నా Fitbit లేకుండా నేను ఎక్కడికీ వెళ్లను. ఇది నా హృదయ స్పందన రేటు మరియు నా మార్నింగ్ వాక్‌లో నేను బర్న్ చేసిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయడమే కాకుండా, ఇది నా నిద్ర చక్రాలు మరియు లయలను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది.

ఇది నిరంతరం నా మణికట్టు మీద ఉండటంతో, నేను గమనించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. Fitbit నా హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేయడం లేదు.

సాధారణంగా, అది నా మణికట్టు చుట్టూ కొద్దిగా వదులుగా ఉండటం వల్లనే.

కానీ ఇటీవల, నా Fitbit ఆగిపోయిందని నేను గమనించాను. పడుకునే ముందు నా మణికట్టు చుట్టూ సరిగ్గా భద్రపరచబడిందని నేను నిర్ధారించుకున్నప్పటికీ నా నిద్రను ట్రాక్ చేయండి.

కాబట్టి నేను కొంత పరిశోధన చేయడానికి ఆన్‌లైన్‌లో ప్రవేశించాను, సమస్య గురించి ఆన్‌లైన్‌లో కథనాలను చదవడం, వినియోగదారు ఫోరమ్‌లు మరియు అధికారిక తనిఖీ చేయడం సమస్య గురించి నేను చేయగలిగినదంతా తెలుసుకోవడానికి మద్దతు పేజీలు, ఆపై నేను నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని సంకలనం చేస్తూ ఈ సమగ్ర కథనాన్ని వ్రాసాను.

మీ Fitbit నిద్రను ట్రాక్ చేయడం ఆపివేసినట్లయితే, మీ Fitbitని పునఃప్రారంభించి, మీ Fitbit పూర్తిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి వసూలు చేశారు. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు అది గుర్తించగలదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ Fitbitని ధరించే విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మెరుగ్గా గుర్తించడానికి మీ Fitbit యొక్క స్లీప్ సెన్సిటివిటీ మోడ్‌ను సవరించడం గురించి కూడా నేను మాట్లాడాను. తప్పిపోయిన సెషన్‌లను భర్తీ చేయడానికి మీ Fitbit యొక్క స్లీప్ లాగ్‌లో మాన్యువల్‌గా నమోదులను సృష్టించడం మరియు నిద్రలోకి జారుకోవడం.

Fitbit నిద్రను ఎప్పుడు ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది?

అది నిజంగా పరికరం యొక్క ఏ వెర్షన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది మీరు ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు మీరు ఎంచుకున్న సెట్టింగ్‌లు.

మీరు అయితేఇప్పటికీ ఫిట్‌బిట్ వన్ లేదా ఫిట్ బిట్ జిప్‌ని పట్టుకుని ఉంది, అప్పుడు మీ పరికరం మాన్యువల్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ మోడ్‌లో ఉంటుంది.

మీరు సాక్‌ని కొట్టబోతున్నప్పుడు, ట్రాకర్ బటన్‌ను కొన్ని సార్లు నొక్కి పట్టుకోండి సెకన్లు.

స్టాప్‌వాచ్ గణనను ప్రారంభించినప్పుడు, ఇతర ట్రాకర్ చిహ్నాలు బ్లింక్ అవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు - ఇది మీరు స్లీప్ మోడ్‌లో ఉన్నారని సూచిస్తుంది.

ఉదయం, బటన్‌ను నొక్కి పట్టుకోండి కొన్ని సెకన్ల పాటు నిద్ర రికార్డింగ్ ఆగిపోతుంది. మీరు స్లీప్ మోడ్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు చిహ్నాలు మెరిసిపోవడం ఆగిపోతుంది.

అయితే, మీరు కొత్త మోడల్‌లలో ఒకదానిని కలిగి ఉన్నారు (ది ఆల్టా సిరీస్, బ్లేజ్, ఛార్జ్ సిరీస్, ఫ్లెక్స్ సిరీస్, ఇన్‌స్పైర్ సిరీస్, సర్జ్, ఐయోనిక్ , లేదా వెర్సా సిరీస్), మీ పరికరంలో ఆటోమేటిక్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఉంది.

