Ik ga nergens heen zonder mijn Fitbit. Hij houdt niet alleen mijn hartslag en het aantal verbrande calorieën tijdens mijn ochtendwandeling bij, maar ook mijn slaapcycli en slaapritme.

Omdat hij constant om mijn pols zit, heb ik soms gemerkt dat de Fitbit mijn hartslag niet bijhoudt.

Meestal is dat gewoon omdat het een beetje los zit rond mijn pols.

Maar onlangs merkte ik dat mijn Fitbit mijn slaap niet meer bijhield, ook al had ik ervoor gezorgd dat hij goed om mijn pols zat voordat ik naar bed ging.

Dus ging ik online op onderzoek uit, doorzocht artikelen over het probleem, controleerde gebruikersforums en officiële ondersteuningspagina's om alles over het probleem te weten te komen, en schreef vervolgens dit uitgebreide artikel met alles wat ik te weten was gekomen.

Als je Fitbit is gestopt met het bijhouden van de slaap, start je Fitbit dan opnieuw op en zorg ervoor dat je Fitbit volledig is opgeladen. Pas de manier waarop je je Fitbit hebt gedragen aan zodat hij kan detecteren wanneer je in slaap bent gevallen.

Ik heb het ook gehad over het aanpassen van de slaapgevoeligheidsmodus van je Fitbit om beter te detecteren wanneer je in slaap bent gevallen, en het handmatig aanmaken van vermeldingen in het slaaplogboek van je Fitbit om gemiste sessies in te halen.

Wanneer begint Fitbit met het bijhouden van de slaap?

Dat hangt echt af van welke versie van het apparaat u gebruikt en welke instellingen u hebt geselecteerd.

Als je nog een Fitbit One of een Fit Bit Zip hebt, dan staat je apparaat in de handmatige slaapstand.

Als u op het punt staat te gaan slapen, houdt u de knop van de tracker een paar seconden ingedrukt.

Als de stopwatch begint te tellen, zul je merken dat de andere trackerpictogrammen gaan knipperen - dit geeft aan dat je in de slaapstand bent.

Houd 's ochtends de knop enkele seconden ingedrukt en de slaapopname stopt. De pictogrammen stoppen met knipperen als u de slaapstand verlaat.

Bent u echter in het bezit van een van de nieuwere modellen (de Alta-serie, Blaze, Charge-serie, Flex-serie, Inspire-serie, Surge, Ionic of de Versa-serie), dan heeft uw toestel automatische slaaptracking.

U kunt altijd overschakelen op de handmatige instellingen als u vermoedt dat de automatische metingen niet nauwkeurig genoeg zijn.

Het implementeren van de handmatige modus voegt een extra statistiek toe (de tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen).

Daarnaast is er niet veel verschil tussen de automatische en de handmatige modus.

Het apparaat bepaalt zelf wanneer u bent gaan liggen voor een dutje op basis van de verminderde bewegingssnelheid van de versnellingsmeter.

Bij modellen met een ingebouwde hartslagsensor houdt de tracker ook rekening met uw hartslag in rust en de schommelingen daarvan, wat tot een grotere nauwkeurigheid leidt.

Herstart uw Fitbit

Het eerste wat u moet doen is uw Fitbit opnieuw opstarten. Zoals bij veel gadgets is een eenvoudige herstart een snelle en gemakkelijke oplossing.

Zo kun je je Fitbit opnieuw opstarten:

1. Sluit de oplaadkabel van uw Fitbit aan op het stopcontact of op uw computer.
2. Sluit het andere uiteinde van de kabel aan op uw Fitbit. Zorg ervoor dat de verbinding goed vastzit.
3. Houd de zijschakelaar van uw Fitbit ongeveer 10 seconden ingedrukt.
4. Afhankelijk van het model van uw Fitbit kunt u een batterijsymbool, een glimlachsymbool of een conventioneel opstartscherm opmerken. Als u een van de bovengenoemde symbolen opmerkt, laat dan de schakelaar los en sluit uw Fitbit gewoon af.

Pas de manier aan waarop je je Fitbit hebt gedragen

Zoals ik in het begin al zei, is een van de belangrijkste factoren waarom je Fitbit je slaap niet registreert, de manier waarop je hem draagt.

