Bez svého Fitbitu nikam nechodím. Nejenže sleduje můj srdeční tep a kalorie spálené při ranní procházce, ale také sleduje mé spánkové cykly a rytmus.

Vzhledem k tomu, že ho mám neustále na zápěstí, občas jsem si všiml, že Fitbit nesleduje mou tepovou frekvenci.

Obvykle je to jen proto, že se mi trochu uvolnil kolem zápěstí.

Nedávno jsem si ale všiml, že můj Fitbit přestal sledovat můj spánek, i když jsem se před spaním ujistil, že ho mám řádně připevněný na zápěstí.

Proto jsem se vrhl na internet, abych provedl nějaký výzkum, prošel články o tomto problému, zkontroloval uživatelská fóra a oficiální stránky podpory, abych se o problému dozvěděl vše, co jsem mohl, a pak napsal tento obsáhlý článek, ve kterém jsem shrnul vše, co jsem se dozvěděl.

Pokud zařízení Fitbit přestalo sledovat spánek, restartujte zařízení Fitbit a ujistěte se, že je zařízení Fitbit plně nabité. Upravte způsob nošení zařízení Fitbit tak, aby dokázalo rozpoznat, kdy jste usnuli.

Mluvil jsem také o úpravě režimu citlivosti na spánek na Fitbitu, abyste lépe rozpoznali, kdy jste usnuli, a o ručním vytváření záznamů v záznamu spánku na Fitbitu, abyste nahradili zmeškané relace.

Kdy začne Fitbit sledovat spánek?

To závisí na verzi zařízení, kterou používáte, a na zvoleném nastavení.

Pokud stále používáte Fitbit One nebo Fit Bit Zip, bude vaše zařízení v režimu ručního sledování spánku.

Když se chystáte jít spát, stačí stisknout a podržet na několik sekund tlačítko sledovacího zařízení.

Jakmile stopky začnou počítat, všimnete si, že ostatní ikony sledovacího zařízení blikají - to znamená, že jste v režimu spánku.

Ráno stačí podržet tlačítko několik sekund stisknuté a nahrávání v režimu spánku se zastaví. Po ukončení režimu spánku přestanou ikony blikat.

Pokud však vlastníte některý z novějších modelů (řada Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic nebo Versa), vaše zařízení má funkci automatického sledování spánku.

Pokud máte podezření, že automatické měření není dostatečně přesné, můžete vždy přepnout na ruční nastavení.

Zavedení manuálního režimu přidává další statistiku (doba, za kterou usnete).

Kromě toho není v metrikách automatického a manuálního režimu velký rozdíl.

Zařízení samo určí, kdy jste si lehli a zdřímli, na základě snížené rychlosti pohybu z akcelerometru.

U modelů se zabudovaným snímačem srdečního tepu bere tracker v úvahu také klidovou tepovou frekvenci a její kolísání, což vede k větší přesnosti.

Restartování zařízení Fitbit

První věc, kterou byste měli udělat, je restartovat Fitbit. Stejně jako u mnoha jiných přístrojů je jednoduchý restart rychlou a snadnou opravou.

Zde je návod, jak můžete zařízení Fitbit restartovat:

1. Připojte nabíjecí kabel hodinek Fitbit do zásuvky nebo k počítači.
2. Připojte druhý konec kabelu k hodinkám Fitbit. Ujistěte se, že je spojení bezpečné.
3. Stiskněte a podržte boční spínač Fitbitu po dobu přibližně 10 sekund.
4. V závislosti na modelu zařízení Fitbit si můžete všimnout symbolu baterie, symbolu úsměvu nebo běžného displeje pro spuštění. Pokud si všimnete některého z výše uvedených symbolů, uvolněte spínač a zařízení Fitbit jednoduše vypněte.

Úprava způsobu nošení hodinek Fitbit

Jak jsem zmínil na začátku, jedním z hlavních faktorů, proč váš Fitbit nemusí zaznamenávat váš spánek, je způsob, jakým ho nosíte.

