Saya tidak pergi ke mana-mana tanpa Fitbit saya. Ia bukan sahaja menjejaki kadar denyutan jantung saya dan kalori yang saya bakar semasa berjalan pagi, tetapi ia juga menjejaki kitaran tidur dan irama saya.

Dengan ia sentiasa berada di pergelangan tangan saya, ada kalanya saya perasan bahawa Fitbit tidak menjejaki kadar denyutan jantung saya.

Biasanya, itu hanya kerana ia telah sedikit longgar di pergelangan tangan saya.

Tetapi baru-baru ini, saya perasan bahawa Fitbit saya telah berhenti menyimpan menjejaki tidur saya walaupun apabila saya telah memastikan bahawa ia dipasang dengan betul pada pergelangan tangan saya sebelum tidur.

Jadi saya melompat dalam talian untuk melakukan beberapa penyelidikan, membaca artikel dalam talian tentang isu itu, menyemak forum pengguna dan rasmi halaman sokongan untuk mempelajari semua yang saya boleh tentang isu ini, dan kemudian menulis artikel komprehensif ini yang menyusun semua yang saya pelajari.

Jika Fitbit anda berhenti menjejak tidur, mulakan semula Fitbit anda dan pastikan Fitbit anda sepenuhnya dikenakan bayaran. Laraskan cara anda memakai Fitbit anda untuk memastikan ia dapat mengesan apabila anda tertidur.

Saya juga telah bercakap tentang mengubah suai mod sensitiviti tidur Fitbit anda untuk mengesan dengan lebih baik apabila anda telah tertidur dan membuat entri secara manual dalam log Tidur Fitbit anda untuk mengimbangi sesi yang terlepas.

Bilakah Fitbit Mula Menjejak Tidur?

Itu benar-benar bergantung pada versi peranti yang anda gunakan dan tetapan yang telah anda pilih.

Jika andamasih berpegang pada Fitbit One atau Fit Bit Zip, maka peranti anda akan berada dalam mod penjejakan tidur manual.

Semasa anda akan memukul guni, cuma tekan dan tahan butang penjejak untuk beberapa ketika saat.

Semasa jam randik memulakan kiraan, anda akan perasan bahawa ikon penjejak yang lain akan berkelip – ini menunjukkan bahawa anda berada dalam mod tidur.

Pada waktu pagi, hanya tahan butang ke bawah selama beberapa saat dan rakaman tidur akan berhenti. Ikon akan berhenti berkelip apabila anda keluar daripada mod tidur.

Walau bagaimanapun, anda memiliki salah satu model yang lebih baharu (Siri Alta, Blaze, Charge, siri Flex, siri Inspire, Surge, Ionic , atau siri Versa), peranti anda mempunyai Penjejakan tidur automatik.

Anda sentiasa boleh beralih kepada tetapan manual jika anda mengesyaki bacaan automatik tidak cukup tepat.

Melaksanakan mod manual menambah statistik tambahan (masa yang diperlukan untuk anda tertidur).

Selain itu, tidak banyak perbezaan dalam metrik mod automatik dan manual.

Peranti itu sendiri menentukan bila anda telah berbaring untuk tidur sebentar berdasarkan kadar penurunan pergerakan daripada pecutan.

Dalam model yang mempunyai penderia denyutan jantung terbina dalam, penjejak juga akan mengambil kira kadar denyutan jantung anda yang sedang berehat dan turun naiknya , membawa kepada ketepatan yang lebih tinggi.

Mulakan semula Fitbit anda

Perkara pertama yang perlu anda lakukanialah Mulakan semula Fitbit anda. Seperti kebanyakan alat, but semula ringkas ialah penyelesaian yang cepat dan mudah.

Begini cara anda boleh memulakan semula Fitbit anda:

1. Palamkan kabel pengecasan Fitbit anda sama ada pada kuasa soket atau ke komputer anda.
2. Sambungkan hujung kabel yang satu lagi ke Fitbit anda. Pastikan sambungan selamat.
3. Tekan dan tahan suis sisi Fitbit anda selama lebih kurang 10 saat.
4. Bergantung pada model Fitbit anda, anda mungkin melihat simbol bateri, senyuman simbol, atau paparan permulaan konvensional. Jika anda melihat mana-mana simbol yang disebutkan di atas, lepaskan suis dan hanya palamkan Fitbit anda.

Laraskan Cara Anda Memakai Fitbit anda

Seperti yang saya nyatakan pada mulanya, salah satu faktor utama Fitbit anda mungkin tidak merakam tidur anda adalah kerana cara anda memakainya.

