مان پنهنجي Fitbit کان سواءِ ڪٿي به نه وڃان ٿو. اهو نه رڳو منهنجي دل جي رفتار ۽ ڪيلوريز کي ٽريڪ ڪري ٿو جيڪي مون پنهنجي صبح جي سير تي ساڙيا آهن، پر اهو منهنجي ننڊ جي چڪر ۽ تال کي پڻ ٽريڪ ڪري ٿو.

جنهن سان اهو مسلسل منهنجي کلائي تي آهي، اهڙا وقت آيا آهن جڏهن مون محسوس ڪيو آهي ته Fitbit منهنجي دل جي رفتار کي ٽريڪ نه ڪري رهيو آهي.

عام طور تي، اهو صرف ان ڪري آهي ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي کلائي جي چوڌاري ٿورو ٿلهو ٿي ويو آهي.

پر تازو، مون محسوس ڪيو ته منهنجو Fitbit رکڻ بند ڪري ڇڏيو آهي. منهنجي ننڊ کي ٽريڪ ڪريو جيتوڻيڪ مون پڪ ڪيو هو ته سمهڻ کان اڳ منهنجي کلائي جي چوڌاري صحيح طرح سان محفوظ ٿيل هئي.

تنهنڪري مون آن لائن اميد ڪئي ته ڪجهه تحقيق ڪريان، ان مسئلي بابت آن لائن آرٽيڪلز جي ذريعي، صارف جي فورمن ۽ آفيشل چيڪ ڪرڻ سپورٽ صفحا هر شيءِ سکڻ لاءِ جيڪي مان هن مسئلي بابت ڪري سگهان ٿو، ۽ پوءِ هي جامع مضمون لکيو هر شي کي گڏ ڪندي جيڪا مون سکي هئي.

جيڪڏهن توهان جي Fitbit ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ بند ڪيو، پنهنجي Fitbit کي ٻيهر شروع ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو Fitbit مڪمل آهي چارج ٿيل. انهي طريقي سان ترتيب ڏيو جنهن طريقي سان توهان پنهنجي Fitbit پائڻ کي پڪڙيو آهي ته اهو معلوم ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ننڊ ۾ پئجي ويا آهيو.

مون توهان جي Fitbit جي ننڊ جي حساسيت واري موڊ کي تبديل ڪرڻ جي باري ۾ پڻ ڳالهايو آهي ته بهتر طور تي معلوم ڪرڻ لاء توهان ڪڏهن ننڊ اچي وئي، ۽ دستي طور تي توهان جي Fitbit جي Sleep لاگ ۾ داخلائون ٺاهي رهيو آهي مس ٿيل سيشنن کي پورو ڪرڻ لاءِ.

ڪڏهن Fitbit سمهڻ جي ٽريڪنگ شروع ڪندو؟

اهو واقعي منحصر آهي ڊوائيس جي ڪهڙي ورزن تي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڪهڙيون سيٽنگون چونڊيون آهن.

جيڪڏهن توهان آهيواڃا تائين هڪ Fitbit One يا هڪ Fit Bit Zip تي هٿ رکي، پوءِ توهان جو ڊوائيس مينوئل سليپ ٽريڪنگ موڊ ۾ هوندو.

جيئن توهان سڪي وڃڻ وارا آهيو، بس ڪجهه دير لاءِ ٽريڪر جي بٽڻ کي دٻايو ۽ رکو سيڪنڊ.

جيئن ئي اسٽاپ واچ ڳڻپ شروع ڪري ٿي، توهان ڏسندا ته ٻيا ٽريڪر آئڪن به ٽمٽار ٿيندا – اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان سليپ موڊ ۾ آهيو.

صبح جو، بس بٽڻ کي دٻايو. ڪجھ سيڪنڊن لاءِ ۽ ننڊ جي رڪارڊنگ بند ٿي ويندي. جيئن توهان سليپ موڊ مان ٻاهر نڪرندؤ تيئن آئڪنز ٽمٽڻ بند ٿي ويندا.