Zorg ervoor dat je het stevig om je pols vastmaakt voordat je gaat slapen.

Het horloge hoeft niet te strak te zitten, maar als het te los zit, is de kans groot dat het uw vitale functies niet nauwkeurig registreert.

Controleer de batterij van uw Fitbit

Net als elk ander slim apparaat, moet uw Fitbit regelmatig worden opgeladen. Als de batterij bijna leeg is, zullen de opnames die hij maakt niet volledig of nauwkeurig zijn.

Laad je Fitbit regelmatig op om ervoor te zorgen dat je vitale functies goed worden geregistreerd.

De slaapgevoeligheidsmodus van je Fitbit aanpassen

Een lastige functie van uw Fitbit waar u voorzichtig mee moet zijn, zijn de gevoeligheidsinstellingen. Uw apparaat werkt niet goed als de instellingen te laag zijn.

Vaak wordt dit veroorzaakt doordat u friemelt in uw slaap. De Fitbit Sensitive Mode kan niet onderscheiden of u slaapt.

U kunt deze stappen volgen om de slaapgevoeligheidsmodus van uw Fitbit te wijzigen:

1. Op je Fitbit app, Open je profiel.
2. Zoek de Slaapgevoeligheid instellingen onder de Geavanceerde instellingen.
3. Stel hem in op Normaal of Gevoelig.

U kunt de instellingen ook wijzigen vanaf uw bureaublad:

1. Log in op uw account op Fitbit.com.
2. Zoek de Instellingen in het uitklapmenu in de rechterbovenhoek.
3. Open Slaapgevoeligheid en selecteer Normaal of Gevoelig.
4. Klik op Submit om de wijzigingen toe te passen op uw apparaat.

Handmatig items aanmaken in het slaaplogboek van uw Fitbit

Als het probleem blijft aanhouden, dan kun je je toevlucht nemen tot het rechtstreeks gebruiken van je Fitbit-app om je slaappatronen bij te houden.

U kunt dit doen via de start en stop slaap tracking beschikbaar op uw app.

1. Op je Fitbit app selecteer je de Sleep tile.
2. Klik op de ellips (de drie horizontale punten) en selecteer de optie bijwerken.
3. Zodra u de tijd heeft aangepast aan uw slaapcyclus, tikt u op "Opslaan".

Het is belangrijk voorzichtig te zijn met deze methode.

Door de aard van de uitvoering is cruciale informatie over uw slaapstadia en slaappatronen niet beschikbaar die anders in de automatische modus wel toegankelijk zou zijn.

Andere Fitbit instellingen voor slaapregistratie aanpassen

Misschien wilt u nog enkele instellingen verkennen die beschikbaar zijn op uw Fitbit

Slaap Doelen

Met deze functie kunt u bepalen hoeveel uur u elke nacht wilt slapen.

Dit is hoe u uw slaapdoelen kunt aanpassen om dat schoonheidsslaapje te krijgen:

1. Selecteer de Sleep Tile op je Fitbit App.
2. Open het tandwielsymbool in de rechterbovenhoek.
3. Zodra u uw slaapdoelen hebt gemaakt of gewijzigd, tikt u op "Gereed".

Slaapschema

U kunt ook een slaapschema invoeren, dat u zal helpen uw slaapdoel te bereiken.

Het enige wat u hoeft te doen is uw streefwektijd, bedtijd of beide in te stellen in uw app.

Als je eenmaal een voor jou perfecte cyclus hebt gekozen, kun je ook herinneringen voor bedtijd aanpassen voor specifieke tijden en dagen.

Je wordt beloond met een leuke digitale ster in je slaaprecord als je je aan je slaapschema weet te houden.

Zorg ervoor dat uw Fitbit is gesynchroniseerd met de Fitbit App

Als u nieuw bent met uw Fitbit, dan is er een behoorlijke kans dat deze nog niet is gesynchroniseerd met uw Fitbit-account.

Het eerste wat je moet doen is inloggen op de app en zorgen dat het apparaat gesynchroniseerd is.

Als je een Android toestel hebt, dan is het synchroniseren misschien niet beschikbaar in de app.

Als dat het geval is, moet u handmatig inloggen op de site en synchroniseren.

De Fitbit-app bijwerken

Het is mogelijk dat je nog op een oudere versie van de app zit.

Zo ja, dan moet je hem pronto updaten. Oude versies van de app geven je geen toegang tot alle functionaliteiten die beschikbaar zijn op je nieuwste Fitbit.

Dit kan er zelfs voor zorgen dat het apparaat niet meer goed functioneert. Je kunt gewoon de laatste update voor de app vinden in de iOS of de Google Play store.

Uw Fitbit Versa resetten

Een fabrieksreset uitvoeren is altijd een riskante onderneming. Een harde herstart kan de slaaptracking helpen normaal te functioneren, maar u verliest alle instellingen en de gegevens die in uw horloge zijn opgeslagen.

Dit omvat alle geïnstalleerde apps en alle informatie die met de telefoon is gesynchroniseerd.

Als u geen andere opties hebt, kunt u hier een fabrieksreset uitvoeren:

1. Zoek de 'Instellingen' op uw Fitbit Versa horloge
2. Druk op het gedeelte "Over".
3. Selecteer "Fabrieksherstel" en geef de laatste bevestiging.

Welke gegevens houdt mijn Fitbit bij terwijl ik slaap?

Slaapstadia en meer

Fitbit-apparaten hadden lange tijd geen manier om slaapcycli te detecteren. Een firmware-update enkele jaren geleden luidde de langverwachte slaapstadia-functie in voor een aantal modellen.

Alle trackers kunnen u nu vertellen hoeveel lichte, diepe en REM-slaap u op een bepaalde nacht krijgt.

Het apparaat berekent waarden door versnellingsmetergegevens, hartslagvariabiliteit (de tijd tussen twee hartslagen) en de eigen algoritmen van Fitbit te combineren.

Contact Ondersteuning

Zoals altijd het geval is, moet u, als al het andere faalt, contact opnemen met de klantenservice van Fitbit.

Als uw draagbare apparaat volledig is gestopt met het bijhouden van de slaap, kan er een ander probleem zijn.

Of er kan sprake zijn van een hardwareprobleem, en de klantenservice van Fitbit zal u begeleiden bij het oplossen van het probleem.

Slaap lekker met je Fitbit slaaptracker

Als je meer gemoedsrust wilt hebben en beter op je slaapcycli wilt letten, zijn Fitbits een geweldige gadget om je te helpen bijhouden wanneer en hoe lang je elke nacht slaapt.

Ze kunnen niet alleen de duur en de kwaliteit van uw slaap rapporteren, maar ze helpen u ook de dag beter te beginnen met de functie Stil alarm, die u wakker maakt met een trilling in plaats van een luid en schokkend alarmsignaal.

Hoewel Fitbit-metingen niet 100% nauwkeurig zijn, kunnen ze toch je levenskwaliteit verbeteren doordat ze dichtbij genoeg zijn om inzicht te krijgen in je trainingen en slaappatronen.

Misschien vindt u het ook leuk om te lezen:

• Kun je Fitbit gebruiken voor fietsen? Diepgaande uitleg

Vaak gestelde vragen

Is de Fitbit slaaptracker nauwkeurig?

Fitbit is een van de meest prestigieuze wearables-merken ter wereld, en de trackers worden door veel mensen over de hele wereld gebruikt. De nauwkeurigheid van de tracker is goed, maar is ook afhankelijk van goed gebruik.

Welke Fitbit is het beste voor slaaptracking?

De Fitbit Sense en Versa 3 zijn twee hoog aangeschreven slaaptrackers die je momenteel kunt kopen.

Wat is de slaapstand op Fitbit?

De slaapstand van Fitbit is een uitstekende functie waarmee u uw Fitbit-tracker zo kunt plannen dat hij niet trilt of inkomende meldingen van uw mobiele telefoon aanzet.

Kan Fitbit slaapapneu detecteren?

Ja. Door het zuurstofgehalte van de persoon gedurende de nacht te volgen, helpt het apparaat mogelijke gezondheidsaandoeningen zoals allergieën, astma en slaapapneu te voorspellen.