Sehová sem megyek a Fitbitem nélkül. Nemcsak a pulzusomat és a reggeli sétám során elégetett kalóriákat követi, hanem az alvási ciklusomat és ritmusomat is.

Mivel folyamatosan a csuklómon van, voltak olyan alkalmak, amikor észrevettem, hogy a Fitbit nem követi a pulzusszámomat.

Általában ez csak azért van, mert egy kicsit meglazult a csuklóm körül.

De nemrég észrevettem, hogy a Fitbitem már nem követi nyomon az alvásomat, még akkor sem, ha gondoskodtam róla, hogy lefekvés előtt megfelelően rögzítve legyen a csuklóm körül.

Így hát felugrottam az internetre, hogy kutassak egy kicsit, átnéztem az online cikkeket a problémáról, ellenőriztem a felhasználói fórumokat és a hivatalos támogatási oldalakat, hogy mindent megtudjak a problémáról, majd megírtam ezt az átfogó cikket, amiben mindent összegyűjtöttem, amit megtudtam.

Ha a Fitbit leállította az alvás követését, indítsa újra a Fitbitet, és győződjön meg róla, hogy a Fitbit teljesen fel van töltve. Állítsa be a Fitbit viselésének módját, hogy a Fitbit érzékelje, mikor aludt el.

Arról is beszéltem, hogy módosíthatja a Fitbit alvásérzékenységi módját, hogy jobban felismerje, mikor aludt el, és manuálisan létrehozhat bejegyzéseket a Fitbit alvásnaplójában, hogy pótolja a kihagyott munkameneteket.

Mikor kezdi el a Fitbit az alváskövetést?

Ez attól függ, hogy milyen verziójú készüléket használ, és milyen beállításokat választott.

Ha még mindig egy Fitbit One vagy egy Fit Bit Zip készülékhez ragaszkodsz, akkor a készüléked kézi alváskövetési módban lesz.

Amikor épp lefeküdni készül, csak nyomja meg és tartsa lenyomva a nyomkövető gombját néhány másodpercig.

Ahogy a stopperóra elkezdi a számlálást, észre fogja venni, hogy a többi nyomkövető ikon villogni fog - ez azt jelzi, hogy alvó üzemmódban van.

Reggel csak tartsa lenyomva a gombot néhány másodpercig, és az alvó üzemmódban történő felvétel leáll. Az ikonok nem villognak tovább, amint kilép az alvó üzemmódból.

Ha azonban Ön az újabb modellek (Alta sorozat, Blaze, Charge sorozat, Flex sorozat, Inspire sorozat, Surge, Ionic, vagy a Versa sorozat) valamelyikének birtokában van, akkor az Ön készüléke rendelkezik automatikus alváskövetéssel.

Bármikor átkapcsolhat a kézi beállításokra, ha úgy érzi, hogy az automatikus leolvasás nem elég pontos.

A kézi üzemmód bevezetése egy további statisztikát ad hozzá (az elalvás ideje).

Ezen kívül nincs nagy különbség az automatikus és a kézi üzemmód mérőszámai között.

Maga a készülék a gyorsulásmérő csökkentett mozgási sebessége alapján állapítja meg, hogy mikor feküdtél le szundikálni.

A beépített pulzusérzékelővel rendelkező modellekben a nyomkövető figyelembe veszi a nyugalmi pulzusszámot és annak ingadozásait is, ami nagyobb pontosságot eredményez.

Fitbit újraindítása

Az első dolog, amit meg kell tennie, az a Fitbit újraindítása. Mint sok szerkentyű esetében, egy egyszerű újraindítás gyors és egyszerű megoldás.

Így indíthatja újra Fitbitjét:

1. Csatlakoztassa a Fitbit töltőkábelét a konnektorhoz vagy a számítógéphez.
2. Csatlakoztassa a kábel másik végét a Fitbithez. Győződjön meg róla, hogy a kapcsolat biztonságos.
3. Nyomja meg és tartsa lenyomva a Fitbit oldalsó kapcsolóját körülbelül 10 másodpercig.
4. A Fitbit modelljétől függően észrevehet egy akkumulátor szimbólumot, egy mosoly szimbólumot vagy egy hagyományos indítási kijelzőt. Ha a fent említett szimbólumok bármelyikét észreveszi, akkor engedje el a kapcsolót, és egyszerűen dugja ki a Fitbitet.

Állítsa be a Fitbit viselésének módját

Ahogy az elején említettem, az egyik fő tényező, amiért a Fitbit nem rögzíti az alvást, az a viselés módja.

