En mene minnekään ilman Fitbittiäni. Se ei ainoastaan seuraa sykettäni ja aamukävelyllä polttamiani kaloreita, vaan myös unirytmiäni ja unijaksojani.

Koska se on jatkuvasti ranteessani, olen huomannut toisinaan, että Fitbit ei seuraa sykettäni.

Yleensä se johtuu vain siitä, että se on hieman löystynyt ranteeni ympäriltä.

Huomasin kuitenkin hiljattain, että Fitbit on lakannut seuraamasta unta, vaikka olin varmistanut, että se oli kunnolla kiinnitetty ranteeseeni ennen nukkumaanmenoa.

Niinpä hyppäsin nettiin tekemään tutkimusta, kävin läpi asiaa käsitteleviä artikkeleita verkossa, tarkistin käyttäjäfoorumeita ja virallisia tukisivuja saadakseni tietää kaiken mahdollisen asiasta ja kirjoitin sitten tämän kattavan artikkelin, johon kokosin kaiken oppimani.

Jos Fitbit-laitteesi lakkasi seuraamasta unta, käynnistä Fitbit-laitteesi uudelleen ja varmista, että Fitbit-laitteesi on ladattu täyteen. Säädä tapaa, jolla olet pitänyt Fitbit-laitettasi, jotta se havaitsee, milloin olet nukahtanut.

Olen myös puhunut Fitbitin uniherkkyystilan muokkaamisesta, jotta voit paremmin havaita, milloin olet nukahtanut, ja manuaalisesti luoda merkintöjä Fitbitin unilokiin, jotta voit korvata unohdetut istunnot.

Milloin Fitbit alkaa seurata unta?

Se riippuu siitä, mitä laiteversiota käytät ja mitä asetuksia olet valinnut.

Jos sinulla on vielä Fitbit One tai Fit Bit Zip, laitteesi on manuaalisessa lepotilassa.

Kun olet menossa nukkumaan, paina vain seurantalaitteen painiketta ja pidä sitä painettuna muutaman sekunnin ajan.

Kun sekuntikello aloittaa laskennan, huomaat, että muut seurantakuvakkeet vilkkuvat - tämä osoittaa, että olet lepotilassa.

Pidä aamulla painiketta alhaalla muutaman sekunnin ajan, jolloin lepotilan tallennus pysähtyy. Kuvakkeet lakkaavat vilkkumasta, kun poistut lepotilasta.

Jos sinulla on kuitenkin jokin uudemmista malleista (Alta-sarja, Blaze, Charge-sarja, Flex-sarja, Inspire-sarja, Surge, Ionic tai Versa-sarja), laitteessasi on automaattinen unenseuranta.

Voit aina vaihtaa manuaalisiin asetuksiin, jos epäilet, että automaattiset lukemat eivät ole riittävän tarkkoja.

Manuaalisen tilan käyttöönotto lisää ylimääräisen tilaston (aika, joka kuluu nukahtamiseen).

Tämän lisäksi automaattisen ja manuaalisen tilan mittareissa ei ole suurta eroa.

Laite itse määrittää kiihtyvyysanturin vähentyneen liikenopeuden perusteella, milloin olet maannut torkuilla.

Malleissa, joissa on sisäänrakennettu sykemittari, seurantalaite ottaa huomioon myös leposykkeesi ja sen vaihtelut, mikä lisää tarkkuutta.

Käynnistä Fitbit uudelleen

Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on käynnistää Fitbit uudelleen. Kuten monien laitteiden kohdalla, yksinkertainen uudelleenkäynnistys on nopea ja helppo korjaus.

Näin voit käynnistää Fitbitin uudelleen:

1. Kytke Fitbitin latauskaapeli joko pistorasiaan tai tietokoneeseen.
2. Liitä kaapelin toinen pää Fitbit-laitteeseen. Varmista, että liitäntä on turvallinen.
3. Pidä Fitbitin sivukytkintä painettuna noin 10 sekunnin ajan.
4. Fitbitin mallista riippuen saatat huomata paristosymbolin, hymysymbolin tai tavanomaisen käynnistysnäytön. Jos huomaat jonkin edellä mainituista symboleista, vapauta kytkin ja yksinkertaisesti kytke Fitbit pois päältä.

Säädä tapa, jolla olet käyttänyt Fitbittiäsi

Kuten alussa mainitsin, yksi tärkeimmistä tekijöistä, miksi Fitbit ei ehkä tallenna unta, johtuu siitä, miten käytät sitä.

