Ich gehe nirgendwo ohne mein Fitbit hin, das nicht nur meine Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch beim morgendlichen Spaziergang aufzeichnet, sondern auch meine Schlafzyklen und -rhythmen.

Da ich es ständig am Handgelenk trage, habe ich manchmal festgestellt, dass das Fitbit meine Herzfrequenz nicht aufzeichnet.

Meistens liegt das nur daran, dass es ein wenig locker um mein Handgelenk geworden ist.

Kürzlich habe ich jedoch festgestellt, dass mein Fitbit meinen Schlaf nicht mehr aufzeichnet, obwohl ich vor dem Schlafengehen sichergestellt hatte, dass es ordnungsgemäß um mein Handgelenk befestigt war.

Also habe ich online recherchiert, Artikel über das Problem gelesen, Benutzerforen und offizielle Supportseiten besucht, um alles über das Problem zu erfahren, und dann diesen umfassenden Artikel geschrieben, in dem ich alles zusammengetragen habe, was ich erfahren habe.

Wenn dein Fitbit den Schlaf nicht mehr aufzeichnet, starte dein Fitbit neu und vergewissere dich, dass es vollständig aufgeladen ist. Ändere die Art und Weise, wie du dein Fitbit trägst, um sicherzustellen, dass es erkennen kann, wann du eingeschlafen bist.

Ich habe auch darüber gesprochen, wie man den Schlafempfindlichkeitsmodus von Fitbit ändern kann, um besser zu erkennen, wann man eingeschlafen ist, und wie man manuell Einträge im Schlafprotokoll von Fitbit erstellt, um verpasste Sitzungen nachzuholen.

Wann beginnt Fitbit mit der Aufzeichnung des Schlafs?

Das hängt wirklich davon ab, welche Version des Geräts Sie verwenden und welche Einstellungen Sie gewählt haben.

Wenn Sie noch ein Fitbit One oder ein Fit Bit Zip besitzen, befindet sich Ihr Gerät im manuellen Modus zur Schlafüberwachung.

Wenn Sie kurz davor sind, ins Bett zu gehen, halten Sie die Taste des Trackers einfach ein paar Sekunden lang gedrückt.

Wenn die Stoppuhr mit dem Zählen beginnt, werden Sie feststellen, dass die anderen Tracker-Symbole blinken - dies zeigt an, dass Sie sich im Schlafmodus befinden.

Halten Sie die Taste morgens einfach einige Sekunden lang gedrückt, um die Aufzeichnung zu beenden. Die Symbole hören auf zu blinken, wenn Sie den Ruhemodus verlassen.

Wenn Sie jedoch im Besitz eines der neueren Modelle sind (Alta-Serie, Blaze, Charge-Serie, Flex-Serie, Inspire-Serie, Surge, Ionic oder Versa-Serie), verfügt Ihr Gerät über eine automatische Schlafüberwachung.

Sie können jederzeit zu den manuellen Einstellungen wechseln, wenn Sie den Verdacht haben, dass die automatischen Messwerte nicht genau genug sind.

Die Implementierung des manuellen Modus fügt eine zusätzliche Statistik hinzu (die Zeit, die Sie brauchen, um einzuschlafen).

Abgesehen davon gibt es keinen großen Unterschied zwischen den Messwerten des automatischen und des manuellen Modus.

Das Gerät selbst erkennt anhand der verringerten Bewegungsrate des Beschleunigungssensors, wann Sie sich für ein Schläfchen hingelegt haben.

Bei Modellen, die über einen eingebauten Herzfrequenzsensor verfügen, berücksichtigt der Tracker auch Ihre Ruheherzfrequenz und deren Schwankungen, was zu einer höheren Genauigkeit führt.

Starten Sie Ihr Fitbit neu

Als Erstes sollten Sie Ihr Fitbit neu starten. Wie bei vielen Geräten ist ein einfacher Neustart eine schnelle und einfache Lösung.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Fitbit neu starten können:

1. Schließen Sie das Ladekabel Ihres Fitbit entweder an die Steckdose oder an Ihren Computer an.
2. Schließen Sie das andere Ende des Kabels an Ihr Fitbit an. Stellen Sie sicher, dass die Verbindung sicher ist.
3. Halten Sie den seitlichen Schalter an Ihrem Fitbit etwa 10 Sekunden lang gedrückt.
4. Je nach Modell Ihres Fitbit können Sie ein Batteriesymbol, ein Lächel-Symbol oder eine herkömmliche Startanzeige sehen. Wenn Sie eines der oben genannten Symbole sehen, lassen Sie den Schalter los und schalten Sie Ihr Fitbit einfach aus.

