ฉันไม่ไปไหนเลยถ้าไม่มี Fitbit ไม่เพียงแต่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่ฉันเผาผลาญในการเดินตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังติดตามรอบการนอนและจังหวะการนอนของฉันด้วย

การที่นาฬิกาอยู่บนข้อมือตลอดเวลา มีหลายครั้งที่ฉันสังเกตเห็น ว่า Fitbit ไม่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของฉัน

โดยปกติแล้ว นั่นเป็นเพราะข้อมือของฉันหลวมนิดหน่อย

แต่ไม่นานมานี้ ฉันสังเกตเห็นว่า Fitbit ของฉันหยุดเก็บ ติดตามการนอนของฉันแม้ว่าฉันจะแน่ใจว่าข้อมือของฉันรัดแน่นดีแล้วก่อนเข้านอนก็ตาม

ดังนั้นฉันจึงกระโดดออนไลน์เพื่อทำการวิจัย อ่านบทความออนไลน์เกี่ยวกับปัญหา ตรวจสอบฟอรัมผู้ใช้และทางการ หน้าสนับสนุนเพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันทำได้เกี่ยวกับปัญหา จากนั้นจึงเขียนบทความที่ครอบคลุมซึ่งรวบรวมทุกอย่างที่ฉันได้เรียนรู้

หาก Fitbit ของคุณหยุดติดตามการนอนหลับ ให้รีสตาร์ท Fitbit และตรวจสอบให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณทำงานได้อย่างสมบูรณ์ เรียกเก็บเงิน ปรับวิธีการสวมใส่ Fitbit ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถตรวจจับได้เมื่อคุณหลับ

ฉันยังได้พูดคุยเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนโหมดความไวในการหลับของ Fitbit เพื่อให้ตรวจจับได้ดีขึ้นเมื่อคุณ หลับไปและสร้างรายการในบันทึกการนอนหลับของ Fitbit ด้วยตนเองเพื่อชดเชยเซสชันที่ไม่ได้รับ

Fitbit เริ่มติดตามการนอนหลับเมื่อใด

นั่นขึ้นอยู่กับรุ่นของอุปกรณ์ คุณกำลังใช้อยู่และคุณได้เลือกการตั้งค่าใดไว้

หากคุณกำลังใช้อยู่โดยยังคงถือ Fitbit One หรือ Fit Bit Zip ไว้ อุปกรณ์ของคุณจะเข้าสู่โหมดการติดตามการนอนหลับแบบแมนนวล

ในขณะที่คุณกำลังจะหมดแรง เพียงกดปุ่มตัวติดตามค้างไว้สองสามที วินาที

เมื่อนาฬิกาจับเวลาเริ่มนับ คุณจะสังเกตเห็นว่าไอคอนตัวติดตามอื่นๆ จะกะพริบ ซึ่งแสดงว่าคุณอยู่ในโหมดสลีป

ในตอนเช้า เพียงกดปุ่มค้างไว้ สองสามวินาทีแล้วการบันทึกการนอนหลับจะหยุดลง ไอคอนจะหยุดกะพริบเมื่อคุณออกจากโหมดสลีป

อย่างไรก็ตาม แสดงว่าคุณเป็นเจ้าของหนึ่งในรุ่นที่ใหม่กว่า (ซีรีส์ Alta, Blaze, ซีรีส์ Charge, ซีรีส์ Flex, ซีรีส์ Inspire, Surge, Ionic หรือรุ่น Versa) อุปกรณ์ของคุณมีการติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ

คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การตั้งค่าด้วยตนเองได้ทุกเมื่อ หากคุณสงสัยว่าการอ่านค่าอัตโนมัติไม่แม่นยำเพียงพอ

การใช้โหมดแมนนวล เพิ่มสถิติเพิ่มเติม (เวลาที่คุณใช้เพื่อนอนหลับ)

นอกเหนือจากนั้น ตัวชี้วัดของโหมดอัตโนมัติและโหมดแมนนวลไม่แตกต่างกันมากนัก

ตัวอุปกรณ์จะกำหนดเวลาเอง คุณได้เอนตัวลงนอนตามอัตราการเคลื่อนไหวที่ลดลงจากมาตรความเร่ง

ในรุ่นที่มีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว ตัวติดตามจะพิจารณาอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและความผันผวนด้วย นำไปสู่ความแม่นยำที่มากขึ้น

รีสตาร์ท Fitbit ของคุณ

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือรีสตาร์ท Fitbit ของคุณ เช่นเดียวกับแกดเจ็ตต่างๆ การรีบูตง่ายๆ เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็ว

