、スリープトラッキングは正常に機能しますが、すべての設定と時計に保存されているデータを失うことになります。

これには、インストールされているすべてのアプリと、携帯電話と同期していたすべての情報が含まれます。

他に方法がない場合、ここでは工場出荷時のリセットを実行する方法を説明します：

1. Fitbit Versaウォッチで「設定」を探す
2. About」セクションをタップします。
3. ファクトリーリセット」を選択し、最終確認を行います。

Fitbitは睡眠中にどのようなデータを記録しているのでしょうか？

睡眠段階など

数年前のファームウェアアップデートで、多くの機種に待望のスリープステージ機能が搭載されました。

すべてのトラッカーが、ある晩のライト睡眠、ディープ睡眠、レム睡眠の量を教えてくれるようになりました。

加速度センサーのデータ、心拍変動（2回の心拍の間の時間）、Fitbit独自のアルゴリズムを組み合わせて値を算出するデバイスです。

お問い合わせ先

いつもそうですが、万が一の場合はFitbitのカスタマーサポートチームにご連絡ください。

ウェアラブルデバイスが完全に睡眠を追跡しなくなった場合、別の問題が発生している可能性があります。

または、何らかのハードウェアの問題がある可能性があり、Fitbitのカスタマーサポートチームが問題のトラブルシューティングを案内してくれます。

Fitbitのスリープトラッカーでぐっすり眠ろう

より安心して睡眠サイクルに気を配りたいなら、Fitbitsは毎晩いつ、どのくらい眠ったかを記録するのに役立つ素晴らしいガジェットです。

睡眠時間や睡眠の質をレポートするだけでなく、大きな音で耳障りなアラーム音ではなく、振動で目覚めを促すサイレントアラーム機能で、1日の始まりをより良いものにします。

Fitbitの測定値は100％正確ではありませんが、ワークアウトや睡眠パターンを把握するのに十分な距離にあるため、生活の質を向上させることができます。

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よくある質問

Fitbitのスリープトラッカーは正確なのでしょうか？

Fitbitは世界で最も権威のあるウェアラブルブランドの一つであり、そのトラッカーは世界中の多くの人々に信頼されています。 トラッカーの精度は良いのですが、正しい使い方に依存しているのも事実です。

睡眠トラッキングに最適なFitbitはどれ？

Fitbit SenseとVersa 3は、現在購入できる睡眠トラッカーウォッチの選択肢の中で、高い評価を得ているものです。

Fitbitのスリープモードとは何ですか？

Fitbitスリープモードは、Fitbitトラッカーを振動させない、携帯電話からの着信通知をオンにしないようにスケジュールできる優れた機能です。

Fitbitは睡眠時無呼吸症候群を検出できるのか？

夜間の酸素濃度を記録することで、アレルギーや喘息、睡眠時無呼吸症候群などの健康状態を予測することができるのです。