ఆటోమేటిక్ రీడింగ్‌లు తగినంత ఖచ్చితమైనవిగా లేవని మీరు అనుమానించినట్లయితే మీరు ఎల్లప్పుడూ మాన్యువల్ సెట్టింగ్‌లకు మారవచ్చు.

మాన్యువల్ మోడ్‌ని అమలు చేస్తోంది అదనపు గణాంకాలను జోడిస్తుంది (మీరు నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయం).

అంతేకాకుండా, ఆటోమేటిక్ మరియు మాన్యువల్ మోడ్ యొక్క కొలమానాలలో పెద్దగా తేడా లేదు.

పరికరం ఎప్పుడు నిర్ణయిస్తుంది మీరు యాక్సిలరోమీటర్ నుండి తగ్గిన కదలిక రేటు ఆధారంగా తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం కోసం పడుకున్నారు.

అంతర్నిర్మిత హృదయ స్పందన సెన్సార్ ఉన్న మోడల్‌లలో, ట్రాకర్ మీ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు మరియు దాని హెచ్చుతగ్గులను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. , మరింత ఖచ్చితత్వానికి దారి తీస్తుంది.

మీ Fitbitని పునఃప్రారంభించండి

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయంమీ Fitbitని పునఃప్రారంభించండి. అనేక గాడ్జెట్‌ల మాదిరిగానే, సాధారణ రీబూట్ అనేది శీఘ్ర మరియు సులభమైన పరిష్కారం.

మీరు మీ Fitbitని ఎలా పునఃప్రారంభించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీ Fitbit యొక్క ఛార్జింగ్ కేబుల్‌ను పవర్‌కి ప్లగ్ చేయండి సాకెట్ లేదా మీ కంప్యూటర్‌కు.
2. కేబుల్ యొక్క మరొక చివరను మీ Fitbitకి కనెక్ట్ చేయండి. కనెక్షన్ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
3. మీ Fitbit యొక్క సైడ్ స్విచ్‌ని సుమారు 10 సెకన్ల పాటు నొక్కి పట్టుకోండి.
4. మీ Fitbit మోడల్ ఆధారంగా, మీరు బ్యాటరీ చిహ్నాన్ని, చిరునవ్వును గమనించవచ్చు చిహ్నం, లేదా సంప్రదాయ ప్రారంభ ప్రదర్శన. మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా చిహ్నాలను గమనించినట్లయితే, స్విచ్‌ను విడుదల చేసి, మీ ఫిట్‌బిట్‌ను ప్లగ్ ఆఫ్ చేయండి.

మీరు మీ ఫిట్‌బిట్‌ను ధరించే విధానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

నేను ప్రారంభంలో పేర్కొన్నట్లుగా, మీ ఫిట్‌బిట్ మీ నిద్రను రికార్డ్ చేయకపోవడానికి ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి మీరు దానిని ధరించే విధానం.

మీరు నిద్రపోయే ముందు దానిని మీ మణికట్టు చుట్టూ సురక్షితంగా బిగించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

గడియారం చాలా బిగుతుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అది చాలా వదులుగా ఉంటే, అది మీ ప్రాణాధారాలను ఖచ్చితంగా రికార్డ్ చేసే అవకాశం లేదు.

మీ Fitbit యొక్క బ్యాటరీని తనిఖీ చేయండి

కేవలం ఇతర స్మార్ట్ పరికరం వలె, మీ Fitbit క్రమం తప్పకుండా ఛార్జ్ చేయబడాలి. రసం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, అది చేసే రికార్డింగ్‌లు పూర్తి లేదా ఖచ్చితమైనవి కావు.

మీ ప్రాణాధారాలు సరిగ్గా రికార్డ్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ Fitbitని క్రమం తప్పకుండా ఛార్జ్ చేయండి.