Anpassen der Art und Weise, wie du dein Fitbit getragen hast

Wie eingangs erwähnt, liegt einer der Hauptgründe, warum Ihr Fitbit Ihren Schlaf nicht aufzeichnet, darin, wie Sie es tragen.

Achten Sie darauf, dass Sie es vor dem Schlafengehen fest um Ihr Handgelenk legen.

Die Uhr muss nicht zu eng anliegen, aber wenn sie zu locker sitzt, kann es sein, dass sie Ihre Vitalwerte nicht genau aufzeichnet.

Prüfen Sie die Batterie Ihres Fitbit

Wie jedes andere intelligente Gerät muss auch Ihr Fitbit regelmäßig aufgeladen werden. Wenn der Saft zur Neige geht, sind die Aufzeichnungen nicht vollständig oder genau.

Laden Sie Ihr Fitbit regelmäßig auf, um sicherzustellen, dass Ihre Vitalwerte korrekt aufgezeichnet werden.

Ändern des Schlafempfindlichkeitsmodus von Fitbit

Eine knifflige Funktion Ihres Fitbit, auf die Sie achten müssen, sind die Empfindlichkeitseinstellungen. Ihr Gerät funktioniert nicht richtig, wenn die Einstellungen zu niedrig sind.

Der Fitbit Sensitive Mode ist möglicherweise nicht in der Lage zu erkennen, ob Sie gerade schlafen.

Sie können die folgenden Schritte ausführen, um den Modus der Schlafempfindlichkeit Ihres Fitbit zu ändern:

1. Öffnen Sie in Ihrer Fitbit-App Ihr Profil.
2. Suchen Sie die Einstellungen für die Schlafempfindlichkeit unter den erweiterten Einstellungen.
3. Stellen Sie ihn auf den Modus Normal oder Empfindlich ein.

Sie können die Einstellungen auch von Ihrem Desktop aus ändern:

1. Melden Sie sich bei Ihrem Konto auf Fitbit.com an.
2. Suchen Sie die Einstellungen im Dropdown-Menü in der oberen rechten Ecke.
3. Öffnen Sie die Schlafempfindlichkeit und wählen Sie den Modus Normal oder Empfindlich.
4. Klicken Sie auf Absenden, um die Änderungen für Ihr Gerät zu übernehmen.

Manuelles Erstellen von Einträgen im Schlafprotokoll von Fitbit

Wenn das Problem weiterhin besteht, können Sie Ihre Fitbit-App direkt verwenden, um Ihre Schlafgewohnheiten zu überwachen.

Sie können dies über die in Ihrer App verfügbare Funktion zum Starten und Stoppen der Schlafüberwachung tun.

1. Wählen Sie in der Fitbit-App die Kachel "Schlaf" aus.
2. Klicken Sie auf die Ellipse (die drei horizontalen Punkte) und wählen Sie die Aktualisierungsoption.
3. Sobald Sie die Zeit entsprechend Ihrem Schlafzyklus eingestellt haben, tippen Sie auf "Speichern".

Es ist wichtig, bei dieser Methode vorsichtig zu sein.

Aufgrund der Art der Implementierung stehen Ihnen wichtige Informationen über Ihre Schlafphasen und Schlafmuster nicht zur Verfügung, die sonst im automatischen Modus zugänglich wären.

Anpassen anderer Fitbit-Schlaftracking-Einstellungen

Vielleicht möchten Sie einige weitere Einstellungen erkunden, die Ihnen auf Ihrem Fitbit zur Verfügung stehen

Schlaf-Ziele

Mit dieser Funktion können Sie festlegen, wie viele Stunden Sie jede Nacht schlafen möchten.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafziele anpassen können, um Ihren Schönheitsschlaf zu bekommen:

1. Wählen Sie die Schlaf-Kachel in der Fitbit-App.
2. Öffnen Sie das Zahnradsymbol in der oberen rechten Ecke.
3. Sobald Sie Ihre Schlafziele erstellt oder geändert haben, tippen Sie auf "Fertig".

Schlafzeitplan

Sie können auch einen Schlafplan aufstellen, der Ihnen hilft, Ihr Schlafziel zu erreichen.

Alles, was Sie tun müssen, ist, die gewünschte Weckzeit, Schlafenszeit oder beides in Ihrer App einzustellen.

Sobald Sie sich für einen Zyklus entschieden haben, der für Sie perfekt ist, können Sie auch Erinnerungen an die Schlafenszeit für bestimmte Zeiten und Tage einstellen.

Sie werden mit einem hübschen digitalen Stern in Ihrem Schlafprotokoll belohnt, wenn Sie es schaffen, Ihren Schlafplan einzuhalten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Fitbit mit der Fitbit-App synchronisiert ist.

Wenn du dein Fitbit neu hast, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es noch nicht mit deinem Fitbit-Konto synchronisiert wurde.

