Es nekur neeju bez sava Fitbit. Tas ne tikai seko manam sirdsdarbības ritmam un kalorijām, ko sadedzu rīta pastaigā, bet arī seko maniem miega cikliem un ritmiem.

Tā kā tas pastāvīgi atrodas uz rokas, ir bijuši gadījumi, kad esmu pamanījis, ka Fitbit neseko manam sirdsdarbības ritmam.

Parasti tas ir tikai tāpēc, ka tas ir mazliet atslābis ap plaukstu.

Taču nesen pamanīju, ka mans Fitbit pārtrauca sekot līdzi manam miegam, pat ja pirms gulētiešanas biju pārliecinājies, ka tas ir pareizi piestiprināts ap manu plaukstu.

Tāpēc es uzlēcu tiešsaistē, lai veiktu izpēti, šķirstot rakstus tiešsaistē par šo problēmu, pārbaudot lietotāju forumus un oficiālās atbalsta lapas, lai uzzinātu visu, ko varēju par šo problēmu, un pēc tam uzrakstīju šo visaptverošo rakstu, apkopojot visu, ko es uzzināju.

Ja jūsu Fitbit pārtrauca miega uzskaiti, restartējiet Fitbit un pārliecinieties, ka Fitbit ir pilnībā uzlādēts. Pielāgojiet savu Fitbit valkāšanas veidu, lai nodrošinātu, ka tas var noteikt, kad esat aizmidzis.

Esmu runājis arī par Fitbit miega jutīguma režīma pielāgošanu, lai labāk noteiktu, kad esat aizmidzis, un manuālu ierakstu veidošanu Fitbit miega žurnālā, lai kompensētu nokavēto sesiju.

Kad Fitbit sāk sekot līdzi miegam?

Tas ir atkarīgs no tā, kādu ierīces versiju izmantojat un kādus iestatījumus esat izvēlējies.

Ja joprojām izmantojat Fitbit One vai Fit Bit Zip, jūsu ierīce būs manuālā miega režīma režīmā.

Kad gatavojaties doties gulēt, vienkārši nospiediet un dažas sekundes turiet nospiestu izsekošanas ierīces pogu.

Kad hronometrs sāks skaitīt, pamanīsiet, ka pārējās izsekošanas ierīces ikonas mirgo - tas norāda, ka esat miega režīmā.

No rīta vienkārši dažas sekundes turiet nospiestu pogu, un miega režīms pārtrauksies. Ikonas pārtrauks mirgot, kad iziesiet no miega režīma.

Ja jums ir kāds no jaunākajiem modeļiem (Alta sērija, Blaze, Charge sērija, Flex sērija, Inspire sērija, Surge, Ionic vai Versa sērija), jūsu ierīcē ir automātiska miega izsekošana.

Ja rodas aizdomas, ka automātiskie rādījumi nav pietiekami precīzi, vienmēr varat pārslēgties uz manuālajiem iestatījumiem.

Manuālā režīma ieviešana pievieno papildu statistiku (laiks, kas nepieciešams, lai aizmigtu).

Turklāt automātiskā un manuālā režīma rādītāji daudz neatšķiras.

Ierīce pati nosaka, kad esat gulējis, lai snaustu, pamatojoties uz akselerometra samazināto kustību ātrumu.

Modeļos, kuros ir iebūvēts sirdsdarbības sensors, sekotājs ņems vērā arī sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī un tās svārstības, tādējādi nodrošinot lielāku precizitāti.

Restartējiet savu Fitbit

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir Fitbit restartēšana. Tāpat kā ar daudziem citiem sīkrīkiem, vienkārša restartēšana ir ātrs un vienkāršs risinājums.

Lūk, kā varat restartēt savu Fitbit:

1. Pievienojiet Fitbit uzlādes kabeli strāvas kontaktligzdai vai datoram.
2. Pievienojiet otru kabeļa galu savam Fitbit. Pārliecinieties, ka savienojums ir drošs.
3. Nospiediet un aptuveni 10 sekundes turiet nospiestu Fitbit sānu slēdzi.
4. Atkarībā no jūsu Fitbit modeļa, jūs varat pamanīt akumulatora simbolu, smaida simbolu vai parasto sākuma ekrānu. Ja pamanāt kādu no iepriekš minētajiem simboliem, tad atlaidiet slēdzi un vienkārši atvienojiet savu Fitbit.

Pielāgojiet savu Fitbit valkāšanas veidu

Kā jau minēju sākumā, viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūsu Fitbit nefiksē jūsu miegu, ir tas, kā jūs to valkājat.

Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka tas ir droši piestiprināts ap plaukstu.

Pulksteņam nav jābūt pārāk cieši pieguļošam, bet, ja tas ir pārāk vaļīgs, pastāv iespēja, ka tas precīzi nefiksēs jūsu dzīves rādītājus.

Fitbit akumulatora pārbaude

Tāpat kā jebkuru citu viedierīci, arī Fitbit ir regulāri jāuzlādē. Ja tajā pietrūkst sulas, ieraksti, ko tas izdara, nebūs pilnīgi un precīzi.

Regulāri uzlādējiet savu Fitbit, lai nodrošinātu, ka jūsu dzīves rādītāji tiek pareizi reģistrēti.

Fitbit miega jutīguma režīma pielāgošana

Sarežģīta jūsu Fitbit funkcija, par kuru jums jābūt uzmanīgiem, ir tās jutības iestatījumi. Jūsu ierīce nedarbosies pareizi, ja iestatījumi būs pārāk zemi.

Bieži vien tas var būt saistīts ar to, ka miega laikā uzdarbojaties. Fitbit jutīgais režīms var nespēt noteikt, vai jūs guļat.

Lai mainītu Fitbit miega jutīguma režīmu, varat veikt šādas darbības:

1. Fitbit lietotnē Atveriet savu profilu.
2. Sadaļā Paplašinātie iestatījumi atrodiet iestatījumus Miega jutīgums.
3. Iestatiet normālu vai jutīgu režīmu.

Iestatījumus var mainīt arī no darbvirsmas:

1. Piesakieties savā kontā vietnē Fitbit.com.
2. No nolaižamajā izvēlnē, kas atrodas augšējā labajā stūrī, atrodiet Iestatījumi.
3. Atveriet Miega režīms jutīgums un izvēlieties Normāls vai Jutīgs režīms.
4. Noklikšķiniet uz Iesniegt, lai piemērotu izmaiņas ierīcē.

Ierakstu manuāla izveide Fitbit miega žurnālā

Ja problēma joprojām pastāv, varat izmantot Fitbit lietotni, lai tieši sekotu līdzi miega paradumiem.

To var izdarīt, izmantojot lietotnē pieejamo miega izsekošanas sākšanas un pārtraukšanas iespēju.

1. Fitbit lietotnē izvēlieties kauliņu Miega režīms.
2. Noklikšķiniet uz elipses (trīs horizontālie punkti) un atlasiet atjaunināšanas iespēju.
3. Kad esat pielāgojis laiku atbilstoši savam miega ciklam, pieskarieties pie "Saglabāt".

Izmantojot šo metodi, ir svarīgi būt piesardzīgiem.

Tā ieviešanas veida dēļ jums nebūs pieejama būtiska informācija par jūsu miega stadijām un miega modeļiem, kas citādi būtu pieejama automātiskajā režīmā.

Citu Fitbit miega izsekošanas iestatījumu pielāgošana

Iespējams, vēlēsieties izpētīt vēl dažus iestatījumus, kas jums ir pieejami jūsu Fitbit.

Miega mērķi

Izmantojot šo funkciju, varat noteikt, cik stundas vēlaties gulēt katru nakti.

Lūk, kā varat pielāgot savus miega mērķus, lai iegūtu skaistuma miegu:

1. Fitbit lietotnē izvēlieties kauliņu Miega funkcija.
2. Atveriet zobrata simbolu augšējā labajā stūrī.
3. Kad esat izveidojis vai mainījis miega mērķus, pieskarieties pie "Gatavs".

Miega grafiks

Varat arī izveidot miega grafiku, kas palīdzēs jums sasniegt miega mērķi.

Viss, kas jums jādara, ir jāiestata lietotnē vēlamais pamošanās laiks, gulētiešanas laiks vai abi.

Kad esat izvēlējies sev piemērotu ciklu, varat arī pielāgot atgādinājumus pirms gulētiešanas konkrētiem laikiem un dienām.

Ja jums izdosies ievērot miega grafiku, miega ierakstā tiksiet apbalvots ar skaistu digitālu zvaigznīti.

Pārliecinieties, ka jūsu Fitbit ir sinhronizēts ar Fitbit lietotni

Ja esat jauns Fitbit lietotājs, pastāv liela iespēja, ka tas nav sinhronizēts ar jūsu Fitbit kontu.

Vispirms ir jāpiesakās lietotnē un jāpārliecinās, vai ierīce ir sinhronizēta.

Ja izmantojat Android ierīci, sinhronizēšanas funkcija, iespējams, nav pieejama lietotnē.

