Be savo "Fitbit" niekur nevaikštau. Jis ne tik stebi mano širdies ritmą ir kalorijas, sudegintas rytinio pasivaikščiojimo metu, bet ir stebi mano miego ciklus ir ritmą.

Kadangi "Fitbit" yra nuolat ant riešo, buvo atvejų, kai pastebėjau, kad "Fitbit" nefiksuoja mano širdies ritmo.

Dažniausiai taip nutinka tik todėl, kad jis šiek tiek atsipalaidavo aplink riešą.

Tačiau neseniai pastebėjau, kad mano "Fitbit" nustojo sekti mano miegą net tada, kai prieš eidamas miegoti pasirūpinau, kad ji būtų tinkamai pritvirtinta ant riešo.

Todėl iššokau į internetą ir atlikau tyrimą, peržiūrėjau straipsnius internete apie šią problemą, patikrinau naudotojų forumus ir oficialius palaikymo puslapius, kad sužinočiau viską, ką galėjau, ir tada parašiau šį išsamų straipsnį, kuriame surinkau viską, ką sužinojau.

Jei "Fitbit" nustojo sekti miegą, iš naujo paleiskite "Fitbit" ir įsitikinkite, kad "Fitbit" yra visiškai įkrauta. Pakoreguokite "Fitbit" dėvėjimo būdą, kad ji galėtų nustatyti, kada užmigote.

Taip pat kalbėjau apie "Fitbit" miego jautrumo režimo pakeitimą, kad geriau nustatytumėte, kada užmigote, ir apie rankinį įrašų kūrimą "Fitbit" miego žurnale, kad kompensuotumėte praleistus seansus.

Kada "Fitbit" pradeda stebėti miegą?

Tai priklauso nuo to, kokią įrenginio versiją naudojate ir kokius nustatymus pasirinkote.

Jei vis dar naudojate "Fitbit One" arba "Fit Bit Zip", jūsų prietaisas bus įjungtas rankiniu miego stebėjimo režimu.

Kai ruošiatės eiti miegoti, tiesiog paspauskite ir kelias sekundes palaikykite sekimo įrenginio mygtuką.

Kai chronometras pradės skaičiuoti, pastebėsite, kad kitos sekimo prietaiso piktogramos mirksės - tai reiškia, kad esate miego režime.

Ryte tiesiog kelias sekundes palaikykite nuspaudę mygtuką ir miego režimo įrašymas bus nutrauktas. Ikonos nustos mirksėti, kai išeisite iš miego režimo.

Tačiau jei turite vieną iš naujesnių modelių ("Alta", "Blaze", "Charge", "Flex", "Inspire", "Surge", "Ionic" arba "Versa" serijos), jūsų įrenginys turi automatinio miego stebėjimo funkciją.

Jei įtariate, kad automatiniai rodmenys nėra pakankamai tikslūs, visada galite perjungti rankinius nustatymus.

Įdiegus rankinį režimą pridedama papildoma statistika (laikas, per kurį užmiegate).

Be to, automatinio ir rankinio režimo rodikliai nelabai skiriasi.

Prietaisas pats nustato, kada atsigulėte snausti, pagal sumažėjusį akselerometro judėjimo greitį.

Modeliuose, kuriuose įmontuotas širdies ritmo jutiklis, seklys taip pat atsižvelgs į jūsų širdies ritmą ramybės būsenoje ir jo svyravimus, todėl bus tikslesnis.

Iš naujo paleiskite "Fitbit

Pirmiausia turėtumėte iš naujo paleisti "Fitbit". Kaip ir daugelio kitų prietaisų atveju, paprastas perkrovimas yra greitas ir paprastas sprendimas.

Štai kaip iš naujo paleisti "Fitbit":

1. Prijunkite "Fitbit" įkrovimo laidą prie maitinimo lizdo arba prie kompiuterio.
2. Kitą laido galą prijunkite prie savo "Fitbit". Įsitikinkite, kad jungtis yra saugi.
3. Paspauskite ir palaikykite "Fitbit" šoninį jungiklį maždaug 10 sekundžių.
4. Priklausomai nuo "Fitbit" modelio, galite pastebėti baterijos simbolį, šypsenos simbolį arba įprastą įjungimo ekraną. Jei pastebėsite bet kurį iš minėtų simbolių, atleiskite jungiklį ir tiesiog atjunkite "Fitbit".

Pritaikykite "Fitbit" dėvėjimo būdą

Kaip minėjau pradžioje, vienas iš pagrindinių veiksnių, kodėl "Fitbit" gali nefiksuoti jūsų miego, yra tai, kaip ją dėvite.