మీది సవరించండి Fitbit యొక్క స్లీప్ సెన్సిటివిటీమోడ్

మీ ఫిట్‌బిట్ యొక్క ఒక గమ్మత్తైన లక్షణం, దాని సున్నితత్వ సెట్టింగ్‌ల గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సెట్టింగ్‌లు చాలా తక్కువగా ఉంటే మీ పరికరం సరిగ్గా పని చేయదు.

తరచుగా ఇది మీరు నిద్రలో కదులుట వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు నిద్రపోతున్నారో లేదో Fitbit సెన్సిటివ్ మోడ్ గుర్తించలేకపోవచ్చు.

మీ Fitbit యొక్క స్లీప్ సెన్సిటివిటీ మోడ్‌ను మార్చడానికి మీరు ఈ దశలను అనుసరించవచ్చు:

1. మీ Fitbit యాప్‌లో, మీ ప్రొఫైల్‌ని తెరవండి.
2. నిద్ర సెన్సిటివిటీ సెట్టింగ్‌లను కనుగొనండి అధునాతన సెట్టింగ్‌లు.
3. దీనిని సాధారణ లేదా సెన్సిటివ్ మోడ్‌కి సెట్ చేయండి.

మీరు మీ డెస్క్‌టాప్ నుండి సెట్టింగ్‌లను కూడా మార్చవచ్చు:

1. మీ ఖాతాకు లాగిన్ చేయండి Fitbit.comలో.
2. ఎగువ కుడి మూలలో ఉన్న డ్రాప్ డౌన్ మెను నుండి సెట్టింగ్‌లను కనుగొనండి.
3. స్లీప్ సెన్సిటివిటీని తెరిచి, సాధారణ లేదా సెన్సిటివ్ మోడ్‌ని ఎంచుకోండి.
4. క్లిక్ చేయండి. మీ పరికరానికి మార్పులను వర్తింపజేయడానికి సమర్పించండి.

మీ Fitbit యొక్క స్లీప్ లాగ్‌లో మాన్యువల్‌గా ఎంట్రీలను సృష్టించండి

సమస్య కొనసాగితే, మీరు నేరుగా మీ Fitbit యాప్‌ని ఉపయోగించడాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయండి.

మీ యాప్‌లో అందుబాటులో ఉన్న నిద్ర ట్రాకింగ్‌ని ప్రారంభించడం మరియు ఆపివేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

1. మీ Fitbit యాప్‌లో స్లీప్ టైల్‌ని ఎంచుకోండి.
2. ఎలిప్సిస్ (మూడు క్షితిజ సమాంతర చుక్కలు)పై క్లిక్ చేసి, నవీకరణ ఎంపికను ఎంచుకోండి.
3. మీరు మీ నిద్ర చక్రం ప్రకారం సమయాన్ని సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత, “సేవ్”పై నొక్కండి.

ఉండటం ముఖ్యంఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

దీని అమలు యొక్క స్వభావం కారణంగా, మీ నిద్ర దశలు మరియు నిద్ర విధానాలకు సంబంధించిన క్లిష్టమైన సమాచారం మీకు అందుబాటులో ఉండదు, అది ఆటోమేటిక్ మోడ్‌లో అందుబాటులో ఉంటుంది.

ఇతర Fitbit స్లీప్ ట్రాకింగ్ సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేయండి

మీరు మీ Fitbitలో మీకు అందుబాటులో ఉన్న మరికొన్ని సెట్టింగ్‌లను అన్వేషించవచ్చు

Sleep Goals

ఈ ఫంక్షనాలిటీని ఉపయోగించి, మీరు వీటిని చేయవచ్చు మీరు ప్రతి రాత్రి ఎన్ని గంటలు నిద్రించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి.

ఆ సౌందర్య నిద్రను పొందడానికి మీరు మీ నిద్ర లక్ష్యాలను ఎలా అనుకూలీకరించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీ Fitbit యాప్‌లో స్లీప్ టైల్‌ని ఎంచుకోండి.
2. ఎగువ-కుడి మూలలో గేర్ చిహ్నాన్ని తెరవండి.
3. మీరు మీ నిద్ర లక్ష్యాలను సృష్టించిన తర్వాత లేదా సవరించిన తర్వాత, “పూర్తయింది” నొక్కండి.

