არ დავდივარ არსად ჩემი Fitbit-ის გარეშე. ის არა მხოლოდ აკონტროლებს ჩემს გულისცემას და კალორიებს, რომლებსაც ვწვავდი დილის გასეირნებისას, არამედ აკონტროლებს ძილის ციკლებს და რიტმს.

მაჯაზე გამუდმებით, იყო შემთხვევები, როცა შემიმჩნევია. რომ Fitbit არ აკონტროლებს ჩემს გულისცემას.

ჩვეულებრივ, ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ ის ოდნავ მოიშალა ჩემს მაჯაზე.

მაგრამ ცოტა ხნის წინ შევამჩნიე, რომ ჩემი Fitbit შეჩერდა თვალყური ადევნე ჩემს ძილს, მაშინაც კი, როცა დავრწმუნდი, რომ ის სათანადოდ იყო დამაგრებული ჩემს მაჯის გარშემო ძილის წინ.

ამიტომ გადავედი ინტერნეტში, რომ გამეკეთებინა კვლევა, გადავხედე სტატიებს ინტერნეტში ამ საკითხის შესახებ, შევამოწმე მომხმარებლის ფორუმები და ოფიციალური მხარი დაუჭირე გვერდებს, რომ გავიგო ყველაფერი, რაც შემეძლო ამ საკითხის შესახებ, შემდეგ კი დავწერე ეს ყოვლისმომცველი სტატია, სადაც შეაგროვებს ყველაფერს, რაც ვისწავლე.

თუ თქვენმა Fitbit-მა შეწყვიტა ძილის თვალყურის დევნება, გადატვირთეთ თქვენი Fitbit და დარწმუნდით, რომ თქვენი Fitbit სრულად არის დამუხტულია. დაარეგულირეთ თქვენი Fitbit-ის ტარება, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას შეუძლია აღმოაჩინოს, როდის დაიძინეთ.

მე ასევე ვისაუბრე თქვენი Fitbit-ის ძილის მგრძნობელობის რეჟიმის შეცვლაზე, რათა უკეთ აღმოაჩინოს, როდის დაიძინა და ხელით შექმენით ჩანაწერები თქვენს Fitbit-ის ძილის ჟურნალში გამოტოვებული სესიების შესავსებად.

როდის იწყებს Fitbit ძილის თვალყურის დევნებას?

ეს ნამდვილად დამოკიდებულია მოწყობილობის რომელ ვერსიაზე თქვენ იყენებთ და რა პარამეტრებს აირჩიეთ.

თუ თქვენჯერ კიდევ უჭირავთ Fitbit One ან Fit Bit Zip-ს, მაშინ თქვენი მოწყობილობა იქნება ძილის ხელით თვალთვალის რეჟიმში.

როდესაც ტომარაზე დარტყმას აპირებთ, უბრალოდ დააჭირეთ ტრეკერის ღილაკს რამდენიმე ხანს. წამები.

როდესაც წამზომი იწყებს დათვლას, შეამჩნევთ, რომ სხვა ტრეკერის ხატულა ციმციმდება - ეს მიუთითებს, რომ ძილის რეჟიმში ხართ.

დილას, უბრალოდ დააჭირეთ ღილაკს დაჭერით. რამდენიმე წამით და ძილის ჩაწერა შეწყდება. ძილის რეჟიმიდან გამოსვლისას ხატები შეწყვეტენ მოციმციმეს.

მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ერთ-ერთი ახალი მოდელი (The Alta სერია, Blaze, Charge სერია, Flex სერია, Inspire სერია, Surge, Ionic , ან Versa სერია), თქვენს მოწყობილობას აქვს ძილის ავტომატური თვალყურის დევნება.

თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხელით პარამეტრებზე, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ავტომატური წაკითხვები საკმარისად ზუსტი არ არის.

ხელით რეჟიმის დანერგვა ამატებს დამატებით სტატისტიკას (დრო, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაიძინოთ).

გარდა ამისა, ავტომატური და მექანიკური რეჟიმის მეტრიკაში დიდი განსხვავება არ არის.

მოწყობილობა თავად განსაზღვრავს როდის თქვენ დაწექით სნოუზე, რომელიც ეფუძნება ამაჩქარებლის მოძრაობის შემცირებულ სიხშირეს.

მოდელებში, რომლებსაც აქვთ ჩაშენებული გულისცემის სენსორი, ტრეკერი ასევე ითვალისწინებს თქვენს დასვენების დროს გულისცემას და მის რყევებს. , რაც უფრო მეტ სიზუსტეს იწვევს.