Varmista, että kiinnität sen tukevasti ranteesi ympärille ennen nukkumaanmenoa.

Kellon ei tarvitse olla liian tiukka, mutta jos se on liian löysä, on mahdollista, että se ei tallenna elintoimintojasi tarkasti.

Tarkista Fitbitin akku

Aivan kuten mitä tahansa älylaitetta, Fitbit-laitettasi on ladattava säännöllisesti. Jos sen virta on vähissä, sen tekemät tallenteet eivät ole täydellisiä tai tarkkoja.

Lataa Fitbit-laite säännöllisesti varmistaaksesi, että elintoimintosi tallentuvat oikein.

Muokkaa Fitbitin lepotilan herkkyystilaa

Fitbitin hankala ominaisuus, jonka suhteen sinun on oltava varovainen, on sen herkkyysasetukset. Laite ei toimi kunnolla, jos asetukset ovat liian alhaiset.

Usein tämä voi johtua siitä, että liikut unissasi. Fitbit Sensitive Mode ei välttämättä pysty erottamaan, nukutko.

Voit muuttaa Fitbitin lepotilan herkkyystilaa noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Avaa Fitbit-sovelluksessa profiilisi.
2. Etsi Sleep Sensitivity (Uniherkkyys) -asetukset Lisäasetukset-kohdasta.
3. Aseta se normaaliin tai herkkään tilaan.

Voit muuttaa asetuksia myös työpöydältäsi:

1. Kirjaudu tilillesi Fitbit.com-sivustolla.
2. Etsi Asetukset oikeassa yläkulmassa olevasta pudotusvalikosta.
3. Avaa Uniherkkyys ja valitse Normaali tai Herkkä tila.
4. Napsauta Submit (Lähetä), jos haluat soveltaa muutoksia laitteeseen.

Luo manuaalisesti merkintöjä Fitbitin unilokiin

Jos ongelma jatkuu edelleen, voit käyttää Fitbit-sovellusta suoraan unirytmin seurantaan.

Voit tehdä tämän sovelluksessa käytettävissä olevan unenseurannan aloittamisen ja lopettamisen avulla.

1. Valitse Fitbit-sovelluksessasi Sleep-laatta.
2. Napsauta ellipsiä (kolme vaakasuoraa pistettä) ja valitse päivitysvaihtoehto.
3. Kun olet säätänyt ajan unijaksosi mukaan, napauta "Tallenna".

On tärkeää olla varovainen tätä menetelmää käytettäessä.

Toteutuksen luonteen vuoksi univaiheita ja nukkumistottumuksia koskevat kriittiset tiedot eivät ole käytettävissäsi, vaikka ne olisivat muuten saatavilla automaattisessa tilassa.

Säädä muita Fitbitin unenseuranta-asetuksia

Voit halutessasi tutustua muutamiin muihin asetuksiin, jotka ovat käytettävissäsi Fitbitissäsi.

Unen tavoitteet

Tämän toiminnon avulla voit määrittää, kuinka monta tuntia haluat nukkua joka yö.

Näin voit mukauttaa unitavoitteesi, jotta saat kauneusunesi:

1. Valitse Fitbit-sovelluksen Sleep Tile.
2. Avaa oikeassa yläkulmassa oleva hammasratas-symboli.
3. Kun olet luonut tai muuttanut unitavoitteita, napauta "Valmis".

Uniaikataulu

Voit myös laatia uniaikataulun, joka auttaa sinua saavuttamaan unitavoitteesi.

Sinun tarvitsee vain asettaa sovelluksessa tavoiteltu heräämisaika, nukkumaanmenoaika tai molemmat.

Kun olet päättänyt itsellesi sopivan syklin, voit myös mukauttaa nukkumaanmenoaikamuistutuksia tietyille ajankohdille ja päiville.

Sinut palkitaan näppärällä digitaalisella tähdellä unirekisterissäsi, jos onnistut pitämään kiinni nukkumisaikataulustasi.

Varmista, että Fitbit on synkronoitu Fitbit-sovellukseen.

Jos olet uusi Fitbit-käyttäjä, on hyvin mahdollista, että sitä ei ole synkronoitu Fitbit-tilillesi.

Ensimmäiseksi sinun on kirjauduttava sovellukseen ja varmistettava, että laite on synkronoitu.

Jos käytät Android-laitetta, sovelluksen synkronointi ei ehkä ole käytettävissäsi.

Jos näin on, sinun on kirjauduttava sivustolle manuaalisesti ja synkronoitava se.