నిద్ర షెడ్యూల్

మీరు నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కూడా అమలు చేయవచ్చు, ఇది మీ నిద్ర లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ లక్ష్యం మేల్కొనే సమయం, నిద్రపోయే సమయం లేదా రెండింటినీ మీ యాప్‌లో సెట్ చేయడం .

మీకు సరిపోయే సైకిల్‌ను మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు నిర్దిష్ట సమయాలు మరియు రోజుల కోసం నిద్రవేళ రిమైండర్‌లను కూడా అనుకూలీకరించవచ్చు.

మీలో మీకు నిఫ్టీ డిజిటల్ స్టార్ రివార్డ్ చేయబడుతుంది మీరు మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉంటే నిద్ర రికార్డు.

మీ Fitbit Fitbit యాప్‌కి సమకాలీకరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి

మీరు మీ Fitbitకి కొత్త అయితే, అది మీ Fitbit ఖాతాకు సమకాలీకరించబడకపోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.

మీకు అవసరమైన మొదటి విషయంఅనువర్తనానికి లాగిన్ చేసి, పరికరం సమకాలీకరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు Android పరికరంలో ఉన్నట్లయితే, దాన్ని సమకాలీకరించడం యాప్‌లో మీకు అందుబాటులో ఉండే లక్షణం కాకపోవచ్చు.

అదే జరిగితే, మీరు సైట్‌కి మాన్యువల్‌గా లాగిన్ చేసి సమకాలీకరించాలి.

Fitbit యాప్‌ను అప్‌డేట్ చేయండి

మీరు ఇప్పటికీ యాప్ యొక్క పాత వెర్షన్‌లో ఉండే అవకాశం ఉంది.

అలా అయితే, మీరు దానిని ప్రోంటోతో అప్‌డేట్ చేయాలి. యాప్ యొక్క పాత సంస్కరణలు మీ తాజా Fitbitలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఫంక్షనాలిటీలను యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవు.

ఇది పరికరం పనిచేయకపోవడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. మీరు iOS లేదా Google Play స్టోర్‌లో యాప్ కోసం తాజా అప్‌డేట్‌ను కనుగొనవచ్చు.

మీ Fitbit వెర్సాను రీసెట్ చేయండి

ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌ను ప్రారంభించడం ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకర వెంచర్. హార్డ్ రీబూట్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ సాధారణంగా పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు మీ వాచ్‌లో నిల్వ చేసిన మొత్తం సెట్టింగ్‌లు మరియు డేటాను కోల్పోతారు.

ఇందులో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిన అన్ని యాప్‌లు మరియు సమకాలీకరించబడిన ఏదైనా మరియు మొత్తం సమాచారం ఉంటుంది ఫోన్ తో.

మీకు ఇతర ఎంపికలు లేకుంటే, మీరు ఫ్యాక్టరీ రీసెట్‌ని ఎలా నిర్వహించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది:

1. మీ Fitbit వెర్సా వాచ్‌లో 'సెట్టింగ్‌లు' కనుగొనండి
2. 'అబౌట్' విభాగంపై నొక్కండి.
3. 'ఫ్యాక్టరీ రీసెట్'ని ఎంచుకుని, తుది నిర్ధారణను ఇవ్వండి.

నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు నా ఫిట్‌బిట్ ఏ డేటాను ట్రాక్ చేస్తుంది?

నిద్ర దశలు మరియు మరిన్ని

చాలా కాలం వరకు, Fitbit పరికరాలకు నిద్రను గుర్తించే మార్గం లేదుచక్రాలు. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఒక ఫర్మ్‌వేర్ అప్‌డేట్ అనేక మోడల్‌లకు చాలా ఎదురుచూసిన నిద్ర దశల ఫీచర్‌ను అందించింది.