Tādā gadījumā vietnē būs jāpiesakās manuāli un tā sinhronizējama.

Fitbit lietotnes atjaunināšana

Iespējams, ka joprojām izmantojat vecāku programmas versiju.

Ja tā, tad jums tā ir steidzami jāatjaunina. Vecās programmas versijas neļaus piekļūt visām funkcijām, kas ir pieejamas jūsu jaunākajā Fitbit lietotnē.

Tas var pat izraisīt ierīces darbības traucējumus. Jaunāko lietotnes atjauninājumu varat vienkārši atrast iOS vai Google Play veikalā.

Fitbit Versa atiestatīšana

Rūpnīcas atiestatīšanas iniciēšana vienmēr ir riskants pasākums. Cietā restartēšana var palīdzēt miega režīma izsekošanai normāli darboties, taču jūs zaudēsiet visus iestatījumus un datus, kas saglabāti jūsu pulkstenī.

Tas ietver visas instalētās programmas un visu informāciju, kas sinhronizēta ar tālruni.

Ja jums nav citu iespēju, šeit ir aprakstīts, kā varat veikt rūpnīcas atiestatīšanu:

1. Fitbit Versa pulksteņa sadaļā "Iestatījumi" atrodiet
2. Pieskarieties sadaļai "Par".
3. Izvēlieties "Rūpnīcas atiestatīšana" un sniedziet galīgo apstiprinājumu.

Kādus datus mans Fitbit uzrāda miega laikā?

Miega posmi un vairāk

Diezgan ilgu laiku Fitbit ierīcēs nebija iespējams noteikt miega ciklus. Pirms dažiem gadiem ar programmaparatūras atjauninājumu vairākos modeļos tika ieviesta ilgi gaidītā miega posmu funkcija.

Tagad visi ierīču meklētāji spēj noteikt, cik ilgs ir gaišais, dziļais un REM miegs attiecīgajā naktī.

Ierīce aprēķina vērtības, apvienojot akselerometra datus, sirdsdarbības frekvences mainīgumu (laiks starp diviem sirdsdarbības sitieniem) un Fitbit patentētus algoritmus.

Sazinieties ar atbalsta dienestu

Kā vienmēr, ja viss pārējais neizdodas, sazinieties ar Fitbit klientu atbalsta dienestu.

Ja jūsu valkājamā ierīce ir pilnībā pārstājusi sekot līdzi miegam, iespējams, ir cita problēma.

Vai arī var būt kāda aparatūras problēma, un Fitbit klientu atbalsta komanda palīdzēs jums novērst problēmu.

Stingrs miegs ar Fitbit miega sekotāju

Ja vēlaties būt mierīgāks un labāk sekot līdzi saviem miega cikliem, Fitbits ir lielisks sīkrīks, kas palīdzēs jums sekot līdzi tam, kad un cik ilgi katru nakti guļat.

Tās ne tikai var ziņot par miega ilgumu un kvalitāti, bet arī palīdz jums labāk sākt dienu, izmantojot klusā modinātāja funkciju, kas modina ar vibrāciju, nevis skaļu un traucējošu modinātāja signālu.

Lai gan Fitbit rādījumi nav 100 % precīzi, tie tomēr var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti, jo ir pietiekami tuvi, lai gūtu ieskatu par treniņiem un miega paradumiem.

Iespējams, jums patiks arī lasīt:

• Vai varat izmantot Fitbit riteņbraukšanai? Padziļināts skaidrojums

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai Fitbit miega sekotājs ir precīzs?

Fitbit ir viens no prestižākajiem valkājamo ierīču zīmoliem pasaulē, un uz tā izsekošanas ierīcēm paļaujas daudzi cilvēki visā pasaulē. Izsekošanas ierīces precizitāte ir laba, taču tā ir atkarīga arī no pareizas lietošanas.

Kurš Fitbit ir labākais miega izsekošanai?

Fitbit Sense un Versa 3 ir divas ļoti atzītas miega sekotāju pulksteņu iespējas, ko pašlaik varat iegādāties.

Kas ir miega režīms ierīcē Fitbit?

Fitbit miega režīms ir lieliska funkcija, kas ļauj ieplānot, ka jūsu Fitbit tracker neveic vibrāciju vai neieslēdz ienākošos paziņojumus no mobilā tālruņa.

Vai Fitbit var noteikt miega apnoju?

Jā. Izsekojot cilvēka skābekļa līmeni nakts laikā, ierīce palīdz prognozēt iespējamos veselības traucējumus, piemēram, alerģiju, astmu un miega apnoju.