Мен Fitbitсіз ешқайда бармаймын. Ол менің жүрек соғу жиілігімді және таңертең серуендеу кезінде жұмсаған калориямды бақылап қана қоймайды, сонымен қатар ұйқы циклдары мен ырғақтарымды бақылайды.

Ол үнемі білегімде болғандықтан, мен байқаған кездерім болды. Fitbit жүрегімнің соғу жиілігін қадағаламай отыр.

Әдетте, бұл оның білегімде аздап босап қалғандығынан болады.

Бірақ жақында мен Fitbit-тің сақтауды тоқтатқанын байқадым. Ұйқыға жатар алдында оның білегімде дұрыс бекітілгеніне көз жеткізсем де, ұйқымды қадағалаңыз.

Сондықтан мен біраз зерттеу жүргізу, мәселе туралы желідегі мақалаларды қарап шығу, пайдаланушы форумдары мен ресми сайттарды тексеру үшін желіге секірдім. Қолдау беттеріне хабарласып, мәселе бойынша қолымнан келгеннің барлығын білдім, содан кейін мен білгендердің барлығын жинақтай отырып, осы жан-жақты мақаланы жаздым.

Егер Fitbit құрылғыңыз ұйқыны бақылауды тоқтатса, Fitbit құрылғыңызды қайта іске қосыңыз және Fitbit толық жұмыс істейтініне көз жеткізіңіз. зарядталған. Ұйқыға кеткеніңізді анықтай алатынына көз жеткізу үшін Fitbit құрылғыңызды кию жолын реттеңіз.

Мен Fitbit-тің ұйқы сезімталдығы режимін өзгерту туралы да айттым. ұйықтап қалдыңыз және өткізіп алған сеанстардың орнын толтыру үшін Fitbit ұйқы журналында жазбаларды қолмен жасаңыз.

Fitbit ұйқыны бақылауды қашан бастайды?

Бұл шын мәнінде құрылғының қай нұсқасына байланысты. пайдаланып жатырсыз және қандай параметрлерді таңдадыңыз.

Егер қолдансаңызFitbit One немесе Fit Bit Zip құрылғысын әлі де ұстап тұрсаңыз, құрылғыңыз ұйқыны қолмен бақылау режимінде болады.

Қапқа басайын деп жатқанда, трекер түймесін бірнеше уақыт басып тұрыңыз. секунд.

Секундомер санауды бастағанда, басқа трекер белгішелерінің жыпылықтайтынын байқайсыз – бұл сіздің ұйқы режимінде екеніңізді білдіреді.

Таңертең түймені басып тұрыңыз. бірнеше секундқа өшіріп, ұйқы режимін жазу тоқтатылады. Ұйқы режимінен шыққан кезде белгішелер жыпылықтауын тоқтатады.

Дегенмен, сізде жаңа үлгілердің біріне ие болсаңыз (The Alta сериясы, Blaze, Charge сериясы, Flex сериясы, Inspire сериясы, Surge, Ionic) , немесе Versa сериясы), құрылғыңызда автоматты ұйқыны бақылау мүмкіндігі бар.

Автоматты көрсеткіштер жеткілікті дәл емес деп күдіктенсеңіз, әрқашан қолмен орнатуға ауыса аласыз.

Қолмен режимді енгізу қосымша статистиканы қосады (ұйқыға кетуге кететін уақыт).

Сонымен қатар, автоматты және қолмен режимнің өлшемдерінде үлкен айырмашылық жоқ.

Құрылғының өзі қашан екенін анықтайды. акселерометрдің қозғалыс жылдамдығының төмендеуіне негізделген сіз кідірту үшін жатып қалдыңыз.

Кіріктірілген жүрек соғу жиілігі сенсоры бар үлгілерде трекер демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігін және оның ауытқуларын ескереді. , жоғары дәлдікке әкеледі.

Fitbit-ті қайта іске қосыңыз

Бірінші істеу керекFitbit-ті қайта іске қосыңыз. Көптеген гаджеттерде болғандай, қарапайым қайта жүктеу жылдам әрі оңай түзету болып табылады.

Міне, Fitbit құрылғыңызды қайта іске қосу жолы:

1. Fitbit зарядтау кабелін қуат көзіне жалғаңыз. розеткаға немесе компьютерге қосыңыз.
2. Кабельдің екінші ұшын Fitbit құрылғысына жалғаңыз. Байланыстың қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз.
3. Fitbit құрылғысының бүйірлік қосқышын шамамен 10 секунд басып тұрыңыз.
4. Fitbit моделіне байланысты батарея белгісін, жымиуды байқауыңыз мүмкін. белгісі немесе кәдімгі іске қосу дисплейі. Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенін байқасаңыз, қосқышты босатыңыз да, жай ғана Fitbit құрылғысын өшіріңіз.

Fitbit құрылғыңызды кию жолын реттеңіз

Басында айтқанымдай, Fitbit құрылғысының ұйқыңызды жазбауының негізгі факторларының бірі оны қалай киетініңізге байланысты.