გადატვირთეთ თქვენი Fitbit

პირველი რაც უნდა გააკეთოთარის თქვენი Fitbit-ის გადატვირთვა. როგორც მრავალი გაჯეტის შემთხვევაში, მარტივი გადატვირთვა სწრაფი და მარტივი გამოსავალია.

აი, როგორ შეგიძლიათ გადატვირთოთ თქვენი Fitbit:

1. შეაერთეთ თქვენი Fitbit-ის დამტენი კაბელი ელექტროენერგიაზე. სოკეტში ან თქვენს კომპიუტერში.
2. შეაერთეთ კაბელის მეორე ბოლო თქვენს Fitbit-ს. დარწმუნდით, რომ კავშირი უსაფრთხოა.
3. დააჭირეთ და გეჭიროთ თქვენი Fitbit-ის გვერდითი გადამრთველი დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში.
4. თქვენი Fitbit-ის მოდელიდან გამომდინარე, შეიძლება შეამჩნიოთ ბატარეის სიმბოლო, ღიმილი. სიმბოლო, ან ჩვეულებრივი გაშვების ჩვენება. თუ შეამჩნევთ რომელიმე ზემოხსენებულ სიმბოლოს, გაათავისუფლეთ გადამრთველი და უბრალოდ გამორთეთ თქვენი Fitbit.

შეასწორეთ თქვენი Fitbit-ის ტარება

როგორც დასაწყისში აღვნიშნე, ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რის გამოც თქვენი Fitbit არ იწერს თქვენს ძილს, არის იმის გამო, თუ როგორ ატარებთ მას.

დარწმუნდით, რომ ძილის წინ უსაფრთხოდ მიამაგრეთ იგი მაჯაზე.

საათი არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო, მაგრამ თუ ის ზედმეტად ფხვიერია, დიდია შანსი, რომ ზუსტად ვერ ჩაიწერს თქვენს სასიცოცხლო მნიშვნელობებს.

შეამოწმეთ თქვენი Fitbit-ის ბატარეა

უბრალოდ ნებისმიერი სხვა ჭკვიანი მოწყობილობის მსგავსად, თქვენი Fitbit რეგულარულად უნდა დამუხტვას. თუ წვენს აკლდება, მაშინ ჩანაწერები, რომლებსაც ის გააკეთებს, არ იქნება სრული და ზუსტი.

დატვირთეთ თქვენი Fitbit რეგულარულად, რათა უზრუნველყოთ, რომ თქვენი სასიცოცხლო მნიშვნელობები სწორად არის ჩაწერილი.

შეცვალეთ თქვენი Fitbit-ის ძილის მგრძნობელობარეჟიმი

თქვენი Fitbit-ის რთული მახასიათებელი, რომელსაც სიფრთხილე გმართებთ, არის მისი მგრძნობელობის პარამეტრები. თქვენი მოწყობილობა არ იმუშავებს გამართულად, თუ პარამეტრები ძალიან დაბალია.

ხშირად ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ძილის არევით. Fitbit Sensitive Mode-მა შესაძლოა ვერ გაარკვიოს გძინავთ თუ არა.

შეგიძლიათ მიჰყვეთ ამ ნაბიჯებს თქვენი Fitbit-ის ძილის მგრძნობელობის რეჟიმის შესაცვლელად:

1. თქვენს Fitbit აპში გახსენით თქვენი პროფილი.
2. იპოვეთ ძილის მგრძნობელობის პარამეტრები ქვემოთ გაფართოებული პარამეტრები.
3. დააყენეთ ის ნორმალურ ან მგრძნობიარე რეჟიმში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ პარამეტრები თქვენი დესკტოპიდან:

1. შედით თქვენს ანგარიშში Fitbit.com-ზე.
2. იპოვეთ პარამეტრები ჩამოსაშლელი მენიუდან, რომელიც მდებარეობს ზედა მარჯვენა კუთხეში.
3. გახსენით ძილის მგრძნობელობა და აირჩიეთ ნორმალური ან მგრძნობიარე რეჟიმი.
4. დააწკაპუნეთ გაგზავნეთ თქვენს მოწყობილობაზე ცვლილებების გამოსაყენებლად.

ხელით შექმენით ჩანაწერები თქვენი Fitbit-ის ძილის ჟურნალში

თუ პრობლემა კვლავ შენარჩუნებულია, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენი Fitbit აპის პირდაპირ გამოყენებას თვალყური ადევნეთ თქვენს ძილის რეჟიმს.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი აპისთვის ხელმისაწვდომი ძილის დაწყებიდან და შეწყვეტით.

