Non vou a ningún lado sen o meu Fitbit. Non só fai un seguimento da miña frecuencia cardíaca e das calorías que queimei na miña camiñada matinal, senón que tamén fai un seguimento dos meus ciclos e ritmos de sono. que o Fitbit non segue a miña frecuencia cardíaca.

Normalmente, iso é só porque se soltou un pouco ao redor do meu pulso.

Pero recentemente, notei que o meu Fitbit deixou de manterse. rastrexar o meu sono aínda que me asegurara de que estaba debidamente asegurado ao meu pulso antes de durmir.

Así que entrei en liña para investigar, revisar artigos en liña sobre o problema, revisar foros de usuarios e oficiais. páxinas de asistencia para aprender todo o que puiden sobre o problema e, a continuación, escribín este artigo completo recompilando todo o que aprendín.

Se o teu Fitbit deixou de rastrexar o sono, reinicia o Fitbit e asegúrate de que o teu Fitbit estea completamente cobrado. Axusta a forma en que levaches o teu Fitbit para asegurarte de que poida detectar cando te durmiches.

Tamén falei sobre como modificar o modo de sensibilidade do teu Fitbit para detectar mellor cando estás durmido. quede durmido e crea entradas manualmente no rexistro de sono do teu Fitbit para compensar as sesións perdidas.

Cando comeza Fitbit a rastrexar o sono?

Isto depende realmente da versión do dispositivo. estás a usar e que opcións seleccionaches.

Se o estássegue mantendo un Fitbit One ou un Fit Bit Zip, entón o dispositivo estará no modo de seguimento manual do sono.

Cando esteas a piques de golpear o saco, só tes que manter premido o botón do rastreador durante uns cantos momentos. segundos.

Cando o cronómetro comeza a conta, notarás que as outras iconas do rastreador parpadearán, isto indica que estás en modo de suspensión.

Pola mañá, só tes que mantelo premido o botón. durante uns segundos e deterase a gravación do sono. As iconas deixarán de parpadear mentres saes do modo de suspensión.

Se, non obstante, tes un dos modelos máis novos (serie Alta, Blaze, serie Charge, serie Flex, serie Inspire, Surge, Ionic). , ou a serie Versa), o teu dispositivo ten un seguimento automático do sono.

Sempre podes cambiar á configuración manual se sospeitas que as lecturas automáticas non son o suficientemente precisas.

Implementación do modo manual engade unha estatística adicional (o tempo que tarda en quedar durmido).

Ademais diso, non hai moita diferenza nas métricas do modo automático e manual.

O propio dispositivo determina cando mentiches durante unha repetición en función da diminución da taxa de movemento do acelerómetro.

Nos modelos que teñen un sensor de frecuencia cardíaca incorporado, o rastreador tamén terá en conta a túa frecuencia cardíaca en repouso e as súas flutuacións. , o que leva a unha maior precisión.

Reinicia o teu Fitbit

O primeiro que debes faceré Reinicia o teu Fitbit. Como ocorre con moitos gadgets, un simple reinicio é unha solución rápida e sinxela.

Así é como podes reiniciar o teu Fitbit:

1. Conecta o cable de carga do teu Fitbit á corrente toma ou ao teu ordenador.
2. Conecta o outro extremo do cable ao teu Fitbit. Asegúrate de que a conexión estea segura.
3. Mantén premido o interruptor lateral do teu Fitbit durante aproximadamente 10 segundos.
4. En función do modelo do teu Fitbit, podes notar un símbolo de batería ou un sorriso. símbolo ou unha pantalla de arranque convencional. Se observas algún dos símbolos mencionados anteriormente, solta o interruptor e simplemente desconecta o teu Fitbit.

Axusta a forma en que usaches o teu Fitbit

Como mencionei ao principio, un dos principais factores polos que é posible que o teu Fitbit non estea gravando o teu sono é pola forma en que o levas.