Pastikan anda mengikatnya dengan selamat di pergelangan tangan anda sebelum anda tidur.

Jam tangan tidak perlu terlalu ketat, tetapi jika ia terlalu longgar, kemungkinan besar ia tidak akan merekodkan vital anda dengan tepat.

Periksa Bateri Fitbit anda

Hanya seperti mana-mana peranti pintar lain, Fitbit anda perlu dicaj dengan kerap. Jika ia kehabisan jus, maka rakaman yang akan dibuatnya tidak akan lengkap atau tepat.

Cas Fitbit anda dengan kerap untuk memastikan vital anda direkodkan dengan betul.

Ubah suai anda Sensitiviti Tidur FitbitMod

Ciri rumit Fitbit anda yang anda perlu berhati-hati ialah tetapan sensitivitinya. Peranti anda tidak akan berfungsi dengan betul jika tetapan terlalu rendah.

Selalunya perkara ini mungkin disebabkan oleh anda gelisah dalam tidur anda. Mod Sensitif Fitbit mungkin tidak dapat membezakan sama ada anda sedang tidur.

Anda boleh mengikuti langkah ini untuk mengubah mod sensitiviti tidur Fitbit anda:

1. Pada apl Fitbit anda, Buka profil anda.
2. Cari tetapan Kepekaan Tidur di bawah Tetapan lanjutan.
3. Tetapkannya kepada mod Biasa atau Sensitif.

Anda juga boleh menukar tetapan dari desktop anda:

1. Log masuk ke akaun anda di Fitbit.com.
2. Cari Tetapan daripada menu lungsur turun yang terletak di penjuru kanan sebelah atas.
3. Buka sensitiviti Tidur dan pilih mod Normal atau Sensitif.
4. Klik pada Serahkan untuk menggunakan perubahan pada peranti anda.

Buat Entri Secara Manual dalam Log Tidur Fitbit anda

Jika isu itu terus berlarutan, maka anda boleh menggunakan apl Fitbit anda terus ke jejaki corak tidur anda.

Anda boleh melakukan ini melalui permulaan dan hentikan penjejakan tidur yang tersedia pada apl anda.

1. Pada apl Fitbit anda pilih jubin Tidur.
2. Klik pada elipsis (tiga titik mendatar) dan pilih pilihan kemas kini.
3. Setelah anda melaraskan masa mengikut kitaran tidur anda, Ketik pada "Simpan".

Adalah penting untuk menjadiberhati-hati semasa menggunakan kaedah ini.

Oleh kerana sifat pelaksanaannya, maklumat kritikal mengenai peringkat tidur dan corak tidur anda tidak akan tersedia kepada anda yang sebaliknya boleh diakses dalam mod automatik.

Laraskan Tetapan Penjejakan Tidur Fitbit Lain

Anda mungkin mahu meneroka beberapa lagi tetapan yang tersedia untuk anda pada Fitbit anda

Matlamat Tidur

Menggunakan fungsi ini, anda boleh tentukan berapa jam anda mahu tidur setiap malam.

Berikut ialah cara anda boleh menyesuaikan matlamat tidur anda untuk mendapatkan tidur yang cantik itu:

1. Pilih Tile Tidur pada Apl Fitbit anda.
2. Buka simbol gear di penjuru kanan sebelah atas.
3. Setelah anda membuat atau mengubah suai matlamat tidur anda, Ketik “Selesai”.

Jadual Tidur

Anda juga boleh melaksanakan jadual tidur, yang akan membantu anda mencapai matlamat tidur anda.

Apa yang anda perlu lakukan ialah menetapkan sasaran waktu bangun, waktu tidur anda atau kedua-duanya dalam apl anda .

Setelah anda membuat keputusan tentang kitaran yang sesuai untuk anda, anda juga boleh menyesuaikan peringatan waktu tidur untuk masa dan hari tertentu.

Anda akan diberi ganjaran dengan bintang digital yang menarik dalam anda rekod tidur jika anda berjaya mematuhi jadual tidur anda.

Pastikan Fitbit anda disegerakkan ke Apl Fitbit

Jika anda baru menggunakan Fitbit anda, maka ada kemungkinan besar ia tidak disegerakkan ke akaun Fitbit anda.

Perkara pertama yang anda perlukanyang perlu dilakukan ialah log masuk ke apl dan pastikan peranti itu disegerakkan.

Jika anda menggunakan peranti android, penyegerakan itu mungkin bukan ciri yang tersedia untuk anda dalam apl.

Jika itu yang berlaku, maka anda perlu log masuk ke tapak secara manual dan menyegerakkannya.