Ұйқыға жатар алдында оны білегіңізге мықтап бекітіңіз.

Сағаттың тым тығыз болуы қажет емес, бірақ ол тым бос болса, ол сіздің өмірлік көрсеткіштеріңізді дәл жазбауы мүмкін.

Fitbit батареясын тексеріңіз

Тек кез келген басқа смарт құрылғы сияқты, Fitbit құрылғыңызды үнемі зарядтау қажет. Егер оның шырыны азайса, ол жасайтын жазбалар толық немесе дәл болмайды.

Vitals дұрыс жазылғанына көз жеткізу үшін Fitbit құрылғысын үнемі зарядтаңыз.

Өзгертіңіз. Fitbit-тің ұйқыға сезімталдығыРежим

Сізге абай болу керек Fitbit құрылғысының күрделі мүмкіндігі оның сезімталдық параметрлері болып табылады. Параметрлер тым төмен болса, құрылғы дұрыс жұмыс істемейді.

Көбінесе бұл ұйқыда дірілдеуден туындауы мүмкін. Fitbit Sensitive Mode сіздің ұйықтап жатқаныңызды анықтай алмауы мүмкін.

Fitbit ұйқы сезімталдығы режимін өзгерту үшін мына қадамдарды орындауға болады:

1. Fitbit қолданбасында профиліңізді ашыңыз.
2. Ұйқылық сезімталдық параметрлерін мына жерден табыңыз. Қосымша параметрлер.
3. Оны Қалыпты немесе Сезімтал режимге орнатыңыз.

Сонымен қатар параметрлерді жұмыс үстелінен өзгертуге болады:

1. Тіркелгіңізге кіріңіз Fitbit.com сайтында.
2. Жоғарғы оң жақ бұрышта орналасқан ашылмалы мәзірден "Параметрлер" тармағын табыңыз.
3. Ұйқылық сезімталдықты ашып, Қалыпты немесе Сезімтал режимді таңдаңыз.
4. Түймешігін басыңыз. Өзгерістерді құрылғыңызға қолдану үшін жіберіңіз.

Fitbit ұйқы журналында жазбаларды қолмен жасау

Егер мәселе шешілмесе, Fitbit қолданбасын тікелей пайдалану үшін жүгінуге болады. ұйқы үлгілерін қадағалаңыз.

Мұны қолданбаңызда қолжетімді ұйқы бақылауын бастау және тоқтату арқылы орындауға болады.

1. Fitbit қолданбасында Ұйқы режимін таңдаңыз.
2. Элипсті (үш көлденең нүкте) басыңыз және жаңарту опциясын таңдаңыз.
3. Ұйқы цикліне сәйкес уақытты реттегеннен кейін, «Сақтау» түймесін түртіңіз.

болу маңыздыБұл әдісті пайдалану кезінде абай болыңыз.

Оның орындалу сипатына байланысты автоматты режимде қол жетімді болатын ұйқы кезеңдері мен ұйқы режимдеріне қатысты маңызды ақпарат сізге қолжетімді болмайды.

Басқа Fitbit Sleep Tracking параметрлерін реттеңіз

Сіз Fitbit құрылғыңызда қол жетімді кейбір басқа параметрлерді зерттегіңіз келуі мүмкін

Ұйқы мақсаттары

Осы функцияны пайдалана отырып, әр түнде қанша сағат ұйықтағыңыз келетінін анықтаңыз.

Міне, сұлулық ұйқысын алу үшін ұйқы мақсаттарыңызды реттеуге болады:

1. Fitbit қолданбасында Sleep Tile параметрін таңдаңыз.
2. Жоғарғы оң жақ бұрыштағы беріліс белгішесін ашыңыз.
3. Ұйқы мақсаттарын жасағаннан немесе өзгерткеннен кейін «Дайын» ​​түймесін түртіңіз.

Ұйқы кестесі

Ұйқы мақсатына жетуге көмектесетін ұйқы кестесін де енгізуге болады.

Бар болғаны мақсатты ояту уақытын, ұйықтау уақытын немесе екеуін де қолданбада орнату керек. .

Сіз үшін қолайлы циклды таңдағаннан кейін, ұйқы уақыты туралы еске салғыштарды белгілі бір уақыт пен күндерге теңшеуге болады.

Сізге ыңғайлы сандық жұлдыз беріледі. ұйқы кестесін ұстанатын болсаңыз, ұйқы рекордын сақтаңыз.

Fitbit қолданбасының Fitbit қолданбасымен синхрондалғанына көз жеткізіңіз

Егер сіз Fitbit қолданбасын жаңадан пайдалансаңыз, оның Fitbit есептік жазбаңызбен синхрондалмағанына лайықты мүмкіндік бар.

Сізге бірінші керек нәрсеістеу — қолданбаға кіру және құрылғының синхрондалғанына көз жеткізу.

Егер сіз Android құрылғысында болсаңыз, оны синхрондау қолданбада қол жетімді мүмкіндік болмауы мүмкін.

