Ես ոչ մի տեղ չեմ գնում առանց իմ Fitbit-ի: Այն ոչ միայն հետևում է իմ սրտի բաբախյունին և առավոտյան զբոսանքիս այրած կալորիաներին, այլև հետևում է իմ քնի ցիկլերին և ռիթմերին:

Մշտապես դաստակիս վրա լինելով, եղել են դեպքեր, երբ ես նկատել եմ. որ Fitbit-ը չի հետևում իմ սրտի բաբախյունին:

Սովորաբար դա պայմանավորված է նրանով, որ այն մի փոքր թուլացել է դաստակիս շուրջը:

Սակայն վերջերս ես նկատեցի, որ իմ Fitbit-ը դադարել է պահել: հետևել իմ քունին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես վստահ էի, որ այն պատշաճ կերպով ամրացված է դաստակիս շուրջը քնելուց առաջ:

Այնպես որ, ես ցատկեցի առցանց՝ որոշ հետազոտություններ անելու, հոդվածներ անցնելով այս հարցի վերաբերյալ առցանց, ստուգելով օգտատերերի ֆորումները և պաշտոնական տվյալները: աջակցեք էջերին՝ իմանալու այն ամենը, ինչ կարող էի խնդրի մասին, և այնուհետև գրեցի այս համապարփակ հոդվածը՝ կազմելով այն ամենը, ինչ ես սովորել էի:

Եթե ձեր Fitbit-ը դադարել է հետևել քունին, վերագործարկեք ձեր Fitbit-ը և համոզվեք, որ ձեր Fitbit-ը ամբողջությամբ է: գանձվում է. Կարգավորեք ձեր Fitbit-ը կրելու ձևը՝ համոզվելու համար, որ այն կարող է հայտնաբերել, երբ դուք քնել եք:

Ես նաև խոսել եմ ձեր Fitbit-ի քնի զգայունության ռեժիմը փոփոխելու մասին՝ ավելի լավ հայտնաբերելու, թե երբ եք քնել: ընկել է քնած և ձեռքով ստեղծել գրառումներ ձեր Fitbit-ի քնի մատյանում՝ բաց թողնված աշխատաշրջանները լրացնելու համար:

Ե՞րբ է Fitbit-ը սկսում հետևել քունը:

Դա իսկապես կախված է սարքի որ տարբերակից: դուք օգտագործում եք և ինչ կարգավորումներ եք ընտրել:

Եթե դուքդեռևս կառչած եք Fitbit One-ից կամ Fit Bit Zip-ից, այնուհետև ձեր սարքը կլինի ձեռքով քնի հետևելու ռեժիմում:

Երբ դուք պատրաստվում եք հարվածել պարկին, պարզապես սեղմեք և պահեք հետագծողի կոճակը մի քանի անգամ: վայրկյան:

Երբ վայրկյանաչափը սկսում է հաշվարկը, դուք նկատում եք, որ թարթիչի մյուս պատկերակները կթարթեն, ինչը ցույց է տալիս, որ դուք գտնվում եք քնի ռեժիմում:

Առավոտյան պարզապես սեղմեք կոճակը: մի քանի վայրկյան, և քնի ձայնագրումը կդադարի: Սրբապատկերները կդադարեն թարթել, երբ դուրս գաք քնի ռեժիմից:

Եթե, այնուամենայնիվ, դուք ունեք նոր մոդելներից մեկը (Ալտա շարք, Blaze, Charge շարք, Flex շարք, Inspire շարք, Surge, Ionic: , կամ Versa շարքը), ձեր սարքն ունի քնի ավտոմատ հետևում:

Դուք միշտ կարող եք անցնել ձեռքով կարգավորումներին, եթե կասկածում եք, որ ավտոմատ ընթերցումները բավականաչափ ճշգրիտ չեն:

Ձեռքով ռեժիմի ներդրում ավելացնում է հավելյալ վիճակագրություն (այն ժամանակն է, որ պահանջվում է քնելու համար):

Բացի այդ, մեծ տարբերություն չկա ավտոմատ և ձեռքով ռեժիմների չափման մեջ:

Սարքն ինքն է որոշում, թե երբ դուք պառկել եք ննջելու համար՝ հիմնվելով արագացուցիչի շարժման նվազման արագության վրա:

Մոդելներում, որոնք ունեն ներկառուցված սրտի զարկերի ցուցիչ, հետագծիչը հաշվի կառնի նաև ձեր հանգստի սրտի հաճախությունը և դրա տատանումները: , ինչը հանգեցնում է ավելի մեծ ճշգրտության:

Վերագործարկեք ձեր Fitbit-ը

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեքՎերագործարկեք ձեր Fitbit-ը: Ինչպես շատ գաջեթների դեպքում, պարզ վերագործարկումը արագ և հեշտ լուծում է:

Ահա, թե ինչպես կարող եք վերագործարկել ձեր Fitbit-ը.