جيڪڏهن، توهان جي قبضي ۾ آهي ته ڪنهن هڪ جديد ماڊل (The Alta series, Blaze, Charge series, Flex series, Inspire series, Surge, Ionic , or Versa series), توهان جي ڊوائيس ۾ خودڪار ننڊ جي ٽريڪنگ آهي.

توهان هميشه مينوئل سيٽنگون ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته خودڪار ريڊنگ ڪافي درست نه آهن.

دستي طريقي کي لاڳو ڪرڻ هڪ اضافي شماريات شامل ڪري ٿو (جيڪو وقت توهان کي سمهڻ ۾ لڳندو آهي).

ان کان علاوه، خودڪار ۽ مينوئل موڊ جي ميٽرڪس ۾ گهڻو فرق ناهي.

ڊوائيس پاڻ طئي ڪري ٿو جڏهن توهان تيز رفتاري جي رفتار جي گھٽتائي جي بنياد تي اسنوز لاءِ ڪوڙ ڳالهايو آهي.

ماڊلن ۾ جن ۾ دل جي شرح جو سينسر ٺهيل هوندو آهي، ٽريڪر توهان جي آرام واري دل جي شرح ۽ ان جي وهڪري کي به حساب ۾ رکندو. , وڌيڪ درستي جي اڳواڻي ۾.

پنهنجي Fitbit کي ٻيهر شروع ڪريو

پهريون شيون جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجيتوهان جي Fitbit کي ٻيهر شروع ڪريو. جيئن گھڻن گيجٽس سان، ھڪڙو سادو ريبوٽ ھڪڙو تڪڙو ۽ آسان حل آھي.

ھتي آھي توھان ڪيئن پنھنجي Fitbit کي ٻيهر شروع ڪري سگھو ٿا:

1. پنھنجي Fitbit جي چارجنگ ڪيبل ۾ پلگ ان ڪريو يا ته پاور ڏانھن ساکٽ يا توهان جي ڪمپيوٽر ڏانهن.
2. ڪيبل جي ٻئي پڇاڙي کي پنهنجي Fitbit سان ڳنڍيو. پڪ ڪريو ته ڪنيڪشن محفوظ آهي.
3. تقريبا 10 سيڪنڊن لاءِ پنهنجي Fitbit جي پاسي واري سوئچ کي دٻايو.
4. توهان جي Fitbit جي ماڊل تي منحصر ڪري، توهان کي بيٽري جي علامت، هڪ مسڪراهٽ نظر اچي سگهي ٿي علامت، يا هڪ روايتي شروعاتي ڊسپلي. جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل نشانين مان ڪنهن کي محسوس ڪيو ته پوءِ سوئچ کي ڇڏي ڏيو ۽ بس پنهنجو Fitbit بند ڪريو.

جنهن طريقي سان توهان پنهنجي Fitbit کي پائڻ ڪيو آهي ترتيب ڏيو

جيئن مون شروع ۾ ذڪر ڪيو آهي، توهان جي Fitbit توهان جي ننڊ کي رڪارڊ نه ڪرڻ جو هڪ اهم سبب اهو آهي ته توهان ان کي ڪيئن پائيندا آهيو.

پڪ ڪريو ته توهان سمهڻ کان اڳ ان کي پنهنجي کلائي جي چوڌاري محفوظ طور تي پڪڙيو.

واچ کي تمام گهڻو تنگ ٿيڻ جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن اها تمام گهڻي ٿلهي آهي، ته پوءِ امڪان اهو آهي ته اها توهان جي وائيٽلز کي صحيح نموني سان رڪارڊ نه ڪندي.

پنهنجي Fitbit جي بيٽري چيڪ ڪريو

بس ڪنهن ٻئي سمارٽ ڊوائيس وانگر، توهان جي Fitbit کي باقاعده چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اهو رس تي گهٽ هلي رهيو آهي، ته پوءِ جيڪا رڪارڊنگ اها ٺاهيندي اهي مڪمل يا درست نه هونديون.

پنهنجي Fitbit کي باقاعدگي سان چارج ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جا وائيٽل صحيح طرح سان رڪارڊ ٿيل آهن.