Егер солай болса, сайтқа қолмен кіріп, оны синхрондау қажет болады.

Fitbit қолданбасын жаңарту

Сіз әлі қолданбаның ескі нұсқасында болуыңыз мүмкін.

Олай болса, оны дереу жаңартуыңыз керек. Қолданбаның ескі нұсқалары соңғы Fitbit құрылғыңызда қолжетімді барлық функцияларға қол жеткізуге мүмкіндік бермейді.

Бұл тіпті құрылғының дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Қолданбаның соңғы жаңартуын iOS немесе Google Play дүкенінен жай ғана таба аласыз.

Fitbit Versa құрылғысын қалпына келтіру

Зауыттық параметрлерді қалпына келтіруді бастау әрқашан қауіпті әрекет болып табылады. Қатты қайта жүктеу ұйқы режимін бақылаудың қалыпты жұмыс істеуіне көмектесуі мүмкін, бірақ сіз сағатыңызда сақталған барлық параметрлер мен деректерді жоғалтасыз.

Оған барлық орнатылған қолданбалар және синхрондалған кез келген және барлық ақпарат кіреді. телефонмен.

Егер сізде басқа опциялар қалмаса, зауыттық параметрлерді қалпына келтіруді мына жерден орындауға болады:

1. Fitbit Versa сағатындағы "Параметрлерді" табыңыз
2. "Туралы" бөлімін түртіңіз.
3. "Зауыттық параметрлерді қалпына келтіру" опциясын таңдап, соңғы растауды беріңіз.

Мен ұйықтап жатқанда Fitbit қандай деректерді бақылайды?

Ұйқы кезеңдері және т.б.

Ұзақ уақыт бойы Fitbit құрылғыларында ұйқыны анықтау мүмкіндігі болмады.циклдар. Бірнеше жыл бұрын микробағдарлама жаңартуы бірқатар модельдерге көптен күткен ұйқы кезеңдері мүмкіндігін ашты.

Енді барлық трекерлер кез келген уақытта қанша жеңіл, терең және REM ұйқы режимін алатыныңызды айта алады. берілген түн.

Құрылғы акселерометр деректерін, жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігін (екі жүрек соғысы арасындағы уақыт) және Fitbit патенттік алгоритмдерін біріктіру арқылы мәндерді есептейді.

Қолдау көрсету орталығына хабарласыңыз

Әрқашандағыдай, егер бәрі орындалмаса, Fitbit тұтынушыларды қолдау тобына хабарласыңыз.

Егер киілетін құрылғы ұйқыны бақылауды толығымен тоқтатқан болса. басқа мәселеге тап болуыңыз мүмкін.

Немесе қандай да бір аппараттық ақау болуы мүмкін және Fitbit тұтынушыларға қолдау көрсету тобы ақаулықтарды жою арқылы сізге нұсқау береді.

Fitbit's Sleep Tracker көмегімен ұйықтаңыз

Егер жан тыныштығына ие болып, ұйқы циклдеріне көбірек көңіл бөліңіз, Fitbits – әр түнде қашан және қанша ұйықтайтыныңызды бақылауға көмектесетін тамаша гаджет.

Олар тек ұзақтығы мен сапасы туралы есеп бере алмайды. Ұйқыңыз туралы, бірақ олар сізді қатты және дірілдеген дабыл дыбысымен емес, дірілмен оятатын дыбыссыз Дабыл мүмкіндігімен күнді жақсы бастауға көмектеседі.

Фитбит көрсеткіштері 100 емес. % дәлдік, олар жаттығуларыңыз бен ұйқы үлгілеріңіз туралы түсінік алу үшін жеткілікті жақын болу арқылы өмір сүру сапасын жақсарта алады.

МүмкінСондай-ақ оқуды ұнатыңыз:

• Сіз Fitbit-ті велосипедпен жүру үшін пайдалана аласыз ба? Терең түсіндірмеші

Жиі қойылатын сұрақтар

Fitbit ұйқы трекері дәл ме?

Fitbit - әлемдегі ең беделді киілетін брендтердің бірі. , және оның трекерлеріне дүние жүзіндегі көптеген адамдар сенеді. Трекердің дәлдігі жақсы, бірақ ол дұрыс пайдалануға да байланысты.

Қай Fitbit ұйқыны бақылау үшін жақсы?

Fitbit Sense және Versa 3 - екі жоғары бағаланған ұйқы трекер сағаттары. қазір сатып алуға болатын опциялар.

Fitbit жүйесінде ұйқы режимі дегеніміз не?

Fitbit ұйқы режимі - Fitbit трекерін дірілдемейтіндей етіп жоспарлауға немесе құрылғыдан кіріс хабарландыруларды қосуға мүмкіндік беретін тамаша мүмкіндік. ұялы телефон.

Fitbit ұйқыдағы апноэды анықтай ала ма?

Иә. Түнде адамның оттегі деңгейін бақылай отырып, құрылғы аллергия, демікпе және ұйқыдағы апноэ сияқты ықтимал денсаулық жағдайын болжауға көмектеседі.