1. Միացրեք ձեր Fitbit-ի լիցքավորման մալուխը կամ հոսանքին: վարդակից կամ ձեր համակարգչին:
2. Մալուխի մյուս ծայրը միացրեք ձեր Fitbit-ին: Համոզվեք, որ կապն ապահով է:
3. Սեղմեք և պահեք ձեր Fitbit-ի կողային անջատիչը մոտավորապես 10 վայրկյան:
4. Կախված ձեր Fitbit-ի մոդելից, կարող եք նկատել մարտկոցի խորհրդանիշ, ժպիտ: խորհրդանիշ կամ սովորական մեկնարկային էկրան: Եթե ​​նկատում եք վերը նշված նշաններից որևէ մեկը, ապա բաց թողեք անջատիչը և պարզապես միացրեք ձեր Fitbit-ը:

Կարգավորեք ձեր Fitbit-ը կրելու ձևը

Ինչպես նշեցի սկզբում, Հիմնական գործոններից մեկը, թե ինչու ձեր Fitbit-ը չի գրանցում ձեր քունը, դա այն է, թե ինչպես եք այն կրում:

Քնելուց առաջ համոզվեք, որ այն ապահով կերպով ամրացրել եք դաստակի շուրջը:

Պարտադիր չէ, որ ժամացույցը շատ ամուր լինի, բայց եթե այն շատ ազատ է, ապա հավանական է, որ այն ճշգրիտ չի գրանցի ձեր կենսական նշանակությունը:

Ստուգեք ձեր Fitbit-ի մարտկոցը

Պարզապես ինչպես ցանկացած այլ խելացի սարք, ձեր Fitbit-ը պետք է պարբերաբար լիցքավորվի: Եթե ​​հյութը սպառվում է, ապա ձայնագրությունները, որոնք նա կանի, ամբողջական կամ ճշգրիտ չեն լինի:

Պարբերաբար լիցքավորեք ձեր Fitbit-ը, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր կենսական տարրերը ճիշտ են ձայնագրվում:

Փոփոխեք ձեր Fitbit-ի քնի զգայունությունըՌեժիմ

Ձեր Fitbit-ի բարդ առանձնահատկությունը, որի նկատմամբ դուք պետք է զգույշ լինեք, նրա զգայունության կարգավորումներն են: Ձեր սարքը ճիշտ չի աշխատի, եթե կարգավորումները շատ ցածր են:

Հաճախ դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր քնի մեջ անհանգստանալու պատճառով: Fitbit Sensitive Mode-ը կարող է չկարողանալ հասկանալ, թե արդյոք դուք քնած եք:

Դուք կարող եք հետևել հետևյալ քայլերին` ձեր Fitbit-ի քնի զգայունության ռեժիմը փոխելու համար.

1. Ձեր Fitbit հավելվածում բացեք ձեր պրոֆիլը:
2. Գտեք Քնի զգայունության կարգավորումները Ընդլայնված կարգավորումներ:
3. Դարձրեք այն նորմալ կամ զգայուն ռեժիմի:

Դուք կարող եք նաև փոխել կարգավորումները ձեր աշխատասեղանից.

1. Մուտք գործեք ձեր հաշիվ Fitbit.com-ում:
2. Գտեք Կարգավորումները բացվող ընտրացանկից, որը գտնվում է վերևի աջ անկյունում:
3. Բացեք «Քնի զգայունությունը» և ընտրեք «Նորմալ» կամ «Զգայուն ռեժիմ»:
4. Սեղմեք Ներկայացրեք՝ ձեր սարքում փոփոխությունները կիրառելու համար:

Ձեռքով ստեղծեք գրառումներ ձեր Fitbit-ի քնի գրանցամատյանում

Եթե խնդիրը շարունակվում է, ապա կարող եք դիմել ձեր Fitbit հավելվածն ուղղակիորեն դեպի հետևեք ձեր քնի ձևերին:

Դա կարող եք անել ձեր հավելվածում հասանելի քնի հետագծման սկզբի և դադարեցման միջոցով:

