Я никуда не выхожу без своего Fitbit. Он не только отслеживает мой пульс и калории, сожженные во время утренней прогулки, но также отслеживает циклы и ритмы моего сна.

Поскольку он постоянно находится на моем запястье, бывали случаи, когда я замечал, что Fitbit не отслеживает мой пульс.

Обычно это происходит потому, что он немного разболтался на моем запястье.

Но недавно я заметил, что мой Fitbit перестал отслеживать мой сон, даже когда я убедился, что он правильно закреплен на запястье перед сном.

Поэтому я отправился в Интернет, чтобы провести исследование, просматривая статьи в Интернете о проблеме, проверяя форумы пользователей и официальные страницы поддержки, чтобы узнать все, что мог, о проблеме, а затем написал эту всеобъемлющую статью, собрав все, что я узнал.

Если ваш Fitbit перестал отслеживать сон, перезапустите Fitbit и убедитесь, что ваш Fitbit полностью заряжен. Отрегулируйте способ ношения Fitbit, чтобы он мог определить, когда вы заснули.

Я также рассказывал об изменении режима чувствительности Fitbit к сну, чтобы лучше определять, когда вы заснули, и о ручном создании записей в журнале сна Fitbit для восполнения пропущенных сеансов.

Когда Fitbit начнет отслеживать сон?

Это зависит от того, какую версию устройства вы используете и какие настройки вы выбрали.

Если вы все еще пользуетесь Fitbit One или Fit Bit Zip, то ваше устройство будет находиться в режиме ручного отслеживания сна.

Когда вы собираетесь ложиться спать, просто нажмите и удерживайте кнопку трекера в течение нескольких секунд.

Когда секундомер начнет отсчет, вы заметите, что другие значки трекера начнут мигать - это означает, что вы находитесь в спящем режиме.

Утром просто удерживайте кнопку нажатой в течение нескольких секунд, и запись в режиме сна прекратится. При выходе из режима сна значки перестанут мигать.

Однако если вы являетесь обладателем одной из новых моделей (серии Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic или Versa), ваше устройство имеет функцию автоматического отслеживания сна.

Вы всегда можете переключиться на ручные настройки, если подозреваете, что автоматические показания недостаточно точны.

Применение ручного режима добавляет дополнительную статистику (время, необходимое для засыпания).

Кроме того, нет особой разницы в показателях автоматического и ручного режимов.

Устройство само определяет, когда вы прилегли вздремнуть, основываясь на снижении скорости движения по показаниям акселерометра.

В моделях со встроенным датчиком сердечного ритма трекер также учитывает пульс в состоянии покоя и его колебания, что обеспечивает большую точность.

Перезагрузите свой Fitbit

Первое, что вам следует сделать, это перезагрузить Fitbit. Как и в случае со многими другими гаджетами, простая перезагрузка - это быстрое и легкое решение проблемы.

Вот как можно перезапустить свой Fitbit:

1. Подключите кабель для зарядки Fitbit к розетке или к компьютеру.
2. Подключите другой конец кабеля к Fitbit. Убедитесь, что соединение надежно.
3. Нажмите и удерживайте боковой переключатель вашего Fitbit в течение примерно 10 секунд.
4. В зависимости от модели вашего Fitbit вы можете заметить символ батареи, символ улыбки или обычный дисплей запуска. Если вы заметили любой из вышеупомянутых символов, отпустите выключатель и просто отключите ваш Fitbit.

Отрегулируйте способ ношения вашего Fitbit

Как я уже упоминал в начале, один из основных факторов, почему ваш Fitbit может не записывать ваш сон, заключается в том, как вы его носите.

Убедитесь, что вы надежно закрепили его на запястье перед сном.

Часы не должны быть слишком тугими, но если они слишком свободны, то есть вероятность, что они не будут точно фиксировать ваши показатели.

Проверьте батарею вашего Fitbit

Как и любое другое интеллектуальное устройство, ваш Fitbit необходимо регулярно заряжать. Если у него заканчивается заряд, то записи, которые он будет делать, не будут полными и точными.

Регулярно заряжайте свой Fitbit, чтобы обеспечить правильную регистрацию показателей.

Изменение режима чувствительности сна вашего Fitbit

Коварная особенность Fitbit, с которой нужно быть осторожным, - это настройки чувствительности. Ваше устройство не будет работать должным образом, если настройки слишком низкие.

Часто это может быть вызвано тем, что вы ерзаете во сне. Чувствительный режим Fitbit может быть не в состоянии определить, спите ли вы.

Вы можете выполнить следующие действия, чтобы изменить режим чувствительности Fitbit к сну:

1. В приложении Fitbit откройте свой профиль.
2. Найдите настройки "Чувствительность сна" в разделе "Дополнительные настройки".
3. Установите нормальный или чувствительный режим.

Вы также можете изменить настройки с рабочего стола:

1. Войдите в свою учетную запись на сайте Fitbit.com.
2. Найдите Настройки в выпадающем меню, расположенном в правом верхнем углу.
3. Откройте раздел "Чувствительность сна" и выберите режим "Нормальный" или "Чувствительный".
4. Нажмите кнопку Отправить, чтобы применить изменения к вашему устройству.

Ручное создание записей в журнале сна вашего Fitbit

Если проблема сохраняется, то можно прибегнуть к использованию приложения Fitbit непосредственно для отслеживания режима сна.

Это можно сделать с помощью функции запуска и остановки отслеживания сна, доступной в приложении.

