Saya tidak pernah pergi ke mana pun tanpa Fitbit saya. Tidak hanya melacak detak jantung dan kalori yang saya bakar saat jalan pagi, tetapi juga melacak siklus dan ritme tidur saya.

Dengan selalu berada di pergelangan tangan saya, ada kalanya saya menyadari bahwa Fitbit tidak melacak detak jantung saya.

Biasanya, hal itu terjadi karena pergelangan tangan saya agak longgar.

Namun baru-baru ini, saya menyadari bahwa Fitbit saya berhenti melacak waktu tidur saya, bahkan ketika saya sudah memastikan bahwa Fitbit sudah terpasang dengan benar di pergelangan tangan saya sebelum tidur.

Jadi saya langsung online untuk melakukan riset, membaca artikel-artikel online tentang masalah ini, memeriksa forum-forum pengguna dan halaman dukungan resmi untuk mempelajari semua yang saya bisa tentang masalah ini, dan kemudian menulis artikel komprehensif ini dengan mengumpulkan semua yang telah saya pelajari.

Jika Fitbit Anda berhenti melacak tidur, nyalakan kembali Fitbit Anda, dan pastikan Fitbit Anda terisi penuh. Sesuaikan cara Anda mengenakan Fitbit untuk memastikan Fitbit dapat mendeteksi saat Anda tertidur.

Saya juga telah membahas tentang memodifikasi mode sensitivitas tidur Fitbit Anda untuk mendeteksi dengan lebih baik ketika Anda tertidur, dan secara manual membuat entri di log Tidur Fitbit Anda untuk menebus sesi yang terlewat.

Kapan Fitbit Mulai Melacak Tidur?

Hal ini benar-benar tergantung pada versi perangkat yang Anda gunakan dan pengaturan yang Anda pilih.

Jika Anda masih menggunakan Fitbit One atau Fit Bit Zip, maka perangkat Anda akan berada dalam mode pelacakan tidur manual.

Saat Anda akan memukul karung, cukup tekan dan tahan tombol pelacak selama beberapa detik.

Saat stopwatch memulai penghitungan, Anda akan melihat bahwa ikon pelacak lainnya akan berkedip - ini menandakan bahwa Anda berada dalam mode tidur.

Di pagi hari, cukup tahan tombol selama beberapa detik dan perekaman tidur akan berhenti. Ikon akan berhenti berkedip saat Anda keluar dari mode tidur.

Namun, jika Anda memiliki salah satu model yang lebih baru (seri Alta, Blaze, seri Charge, seri Flex, seri Inspire, seri Surge, Ionic, atau seri Versa), perangkat Anda memiliki pelacakan tidur otomatis.

Anda selalu dapat beralih ke pengaturan manual jika Anda mencurigai bahwa pembacaan otomatis kurang tepat.

Menerapkan mode manual akan menambahkan statistik tambahan (waktu yang dibutuhkan untuk Anda tertidur).

Di samping itu, tidak banyak perbedaan dalam metrik mode otomatis dan manual.

Perangkat itu sendiri menentukan kapan Anda berbaring untuk tidur siang berdasarkan penurunan laju gerakan dari akselerometer.

Pada model yang memiliki sensor detak jantung built-in, pelacak juga akan memperhitungkan detak jantung saat Anda beristirahat dan fluktuasinya, sehingga menghasilkan akurasi yang lebih baik.

Mulai ulang Fitbit Anda

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah Restart Fitbit Anda. Seperti kebanyakan gadget, reboot sederhana adalah perbaikan yang cepat dan mudah.

Berikut ini cara memulai ulang Fitbit Anda:

1. Colokkan kabel pengisian daya Fitbit Anda ke soket daya atau ke komputer.
2. Sambungkan ujung kabel yang lain ke Fitbit Anda. Pastikan sambungannya aman.
3. Tekan dan tahan tombol samping Fitbit Anda selama kurang lebih 10 detik.
4. Tergantung pada model Fitbit Anda, Anda mungkin melihat simbol baterai, simbol senyum, atau tampilan awal konvensional. Jika Anda melihat salah satu simbol yang disebutkan di atas, lepaskan sakelar dan cukup colokkan Fitbit Anda.

Sesuaikan Cara Anda Memakai Fitbit Anda

Seperti yang saya sebutkan di awal, salah satu faktor utama mengapa Fitbit Anda mungkin tidak merekam tidur Anda adalah karena cara Anda memakainya.