1. Ձեր Fitbit հավելվածում ընտրեք Sleep սալիկը:
2. Սեղմեք էլիպսիսի վրա (երեք հորիզոնական կետերը) և ընտրեք թարմացման տարբերակը:
3. Հենց որ ժամանակը կարգավորեք ըստ ձեր քնի ցիկլի, հպեք «Պահպանել»:

Կարևոր է լինելզգույշ եղեք այս մեթոդն օգտագործելիս:

Դրա իրականացման բնույթի պատճառով ձեզ հասանելի չեն լինի ձեր քնի փուլերի և քնի ձևերի վերաբերյալ կարևոր տեղեկությունները, որոնք այլ կերպ հասանելի կլինեն ավտոմատ ռեժիմում:

Կարգավորեք Fitbit-ի քնի հետևման այլ կարգավորումները

Դուք կարող եք ուսումնասիրել ևս մի քանի կարգավորումներ, որոնք հասանելի են ձեզ ձեր Fitbit-ում

Քնի նպատակները

Օգտագործելով այս գործառույթը՝ կարող եք. որոշեք, թե քանի ժամ եք ուզում քնել ամեն գիշեր:

Ահա, թե ինչպես կարող եք հարմարեցնել ձեր քնի նպատակները այդ գեղեցիկ քունն ապահովելու համար.

1. Ընտրեք Sleep Tile-ը ձեր Fitbit հավելվածում:
2. Բացեք փոխանցման նշանը վերևի աջ անկյունում:
3. Երբ ստեղծեք կամ փոփոխեք ձեր քնի նպատակները, հպեք «Կատարված է»:

Քնի ժամանակացույց

Դուք կարող եք նաև իրականացնել քնի ժամանակացույց, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր քնի նպատակին:

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, ձեր հավելվածում սահմանեք ձեր նպատակային արթնանալու ժամանակը, քնելու ժամը կամ երկուսն էլ։ .

Երբ որոշեք ձեզ համար կատարյալ ցիկլը, կարող եք նաև հարմարեցնել քնելու ժամերի հիշեցումները որոշակի ժամերի և օրերի համար:

Դուք կպարգևատրվեք հիանալի թվային աստղով ձեր համակարգում: քնի ռեկորդ, եթե ձեզ հաջողվի պահպանել ձեր քնի ժամանակացույցը:

Համոզվեք, որ ձեր Fitbit-ը համաժամեցված է Fitbit հավելվածի հետ

Եթե դուք նոր եք ձեր Fitbit-ում, ապա լավ հավանականություն կա, որ այն չի համաժամացվել ձեր Fitbit հաշվի հետ:

Առաջին բանը, որ պետք էանելու համար մուտք գործեք հավելված և համոզվեք, որ սարքը համաժամացված է:

Եթե դուք Android սարքում եք, ապա դրա համաժամացումը կարող է ձեզ հասանելի չլինի հավելվածում:

Եթե դա այդպես է, ապա ձեզ հարկավոր է ձեռքով մուտք գործել կայք և համաժամացնել այն:

Թարմացրեք Fitbit հավելվածը

Հնարավոր է, որ դուք դեռևս գտնվում եք հավելվածի ավելի հին տարբերակում:

Եթե այո, ապա դուք պետք է թարմացնեք այն pronto: Հավելվածի հին տարբերակները ձեզ թույլ չեն տա մուտք գործել բոլոր գործառույթները, որոնք հասանելի են ձեր վերջին Fitbit-ում:

Դա կարող է նույնիսկ սարքի անսարքության պատճառ դառնալ: Դուք պարզապես կարող եք գտնել հավելվածի վերջին թարմացումը iOS-ում կամ Google Play խանութում:

Վերականգնել ձեր Fitbit Versa-ն

Գործարանային վերակայումը սկսելը միշտ էլ ռիսկային նախաձեռնություն է: Կոշտ վերաբեռնումը կարող է օգնել քնի հետագծմանը նորմալ գործելու համար, սակայն դուք կկորցնեք բոլոր կարգավորումները և ձեր ժամացույցում պահված տվյալները:

Սա ներառում է բոլոր տեղադրված հավելվածները և համաժամեցված բոլոր տեղեկությունները: հեռախոսով։

Եթե այլ տարբերակներ չունեք, ահա թե ինչպես կարող եք վերականգնել գործարանային կարգավորումները.