1. თქვენს Fitbit აპში აირჩიეთ Sleep ფილა.
2. დააწკაპუნეთ ელიფსზე (სამ ჰორიზონტალურ წერტილზე) და აირჩიეთ განახლების ვარიანტი.
3. როდესაც დრო დაარეგულირეთ თქვენი ძილის ციკლის მიხედვით, შეეხეთ „შენახვას“.

მნიშვნელოვანია იყოსფრთხილად იყავით ამ მეთოდის გამოყენებისას.

მისი განხორციელების ბუნებიდან გამომდინარე, თქვენთვის ხელმისაწვდომი არ იქნება კრიტიკული ინფორმაცია თქვენი ძილის ეტაპებისა და ძილის რეჟიმის შესახებ, რომელიც სხვაგვარად იქნება ხელმისაწვდომი ავტომატურ რეჟიმში.

შეგიძლიათ გაეცნოთ რამდენიმე სხვა პარამეტრს, რომელიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია თქვენს Fitbit-ზე

ძილის მიზნები

ამ ფუნქციის გამოყენებით შეგიძლიათ განსაზღვრეთ რამდენი საათი გსურთ დაიძინოთ ყოველ ღამე.

აი, როგორ შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ თქვენი ძილის მიზნები, რომ მიიღოთ ეს ლამაზი ძილი:

1. აირჩიეთ Sleep Tile თქვენს Fitbit აპზე.
2. გახსენით სიჩქარის სიმბოლო ზედა მარჯვენა კუთხეში.
3. როგორც თქვენ შექმნით ან შეცვლით ძილის მიზნებს, შეეხეთ „შესრულებულია“.

ძილის განრიგი

ასევე შეგიძლიათ დანერგოთ ძილის განრიგი, რომელიც დაგეხმარებათ ძილის მიზნის მიღწევაში.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვენს აპში დააყენოთ თქვენი სამიზნე გაღვიძების დრო, ძილის დრო ან ორივე ერთად. .

როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ თქვენთვის სრულყოფილ ციკლს, ასევე შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ ძილის წინ შეხსენებები კონკრეტული დროისა და დღისთვის.

თქვენ დაჯილდოვდებით მშვენიერი ციფრული ვარსკვლავით. ძილის ჩანაწერი, თუ მოახერხებთ ძილის გრაფიკის დაცვას.

დარწმუნდით, რომ თქვენი Fitbit სინქრონიზებულია Fitbit აპთან

თუ ახალი ხართ თქვენს Fitbit-ში, მაშინ არსებობს კარგი შანსი, რომ ის არ იყოს სინქრონიზებული თქვენს Fitbit ანგარიშთან.

პირველი რაც გჭირდებათუნდა შეხვიდეთ აპში და დარწმუნდეთ, რომ მოწყობილობა სინქრონიზებულია.

თუ Android მოწყობილობაზე ხართ, მაშინ მისი სინქრონიზაცია შეიძლება არ იყოს თქვენთვის ხელმისაწვდომი ფუნქცია აპში.

თუ ეს ასეა, მაშინ მოგიწევთ საიტზე ხელით შესვლა და მისი სინქრონიზაცია.

განაახლეთ Fitbit აპი

შესაძლოა, თქვენ ჯერ კიდევ იყოთ აპის უფრო ძველ ვერსიაზე.

თუ ასეა, მაშინ თქვენ უნდა განაახლოთ ის pronto. აპლიკაციის ძველი ვერსიები არ მოგცემთ წვდომის უფლებას ყველა ფუნქციონალურობაზე, რომელიც ხელმისაწვდომია თქვენს უახლეს Fitbit-ზე.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოწყობილობის გაუმართაობაც კი. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ იპოვოთ აპის უახლესი განახლება iOS-ზე ან Google Play მაღაზიაში.

თქვენი Fitbit Versa-ს გადატვირთვა

ქარხნული პარამეტრების გადატვირთვის დაწყება ყოველთვის სარისკო საქმეა. მძიმე გადატვირთვა დაგეხმარებათ ძილის მიკვლევის ნორმალურად ფუნქციონირებაში, მაგრამ თქვენ დაკარგავთ ყველა პარამეტრს და თქვენს საათში შენახულ მონაცემებს.

ეს მოიცავს ყველა დაინსტალირებულ აპს და ყველა და ყველა ინფორმაციას, რომელიც სინქრონიზებულია. ტელეფონით.