Před spaním si ho pevně upevněte kolem zápěstí.

Hodinky nemusí být příliš těsné, ale pokud jsou příliš volné, je pravděpodobné, že nebudou přesně zaznamenávat vaše životní funkce.

Kontrola baterie Fitbitu

Stejně jako každé jiné chytré zařízení je třeba i Fitbit pravidelně nabíjet. Pokud se vybije, záznamy, které pořídí, nebudou úplné ani přesné.

Pravidelně nabíjejte Fitbit, abyste zajistili správné zaznamenávání životních funkcí.

Úprava režimu citlivosti spánku zařízení Fitbit

Záludnou funkcí zařízení Fitbit, na kterou si musíte dát pozor, je nastavení citlivosti. Pokud je nastavení příliš nízké, zařízení nebude fungovat správně.

Často to může být způsobeno tím, že se ve spánku vrtíte. Citlivý režim Fitbit nemusí být schopen rozeznat, zda spíte.

Režim citlivosti spánku zařízení Fitbit můžete změnit podle následujících kroků:

1. V aplikaci Fitbit otevřete svůj profil.
2. V části Rozšířená nastavení najděte nastavení Citlivost spánku.
3. Nastavte jej na Normální nebo Citlivý režim.

Nastavení můžete změnit také z plochy:

1. Přihlaste se ke svému účtu na webu Fitbit.com.
2. V rozbalovací nabídce v pravém horním rohu vyhledejte položku Nastavení.
3. Otevřete položku Citlivost režimu spánku a vyberte možnost Normální nebo Citlivý režim.
4. Kliknutím na tlačítko Odeslat aplikujte změny na zařízení.

Ruční vytváření záznamů v záznamu spánku Fitbit

Pokud problém přetrvává, můžete ke sledování spánku použít přímo aplikaci Fitbit.

To můžete provést prostřednictvím sledování začátku a konce spánku, které je k dispozici v aplikaci.

1. V aplikaci Fitbit vyberte dlaždici Spánek.
2. Klikněte na elipsu (tři vodorovné tečky) a vyberte možnost aktualizovat.
3. Po nastavení času podle vašeho spánkového cyklu klepněte na tlačítko "Uložit".

Při používání této metody je třeba být opatrný.

Vzhledem k povaze jeho provedení nebudou k dispozici důležité informace o vašich spánkových fázích a spánkovém režimu, které by jinak byly dostupné v automatickém režimu.

Úprava dalších nastavení sledování spánku ve Fitbitu

Možná budete chtít prozkoumat některá další nastavení, která máte na Fitbitu k dispozici.

Cíle v oblasti spánku

Pomocí této funkce můžete určit, kolik hodin chcete každou noc spát.

Zde se dozvíte, jak si můžete přizpůsobit své spánkové cíle, abyste se vyspali do krásy:

1. V aplikaci Fitbit vyberte dlaždici Spánek.
2. Otevřete symbol ozubeného kola v pravém horním rohu.
3. Po vytvoření nebo úpravě cílů spánku klepněte na tlačítko Hotovo.

Plán spánku

Můžete si také zavést spánkový režim, který vám pomůže splnit váš spánkový cíl.

Stačí, když si v aplikaci nastavíte cílový čas buzení, čas spánku nebo obojí.

Jakmile se rozhodnete pro cyklus, který vám vyhovuje, můžete si také přizpůsobit upomínky před spaním pro konkrétní časy a dny.

Pokud se vám podaří dodržet spánkový plán, budete odměněni šikovnou digitální hvězdičkou ve spánkovém záznamu.

Zkontrolujte, zda je váš Fitbit synchronizován s aplikací Fitbit.

Pokud jste se svým Fitbitem noví, je dost pravděpodobné, že ještě nebyl synchronizován s vaším účtem Fitbit.

Nejprve se musíte přihlásit do aplikace a zkontrolovat, zda je zařízení synchronizováno.

Pokud používáte zařízení se systémem Android, nemusí být synchronizace v aplikaci dostupná.