Asegúrate de colocalo de forma segura ao redor do teu pulso antes de durmir.

O reloxo non ten que estar demasiado axustado, pero se está demasiado solto, é probable que non rexistre os teus datos vitais con precisión.

Comproba a batería do teu Fitbit

Só como calquera outro dispositivo intelixente, o teu Fitbit debe cargarse regularmente. Se se está quedando sen zume, as gravacións que fará non serán completas nin precisas.

Cargue o teu Fitbit regularmente para asegurarte de que as túas funcións vitais se rexistran correctamente.

Modifica o teu Fitbit. Sensibilidade do sono de FitbitModo

Unha característica complicada do teu Fitbit coa que debes ter coidado é a súa configuración de sensibilidade. O teu dispositivo non funcionará correctamente se a configuración é demasiado baixa.

Moitas veces, isto pode deberse a que estás inquieto no teu sono. É posible que o modo sensible de Fitbit non poida discernir se estás durmindo.

Podes seguir estes pasos para modificar o modo de sensibilidade do soño do teu Fitbit:

1. Na túa aplicación Fitbit, abre o teu perfil.
2. Busca a configuración de Sensibilidade do sono na túa aplicación Fitbit. Configuración avanzada.
3. Axusteo no modo Normal ou Sensible.

Tamén podes cambiar a configuración desde o teu escritorio:

1. Iniciar sesión na túa conta en Fitbit.com.
2. Busca a configuración no menú despregable situado na esquina superior dereita.
3. Abre Sensibilidade do sono e selecciona o modo Normal ou Sensible.
4. Fai clic en Envía para aplicar os cambios ao teu dispositivo.

Crea entradas manualmente no rexistro de sono do teu Fitbit

Se o problema continúa persiste, podes utilizar a túa aplicación Fitbit directamente para rastrexa os teus patróns de sono.

Podes facelo ao iniciar e deter o seguimento do sono dispoñible na túa aplicación.

1. Na túa aplicación Fitbit, selecciona o mosaico Sleep.
2. Fai clic nos puntos suspensivos (os tres puntos horizontais) e selecciona a opción de actualización.
3. Unha vez que axustes o tempo segundo o teu ciclo de sono, toca "Gardar".

É importante sercauteloso ao usar este método.

Debido á natureza da súa implementación, non estará dispoñible para ti información crítica sobre as túas etapas de sono e os teus patróns de sono, que doutro xeito sería accesible no modo automático.

Axustar outras opcións de seguimento do sono de Fitbit

É posible que queiras explorar algunhas opcións máis que teñas dispoñibles no teu Fitbit

Obxectivos do sono

Con esta función, podes determina cantas horas queres durmir cada noite.

Aquí podes personalizar os teus obxectivos de sono para conseguir ese sono de beleza:

1. Selecciona o mosaico Sleep na túa aplicación Fitbit.
2. Abre o símbolo da engrenaxe na esquina superior dereita.
3. Unha vez que crees ou modificaches os teus obxectivos de sono, toca "Feito".

Programación de sono

Tamén podes implementar un horario de sono, que che axudará a alcanzar o teu obxectivo de sono.

O único que tes que facer é establecer a túa hora de espertar, a hora de durmir ou ambas as cousas na túa aplicación. .

Unha vez que decidas polo ciclo perfecto para ti, tamén podes personalizar os recordatorios da hora de durmir para horas e días específicos.

Serás recompensado cunha estupenda estrela dixital no teu rexistro de sono se consegues cumprir co teu horario de sono.

Asegúrate de que o teu Fitbit estea sincronizado coa aplicación Fitbit

Se es novo no teu Fitbit, hai unha boa probabilidade de que non se sincronizou coa túa conta de Fitbit.

O primeiro que necesitaso que facer é iniciar sesión na aplicación e asegurarse de que o dispositivo está sincronizado.

Se estás nun dispositivo Android, é posible que a sincronización non sexa unha función dispoñible para ti na aplicación.