پنهنجي تبديلي Fitbit جي ننڊ جي حساسيتموڊ

توهان جي Fitbit جي هڪ مشڪل خصوصيت جنهن بابت توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ان جي حساسيت سيٽنگون. توهان جو ڊوائيس صحيح طريقي سان ڪم نه ڪندو جيڪڏهن سيٽنگون تمام گهٽ هونديون.

ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي ننڊ ۾ ڀڄڻ سبب ٿي سگهي ٿو. Fitbit حساس موڊ شايد سمجهڻ جي قابل نه هجي جيڪڏهن توهان سمهي رهيا آهيو.

توهان پنهنجي Fitbit جي ننڊ جي حساسيت واري موڊ کي تبديل ڪرڻ لاءِ انهن قدمن تي عمل ڪري سگهو ٿا:

1. توهان جي Fitbit ايپ تي، پنهنجو پروفائل کوليو.
2. هيٺ ننڊ جي حساسيت سيٽنگون ڳوليو ڳوڙهي سيٽنگون.
3. ان کي نارمل يا حساس موڊ تي سيٽ ڪريو.

توهان پنهنجي ڊيسڪ ٽاپ تان به سيٽنگون تبديل ڪري سگهو ٿا:

1. پنهنجي اڪائونٽ ۾ لاگ ان ڪريو Fitbit.com تي.
2. مٿي ساڄي ڪنڊ ۾ واقع ڊراپ ڊائون مينيو مان سيٽنگون ڳولھيو.
3. ننڊ جي حساسيت کي کوليو ۽ عام يا حساس موڊ چونڊيو.
4. تي ڪلڪ ڪريو پنھنجي ڊوائيس تي تبديليون لاڳو ڪرڻ لاءِ جمع ڪرايو.

دستي طور پنھنجي Fitbit جي Sleep Log ۾ داخلائون ٺاھيو

جيڪڏھن مسئلو جاري رھندو، ته پوءِ توھان پنھنجي Fitbit ايپ کي سڌو سنئون استعمال ڪري سگھوٿا. پنھنجي ننڊ جي نمونن کي ٽريڪ ڪريو.

توھان ھي ڪري سگھو ٿا پنھنجي ايپ تي موجود ننڊ جي ٽريڪنگ جي شروعات ۽ اسٽاپ ذريعي.

1. پنھنجي Fitbit ايپ تي سليپ ٽائل چونڊيو.
2. ellipsis تي ڪلڪ ڪريو (ٽي افقي نقطا) ۽ اپڊيٽ آپشن چونڊيو.
3. هڪ دفعو توهان پنهنجي ننڊ جي چڪر مطابق وقت کي ترتيب ڏيو، "محفوظ ڪريو" تي ٽيپ ڪريو.

هجڻ ضروري آهيھي طريقو استعمال ڪرڻ وقت محتاط رھو.

ان جي لاڳو ٿيڻ جي نوعيت جي ڪري، توھان جي ننڊ جي مرحلن ۽ ننڊ جي نمونن جي باري ۾ نازڪ معلومات توھان کي دستياب نه ھوندي جيڪا ٻي صورت ۾ خودڪار طريقي سان دستياب ٿي ويندي.

ٻين Fitbit Sleep Tracking Settings کي ترتيب ڏيو

توھان ڪجھ وڌيڪ سيٽنگون ڳولڻ چاھيو ٿا جيڪي توھان لاءِ موجود آھن Fitbit

Sleep Goals

ھن فنڪشنلٽي کي استعمال ڪندي، توھان ڪري سگھوٿا اندازو لڳايو ته توهان هر رات ڪيترا ڪلاڪ سمهڻ چاهيو ٿا.

هتي آهي توهان پنهنجي ننڊ جا مقصد ڪيئن ترتيب ڏئي سگهو ٿا انهي خوبصورتي جي ننڊ حاصل ڪرڻ لاءِ:

1. پنهنجي Fitbit ايپ تي سليپ ٽائل چونڊيو.
2. گيئر جي علامت کي مٿي ساڄي ڪنڊ ۾ کوليو.
3. هڪ دفعو توهان پنهنجي ننڊ جا مقصد ٺاهي يا تبديل ڪري ڇڏيو، "مڪمل" تي ٽيپ ڪريو.

