Siendi popote bila Fitbit yangu. Haifuatilii tu mapigo ya moyo wangu na kalori nilizochoma kwenye matembezi yangu ya asubuhi, lakini pia hufuatilia mizunguko na midundo yangu ya usingizi.

Ikiwa kwenye mkono wangu mara kwa mara, kumekuwa na nyakati ambapo nimeona. kwamba Fitbit haifuatilii mapigo ya moyo wangu.

Kwa kawaida, hiyo ni kwa sababu tu imelegea kidogo kwenye kifundo cha mkono wangu.

Lakini hivi majuzi, niligundua kuwa Fitbit yangu imeacha kufanya kazi. kufuatilia usingizi wangu hata nilipokuwa nimehakikisha kuwa nimelindwa ipasavyo kwenye kifundo cha mkono wangu kabla ya kwenda kulala.

Kwa hivyo niliruka mtandaoni kufanya utafiti, nikipitia makala mtandaoni kuhusu suala hilo, kuangalia mijadala ya watumiaji na rasmi. kurasa za usaidizi ili kujifunza kila niwezalo kuhusu suala hili, kisha nikaandika makala haya ya kina nikikusanya kila kitu nilichojifunza.

Fitbit yako ikiacha kufuatilia usingizi, anzisha upya Fitbit yako, na uhakikishe Fitbit yako iko kikamilifu. kushtakiwa. Rekebisha jinsi ulivyovaa Fitbit yako ili kuhakikisha kwamba inaweza kutambua umelala.

Nimezungumza pia kuhusu kurekebisha hali ya usikivu ya Fitbit yako ili itambue vyema ukiwa umelala. ulilala, na kuunda mwenyewe maingizo katika kumbukumbu yako ya Fitbit ya Kulala ili kufidia vipindi ambavyo hukuvikosa.

Fitbit Inaanza Kufuatilia Usingizi Lini?

Hiyo inategemea ni toleo gani la kifaa unatumia na ni mipangilio gani umechagua.

Kama unatumiabado umeshikilia Fitbit One au Fit Bit Zip, basi kifaa chako kitakuwa katika hali ya kufuatilia usingizi kwa mikono.

Unapokaribia kugonga gunia, bonyeza tu na ushikilie kitufe cha kifuatiliaji kwa machache. sekunde.

Saa ya kusimama inapoanza kuhesabu, utaona kwamba aikoni nyingine za kifuatiliaji zitapepesa macho - hii inaonyesha kuwa uko katika hali ya usingizi.

Asubuhi, shikilia kitufe tu chini. kwa sekunde chache na rekodi ya usingizi itaacha. Aikoni zitaacha kumeta unapoondoka kwenye hali ya usingizi.

Ikiwa hata hivyo, unamiliki mojawapo ya miundo mpya zaidi (Mfululizo wa Alta, Blaze, Charge series, Flex series, Inspire series, Surge, Ionic , au mfululizo wa Versa), kifaa chako kina ufuatiliaji wa Kiotomatiki wa usingizi.

Unaweza kubadilisha hadi mipangilio ya mikono wakati wowote ikiwa unashuku kuwa usomaji wa kiotomatiki hauko sahihi vya kutosha.

Utekelezaji wa hali ya mikono. huongeza takwimu ya ziada (muda unaochukua wewe kulala).

Mbali na hilo, hakuna tofauti kubwa katika vipimo vya hali ya kiotomatiki na ya mtu binafsi.

Kifaa chenyewe huamua lini ni lini. umelala chini kwa ajili ya kusinzia kulingana na kasi iliyopungua ya mwendo kutoka kwa kipima kasi.

Katika miundo iliyo na kihisishi kilichojengewa ndani cha mapigo ya moyo, kifuatiliaji pia kitazingatia mapigo yako ya moyo unapopumzika na mabadiliko yake. , na kusababisha usahihi zaidi.

Anzisha upya Fitbit yako

Jambo la kwanza unalopaswa kufanyani Anzisha tena Fitbit yako. Kama ilivyo kwa vifaa vingi, kuwasha upya kwa urahisi ni urekebishaji wa haraka na rahisi.

Hivi ndivyo unavyoweza kuwasha upya Fitbit yako:

1. Chomeka kebo ya kuchaji ya Fitbit yako kwenye nishati. soketi au kwenye kompyuta yako.
2. Unganisha ncha nyingine ya kebo kwenye Fitbit yako. Hakikisha kwamba muunganisho ni salama.
3. Bonyeza na ushikilie swichi ya kando ya Fitbit yako kwa takriban sekunde 10.
4. Kulingana na muundo wa Fitbit yako, unaweza kuona ishara ya betri, tabasamu. ishara, au onyesho la kawaida la kuanza. Ukigundua alama yoyote kati ya zilizotajwa hapo juu basi achilia swichi na uzime Fitbit yako.

Rekebisha Jinsi Ulivyovaa Fitbit yako

Kama nilivyotaja mwanzoni, mojawapo ya sababu kuu zinazofanya Fitbit yako hairekodi usingizi wako ni kwa sababu ya jinsi unavyoivaa.

Hakikisha kuwa unaifunga kwa usalama kwenye kifundo cha mkono wako kabla ya kulala.

Saa haihitaji kubana sana, lakini ikiwa imelegea sana, kuna uwezekano kwamba haitarekodi habari zako kwa usahihi.

Angalia Betri ya Fitbit yako

Tu kama kifaa kingine chochote mahiri, Fitbit yako inahitaji kutozwa mara kwa mara. Ikiwa juisi inapungua, basi rekodi ambazo itatengeneza hazitakuwa kamili au sahihi.

Chaji Fitbit yako mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa vitambulisho vyako vinarekodiwa ipasavyo.

Rekebisha yako. Usikivu wa Kulala wa FitbitHali

Kipengele cha hila cha Fitbit yako ambacho unahitaji kuwa mwangalifu ni mipangilio yake ya unyeti. Kifaa chako hakitafanya kazi vizuri ikiwa mipangilio iko chini sana.

Mara nyingi hii inaweza kusababishwa na wewe kutapatapa usingizini. Hali Nyeti ya Fitbit inaweza isiweze kutambua ikiwa unalala.

Unaweza kufuata hatua hizi ili kubadilisha hali ya usikivu ya Fitbit yako wakati wa kulala:

1. Kwenye programu yako ya Fitbit, Fungua wasifu wako.
2. Tafuta mipangilio ya Kuathiriwa na Usingizi chini ya Mipangilio ya kina.
3. Iweke kwa Hali Nyeti au Kawaida.

Unaweza pia kubadilisha mipangilio kutoka kwenye eneo-kazi lako:

1. Ingia katika akaunti yako. kwenye Fitbit.com.
2. Tafuta Mipangilio kutoka kwenye menyu kunjuzi iliyo kwenye kona ya juu kulia.
3. Fungua hisia za Usingizi na uchague Hali Nyeti au Kawaida.
4. Bofya Wasilisha ili utekeleze mabadiliko kwenye kifaa chako.

Unda Maingizo wewe mwenyewe katika Kumbukumbu ya Kulala ya Fitbit

Ikiwa tatizo litaendelea, basi unaweza kuamua kutumia programu yako ya Fitbit moja kwa moja kwenye fuatilia mifumo yako ya kulala.

Unaweza kufanya hivi mwanzoni na uache ufuatiliaji wa usingizi unaopatikana kwenye programu yako.

1. Kwenye programu yako ya Fitbit chagua kigae cha Kulala.
2. Bofya kwenye duaradufu (vitone vitatu vilivyo mlalo) na uchague chaguo la kusasisha.
3. Baada ya kurekebisha saa kulingana na mzunguko wako wa usingizi, Gusa kwenye “Hifadhi”.

Ni muhimu kuwakuwa mwangalifu unapotumia njia hii.

Kwa sababu ya hali ya utekelezaji wake, taarifa muhimu kuhusu hatua zako za kulala na mifumo yako ya kulala hazitapatikana kwako ambazo zingepatikana katika hali ya kiotomatiki.

Rekebisha Mipangilio Mingine ya Kufuatilia Usingizi ya Fitbit

Huenda ukataka kuchunguza mipangilio mingine zaidi ambayo inapatikana kwako kwenye Fitbit

Malengo yako ya Kulala

Kwa kutumia utendakazi huu, unaweza amua ni saa ngapi ungependa kulala kila usiku.

Hivi ndivyo unavyoweza kubinafsisha malengo yako ya kulala ili upate usingizi huo mrembo:

1. Chagua Kigae cha Kulala kwenye Programu yako ya Fitbit.
2. Fungua ishara ya gia katika kona ya juu kulia.
3. Baada ya kuunda au kurekebisha malengo yako ya usingizi, Gusa “Nimemaliza”.

Ratiba ya Kulala

Ratiba ya Kulala

Unaweza pia kutekeleza ratiba ya kulala, ambayo itakusaidia kufikia lengo lako la kulala.

Unachohitaji kufanya ni kuweka muda unaolenga wa kuamka, wakati wa kulala au zote mbili katika programu yako. .

Baada ya kuamua juu ya mzunguko unaokufaa, unaweza pia kubinafsisha vikumbusho vya wakati wa kulala kwa nyakati na siku mahususi.

Utazawadiwa kwa nyota bora ya kidijitali katika akaunti yako. rekodi ya kulala ikiwa utaweza kushikamana na ratiba yako ya kulala.

Hakikisha Fitbit yako imesawazishwa kwenye Fitbit App

Ikiwa wewe ni mgeni kwenye Fitbit yako, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba haijasawazishwa kwenye akaunti yako ya Fitbit.

Kitu cha kwanza unachohitajicha kufanya ni kuingia kwenye programu na kuhakikisha kuwa kifaa kimesawazishwa.

Ikiwa uko kwenye kifaa cha android, basi kusawazisha kunaweza kusiwe kipengele kinachopatikana kwako katika programu.

Ikiwa ndivyo, basi utahitaji kuingia kwenye tovuti mwenyewe na kuisawazisha.

Sasisha Programu ya Fitbit

Inawezekana kuwa bado unaweza kuwa kwenye toleo la zamani la programu.

Ikiwa ni hivyo basi unahitaji kuisasisha pronto. Matoleo ya zamani ya programu hayatakuruhusu kufikia utendakazi wote unaopatikana kwenye Fitbit yako mpya zaidi.

Hii inaweza kusababisha kifaa kufanya kazi vibaya. Unaweza kupata sasisho jipya zaidi la programu kwenye iOS au Google Play Store.

Weka upya Fitbit Versa yako

Kuanzisha Uwekaji Upya Kiwandani daima ni mradi hatari. Kuwasha upya kwa bidii kunaweza kusaidia ufuatiliaji wa usingizi kufanya kazi kama kawaida, lakini utapoteza mipangilio yote na data iliyohifadhiwa kwenye saa yako.

Hii inajumuisha programu zote zilizosakinishwa, na taarifa yoyote na yote ambayo yalisawazishwa. na simu.

Ikiwa hutaachwa bila chaguo zingine, hivi ndivyo unavyoweza kurejesha mipangilio iliyotoka nayo kiwandani:

1. Tafuta 'Mipangilio' kwenye saa yako ya Fitbit Versa
2. Gusa sehemu ya 'Kuhusu'.
3. Chagua 'Weka Upya Kiwandani' na utoe uthibitisho wa mwisho.

Fitbit yangu Hufuatilia Data Gani Nikiwa Nimelala?

Hatua za usingizi na zaidi

Kwa muda mrefu sana, vifaa vya Fitbit havikuwa na njia ya kutambua usingizimizunguko. Usasishaji wa programu dhibiti miaka michache iliyopita ulileta kipengele cha hatua za usingizi kilichotarajiwa kwa miundo kadhaa.

Vifuatiliaji vyote sasa vinaweza kukuambia ni muda gani unalala kwa Mwanga, Deep, na REM kwenye kifaa chochote. usiku uliotolewa.

Kifaa hukokotoa thamani kwa kuchanganya data ya kipima kasi, kutofautiana kwa mapigo ya moyo (muda kati ya mapigo mawili ya moyo), na kanuni za umiliki za Fitbit.

Wasiliana na Usaidizi

Kama ilivyo kawaida, yote mengine yakishindikana unapaswa kuwasiliana na timu ya Usaidizi kwa Wateja ya Fitbit.

Ikiwa kifaa chako kinachovaliwa kimeacha kufuatilia usingizi kabisa. unaweza kuwa unakabiliwa na suala jingine.

Au kunaweza kuwa na tatizo la maunzi, na timu ya Usaidizi kwa Wateja ya Fitbit itakusuluhisha suala hilo.

Lala Mzito ukitumia Kifuatiliaji chako cha Kulala cha Fitbit

Ikiwa ungependa kufanya hivyo. kuwa na amani zaidi ya akili na kuwa mwangalifu zaidi kuhusu mizunguko yako ya usingizi, Fitbits ni kifaa bora kukusaidia kufuatilia wakati na muda wa kulala kila usiku.

Sio tu kwamba wanaweza kuripoti kuhusu muda na ubora. ya usingizi wako, lakini pia hukusaidia kuanza siku vizuri zaidi kwa kipengele cha Kengele isiyo na sauti, ambayo hukuangazia kwa mtetemo, badala ya mlio mkali wa kengele.

Ingawa usomaji wa Fitbit sio 100. % sahihi bado wanaweza kuboresha maisha yako kwa kuwa karibu vya kutosha ili kupata maarifa kuhusu mazoezi yako na mifumo ya kulala.

UnawezaPia Furahia Kusoma:

• Je, Unaweza Kutumia Fitbit Kwa Kuendesha Baiskeli? Kifafanuzi Kina

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Je, kifuatiliaji cha usingizi cha Fitbit ni sahihi?

Fitbit ni mojawapo ya chapa maarufu zinazovaliwa duniani. , na wafuatiliaji wake wanategemewa na watu wengi duniani kote. Usahihi wa kifuatiliaji ni mzuri, lakini pia unategemea matumizi sahihi.

Fitbit ipi ni bora kwa ufuatiliaji wa usingizi?

Fitbit Sense na Versa 3 ni saa mbili za kufuatilia usingizi zinazozingatiwa sana. chaguo unazoweza kununua kwa sasa.

Modi ya kulala kwenye Fitbit ni nini?

Hali ya kulala ya Fitbit ni kipengele bora kinachokuruhusu kuratibu kifuatiliaji chako cha Fitbit kisitetemeke au kuwasha arifa zinazoingia kutoka kwako. simu ya mkononi.

Je Fitbit inaweza kutambua Apnea ya usingizi?

Ndiyo. Kwa kufuatilia viwango vya oksijeni vya mtu usiku kucha, kifaa husaidia kutabiri hali zinazowezekana za kiafya kama vile mizio, pumu, na hali ya kukosa hewa ya kulala.