అన్ని ట్రాకర్‌లు ఇప్పుడు మీరు ఎంత లైట్, డీప్ మరియు REM స్లీప్‌లో పొందుతున్నారో చెప్పగలుగుతున్నాయి. రాత్రి ఇవ్వబడింది.

పరికరం యాక్సిలరోమీటర్ డేటా, హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (రెండు హృదయ స్పందనల మధ్య సమయం) మరియు Fitbit యొక్క యాజమాన్య అల్గారిథమ్‌లను కలపడం ద్వారా విలువలను గణిస్తుంది.

సపోర్ట్‌ని సంప్రదించండి

ఎప్పటిలాగే, మిగతావన్నీ విఫలమైతే మీరు Fitbit కస్టమర్ సపోర్ట్ టీమ్‌ని సంప్రదించాలి.

మీ ధరించగలిగే పరికరం నిద్రను ట్రాక్ చేయడం పూర్తిగా ఆపివేసినట్లయితే మీరు మరొక సమస్యను ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు.

లేదా ఏదైనా హార్డ్‌వేర్ సమస్య ఉండవచ్చు మరియు Fitbit యొక్క కస్టమర్ సపోర్ట్ టీమ్ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీ Fitbit యొక్క స్లీప్ ట్రాకర్‌తో గట్టిగా నిద్రపోండి

మీరు కావాలనుకుంటే ఎక్కువ మనశ్శాంతిని కలిగి ఉండండి మరియు మీ నిద్ర చక్రాల గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించండి, Fitbits మీరు ప్రతి రాత్రి ఎప్పుడు మరియు ఎంత సేపు నిద్రపోతారో ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఒక గొప్ప గాడ్జెట్.

అవి మాత్రమే వ్యవధి మరియు నాణ్యతపై నివేదించగలవు. మీ నిద్ర గురించి, కానీ అవి బిగ్గరగా మరియు గర్జించే అలారం టోన్‌తో కాకుండా వైబ్రేషన్‌తో మిమ్మల్ని మెలకువగా చేసే నిశ్శబ్ద అలారం ఫీచర్‌తో రోజును మెరుగ్గా ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

Fitbit రీడింగ్‌లు 100 కాదు. % ఖచ్చితమైనవి మీ వ్యాయామాలు మరియు నిద్ర విధానాలపై అంతర్దృష్టిని పొందడానికి తగినంత దగ్గరగా ఉండటం ద్వారా మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.

మీరు మేచదవడం కూడా ఆనందించండి:

• మీరు సైక్లింగ్ కోసం Fitbitని ఉపయోగించవచ్చా? In-Depth Explainer

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

Fitbit స్లీప్ ట్రాకర్ ఖచ్చితమైనదా?

Fitbit అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన ధరించగలిగిన బ్రాండ్‌లలో ఒకటి , మరియు దాని ట్రాకర్‌లపై ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది వ్యక్తులు ఆధారపడుతున్నారు. ట్రాకర్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మంచిది, కానీ ఇది సరైన ఉపయోగంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

నిద్ర ట్రాకింగ్ కోసం ఏ Fitbit ఉత్తమమైనది?

Fitbit Sense మరియు Versa 3 రెండు అత్యంత గౌరవనీయమైన స్లీప్ ట్రాకర్ వాచ్. మీరు ప్రస్తుతం కొనుగోలు చేయగల ఎంపికలు.

Fitbitలో స్లీప్ మోడ్ అంటే ఏమిటి?

Fitbit స్లీప్ మోడ్ అనేది మీ Fitbit ట్రాకర్‌ను వైబ్రేట్ చేయకుండా లేదా మీ నుండి ఇన్‌కమింగ్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆన్ చేయకుండా షెడ్యూల్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అద్భుతమైన ఫీచర్. సెల్ ఫోన్.

Fitbit స్లీప్ అప్నియాని గుర్తించగలదా?

అవును. రాత్రిపూట వ్యక్తి ఆక్సిజన్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, అలర్జీలు, ఆస్తమా మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులను అంచనా వేయడంలో పరికరం సహాయపడుతుంది.