Pastikan Anda mengencangkannya dengan kencang di pergelangan tangan Anda sebelum tidur.

Jam tangan tidak perlu terlalu ketat, tetapi jika terlalu longgar, kemungkinan besar jam tangan tersebut tidak akan merekam data-data vital Anda secara akurat.

Memeriksa Baterai Fitbit Anda

Sama seperti perangkat pintar lainnya, Fitbit Anda perlu diisi daya secara teratur. Jika daya baterai hampir habis, maka rekaman yang dibuatnya tidak akan lengkap atau akurat.

Mengisi daya Fitbit Anda secara teratur untuk memastikan bahwa data-data vital Anda terekam dengan baik.

Memodifikasi Mode Sensitivitas Tidur Fitbit Anda

Fitur rumit dari Fitbit Anda yang perlu Anda waspadai adalah pengaturan sensitivitasnya. Perangkat Anda tidak akan berfungsi dengan baik jika pengaturannya terlalu rendah.

Sering kali hal ini disebabkan karena Anda gelisah saat tidur. Mode Sensitif Fitbit mungkin tidak dapat membedakan apakah Anda sedang tidur.

Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengubah mode sensitivitas tidur Fitbit Anda:

1. Pada aplikasi Fitbit Anda, Buka profil Anda.
2. Temukan pengaturan Sensitivitas Tidur di bawah pengaturan Tingkat Lanjut.
3. Tetapkan ke mode Normal atau Sensitive.

Anda juga dapat mengubah pengaturan dari desktop:

1. Masuk ke akun Anda di Fitbit.com.
2. Temukan Pengaturan dari menu tarik-turun yang terletak di sudut kanan atas.
3. Buka Sensitivitas tidur dan pilih mode Normal atau Sensitif.
4. Klik Kirim untuk menerapkan perubahan pada perangkat Anda.

Membuat Entri Secara Manual di Catatan Tidur Fitbit Anda

Jika masalah terus berlanjut, maka Anda dapat menggunakan aplikasi Fitbit secara langsung untuk melacak pola tidur Anda.

Anda dapat melakukan ini melalui mulai dan hentikan pelacakan tidur yang tersedia di aplikasi Anda.

1. Pada aplikasi Fitbit Anda, pilih ubin Tidur.
2. Klik elipsis (tiga titik horizontal) dan pilih opsi pembaruan.
3. Setelah Anda menyesuaikan waktu menurut siklus tidur Anda, Ketuk "Simpan".

Penting untuk berhati-hati saat menggunakan metode ini.

Karena sifat implementasinya, informasi penting mengenai tahapan tidur dan pola tidur Anda tidak akan tersedia bagi Anda yang akan dapat diakses dalam mode otomatis.

Sesuaikan Pengaturan Pelacakan Tidur Fitbit Lainnya

Anda mungkin ingin menjelajahi beberapa pengaturan lain yang tersedia untuk Anda di Fitbit Anda

Tujuan Tidur

Dengan menggunakan fungsi ini, Anda dapat menentukan berapa jam Anda ingin tidur setiap malam.

Berikut adalah cara Anda dapat menyesuaikan tujuan tidur Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak:

1. Pilih Tile Tidur pada Aplikasi Fitbit Anda.
2. Buka simbol roda gigi di sudut kanan atas.
3. Setelah Anda membuat atau memodifikasi tujuan tidur Anda, Ketuk "Selesai".

Jadwal Tidur

Anda juga dapat menerapkan jadwal tidur, yang akan membantu Anda memenuhi target tidur Anda.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengatur target waktu bangun, waktu tidur, atau keduanya di aplikasi Anda.

Setelah Anda memutuskan siklus yang cocok untuk Anda, Anda juga dapat menyesuaikan pengingat waktu tidur untuk waktu dan hari tertentu.

Anda akan mendapatkan bintang digital yang bagus dalam catatan tidur Anda jika Anda berhasil mematuhi jadwal tidur Anda.

Pastikan Fitbit Anda disinkronkan ke Aplikasi Fitbit

Jika Anda baru menggunakan Fitbit, kemungkinan besar Fitbit belum disinkronkan ke akun Fitbit Anda.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah masuk ke aplikasi dan memastikan bahwa perangkat telah disinkronkan.

Jika Anda menggunakan perangkat Android, maka sinkronisasi mungkin bukan fitur yang tersedia untuk Anda dalam aplikasi.

Jika demikian, maka Anda harus masuk ke situs secara manual dan menyinkronkannya.