V takovém případě se musíte na web přihlásit ručně a synchronizovat jej.

Aktualizace aplikace Fitbit

Je možné, že stále používáte starší verzi aplikace.

Pokud ano, pak ji musíte urychleně aktualizovat. Staré verze aplikace vám neumožní přístup ke všem funkcím, které jsou k dispozici v nejnovějším Fitbitu.

To může způsobit i poruchu zařízení. Nejnovější aktualizaci aplikace můžete jednoduše najít v obchodě iOS nebo Google Play.

Resetování zařízení Fitbit Versa

Iniciace obnovení továrního nastavení je vždy riskantním podnikem. Tvrdý restart může pomoci sledování spánku normálně fungovat, ale ztratíte všechna nastavení a data uložená v hodinkách.

To zahrnuje všechny nainstalované aplikace a všechny informace, které byly s telefonem synchronizovány.

Pokud vám nezbývají jiné možnosti, zde je návod, jak provést obnovení továrního nastavení:

1. Vyhledání položky "Nastavení" na hodinkách Fitbit Versa
2. Klepněte na část O aplikaci.
3. Vyberte možnost "Obnovit tovární nastavení" a potvrďte ji.

Jaké údaje sleduje Fitbit během spánku?

Fáze spánku a další

Poměrně dlouhou dobu neměly hodinky Fitbit žádnou možnost detekce spánkových cyklů. Aktualizace firmwaru před několika lety zavedla do řady modelů tolik očekávanou funkci spánkových fází.

Všechny trackery vám nyní mohou říct, kolik spánku jste v danou noc měli lehkého, hlubokého a REM.

Zařízení vypočítává hodnoty kombinací údajů z akcelerometru, variability srdečního tepu (doba mezi dvěma údery srdce) a vlastních algoritmů společnosti Fitbit.

Kontaktovat podporu

Jako vždy, pokud vše ostatní selže, obraťte se na zákaznickou podporu společnosti Fitbit.

Pokud vaše nositelné zařízení zcela přestalo sledovat spánek, může se jednat o jiný problém.

Nebo může jít o nějaký hardwarový problém a tým zákaznické podpory společnosti Fitbit vás provede jeho řešením.

Spěte klidně se sledovačem spánku Fitbit

Pokud chcete mít větší klid a více si hlídat své spánkové cykly, Fitbity jsou skvělou pomůckou, která vám pomůže sledovat, kdy a jak dlouho každou noc spíte.

Nejenže dokáží informovat o délce a kvalitě vašeho spánku, ale také vám pomohou lépe začít den díky funkci tichého budíku, která vás probudí vibracemi, nikoli hlasitým a rušivým tónem.

I když údaje Fitbitu nejsou stoprocentně přesné, přesto mohou zlepšit kvalitu vašeho života, protože jsou dostatečně přesné, abyste získali přehled o svém tréninku a spánkovém režimu.

Čtení vás může také bavit:

• Můžete používat Fitbit pro cyklistiku? Podrobný výklad

Často kladené otázky

Je zařízení Fitbit pro sledování spánku přesné?

Fitbit je jednou z nejprestižnějších značek nositelných zařízení na světě a na jeho trackery spoléhá mnoho lidí po celém světě. Přesnost trackeru je dobrá, ale závisí také na správném používání.

Který Fitbit je nejlepší pro sledování spánku?

Fitbit Sense a Versa 3 jsou dvě vysoce ceněné možnosti hodinek pro sledování spánku, které si můžete v současné době koupit.

Co je režim spánku na hodinkách Fitbit?

Režim spánku Fitbit je vynikající funkce, která umožňuje naplánovat, aby váš tracker Fitbit nevibroval a nezapínal příchozí oznámení z mobilního telefonu.

Dokáže Fitbit detekovat spánkovou apnoe?

Ano. Sledováním hladiny kyslíku v průběhu noci pomáhá přístroj předvídat možné zdravotní potíže, jako jsou alergie, astma a spánková apnoe.