Päivitä Fitbit-sovellus

On mahdollista, että sinulla on edelleen käytössäsi sovelluksen vanhempi versio.

Jos näin on, sinun on päivitettävä se pronto.Sovelluksen vanhat versiot eivät anna sinulle pääsyä kaikkiin toimintoihin, jotka ovat käytettävissä uusimmassa Fitbitissäsi.

Tämä voi jopa aiheuttaa laitteen toimintahäiriön. Voit yksinkertaisesti etsiä sovelluksen uusimman päivityksen iOS- tai Google Play -kaupasta.

Nollaa Fitbit Versa

Tehdasasetusten palautus on aina riskialtis yritys. Kova uudelleenkäynnistys voi auttaa unenseurantaa toimimaan normaalisti, mutta menetät kaikki asetukset ja kelloon tallennetut tiedot.

Tämä sisältää kaikki asennetut sovellukset ja kaikki puhelimen kanssa synkronoidut tiedot.

Jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja, voit tehdä tehdasasetusten palautuksen seuraavasti:

1. Etsi Fitbit Versa -kellon 'Asetukset'.
2. Napauta Tietoja-osiota.
3. Valitse 'Tehdasasetusten palautus' ja anna lopullinen vahvistus.

Mitä tietoja Fitbit seuraa nukkuessani?

Univaiheet ja muuta

Melko pitkään Fitbit-laitteilla ei ollut mahdollisuutta havaita unijaksoja. Muutama vuosi sitten tehty laiteohjelmistopäivitys toi moniin malleihin paljon odotetun univaiheiden ominaisuuden.

Kaikki seurantalaitteet pystyvät nyt kertomaan, kuinka paljon valo-, syvä- ja REM-unta saat minä tahansa yönä.

Laite laskee arvot yhdistämällä kiihtyvyysanturitiedot, sykevaihtelun (kahden sykkeen välinen aika) ja Fitbitin omat algoritmit.

Ota yhteyttä tukeen

Kuten aina, jos kaikki muu ei auta, ota yhteyttä Fitbitin asiakastukeen.

Jos kannettava laite on kokonaan lopettanut unen seuraamisen, sinulla voi olla toinen ongelma.

Tai kyseessä voi olla jokin laitteisto-ongelma, ja Fitbitin asiakastukitiimi opastaa sinua vianmäärityksessä.

Nuku tiukasti Fitbitin unenseurantalaitteen avulla

Jos haluat saada enemmän mielenrauhaa ja olla tarkkaavaisempi unijaksoistasi, Fitbit on hyvä laite, jonka avulla voit seurata, milloin ja kuinka kauan nukut joka yö.

Ne voivat paitsi raportoida unen kestosta ja laadusta, myös auttaa sinua aloittamaan päivän paremmin hiljaisella hälytysominaisuudella, joka herättää sinut värinällä eikä äänekkäällä ja häiritsevällä hälytysäänellä.

Vaikka Fitbitin lukemat eivät olekaan 100-prosenttisen tarkkoja, ne voivat silti parantaa elämänlaatuasi, koska ne ovat tarpeeksi lähellä, jotta saat tietoa harjoittelustasi ja nukkumistottumuksistasi.

Saatat myös nauttia lukemisesta:

• Voitko käyttää Fitbit pyöräilyä? Syvällinen selittäjä

Usein kysytyt kysymykset

Onko Fitbitin uniseurantalaite tarkka?

Fitbit on yksi maailman arvostetuimmista puettavista tuotemerkeistä, ja sen seurantalaitteisiin luottavat monet ihmiset ympäri maailmaa. Seurantalaitteen tarkkuus on hyvä, mutta se on myös riippuvainen oikeasta käytöstä.

Mikä Fitbit on paras unen seurantaan?

Fitbit Sense ja Versa 3 ovat kaksi erittäin arvostettua unenseurantakellovaihtoehtoa, joita voit tällä hetkellä ostaa.

Mikä on Fitbitin lepotila?

Fitbitin lepotila on erinomainen ominaisuus, jonka avulla voit ajastaa Fitbit-seurantalaitteesi niin, että se ei värise tai käynnistä saapuvia ilmoituksia matkapuhelimestasi.

Voiko Fitbit havaita uniapnean?

Kyllä. Seuraamalla henkilön happipitoisuuksia läpi yön laite auttaa ennustamaan mahdollisia terveysongelmia, kuten allergioita, astmaa ja uniapneaa.