1. В приложении Fitbit выберите плитку Sleep.
2. Нажмите на многоточие (три горизонтальные точки) и выберите опцию обновления.
3. После того как вы настроите время в соответствии с вашим циклом сна, нажмите кнопку "Сохранить".

При использовании этого метода важно соблюдать осторожность.

Из-за особенностей его реализации вам не будет доступна критически важная информация о стадиях вашего сна и режимах сна, которая была бы доступна в автоматическом режиме.

Настройка других параметров отслеживания сна Fitbit

Возможно, вы захотите изучить некоторые другие настройки, доступные вам на вашем Fitbit

Цели сна

Используя эту функцию, вы можете определить, сколько часов вы хотите спать каждую ночь.

Вот как вы можете настроить свои цели в отношении сна, чтобы получить этот прекрасный сон:

1. Выберите плитку "Сон" в приложении Fitbit.
2. Откройте символ шестеренки в правом верхнем углу.
3. После того как вы создали или изменили цели сна, нажмите "Готово".

Расписание сна

Вы также можете составить график сна, который поможет вам достичь поставленной цели.

Все, что вам нужно сделать, это установить в приложении целевое время пробуждения, время отхода ко сну или и то, и другое.

Выбрав идеальный для вас цикл, вы также можете настроить напоминания о необходимости ложиться спать в определенное время и в определенные дни.

Если вам удастся придерживаться графика сна, вы будете награждены красивой цифровой звездочкой в вашем журнале сна.

Убедитесь, что ваш Fitbit синхронизирован с приложением Fitbit App

Если вы недавно приобрели свой Fitbit, то велика вероятность того, что он еще не синхронизирован с вашей учетной записью Fitbit.

Первое, что вам нужно сделать, это войти в приложение и убедиться, что устройство синхронизировано.

Если у вас устройство на базе Android, то синхронизация может быть недоступна в приложении.

Если это так, то вам нужно будет войти на сайт вручную и синхронизировать его.

Обновите приложение Fitbit

Возможно, вы все еще находитесь на старой версии приложения.

Если да, то вам необходимо срочно обновить его. Старые версии приложения не позволят вам получить доступ ко всем функциям, которые доступны на вашем последнем Fitbit.

Это может даже привести к сбою в работе устройства. Вы можете просто найти последнее обновление для приложения в магазине iOS или Google Play.

Сброс настроек вашего Fitbit Versa

Сброс настроек до заводских - всегда рискованное мероприятие. Жесткая перезагрузка может помочь системе отслеживания сна нормально функционировать, но при этом вы потеряете все настройки и данные, хранящиеся в часах.

Сюда входят все установленные приложения, а также вся информация, которая была синхронизирована с телефоном.

Если у вас не осталось других вариантов, вот как можно выполнить сброс к заводским настройкам:

1. Найдите "Настройки" на ваших часах Fitbit Versa
2. Нажмите на раздел "О компании".
3. Выберите 'Factory Reset' и дайте окончательное подтверждение.

Какие данные отслеживает мой Fitbit во время сна?

Стадии сна и многое другое

Довольно долгое время устройства Fitbit не имели возможности определять циклы сна. Несколько лет назад в результате обновления прошивки в ряде моделей появилась долгожданная функция определения стадий сна.

Все трекеры теперь могут сказать вам, сколько легкого, глубокого и REM-сна вы получаете в любую ночь.

Устройство рассчитывает значения, комбинируя данные акселерометра, вариабельность сердечного ритма (время между двумя ударами сердца) и запатентованные алгоритмы Fitbit.

Контактная поддержка

Как всегда, если ничего не получается, следует обратиться в службу поддержки клиентов Fitbit.

Если ваше носимое устройство полностью перестало отслеживать сон, возможно, вы столкнулись с другой проблемой.

Или может возникнуть какая-то аппаратная проблема, и служба поддержки клиентов Fitbit поможет вам устранить ее.

Крепкий сон с трекером сна Fitbit

Если вы хотите обрести душевное спокойствие и более тщательно следить за циклами сна, Fitbits - отличный гаджет, который поможет вам отслеживать, когда и как долго вы спите каждую ночь.

Они не только сообщают о продолжительности и качестве вашего сна, но и помогают лучше начать день благодаря функции "Бесшумный будильник", которая будит вас вибрацией, а не громким и резким сигналом будильника.

Хотя показания Fitbit не являются на 100% точными, они все равно могут улучшить качество вашей жизни, поскольку достаточно близки, чтобы получить представление о ваших тренировках и режиме сна.

Возможно, вам также понравится читать:

• Можно ли использовать Fitbit для езды на велосипеде? Подробное объяснение

Часто задаваемые вопросы

Является ли трекер сна Fitbit точным?

Fitbit - один из самых престижных брендов носимых устройств в мире, и на его трекеры полагаются многие люди по всему миру. Точность трекера хороша, но она также зависит от правильного использования.

Какой Fitbit лучше всего подходит для отслеживания сна?

Fitbit Sense и Versa 3 - два высоко оцененных варианта часов для отслеживания сна, которые вы можете приобрести в настоящее время.

Что такое режим сна на Fitbit?

Режим сна Fitbit - это отличная функция, которая позволяет запланировать, чтобы трекер Fitbit не вибрировал и не включал входящие уведомления с вашего мобильного телефона.

Может ли Fitbit обнаружить апноэ сна?

Да. Отслеживая уровень кислорода в организме человека в течение ночи, устройство помогает предсказать возможные состояния здоровья, такие как аллергия, астма и апноэ во сне.