Győződjön meg róla, hogy biztonságosan rögzíti a csuklója körül, mielőtt lefekszik aludni.

Az órának nem kell túl szorosnak lennie, de ha túl laza, akkor jó eséllyel nem fogja pontosan rögzíteni az életfunkciókat.

Ellenőrizze a Fitbit akkumulátorát

Mint minden más intelligens eszköz, a Fitbit is rendszeres töltésre szorul. Ha lemerül, akkor a felvételek, amelyeket készít, nem lesznek teljesek vagy pontosak.

Rendszeresen töltse fel Fitbitjét, hogy az életfunkciókat megfelelően rögzítse.

Módosítsa a Fitbit alvásérzékenységi módját

A Fitbit egyik trükkös funkciója, amellyel kapcsolatban óvatosnak kell lenned, az érzékenységi beállítások. A készülék nem fog megfelelően működni, ha a beállítások túl alacsonyak.

Gyakran előfordulhat, hogy ezt az okozza, hogy Ön alvás közben téblábol. A Fitbit Sensitive Mode nem feltétlenül tudja megkülönböztetni, ha Ön alszik.

Az alábbi lépéseket követheti a Fitbit alvásérzékenységi módjának módosításához:

1. A Fitbit alkalmazásban nyissa meg a profilját.
2. A Speciális beállítások között keresse meg az Alvásérzékenység beállításait.
3. Állítsa be Normál vagy Érzékeny módba.

A beállításokat az asztalról is módosíthatja:

1. Jelentkezzen be fiókjába a Fitbit.com oldalon.
2. Keresse meg a jobb felső sarokban található legördülő menüben a Beállításokat.
3. Nyissa meg az alvásérzékenységet, és válassza ki a Normál vagy az Érzékeny módot.
4. Kattintson a Küldés gombra a módosítások eszközre történő alkalmazásához.

Kézzel hozzon létre bejegyzéseket a Fitbit alvási naplójában

Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor közvetlenül a Fitbit alkalmazás segítségével követheti nyomon alvási szokásait.

Ezt az alkalmazásban elérhető alváskövetés indításával és leállításával teheti meg.

1. A Fitbit alkalmazásban válassza ki az Alvás csempét.
2. Kattintson az ellipszisre (a három vízszintes pontra), és válassza a frissítés opciót.
3. Miután beállította az időt az alvási ciklusának megfelelően, koppintson a "Mentés" gombra.

Fontos, hogy óvatosnak kell lenni a módszer használata során.

A megvalósítás jellegéből adódóan az alvásfázisokra és alvásmintákra vonatkozó kritikus információk nem lesznek elérhetőek, amelyek egyébként az automatikus üzemmódban elérhetőek lennének.

Egyéb Fitbit alváskövetési beállítások beállítása

Érdemes felfedezni néhány további beállítást, amelyek a Fitbit készülékén rendelkezésre állnak.

Alvási célok

Ennek a funkciónak a segítségével meghatározhatja, hogy hány órát szeretne aludni minden éjszaka.

Íme, hogyan szabhatod testre alvási céljaidat, hogy megkapd a szépítő alvást:

1. Válassza ki a Fitbit alkalmazásban az Alvás csempét.
2. Nyissa meg a jobb felső sarokban lévő fogaskerék szimbólumot.
3. Miután létrehozta vagy módosította alvási céljait, koppintson a "Kész" gombra.

Alvási ütemterv

Az alvási ütemtervet is bevezetheti, ami segít az alvási cél elérésében.

Mindössze annyit kell tennie, hogy beállítja az alkalmazásban a kívánt ébredési időt, lefekvési időt vagy mindkettőt.

Ha már eldöntötte, hogy milyen ciklus a tökéletes az Ön számára, akkor a lefekvés előtti emlékeztetőket is testre szabhatja bizonyos időpontokra és napokra.

Ha sikerül betartania az alvási ütemtervet, akkor egy szép digitális csillaggal jutalmazza az alvási nyilvántartásában.

Győződjön meg róla, hogy a Fitbit szinkronizálva van a Fitbit alkalmazással

Ha új a Fitbit, akkor jó esély van arra, hogy még nem szinkronizáltad a Fitbit fiókoddal.

Először is be kell jelentkeznie az alkalmazásba, és meg kell győződnie arról, hogy az eszköz szinkronizálva van.

Ha androidos eszközzel rendelkezik, akkor a szinkronizálás nem biztos, hogy elérhető az alkalmazásban.