თუ სხვა ვარიანტები არ გაქვთ, აი, როგორ შეგიძლიათ განახორციელოთ ქარხნული პარამეტრების აღდგენა:

1. იპოვეთ „პარამეტრები“ თქვენს Fitbit Versa საათზე
2. შეეხეთ განყოფილებას „შესახებ“.
3. აირჩიეთ „ქარხნული პარამეტრები“ და მიეცით საბოლოო დადასტურება.

რა მონაცემებს აკონტროლებს ჩემი Fitbit ძილის დროს?

ძილის ეტაპები და სხვა

საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში Fitbit მოწყობილობებს ძილის ამოცნობის საშუალება არ ჰქონდათციკლები. რამდენიმე წლის წინ პროგრამული უზრუნველყოფის განახლებამ შემოიტანა ძილის მოსალოდნელი ეტაპების ფუნქცია მრავალი მოდელისთვის.

ყველა ტრეკერს ახლა შეუძლია გითხრათ, რამდენ მსუბუქ, ღრმა და REM ძილს იღებთ ნებისმიერ დროს. მოცემული ღამე.

მოწყობილობა ითვლის მნიშვნელობებს ამაჩქარებლის მონაცემების, გულისცემის ცვალებადობის (დრო ორი გულისცემას შორის) და Fitbit-ის საკუთრების ალგორითმების კომბინაციით.

დაუკავშირდით მხარდაჭერას

როგორც ყოველთვის ხდება, თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, უნდა დაუკავშირდეთ Fitbit-ის მომხმარებელთა მხარდაჭერის ჯგუფს.

თუ თქვენს ტარებად მოწყობილობას მთლიანად შეწყვეტს ძილის თვალყურის დევნება შეიძლება სხვა პრობლემა გქონდეთ.

ან შეიძლება იყოს რაიმე ტექნიკის პრობლემა და Fitbit-ის მომხმარებელთა მხარდაჭერის გუნდი დაგეხმარებათ პრობლემის აღმოფხვრაში.

მყარად დაიძინეთ თქვენი Fitbit's Sleep Tracker-ით

თუ გსურთ გქონდეთ მეტი სიმშვიდე და მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ძილის ციკლებს, Fitbits შესანიშნავი გაჯეტია, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ როდის და რამდენ ხანს გძინავთ ყოველ ღამე.

არამარტო მათ შეუძლიათ შეატყობინონ ხანგრძლივობისა და ხარისხის შესახებ. თქვენი ძილის, მაგრამ ისინი ასევე გეხმარებათ დღის უკეთ დაწყებაში ჩუმი მაღვიძარას ფუნქციით, რომელიც გაღვიძებს ვიბრაციით, ვიდრე ხმამაღალი და შემზარავი განგაშის ტონით.

მიუხედავად იმისა, რომ Fitbit-ის მონაცემები არ არის 100. % ზუსტი, მათ მაინც შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი ცხოვრების ხარისხი საკმარისად ახლოს ყოფნით, რომ მიიღოთ ინფორმაცია თქვენი ვარჯიშისა და ძილის რეჟიმის შესახებ.

თქვენ შეგიძლიათასევე ისიამოვნეთ კითხვით:

• შეგიძლიათ გამოიყენოთ Fitbit ველოსიპედისთვის? In-Depth Explainer

ხშირად დასმული კითხვები

არის თუ არა Fitbit ძილის ტრეკერი ზუსტი?

Fitbit არის ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული ტარების ბრენდი მსოფლიოში , და მის ტრეკერებს ეყრდნობა მრავალი ადამიანი მთელს მსოფლიოში. ტრეკერის სიზუსტე კარგია, მაგრამ ის ასევე დამოკიდებულია სწორ გამოყენებაზე.

რომელი Fitbit არის საუკეთესო ძილის თვალყურის დევნებისთვის?

Fitbit Sense და Versa 3 არის ორი ყველაზე პოპულარული ძილის ტრეკერი საათი. პარამეტრები, რომელთა შეძენაც ამჟამად შეგიძლიათ.

რა არის ძილის რეჟიმი Fitbit-ზე?

Fitbit ძილის რეჟიმი არის შესანიშნავი ფუნქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაგეგმოთ თქვენი Fitbit ტრეკერი ისე, რომ არ ვიბრაცია ან ჩართოთ შემომავალი შეტყობინებები თქვენი მხრიდან. მობილური ტელეფონი.

შეუძლია თუ არა Fitbit-ს ძილის აპნოეს აღმოჩენა?

დიახ. ინდივიდის ჟანგბადის დონის თვალყურის დევნებით მთელი ღამის განმავლობაში, მოწყობილობა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შესაძლო პირობების პროგნოზირებას, როგორიცაა ალერგია, ასთმა და ძილის აპნოე.