Prieš eidami miegoti įsitikinkite, kad jį tvirtai užsidėjote ant riešo.

Laikrodis neturi būti per daug prigludęs, bet jei jis per laisvas, tikėtina, kad jis netiksliai fiksuos jūsų gyvybines funkcijas.

Patikrinkite "Fitbit" bateriją

Kaip ir bet kurį kitą išmanųjį prietaisą, "Fitbit" reikia reguliariai įkrauti. Jei jame trūksta sulčių, jo daromi įrašai nebus išsamūs ir tikslūs.

Reguliariai įkraukite "Fitbit", kad užtikrintumėte, jog jūsų gyvybiniai rodikliai būtų tinkamai registruojami.

"Fitbit" miego jautrumo režimo keitimas

Sudėtinga "Fitbit" funkcija, dėl kurios turite būti atsargūs, yra jos jautrumo nustatymai. Jūsų prietaisas neveiks tinkamai, jei nustatymai bus per maži.

Dažnai taip gali nutikti dėl to, kad miegodami nerimaujate. "Fitbit Sensitive Mode" gali nepastebėti, ar miegate.

Norėdami pakeisti "Fitbit" miego jautrumo režimą, galite atlikti šiuos veiksmus:

1. Programėlėje "Fitbit" atidarykite savo profilį.
2. Išplėstiniuose nustatymuose raskite "Sleep Sensitivity" (miego jautrumas) nustatymus.
3. Nustatykite įprastą arba jautrų režimą.

Nustatymus taip pat galite keisti iš darbalaukio:

1. Prisijunkite prie savo paskyros svetainėje Fitbit.com.
2. Viršutiniame dešiniajame kampe esančiame išplečiamajame meniu raskite Nustatymai.
3. Atidarykite "Sleep sensitivity" ir pasirinkite "Normal" arba "Sensitive" režimą.
4. Spustelėkite Pateikti, kad pakeitimai būtų pritaikyti jūsų prietaise.

Rankiniu būdu kurkite įrašus "Fitbit" miego žurnale

Jei problema ir toliau išlieka, galite naudoti "Fitbit" programėlę ir tiesiogiai stebėti savo miego režimą.

Tai galite padaryti naudodami programėlėje esančią miego stebėjimo pradžios ir pabaigos funkciją.

1. Programėlėje "Fitbit" pasirinkite plytelę Miegas.
2. Spustelėkite elipsę (tris horizontalius taškus) ir pasirinkite atnaujinimo parinktį.
3. Nustatę laiką pagal savo miego ciklą, bakstelėkite "Išsaugoti".

Naudojant šį metodą svarbu būti atsargiems.

Dėl šio režimo pobūdžio negalėsite gauti svarbios informacijos apie miego etapus ir miego režimą, kuri kitu atveju būtų prieinama automatiniu režimu.

Kitų "Fitbit" miego stebėjimo nustatymų koregavimas

Galbūt norėsite ištirti dar keletą "Fitbit" nustatymų.

Miego tikslai

Naudodamiesi šia funkcija galite nustatyti, kiek valandų norite miegoti kiekvieną naktį.

Štai kaip galite pritaikyti savo miego tikslus, kad miegotumėte gražiai:

1. "Fitbit" programėlėje pasirinkite plytelę Miegas.
2. Atverkite krumpliaračio simbolį viršutiniame dešiniajame kampe.
3. Sukūrę arba pakeitę miego tikslus, bakstelėkite "Atlikta".

Miego grafikas

Taip pat galite sudaryti miego grafiką, kuris padės jums pasiekti miego tikslą.

Programėlėje tereikia nustatyti tikslinį žadinimo, miego ar abiejų laikų laiką.

Nusprendę, koks ciklas jums tinka, taip pat galite pritaikyti priminimus prieš miegą konkrečiomis dienomis ir valandomis.

Jei pavyks laikytis miego grafiko, miego įraše atsiras graži skaitmeninė žvaigždutė.

Įsitikinkite, kad "Fitbit" sinchronizuota su "Fitbit" programėle

Jei esate naujas "Fitbit" naudotojas, yra didelė tikimybė, kad jis nebuvo sinchronizuotas su jūsų "Fitbit" paskyra.

Pirmiausia turite prisijungti prie programos ir įsitikinti, kad prietaisas sinchronizuotas.

Jei naudojate "Android" įrenginį, sinchronizavimo funkcija gali būti neprieinama programėlėje.