Ha ez a helyzet, akkor manuálisan be kell jelentkeznie a webhelyre, és szinkronizálnia kell azt.

A Fitbit alkalmazás frissítése

Lehetséges, hogy még mindig az alkalmazás egy régebbi verzióját használja.

Ha igen, akkor pronto frissítenie kell.Az alkalmazás régi verziója nem teszi lehetővé az összes olyan funkció elérését, amely a legújabb Fitbit készülékén elérhető.

Ez akár meghibásodást is okozhat a készülék működésében. Az alkalmazás legújabb frissítését egyszerűen megkeresheti az iOS vagy a Google Play áruházban.

Fitbit Versa visszaállítása

A gyári visszaállítás kezdeményezése mindig kockázatos vállalkozás. A kemény újraindítás segíthet az alváskövetés normális működésében, de elveszíti az összes beállítást és az órán tárolt adatokat.

Ez magában foglalja az összes telepített alkalmazást, valamint a telefonnal szinkronizált összes információt.

Ha nem maradt más lehetősége, itt van, hogyan végezhet gyári visszaállítást:

1. Keresse meg a 'Beállítások' menüpontot a Fitbit Versa óráján.
2. Koppintson a "Rólunk" szakaszra.
3. Válassza a 'Gyári alaphelyzetbe állítás' lehetőséget, és adja meg a végső megerősítést.

Milyen adatokat követ a Fitbitem alvás közben?

Alvási szakaszok és még több

A Fitbit készülékek meglehetősen hosszú ideig nem tudták érzékelni az alvási ciklusokat. Néhány évvel ezelőtt egy firmware-frissítés bevezette a várva várt alvási szakaszok funkciót számos modellbe.

Most már minden nyomkövető képes megmondani, hogy mennyi fény-, mély- és REM-alvásod van egy adott éjszakán.

A készülék a gyorsulásmérő adatainak, a pulzusszám-variabilitásnak (a két szívverés közötti idő) és a Fitbit saját algoritmusainak kombinálásával számítja ki az értékeket.

Kapcsolat Támogatás

Mint mindig, ha minden más nem sikerül, forduljon a Fitbit ügyfélszolgálatához.

Ha a viselhető eszköz teljesen leállt az alvás nyomon követésével, akkor egy másik problémával is találkozhat.

Vagy lehet, hogy valamilyen hardverprobléma áll fenn, és a Fitbit ügyfélszolgálati csapata végigkíséri Önt a hibaelhárításon.

Aludj szorosan a Fitbit alváskövetőjével

Ha nagyobb lelki nyugalmat szeretne, és jobban odafigyel az alvási ciklusaira, a Fitbits egy nagyszerű eszköz, amely segít nyomon követni, hogy mikor és mennyi ideig alszik minden éjszaka.

Nemcsak az alvás időtartamáról és minőségéről tudnak beszámolni, hanem a csendes ébresztő funkcióval, amely hangos és zavaró ébresztőhang helyett rezgéssel ébreszt, segítenek abban is, hogy jobban induljon a nap.

Bár a Fitbit leolvasásai nem 100%-os pontosságúak, mégis javíthatják az életminőségét, mivel elég közel vannak ahhoz, hogy betekintést nyerjen az edzéseibe és az alvási szokásaiba.

Ön is élvezheti az olvasást:

• Használhatja a Fitbitet kerékpározáshoz? Részletes magyarázat

Gyakran ismételt kérdések

Pontos a Fitbit alváskövető?

A Fitbit a világ egyik legtekintélyesebb viselhető márkája, és nyomkövetőire világszerte sokan támaszkodnak. A nyomkövető pontossága jó, de ez a megfelelő használaton is múlik.

Melyik Fitbit a legjobb alváskövetésre?

A Fitbit Sense és a Versa 3 két nagyra értékelt alváskövető óra opció, amelyet jelenleg megvásárolhat.

Mi az alvó üzemmód a Fitbit-en?

A Fitbit alvó üzemmód egy kiváló funkció, amely lehetővé teszi, hogy a Fitbit nyomkövetőjét úgy ütemezze, hogy ne rezegjen, vagy ne kapcsolja be a mobiltelefonjáról érkező értesítéseket.

A Fitbit érzékeli az alvási apnoét?

Igen. A készülék az egyén oxigénszintjének éjszakai nyomon követésével segít előre jelezni az olyan lehetséges egészségügyi állapotokat, mint az allergia, az asztma és az alvási apnoe.