سمهڻ جو شيڊول

هڪ دفعو توهان هڪ سائيڪل تي فيصلو ڪيو آهي جيڪو توهان لاءِ مناسب آهي، توهان پڻ مخصوص وقت ۽ ڏينهن لاءِ سمهڻ جي وقت جي ياد ڏياريندڙن کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا.

توهان کي پنهنجي نفٽي ​​ڊجيٽل اسٽار سان انعام ڏنو ويندو سمهڻ جو رڪارڊ جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڊ جي شيڊول تي قائم رهڻ جو انتظام ڪيو.

پڪ ڪريو ته توهان جو Fitbit Fitbit ايپ سان هم وقت سازي آهي

جيڪڏهن توهان پنهنجي Fitbit تي نوان آهيو، ته پوءِ هڪ سٺو موقعو آهي ته اهو توهان جي Fitbit اڪائونٽ سان هم وقت نه ڪيو ويو آهي.

پهرين شيء جيڪا توهان جي ضرورت آهيڪرڻ لاءِ ايپ تي لاگ ان ٿيڻو آهي ۽ پڪ ڪريو ته ڊوائيس هم وقت ٿيل آهي.

جيڪڏهن توهان هڪ اينڊرائيڊ ڊيوائس تي آهيو، ته پوءِ ان کي هم وقت سازي ڪرڻ شايد توهان لاءِ ايپ ۾ موجود فيچر نه هجي.

جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته توهان کي دستي طور تي سائيٽ تي لاگ ان ڪرڻ ۽ ان کي هم وقت سازي ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

Fitbit ايپ کي اپڊيٽ ڪريو

اهو ممڪن آهي ته توهان اڃا تائين ايپ جي پراڻي ورزن تي آهيو.

جيڪڏهن ائين آهي ته پوءِ توهان کي ان کي فوري طور تي اپڊيٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ايپ جا پراڻا ورجن توهان کي انهن سڀني ڪارڪردگيءَ تائين رسائي نٿا ڏين جيڪي توهان جي جديد Fitbit تي موجود آهن.

اهو شايد ڊوائيس جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان آساني سان iOS يا گوگل پلي اسٽور تي ايپ لاءِ جديد اپڊيٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي Fitbit ورسا کي ري سيٽ ڪريو

فيڪٽري ري سيٽ ڪرڻ هميشه هڪ خطرناڪ منصوبو آهي. هڪ هارڊ ريبوٽ ننڊ جي ٽريڪنگ کي عام طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر توهان پنهنجي واچ ۾ محفوظ ڪيل سيٽنگون ۽ ڊيٽا وڃائي ويهندا.

هن ۾ شامل آهن سڀئي انسٽال ٿيل ايپس، ۽ ڪا به ۽ سموري معلومات جيڪا هم وقت سازي ڪئي وئي هئي. فون سان.

جيڪڏهن توهان وٽ باقي ڪو به آپشن ناهي، هتي آهي توهان ڪيئن ڪري سگهو ٿا فيڪٽري ري سيٽ:

1. پنهنجي Fitbit Versa واچ تي 'سيٽنگون' ڳولهيو
2. 'اٽڪل' سيڪشن تي ٽيپ ڪريو.
3. 'فيڪٽري ري سيٽ' چونڊيو ۽ حتمي تصديق ڏيو.

ڪهڙي ڊيٽا منهنجي Fitbit ٽريڪ ڪري ٿي جڏهن آئون سمهي رهيو آهيان؟

سمهڻ جا مرحلا ۽ وڌيڪ

ڪافي عرصي تائين، Fitbit ڊوائيسز وٽ ننڊ کي ڳولڻ جو ڪو طريقو نه هوسائيڪلون ڪجهه سال اڳ هڪ فرم ويئر اپڊيٽ ڪيترن ئي ماڊلن ۾ تمام گهڻي متوقع ننڊ جي مرحلن جي خصوصيت ۾ داخل ڪئي وئي.