Kemas kini Apl Fitbit

Ada kemungkinan anda masih menggunakan versi apl yang lebih lama.

Jika ya, maka anda perlu mengemas kini apl itu segera. Versi lama apl tidak akan membenarkan anda mengakses semua kefungsian yang tersedia pada Fitbit terbaharu anda.

Malah ini mungkin menyebabkan peranti tidak berfungsi. Anda hanya boleh mencari kemas kini terbaharu untuk apl pada iOS atau gedung Google Play.

Tetapkan Semula Fitbit Versa anda

Memulakan Tetapan Semula Kilang sentiasa merupakan usaha yang berisiko. But semula keras boleh membantu penjejakan tidur berfungsi seperti biasa, tetapi anda akan kehilangan semua tetapan dan data yang disimpan dalam jam tangan anda.

Ini termasuk semua apl yang dipasang dan sebarang dan semua maklumat yang disegerakkan dengan telefon.

Jika anda tiada pilihan lain, berikut ialah cara anda boleh melakukan tetapan semula kilang:

1. Cari 'Tetapan' pada jam tangan Fitbit Versa anda
2. Ketik pada bahagian 'Perihal'.
3. Pilih 'Tetapan Semula Kilang' dan berikan pengesahan akhir.

Apakah Data yang Dijejaki Fitbit Saya Semasa Saya Tidur?

Peringkat tidur dan banyak lagi

Untuk masa yang agak lama, peranti Fitbit tidak mempunyai cara untuk mengesan tidurkitaran. Kemas kini perisian tegar beberapa tahun yang lalu membawa ciri peringkat tidur yang dinanti-nantikan kepada beberapa model.

Semua penjejak kini dapat memberitahu anda berapa banyak tidur Light, Deep dan REM yang anda perolehi pada mana-mana malam tertentu.

Peranti mengira nilai dengan menggabungkan data pecutan, kebolehubahan kadar denyutan jantung (masa antara dua degupan jantung) dan algoritma proprietari Fitbit.

Hubungi Sokongan

Seperti yang selalu berlaku, jika semuanya gagal, anda harus menghubungi pasukan Sokongan Pelanggan Fitbit.

Jika peranti boleh pakai anda telah berhenti sepenuhnya menjejak tidur anda mungkin mengalami masalah lain.

Atau mungkin terdapat beberapa isu perkakasan dan pasukan Sokongan Pelanggan Fitbit akan membimbing anda menyelesaikan masalah tersebut.

Tidur Nyenyak dengan Penjejak Tidur Fitbit anda

Jika anda mahu mempunyai lebih ketenangan fikiran dan lebih berhati-hati tentang kitaran tidur anda, Fitbits ialah alat yang hebat untuk membantu anda menjejaki bila dan berapa lama anda tidur setiap malam.

Bukan sahaja mereka boleh melaporkan tempoh dan kualiti tidur anda, tetapi ia juga membantu anda memulakan hari dengan lebih baik dengan ciri Penggera senyap, yang membuatkan anda terjaga dengan getaran, bukannya nada penggera yang kuat dan menggelegar.

Walaupun bacaan Fitbit bukan 100 % tepat ia masih boleh meningkatkan kualiti hidup anda dengan berada cukup dekat untuk mendapatkan cerapan tentang senaman dan corak tidur anda.

You MayJuga Nikmati Membaca:

• Bolehkah Anda Menggunakan Fitbit Untuk Berbasikal? Penjelasan Mendalam

Soalan Lazim

Adakah penjejak tidur Fitbit tepat?

Fitbit ialah salah satu jenama boleh pakai paling berprestij di dunia , dan penjejaknya dipercayai oleh ramai orang di seluruh dunia. Ketepatan penjejak adalah baik, tetapi ia juga bergantung pada penggunaan yang betul.

Fitbit manakah yang terbaik untuk penjejakan tidur?

Fitbit Sense dan Versa 3 ialah dua jam penjejak tidur yang dipandang tinggi pilihan yang anda boleh beli pada masa ini.

Apakah mod tidur pada Fitbit?

Mod tidur Fitbit ialah ciri terbaik yang membolehkan anda menjadualkan penjejak Fitbit anda untuk tidak bergetar atau menghidupkan pemberitahuan masuk daripada anda telefon bimbit.

Bolehkah Fitbit mengesan Sleep Apnea?

Ya. Dengan menjejaki tahap oksigen individu sepanjang malam, peranti membantu meramalkan kemungkinan keadaan kesihatan seperti alahan, asma dan apnea tidur.