ನನ್ನ Fitbit ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ Fitbit ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ Fitbit ಕೀಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಭದ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೂ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿದಿದ್ದೇನೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಬಳಕೆದಾರರ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಬೆಂಬಲ ಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ಈ ಸಮಗ್ರ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ Fitbit ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆರೋಪಿಸಿದರು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಕುರಿತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರಿದೆ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ Fitbit ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

Fitbit ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧನದ ಯಾವ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಇದ್ದರೆಇನ್ನೂ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಒನ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಬಿಟ್ ಜಿಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಹೊರಟಿರುವಾಗ, ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ಇದು ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದಾಗ ಐಕಾನ್‌ಗಳು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ಆಲ್ಟಾ ಸರಣಿ, ಬ್ಲೇಜ್, ಚಾರ್ಜ್ ಸರಣಿ, ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸರಣಿ, ಇನ್‌ಸ್ಪೈರ್ ಸರಣಿ, ಸರ್ಜ್, ಅಯಾನಿಕ್ , ಅಥವಾ ವರ್ಸಾ ಸರಣಿ), ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ).

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮೋಡ್‌ನ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.

ಸಾಧನವು ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಲನೆಯ ದರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಸ್ನೂಜ್‌ಗಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಿರಿ.

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ , ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸನಿಮ್ಮ Fitbit ಅನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅನೇಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಂತೆ, ಸರಳವಾದ ರೀಬೂಟ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಕೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪವರ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ ಸಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ.
2. ಕೇಬಲ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ Fitbit ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸೈಡ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಿಹ್ನೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಚಿಹ್ನೆ, ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಾರಂಭದ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಂತರ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಡಿಯಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕೇವಲ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರನ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಾಡುವ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಟಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಮೋಡ್

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಒಂದು ಟ್ರಿಕಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು Fitbit ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
2. ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸುಧಾರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ Fitbit.com ನಲ್ಲಿ.
2. ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡ್ರಾಪ್ ಡೌನ್ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
3. ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
4. ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
2. ಎಲಿಪ್ಸಿಸ್ (ಮೂರು ಅಡ್ಡ ಚುಕ್ಕೆಗಳು) ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, "ಉಳಿಸು" ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು

ಸ್ಲೀಪ್ ಗುರಿಗಳು

ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಆ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ Fitbit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
2. ಮೇಲಿನ-ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೇರ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
3. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, "ಮುಗಿದಿದೆ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ, ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು .

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಫ್ಟಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಾಖಲೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಖಾತೆಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧನವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು Android ಸಾಧನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

Fitbit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ Fitbit ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಾಧನವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು iOS ಅಥವಾ Google Play ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ Fitbit ವರ್ಸಾವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ

ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಾಹಸವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ರೀಬೂಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಫೋನ್ ಜೊತೆಗೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ Fitbit ವರ್ಸಾ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ 'ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು' ಹುಡುಕಿ
2. 'ಬಗ್ಗೆ' ವಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
3. 'ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ' ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಾನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಯಾವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ, Fitbit ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿರಲಿಲ್ಲಚಕ್ರಗಳು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಫರ್ಮ್‌ವೇರ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಹಲವಾರು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಬಹು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆಳಕು, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಧನವು ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಡೇಟಾ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ಎರಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯ) ಮತ್ತು Fitbit ನ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವಂತೆ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ನೀವು Fitbit ನ ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಗಾ ಇಡಲು Fitbits ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಅವರು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಅಲಾರಾಂ ಟೋನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಪನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮೂಕ ಅಲಾರ್ಮ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Fitbit ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳು 100 ಅಲ್ಲ % ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮೇಓದಿ ಆನಂದಿಸಿ:

• ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಇನ್-ಡೆಪ್ತ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೇನರ್

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

Fitbit ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?

Fitbit ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಅದರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ನಿಖರತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಯಾವ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಸೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಸಾ 3 ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವಾಚ್ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

Fitbit ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಎಂದರೇನು?

Fitbit ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ Fitbit ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ವೈಬ್ರೇಟ್ ಮಾಡದಿರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಳಬರುವ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್.

Fitbit ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.