1. Գտեք «Կարգավորումները» ձեր Fitbit Versa ժամացույցի վրա
2. Հպեք «Մի մասին» բաժինը:
3. Ընտրեք «Գործարանային վերակայում» և տվեք վերջնական հաստատումը:

Ի՞նչ տվյալներ է իմ Fitbit-ը հետևում, երբ ես քնած եմ:

Քնի փուլեր և ավելին

Բավականին երկար ժամանակ Fitbit սարքերը քունը հայտնաբերելու միջոց չունեինցիկլեր. Մի քանի տարի առաջ որոնվածը թարմացվեց մի շարք մոդելների համար, որը թույլ տվեց շատ սպասված քնի փուլերի գործառույթը:

Բոլոր թրեքերներն այժմ կարող են ձեզ ասել, թե որքան Light, Deep և REM քուն եք ստանում ցանկացած ժամանակ: տրված գիշերը:

Սարքը հաշվարկում է արժեքները՝ համատեղելով արագացուցիչի տվյալները, սրտի զարկերի փոփոխականությունը (երկու սրտի բաբախումների միջև ընկած ժամանակահատվածը) և Fitbit-ի սեփական ալգորիթմները:

Կապվեք աջակցության հետ

Ինչպես միշտ է պատահում, եթե մնացած ամեն ինչ չհաջողվի, դուք պետք է դիմեք Fitbit-ի հաճախորդների սպասարկման թիմին:

Եթե ձեր կրելի սարքն ամբողջությամբ դադարեցրել է քնի հետագծումը դուք կարող եք այլ խնդիր ունենալ:

Կամ կարող է լինել ապարատային խնդիր, և Fitbit-ի Հաճախորդների աջակցման թիմը ձեզ կուղեկցի խնդրի վերացման ուղղությամբ:

Հանգիստ քնեք ձեր Fitbit-ի Sleep Tracker-ի հետ

Եթե ցանկանում եք Ունեցեք մտքի ավելի հանգիստ և ավելի ուշադիր եղեք ձեր քնի ցիկլերի մասին, Fitbits-ը հիանալի գործիք է, որն օգնում է ձեզ հետևել, թե երբ և որքան ժամանակ եք քնում ամեն գիշեր:

Ոչ միայն նրանք կարող են զեկուցել տևողության և որակի մասին: ձեր քնից, բայց դրանք նաև օգնում են ձեզ սկսել օրն ավելի լավ՝ անաղմուկ Զարթուցիչ գործառույթով, որը ձեզ արթնացնում է թրթռումով, այլ ոչ թե բարձր և ցնցող ազդանշանի ձայնով:

Մինչ Fitbit-ի ընթերցումները 100 չեն: % ճշգրիտ, նրանք դեռ կարող են բարելավել ձեր կյանքի որակը՝ բավական մոտ լինելով ձեր մարզումների և քնի ձևերի մասին պատկերացում կազմելու համար:

Դուք կարող եքՆաև վայելեք ընթերցանությունը.

• Կարո՞ղ եք օգտագործել Fitbit-ը հեծանիվ վարելու համար: Depth Explainer

Հաճախակի տրվող հարցեր

Արդյո՞ք Fitbit-ի քնի հետագծիչը ճշգրիտ է:

Fitbit-ը աշխարհի ամենահեղինակավոր կրելու ապրանքանիշերից մեկն է: , և դրա հետագծերի վրա հիմնված են շատ մարդիկ ամբողջ աշխարհում: Թրեքերի ճշգրտությունը լավ է, բայց այն նաև կախված է ճիշտ օգտագործումից:

Ո՞ր Fitbit-ն է լավագույնը քնի հետևելու համար:

Fitbit Sense-ը և Versa 3-ը երկու բարձր գնահատված քնի հետագծող ժամացույցներ են: ընտրանքներ, որոնք այժմ կարող եք գնել:

Ի՞նչ է Fitbit-ի քնի ռեժիմը:

Fitbit քնի ռեժիմը հիանալի հատկություն է, որը թույլ է տալիս պլանավորել ձեր Fitbit թրեյքերն այնպես, որ չթրթռա կամ չմիացնի ձեր մուտքային ծանուցումները: բջջային հեռախոս:

Կարո՞ղ է Fitbit-ը հայտնաբերել քնի ապնոէ:

Այո: Գիշերվա ընթացքում հետևելով անհատի թթվածնի մակարդակին` սարքն օգնում է կանխատեսել հնարավոր առողջական պայմանները, ինչպիսիք են ալերգիան, ասթման և քնի ապնոէը: