எனது ஃபிட்பிட் இல்லாமல் நான் எங்கும் செல்லமாட்டேன். இது எனது இதயத் துடிப்பு மற்றும் காலை நடைப்பயணத்தில் நான் எரித்த கலோரிகளைக் கண்காணிப்பது மட்டுமல்லாமல், எனது தூக்கச் சுழற்சிகள் மற்றும் தாளங்களைக் கண்காணிக்கும்.

இது தொடர்ந்து என் மணிக்கட்டில் இருப்பதால், நான் கவனித்த நேரங்களும் உண்டு. ஃபிட்பிட் என் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவில்லை.

பொதுவாக, அது என் மணிக்கட்டைச் சுற்றி கொஞ்சம் தளர்ந்திருப்பதால் தான்.

ஆனால் சமீபத்தில், எனது ஃபிட்பிட் வைத்திருப்பதை நிறுத்திவிட்டதை நான் கவனித்தேன். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் என் மணிக்கட்டில் சரியாகப் பாதுகாக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்த பின்னரும் கூட என் தூக்கத்தைக் கண்காணித்துக்கொண்டேன்.

ஆகவே, சில ஆராய்ச்சிகளைச் செய்ய, ஆன்லைனில் கட்டுரைகளைப் பார்க்கவும், பயனர் மன்றங்கள் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வத்தைப் பார்க்கவும் நான் ஆன்லைனில் குதித்தேன். இந்தச் சிக்கலைப் பற்றி என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் அறிய பக்கங்களை ஆதரிக்கவும், பின்னர் நான் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் தொகுத்து இந்த விரிவான கட்டுரையை எழுதினேன்.

உங்கள் ஃபிட்பிட் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் ஃபிட்பிட்டை மறுதொடக்கம் செய்து, உங்கள் ஃபிட்பிட் முழுமையாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். விதிக்கப்படும். நீங்கள் உறங்கும் போது உங்கள் ஃபிட்பிட் அணிந்துள்ள விதத்தைச் சரிசெய்யவும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் உறக்க உணர்திறன் பயன்முறையை மாற்றியமைப்பது குறித்தும் பேசினேன். தூங்கிவிட்டதால், உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் ஸ்லீப் பதிவில் உள்ளீடுகளை கைமுறையாக உருவாக்கி, தவறவிட்ட அமர்வுகளை ஈடுசெய்யலாம்.

ஃபிட்பிட் எப்போது தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கத் தொடங்கும்?

அது உண்மையில் சாதனத்தின் எந்தப் பதிப்பைப் பொறுத்தது நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எந்த அமைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள்.

நீங்கள் இருந்தால்இன்னும் ஃபிட்பிட் ஒன் அல்லது ஃபிட் பிட் ஜிப்பைப் பிடித்திருந்தால், உங்கள் சாதனம் கைமுறையாக உறக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் பயன்முறையில் இருக்கும்.

நீங்கள் சாக்கைத் தாக்கும் போது, ​​டிராக்கரின் பட்டனை அழுத்திப் பிடிக்கவும். வினாடிகள்.

ஸ்டாப்வாட்ச் எண்ணிக்கை தொடங்கும் போது, ​​மற்ற டிராக்கர் ஐகான்கள் கண் சிமிட்டுவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் - இது நீங்கள் ஸ்லீப் பயன்முறையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

காலையில், பொத்தானை அழுத்திப் பிடிக்கவும் சில வினாடிகள் மற்றும் தூக்கம் பதிவு நிறுத்தப்படும். நீங்கள் ஸ்லீப் பயன்முறையிலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​ஐகான்கள் சிமிட்டுவதை நிறுத்திவிடும்.

இருப்பினும், நீங்கள் புதிய மாடல்களில் ஒன்றை (The Alta series, Blaze, Charge series, Flex series, Inspire series, Surge, Ionic) வைத்திருக்கிறீர்கள் , அல்லது வெர்சா தொடர்), உங்கள் சாதனத்தில் தானியங்கி தூக்க கண்காணிப்பு உள்ளது.

தானியங்கி அளவீடுகள் போதுமான அளவு துல்லியமாக இல்லை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் எப்போதும் கைமுறை அமைப்புகளுக்கு மாறலாம்.

கைமுறை பயன்முறையை செயல்படுத்துதல் கூடுதல் புள்ளிவிவரத்தைச் சேர்க்கிறது (நீங்கள் தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரம்).

அதைத் தவிர, தானியங்கி மற்றும் கைமுறை பயன்முறையின் அளவீடுகளில் அதிக வித்தியாசம் இல்லை.

சாதனமே எப்போது தீர்மானிக்கிறது முடுக்கமானியில் இருந்து குறைந்த இயக்க விகிதத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் உறக்கநிலையில் படுத்திருக்கிறீர்கள்.

உள்ளமைக்கப்பட்ட இதய துடிப்பு சென்சார் கொண்ட மாடல்களில், டிராக்கர் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு மற்றும் அதன் ஏற்ற இறக்கங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும். , அதிக துல்லியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டை மறுதொடக்கம்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம்உங்கள் ஃபிட்பிட்டை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள். பல கேஜெட்களைப் போலவே, ஒரு எளிய மறுதொடக்கம் விரைவான மற்றும் எளிதான தீர்வாகும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டை எவ்வாறு மறுதொடக்கம் செய்யலாம் என்பது இங்கே உள்ளது:

1. உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் சார்ஜிங் கேபிளை பவரில் செருகவும் சாக்கெட் அல்லது உங்கள் கணினியில்.
2. கேபிளின் மறுமுனையை உங்கள் ஃபிட்பிட்டுடன் இணைக்கவும். இணைப்பு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் பக்கவாட்டு சுவிட்சை சுமார் 10 வினாடிகள் அழுத்திப் பிடிக்கவும்.
4. உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் மாதிரியைப் பொறுத்து, பேட்டரி சின்னம், புன்னகையை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சின்னம் அல்லது வழக்கமான தொடக்கக் காட்சி. மேற்கூறிய சின்னங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், சுவிட்சை விடுவித்து, உங்கள் ஃபிட்பிட்டை அணைத்துவிடவும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டை நீங்கள் அணிந்திருக்கும் விதத்தைச் சரிசெய்யவும்

நான் ஆரம்பத்தில் குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் ஃபிட்பிட் உங்கள் தூக்கத்தை பதிவு செய்யாமல் இருப்பதற்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று, நீங்கள் அதை அணியும் விதம் காரணமாகும்.

நீங்கள் தூங்கச் செல்வதற்கு முன், அதை உங்கள் மணிக்கட்டில் பாதுகாப்பாகக் கட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கடிகாரம் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அது மிகவும் தளர்வாக இருந்தால், அது உங்கள் உயிர்ச்சக்திகளைத் துல்லியமாகப் பதிவுசெய்யாது.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் பேட்டரியைச் சரிபார்க்கவும்

வெறும் மற்ற ஸ்மார்ட் சாதனங்களைப் போலவே, உங்கள் ஃபிட்பிட்டையும் தொடர்ந்து சார்ஜ் செய்ய வேண்டும். அதில் ஜூஸ் குறைவாக இருந்தால், அது செய்யும் ரெக்கார்டிங்குகள் முழுமையாகவோ துல்லியமாகவோ இருக்காது.

உங்கள் உயிர்ச்சக்திகள் சரியாகப் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் ஃபிட்பிட்டைத் தொடர்ந்து சார்ஜ் செய்யவும்.

உங்களை மாற்றவும். ஃபிட்பிட்டின் தூக்க உணர்திறன்பயன்முறை

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் ஒரு தந்திரமான அம்சம், அதன் உணர்திறன் அமைப்புகளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அமைப்புகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் சாதனம் சரியாகச் செயல்படாது.

பெரும்பாலும் இது உங்கள் தூக்கத்தில் அசைவதால் ஏற்படலாம். நீங்கள் தூங்குகிறீர்களா என்பதை Fitbit உணர்திறன் பயன்முறையால் கண்டறிய முடியாது.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் உறக்க உணர்திறன் பயன்முறையை மாற்ற, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றலாம்:

1. உங்கள் ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டில், உங்கள் சுயவிவரத்தைத் திறக்கவும்.
2. இதில் உள்ள உறக்க உணர்திறன் அமைப்புகளைக் கண்டறியவும் மேம்பட்ட அமைப்புகள்.
3. இயல்பான அல்லது உணர்திறன் பயன்முறையில் அமைக்கவும்.

உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் இருந்து அமைப்புகளையும் மாற்றலாம்:

1. உங்கள் கணக்கில் உள்நுழையவும் Fitbit.com இல்.
2. மேல் வலது மூலையில் அமைந்துள்ள கீழ்தோன்றும் மெனுவிலிருந்து அமைப்புகளைக் கண்டறியவும்.
3. உறக்க உணர்திறனைத் திறந்து, இயல்பான அல்லது உணர்திறன் பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4. கிளிக் செய்யவும். உங்கள் சாதனத்தில் மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தச் சமர்ப்பிக்கவும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் ஸ்லீப் லாக்கில் உள்ளீடுகளை கைமுறையாக உருவாக்கவும்

சிக்கல் தொடர்ந்தால், உங்கள் ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டை நேரடியாகப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் உறக்க முறைகளைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ள தொடக்க மற்றும் தூக்க கண்காணிப்பை நிறுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

1. உங்கள் ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டில் ஸ்லீப் டைலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. நீள்வட்டத்தில் (மூன்று கிடைமட்ட புள்ளிகள்) கிளிக் செய்து புதுப்பிப்பு விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. உங்கள் உறக்கச் சுழற்சியின்படி நேரத்தைச் சரிசெய்ததும், "சேமி" என்பதைத் தட்டவும்.

இருப்பது முக்கியம்இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்கவும்.

அதன் செயல்பாட்டின் தன்மை காரணமாக, உங்களின் உறக்க நிலைகள் மற்றும் உறக்க முறைகள் தொடர்பான முக்கியமான தகவல்கள் உங்களுக்குக் கிடைக்காது, இல்லையெனில் தானியங்கி பயன்முறையில் அணுகலாம்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டில் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சில அமைப்புகளை நீங்கள் ஆராய விரும்பலாம்

தூக்க இலக்குகள்

இந்தச் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, உங்களால் முடியும் ஒவ்வொரு இரவும் எத்தனை மணிநேரம் தூங்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

அந்த அழகு தூக்கத்தைப் பெற உங்கள் தூக்க இலக்குகளை எப்படித் தனிப்பயனாக்கலாம் என்பது இங்கே:

1. உங்கள் ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டில் ஸ்லீப் டைலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. மேல் வலது மூலையில் உள்ள கியர் சின்னத்தைத் திறக்கவும்.
3. உங்கள் உறக்க இலக்குகளை உருவாக்கியதும் அல்லது மாற்றியமைத்ததும், “முடிந்தது” என்பதைத் தட்டவும்.

தூக்க அட்டவணை

நீங்கள் உறக்க அட்டவணையையும் செயல்படுத்தலாம், இது உங்கள் உறக்க இலக்கை அடைய உதவும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் இலக்கு விழித்தெழும் நேரம், உறங்கும் நேரம் அல்லது இரண்டையும் உங்கள் பயன்பாட்டில் அமைத்தால் போதும். .

உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு சுழற்சியை நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், குறிப்பிட்ட நேரங்கள் மற்றும் நாட்களுக்கு உறக்க நேர நினைவூட்டல்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஒரு நிஃப்டி டிஜிட்டல் நட்சத்திரம் வழங்கப்படும். உங்கள் தூக்க அட்டவணையை நீங்கள் கடைபிடிக்க முடிந்தால் தூக்க பதிவு.

உங்கள் ஃபிட்பிட் ஃபிட்பிட் ஆப்ஸுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் ஃபிட்பிட்டிற்கு புதியவராக இருந்தால், அது உங்கள் ஃபிட்பிட் கணக்கில் ஒத்திசைக்கப்படாமல் இருப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்களுக்குத் தேவையான முதல் விஷயம்பயன்பாட்டில் உள்நுழைந்து சாதனம் ஒத்திசைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் ஆண்ட்ராய்டு சாதனத்தில் இருந்தால், அதை ஒத்திசைப்பது பயன்பாட்டில் உங்களுக்குக் கிடைக்காத அம்சமாக இருக்காது.

அப்படியானால், நீங்கள் தளத்தில் கைமுறையாக உள்நுழைந்து அதை ஒத்திசைக்க வேண்டும்.

Fitbit ஆப்ஸைப் புதுப்பிக்கவும்

நீங்கள் இன்னும் ஆப்ஸின் பழைய பதிப்பில் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

அப்படியானால், அதை முன்மாதிரியாகப் புதுப்பிக்க வேண்டும். பயன்பாட்டின் பழைய பதிப்புகள், உங்கள் சமீபத்திய ஃபிட்பிட்டில் உள்ள அனைத்து செயல்பாடுகளையும் அணுக உங்களை அனுமதிக்காது.

இது சாதனம் செயலிழக்கச் செய்யலாம். iOS அல்லது Google Play store இல் பயன்பாட்டிற்கான சமீபத்திய புதுப்பிப்பை நீங்கள் காணலாம்.

உங்கள் Fitbit வெர்சாவை மீட்டமைக்கவும்

தொழிற்சாலை மீட்டமைப்பைத் தொடங்குவது எப்போதுமே ஆபத்தான முயற்சியாகும். கடினமான மறுதொடக்கம் உறக்க கண்காணிப்பு இயல்பாக செயல்பட உதவும், ஆனால் உங்கள் வாட்ச்சில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் தரவையும் இழப்பீர்கள்.

இதில் நிறுவப்பட்ட அனைத்து பயன்பாடுகளும், ஒத்திசைக்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் அடங்கும். தொலைபேசியுடன்.