Tokiu atveju turėsite prisijungti prie svetainės rankiniu būdu ir ją sinchronizuoti.

Atnaujinkite "Fitbit" programėlę

Gali būti, kad vis dar naudojate senesnę programos versiją.

Jei taip, turite ją nedelsiant atnaujinti. Senosios programos versijos neleis jums naudotis visomis funkcijomis, kurios prieinamos naujausioje "Fitbit" programoje.

Dėl to gali net sutrikti prietaiso veikimas. Naujausią programos atnaujinimą galite tiesiog rasti "iOS" arba "Google Play" parduotuvėje.

Iš naujo nustatykite "Fitbit Versa

Gamyklinio atstatymo inicijavimas visada yra rizikingas poelgis. Tvirtas perkrovimas gali padėti miego stebėjimui veikti normaliai, tačiau prarasite visus laikrodyje išsaugotus nustatymus ir duomenis.

Tai apima visas įdiegtas programas ir visą su telefonu sinchronizuotą informaciją.

Jei neturite kitų galimybių, štai kaip galite atlikti gamyklinį nustatymą iš naujo:

1. "Fitbit Versa" laikrodyje raskite "Nustatymai
2. Bakstelėkite skyrių "Apie".
3. Pasirinkite "Gamyklinis atkūrimas" ir atlikite galutinį patvirtinimą.

Kokius duomenis "Fitbit" stebi miegant?

Miego etapai ir dar daugiau

Ilgą laiką "Fitbit" prietaisai neturėjo galimybės nustatyti miego ciklų. Prieš kelerius metus atnaujinus programinę įrangą, daugelyje modelių buvo įdiegta taip laukta miego etapų funkcija.

Dabar visi stebėjimo prietaisai gali nurodyti, kiek šviesaus, gilaus ir REM miego miegate bet kurią naktį.

Prietaisas apskaičiuoja vertes derindamas akcelerometro duomenis, širdies ritmo kintamumą (laiką tarp dviejų širdies dūžių) ir "Fitbit" patentuotus algoritmus.

Susisiekite su palaikymo tarnyba

Kaip ir visada, jei visa kita nepavyksta, kreipkitės į "Fitbit" klientų aptarnavimo komandą.

Jei jūsų dėvimas prietaisas visiškai nustojo sekti miegą, gali būti, kad susidūrėte su kita problema.

Arba gali būti kokia nors aparatinės įrangos problema ir "Fitbit" klientų aptarnavimo komanda padės jums ją išspręsti.

Miegokite ramiai su "Fitbit" miego sekliu

Jei norite būti ramesni ir atidžiau stebėti savo miego ciklus, "Fitbit" yra puikus prietaisas, padedantis stebėti, kada ir kiek laiko miegate kiekvieną naktį.

Jos ne tik gali pranešti apie jūsų miego trukmę ir kokybę, bet ir padeda geriau pradėti dieną, naudodamos tyliojo žadintuvo funkciją, kuri jus pažadina vibracija, o ne garsiu ir trikdančiu žadintuvo signalu.

Nors "Fitbit" rodmenys nėra 100 % tikslūs, jie vis tiek gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, nes yra pakankamai artimi, kad būtų galima sužinoti apie jūsų treniruotes ir miego režimą.

Jums taip pat gali patikti skaityti:

• Ar galite naudoti "Fitbit" dviračių sportui? Išsamus paaiškinimas

Dažnai užduodami klausimai

Ar "Fitbit" miego stebėjimo įrenginys yra tikslus?

"Fitbit" yra vienas prestižiškiausių dėvimųjų prekių ženklų pasaulyje, o jos sekimo prietaisais pasikliauja daugybė žmonių visame pasaulyje. Sekimo prietaiso tikslumas yra geras, tačiau jis taip pat priklauso nuo tinkamo naudojimo.

Kuris "Fitbit" geriausiai tinka miego stebėjimui?

"Fitbit Sense" ir "Versa 3" yra du labai vertinami miego stebėjimo laikrodžiai, kuriuos šiuo metu galite įsigyti.

Kas yra "Fitbit" miego režimas?

"Fitbit" miego režimas yra puiki funkcija, leidžianti suplanuoti, kad jūsų "Fitbit" sekimo įrenginys nevibruotų ir neįjungtų įeinančių pranešimų iš mobiliojo telefono.

Ar "Fitbit" gali nustatyti miego apnėją?

Taip. Stebėdamas deguonies kiekį žmogaus organizme visą naktį, prietaisas padeda numatyti galimus sveikatos sutrikimus, tokius kaip alergija, astma ir miego apnėja.