سڀ ٽريڪٽر هاڻي توهان کي ٻڌائڻ جي قابل آهن ته توهان ڪيتري روشني، ڊيپ، ۽ REM ننڊ حاصل ڪري رهيا آهيو. ڏني وئي رات.

ڊيوائس ايڪليروميٽر ڊيٽا، دل جي شرح جي متغير (ٻن دل جي ڌڙڪن جي وچ ۾ وقت)، ۽ Fitbit جي ملڪيت واري الگورتھم کي گڏ ڪندي قدرن جو اندازو لڳائي ٿو.

سپورٽ سان رابطو ڪريو

جيئن هميشه ٿيندو آهي، جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿي وڃي ته توهان کي Fitbit جي ڪسٽمر سپورٽ ٽيم سان رابطو ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان جي wearable ڊوائيس مڪمل طور تي ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو آهي توهان شايد ڪنهن ٻئي مسئلي جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

يا ڪجھ هارڊويئر مسئلو ٿي سگھي ٿو، ۽ Fitbit جي ڪسٽمر سپورٽ ٽيم توھان کي ان مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

Sleep Tight with your Fitbit's Sleep Tracker

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا وڌيڪ ذهني سڪون حاصل ڪريو ۽ پنهنجي ننڊ جي چڪر جو وڌيڪ خيال رکو، Fitbits هڪ بهترين گيجٽ آهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي هر رات ڪڏهن ۽ ڪيترو وقت سمهڻ. توهان جي ننڊ مان، پر اهي توهان کي خاموش الارم خصوصيت سان ڏينهن کي بهتر طور تي شروع ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿيون، جيڪو توهان کي هڪ وائيبريشن سان بيدار ڪري ٿو، بجاء هڪ بلند آواز ۽ گھمندڙ الارم ٽون سان.

جڏهن ته Fitbit پڙهائي 100 نه آهي. % صحيح اهي اڃا تائين توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر ڪري سگهن ٿا ڪافي ويجهو رهڻ سان توهان جي ورزش ۽ ننڊ جي نمونن جي ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ.

توهان شايدپڻ پڙهڻ جو مزو وٺو:

• ڇا توهان سائيڪلنگ لاءِ Fitbit استعمال ڪري سگهو ٿا؟ In-Depth Explainer

اڪثر پڇيا ويندڙ سوال

ڇا Fitbit سليپ ٽريڪر درست آهي؟

Fitbit دنيا جي سڀ کان وڌيڪ معزز wearable برانڊز مان هڪ آهي ، ۽ ان جا ٽريڪٽر دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن تي ڀروسو رکن ٿا. ٽريڪر جي درستگي سٺي آهي، پر ان جو دارومدار صحيح استعمال تي به آهي.

ڪهڙو Fitbit ننڊ جي ٽريڪنگ لاءِ بهترين آهي؟

The Fitbit Sense ۽ Versa 3 ٻه انتهائي معتبر ننڊ ٽريڪر واچ آهن. اختيار جيڪي توهان في الحال خريد ڪري سگهو ٿا.

Fitbit تي ننڊ موڊ ڇا آهي؟

Fitbit ننڊ موڊ هڪ بهترين خصوصيت آهي جيڪا توهان کي توهان جي Fitbit ٽريڪٽر کي شيڊول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته جيئن توهان جي ايندڙ اطلاعن کي وائبرٽ نه ڪيو وڃي يا ان کي آن ڪيو وڃي. سيل فون.

ڇا Fitbit ننڊ جي اپني جي سڃاڻپ ڪري سگهي ٿو؟

ها. رات جي وقت ۾ فرد جي آڪسيجن جي سطح کي ٽريڪ ڪرڻ سان، ڊوائيس ممڪن صحت جي حالتن جي اڳڪٿي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جهڙوڪ الرجي، اسٿما، ۽ ننڊ اپني.