Se ese é o caso, terás que iniciar sesión manualmente no sitio e sincronizalo.

Actualiza a aplicación Fitbit

É posible que aínda teñas unha versión antiga da aplicación.

Se é así, debes actualizala pronto. As versións antigas da aplicación non che permitirán acceder a todas as funcións dispoñibles no teu último Fitbit.

Isto pode incluso provocar un mal funcionamento do dispositivo. Podes atopar a última actualización da aplicación en iOS ou na tenda de Google Play.

Restablecer o teu Fitbit Versa

Iniciar un restablecemento de fábrica sempre é unha empresa arriscada. Un reinicio completo pode axudar a que o seguimento do sono funcione normalmente, pero perderás toda a configuración e os datos almacenados no teu reloxo.

Isto inclúe todas as aplicacións instaladas e toda a información que se sincronizou. co teléfono.

Se non che queda ningunha outra opción, podes realizar un restablecemento de fábrica:

1. Busca a "Configuración" no teu reloxo Fitbit Versa
2. Toca a sección "Acerca de".
3. Selecciona "Restablecer a configuración de fábrica" ​​e dá a confirmación final.

Que datos rastrexa o meu Fitbit mentres durmo?

Etapas do sono e moito máis

Durante bastante tempo, os dispositivos Fitbit non tiñan forma de detectar o sonociclos. Unha actualización de firmware hai uns anos introduciu a tan esperada función de fases de sono para varios modelos.

Agora, todos os rastreadores poden indicarche canto sono lixeiro, profundo e REM tes en calquera tipo de sono. da noite.

O dispositivo calcula valores combinando os datos do acelerómetro, a variabilidade da frecuencia cardíaca (o tempo entre dous latexos cardíacos) e os algoritmos propietarios de Fitbit.

Ponte en contacto co servizo de asistencia técnica

Como ocorre sempre, se todo falla, debes contactar co equipo de asistencia ao cliente de Fitbit.

Se o teu dispositivo portátil deixou de rastrexar o sono por completo. pode estar experimentando outro problema.

Ou pode haber algún problema de hardware e o equipo de atención ao cliente de Fitbit guiarache na súa solución.

Dorme tranquilo co rastreador de sono do teu Fitbit

Se queres Teña maior tranquilidade e ten máis conciencia dos teus ciclos de sono. Fitbits son un excelente gadget para axudarche a facer un seguimento de cando e canto tempo durmis todas as noites.

Non só poden informar sobre a duración e a calidade. do teu sono, pero tamén che axudan a comezar o día mellor coa función de alarma silenciosa, que fai que espertas cunha vibración, en lugar dun ton de alarma forte e estrepitoso.

Aínda que as lecturas de Fitbit non son 100. Porcentaxe de precisión que aínda poden mellorar a túa calidade de vida estando o suficientemente preto como para coñecer os teus adestramentos e patróns de sono.

PodeTamén che gusta ler:

• Podes usar Fitbit para andar en bicicleta? Explicación detallada

Preguntas máis frecuentes

É preciso o rastreador de sono de Fitbit?

Fitbit é unha das marcas de vestibles máis prestixiosas do mundo , e moitas persoas de todo o mundo confían nos seus rastreadores. A precisión do rastreador é boa, pero tamén depende do uso axeitado.

Que Fitbit é mellor para o seguimento do sono?

O Fitbit Sense e o Versa 3 son dous reloxos de seguimento do sono moi apreciados. opcións que podes mercar actualmente.

Que é o modo de suspensión en Fitbit?

O modo de suspensión de Fitbit é unha excelente función que che permite programar o teu rastreador Fitbit para que non vibre ou active as notificacións entrantes do teu dispositivo. teléfono móbil.

Pode Fitbit detectar a apnea do sono?

Si. Ao rastrexar os niveis de osíxeno do individuo durante a noite, o dispositivo axuda a prever posibles condicións de saúde, como alerxias, asma e apnéia do sono.