Als Erstes müssen Sie sich bei der App anmelden und sicherstellen, dass das Gerät synchronisiert ist.

Wenn Sie ein Android-Gerät verwenden, steht Ihnen die Synchronisierung in der App möglicherweise nicht zur Verfügung.

In diesem Fall müssen Sie sich manuell bei der Website anmelden und sie synchronisieren.

Aktualisieren Sie die Fitbit-App

Es ist möglich, dass Sie noch eine ältere Version der App verwenden.

Wenn ja, sollten Sie die App schnellstmöglich aktualisieren, denn mit alten Versionen der App können Sie nicht auf alle Funktionen zugreifen, die auf Ihrem aktuellen Fitbit verfügbar sind.

Sie können das neueste Update für die App einfach im iOS- oder Google Play-Store finden.

Zurücksetzen der Fitbit Versa

Das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen ist immer ein riskantes Unterfangen. Ein harter Neustart kann dazu beitragen, dass das Schlaf-Tracking normal funktioniert, aber Sie verlieren dabei alle Einstellungen und die in Ihrer Uhr gespeicherten Daten.

Dazu gehören alle installierten Anwendungen und alle Informationen, die mit dem Telefon synchronisiert wurden.

Wenn Sie keine andere Wahl haben, können Sie das Gerät auf die Werkseinstellungen zurücksetzen:

1. Suchen Sie die "Einstellungen" auf Ihrer Fitbit Versa-Uhr
2. Tippen Sie auf den Abschnitt "Über".
3. Wählen Sie "Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen" und bestätigen Sie den Vorgang abschließend.

Welche Daten zeichnet mein Fitbit im Schlaf auf?

Schlafphasen und mehr

Lange Zeit hatten Fitbit-Geräte keine Möglichkeit, Schlafzyklen zu erkennen. Mit einem Firmware-Update vor einigen Jahren wurde die lang erwartete Funktion der Schlafphasen für eine Reihe von Modellen eingeführt.

Alle Tracker sind jetzt in der Lage, Ihnen zu sagen, wie viel Leicht-, Tief- und REM-Schlaf Sie in einer bestimmten Nacht bekommen.

Das Gerät berechnet die Werte durch die Kombination von Beschleunigungsmesserdaten, Herzfrequenzvariabilität (die Zeit zwischen zwei Herzschlägen) und Fitbits eigenen Algorithmen.

Kontakt zum Support

Wie immer, wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie sich an den Fitbit-Kundendienst wenden.

Wenn Ihr Wearable-Gerät den Schlaf nicht mehr aufzeichnet, liegt möglicherweise ein anderes Problem vor.

Oder es liegt ein Hardware-Problem vor. Der Fitbit-Kundensupport wird Sie bei der Behebung des Problems unterstützen.

Schlafen Sie gut mit dem Fitbit Schlaf-Tracker

Wenn Sie sich mehr Ruhe gönnen und Ihre Schlafzyklen bewusster wahrnehmen möchten, sind Fitbits ein großartiges Hilfsmittel, mit dem Sie verfolgen können, wann und wie lange Sie jede Nacht schlafen.

Sie können nicht nur über die Dauer und Qualität Ihres Schlafs berichten, sondern helfen Ihnen auch, besser in den Tag zu starten - mit der Funktion "Stiller Alarm", die Sie mit einer Vibration und nicht mit einem lauten und schrillen Alarmton weckt.

Auch wenn die Fitbit-Messungen nicht 100 % genau sind, können sie doch Ihre Lebensqualität verbessern, da sie genau genug sind, um Einblicke in Ihr Training und Ihre Schlafmuster zu erhalten.

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Häufig gestellte Fragen

Ist der Fitbit-Schlaftracker genau?

Fitbit ist eine der renommiertesten Wearable-Marken der Welt, und viele Menschen auf der ganzen Welt verlassen sich auf ihre Tracker. Die Genauigkeit des Trackers ist gut, aber sie hängt auch von der richtigen Anwendung ab.

Welches Fitbit eignet sich am besten für die Schlafüberwachung?

Die Fitbit Sense und die Versa 3 sind zwei hoch angesehene Schlaftracker-Uhren, die Sie derzeit kaufen können.

Was ist der Schlafmodus bei Fitbit?

Der Fitbit-Schlafmodus ist eine hervorragende Funktion, mit der Sie festlegen können, dass Ihr Fitbit-Tracker nicht vibriert oder eingehende Benachrichtigungen von Ihrem Mobiltelefon anzeigt.

Kann Fitbit Schlafapnoe erkennen?

Ja. Indem das Gerät den Sauerstoffgehalt der Person während der Nacht überwacht, hilft es bei der Vorhersage möglicher Gesundheitszustände wie Allergien, Asthma und Schlafapnoe.