Perbarui Aplikasi Fitbit

Ada kemungkinan Anda masih menggunakan versi aplikasi yang lebih lama.

Jika ya, Anda harus memperbaruinya segera. Versi lama aplikasi tidak akan mengizinkan Anda mengakses semua fungsi yang tersedia di Fitbit terbaru Anda.

Hal ini bahkan dapat menyebabkan perangkat tidak berfungsi. Anda dapat dengan mudah menemukan pembaruan terbaru untuk aplikasi di iOS atau Google Play Store.

Setel ulang Fitbit Versa Anda

Memulai Factory Reset selalu berisiko. Hard reboot dapat membantu pelacakan tidur berfungsi secara normal, tetapi Anda akan kehilangan semua pengaturan dan data yang tersimpan di arloji Anda.

Ini termasuk semua aplikasi yang terinstal, dan semua informasi yang disinkronkan dengan telepon.

Jika Anda tidak memiliki pilihan lain, berikut ini adalah cara Anda dapat melakukan pengaturan ulang pabrik:

1. Temukan 'Pengaturan' di jam tangan Fitbit Versa Anda
2. Ketuk bagian 'Tentang'.
3. Pilih 'Reset Pabrik' dan berikan konfirmasi akhir.

Data Apa yang Dilacak Fitbit Saya Saat Saya Tidur?

Tahapan tidur dan banyak lagi

Untuk waktu yang cukup lama, perangkat Fitbit tidak memiliki cara untuk mendeteksi siklus tidur. Pembaruan firmware beberapa tahun yang lalu mengantarkan fitur tahapan tidur yang sangat dinanti-nantikan ke sejumlah model.

Semua pelacak sekarang dapat memberi tahu Anda berapa banyak tidur Light, Deep, dan REM yang Anda dapatkan pada malam tertentu.

Perangkat ini menghitung nilai dengan menggabungkan data akselerometer, variabilitas detak jantung (waktu antara dua detak jantung), dan algoritme milik Fitbit.

Hubungi Dukungan

Seperti biasa, jika semuanya gagal, Anda harus menghubungi tim Dukungan Pelanggan Fitbit.

Jika perangkat yang dapat dikenakan berhenti melacak tidur sepenuhnya, Anda mungkin mengalami masalah lain.

Atau mungkin ada masalah perangkat keras, dan tim Dukungan Pelanggan Fitbit akan memandu Anda dalam memecahkan masalah tersebut.

Tidur Nyenyak dengan Pelacak Tidur Fitbit Anda

Jika Anda ingin memiliki ketenangan pikiran yang lebih besar dan lebih memperhatikan siklus tidur Anda, Fitbits adalah gadget yang bagus untuk membantu Anda melacak kapan dan berapa lama Anda tidur setiap malam.

Tidak hanya dapat melaporkan durasi dan kualitas tidur Anda, tetapi juga membantu Anda memulai hari dengan lebih baik dengan fitur Alarm senyap, yang membangunkan Anda dengan getaran, daripada nada alarm yang keras dan menggelegar.

Meskipun pembacaan Fitbit tidak 100% akurat, mereka masih dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan menjadi cukup dekat untuk mendapatkan wawasan tentang latihan dan pola tidur Anda.

Anda juga dapat menikmati membaca:

• Bisakah Anda Menggunakan Fitbit Untuk Bersepeda? Penjelasan Mendalam

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah pelacak tidur Fitbit akurat?

Fitbit adalah salah satu merek perangkat wearable paling bergengsi di dunia, dan pelacaknya diandalkan oleh banyak orang di seluruh dunia. Akurasi pelacak ini bagus, tetapi juga bergantung pada penggunaan yang tepat.

Fitbit mana yang terbaik untuk pelacakan tidur?

Fitbit Sense dan Versa 3 adalah dua pilihan jam tangan pelacak tidur yang sangat terkenal yang bisa Anda beli saat ini.

Apa yang dimaksud dengan mode tidur di Fitbit?

Mode tidur Fitbit adalah fitur luar biasa yang memungkinkan Anda menjadwalkan pelacak Fitbit agar tidak bergetar atau menyalakan notifikasi masuk dari ponsel Anda.

Dapatkah Fitbit mendeteksi Apnea tidur?

Ya, dengan melacak tingkat oksigen individu sepanjang malam, perangkat ini membantu memprediksi kemungkinan kondisi kesehatan seperti alergi, asma, dan sleep apnea.