வேறு விருப்பங்கள் ஏதுமில்லாமல் இருந்தால், தொழிற்சாலை மீட்டமைப்பை எவ்வாறு செய்யலாம் என்பது இங்கே உள்ளது:

1. உங்கள் ஃபிட்பிட் வெர்சா கடிகாரத்தில் 'அமைப்புகளை' கண்டறியவும்
2. 'அறிமுகம்' பிரிவில் தட்டவும்.
3. 'தொழிற்சாலை மீட்டமை' என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து இறுதி உறுதிப்படுத்தலை வழங்கவும்.

நான் தூங்கும்போது எனது ஃபிட்பிட் என்ன தரவு கண்காணிக்கிறது?

உறக்க நிலைகள் மற்றும் பல

நீண்ட காலமாக, ஃபிட்பிட் சாதனங்களில் தூக்கத்தைக் கண்டறிய எந்த வழியும் இல்லை.சுழற்சிகள். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு ஃபார்ம்வேர் புதுப்பிப்பு பல மாடல்களில் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட தூக்க நிலைகள் அம்சத்தை அறிமுகப்படுத்தியது.

எல்லா டிராக்கர்களும் இப்போது நீங்கள் எந்த அளவுக்கு ஒளி, ஆழமான மற்றும் REM தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். இரவு கொடுக்கப்பட்டது.

சாதனமானது முடுக்கமானி தரவு, இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு (இரண்டு இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடைப்பட்ட நேரம்) மற்றும் ஃபிட்பிட்டின் தனியுரிம வழிமுறைகளை இணைத்து மதிப்புகளைக் கணக்கிடுகிறது.

ஆதரவைத் தொடர்புகொள்ளவும்

எப்போதும் போல், மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் Fitbit இன் வாடிக்கையாளர் ஆதரவுக் குழுவைத் தொடர்புகொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் அணியக்கூடிய சாதனம் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டால் நீங்கள் மற்றொரு சிக்கலை சந்திக்கலாம்.

அல்லது சில வன்பொருள் சிக்கல்கள் இருக்கலாம், மேலும் ஃபிட்பிட்டின் வாடிக்கையாளர் ஆதரவுக் குழு சிக்கலைத் தீர்ப்பது மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

உங்கள் ஃபிட்பிட்டின் ஸ்லீப் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி இறுக்கமாக தூங்குங்கள்

நீங்கள் விரும்பினால் அதிக மன அமைதி மற்றும் உறக்கச் சுழற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள், ஒவ்வொரு இரவும் எப்போது, ​​எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உதவும் சிறந்த கேஜெட் ஃபிட்பிட்ஸ் ஆகும்.

அவர்கள் கால அளவு மற்றும் தரம் குறித்து மட்டும் தெரிவிக்க முடியாது. உங்கள் உறக்கத்தைப் பற்றியது, ஆனால் அவை சத்தமாகவும், சத்தமாகவும் ஒலிக்கும் அலாரம் தொனியைக் காட்டிலும், அமைதியான அலாரம் அம்சத்தின் மூலம் நாளை சிறப்பாகத் தொடங்க உதவுகின்றன. % துல்லியமானது, உங்களின் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உறக்க முறைகள் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறும் அளவுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை இன்னும் மேம்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் செய்யலாம்.மேலும் படித்து மகிழுங்கள்:

• நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு ஃபிட்பிட்டைப் பயன்படுத்தலாமா? In-Depth Explainer

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

Fitbit ஸ்லீப் டிராக்கர் துல்லியமானதா?

உலகின் மிகவும் மதிப்புமிக்க அணியக்கூடிய பிராண்டுகளில் Fitbit ஒன்றாகும். , மற்றும் அதன் டிராக்கர்களை உலகம் முழுவதும் பலர் நம்பியுள்ளனர். டிராக்கரின் துல்லியம் நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அது சரியான பயன்பாட்டைப் பொறுத்தது.

தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பதற்கு எந்த ஃபிட்பிட் சிறந்தது?

ஃபிட்பிட் சென்ஸ் மற்றும் வெர்சா 3 ஆகியவை இரண்டு உயர்வாகக் கருதப்படும் ஸ்லீப் டிராக்கர் வாட்ச் ஆகும். நீங்கள் தற்போது வாங்கக்கூடிய விருப்பத்தேர்வுகள்.

Fitbit இல் ஸ்லீப் பயன்முறை என்றால் என்ன?

Fitbit ஸ்லீப் பயன்முறை என்பது ஒரு சிறந்த அம்சமாகும், இது உங்கள் Fitbit டிராக்கரை உங்களிடமிருந்து வரும் அறிவிப்புகளை அதிர்வடையவோ அல்லது இயக்கவோ திட்டமிட அனுமதிக்கிறது. செல் போன்.

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலை Fitbit கண்டறிய முடியுமா?

ஆம். இரவு முழுவதும் தனிநபரின் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற சாத்தியமான சுகாதார நிலைமைகளைக் கணிக்க சாதனம் உதவுகிறது.