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถรีสตาร์ท Fitbit ของคุณ:

1. เสียบสายชาร์จของ Fitbit กับแหล่งจ่ายไฟ ซ็อกเก็ตหรือกับคอมพิวเตอร์ของคุณ
2. เชื่อมต่อปลายสายอีกด้านเข้ากับ Fitbit ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเชื่อมต่อนั้นปลอดภัย
3. กดสวิตช์ด้านข้างของ Fitbit ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
4. คุณอาจสังเกตเห็นสัญลักษณ์แบตเตอรี่และรอยยิ้ม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรุ่นของ Fitbit สัญลักษณ์หรือหน้าจอเริ่มต้นปกติ หากคุณสังเกตเห็นสัญลักษณ์ใด ๆ ข้างต้น ให้ปล่อยสวิตช์และเสียบปลั๊ก Fitbit ของคุณ

ปรับวิธีการสวมใส่ Fitbit ของคุณ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในตอนต้น หนึ่งในปัจจัยหลักที่ Fitbit ของคุณอาจไม่บันทึกการนอนหลับของคุณนั้นเป็นเพราะลักษณะการสวมใส่ของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รัด Fitbit ไว้แน่นที่ข้อมือก่อนเข้านอน

นาฬิกาไม่จำเป็นต้องรัดแน่นเกินไป แต่ถ้าหลวมเกินไป ก็มีโอกาสที่นาฬิกาจะบันทึกสัญญาณชีพได้ไม่ถูกต้อง

ตรวจสอบแบตเตอรี่ Fitbit ของคุณ

เพียง เช่นเดียวกับอุปกรณ์อัจฉริยะอื่น ๆ Fitbit ของคุณจะต้องชาร์จเป็นประจำ หากพลังงานต่ำ การบันทึกที่จะสร้างขึ้นจะไม่สมบูรณ์หรือถูกต้อง

ชาร์จ Fitbit เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าสัญญาณชีพของคุณได้รับการบันทึกอย่างถูกต้อง

แก้ไข ความไวในการนอนของ Fitbitโหมด

คุณสมบัติที่ยุ่งยากของ Fitbit ที่คุณต้องระวังคือการตั้งค่าความไว อุปกรณ์ของคุณจะทำงานไม่ถูกต้องหากการตั้งค่าต่ำเกินไป

บ่อยครั้งอาจเกิดจากคุณงัวเงียขณะหลับ โหมด Fitbit Sensitive อาจไม่สามารถแยกแยะได้ว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่หรือไม่

คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนโหมดความไวในการหลับของ Fitbit ได้:

1. ในแอป Fitbit ให้เปิดโปรไฟล์ของคุณ
2. ค้นหาการตั้งค่าความไวในการหลับใต้ การตั้งค่าขั้นสูง
3. ตั้งค่าเป็นโหมดปกติหรือโหมดละเอียดอ่อน

คุณยังสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าได้จากเดสก์ท็อป:

1. ลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณ บน Fitbit.com
2. ค้นหาการตั้งค่าจากเมนูแบบเลื่อนลงซึ่งอยู่ที่มุมขวาบน
3. เปิดโหมดสลีปและเลือกโหมดปกติหรือโหมดละเอียดอ่อน
4. คลิกที่ ส่งเพื่อใช้การเปลี่ยนแปลงกับอุปกรณ์ของคุณ

สร้างรายการด้วยตนเองในบันทึกการนอนหลับของ Fitbit ของคุณ

หากปัญหายังคงมีอยู่ คุณสามารถใช้แอพ Fitbit โดยตรงเพื่อ ติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณ

คุณสามารถทำได้ผ่านการเริ่มและหยุดการติดตามการนอนหลับที่มีอยู่ในแอปของคุณ

1. ในแอป Fitbit ให้เลือกไทล์การนอนหลับ
2. คลิกที่จุดไข่ปลา (จุดแนวนอนสามจุด) และเลือกตัวเลือกการอัปเดต
3. เมื่อคุณปรับเวลาตามรอบการนอนหลับของคุณแล้ว ให้แตะที่ “บันทึก”

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องโปรดใช้ความระมัดระวังขณะใช้วิธีนี้

เนื่องจากลักษณะของการนำไปใช้ ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับระยะการนอนหลับและรูปแบบการนอนของคุณจะไม่พร้อมใช้งานสำหรับคุณ ซึ่งมิฉะนั้นจะสามารถเข้าถึงได้ในโหมดอัตโนมัติ

ปรับการตั้งค่าติดตามการนอนหลับอื่นๆ ของ Fitbit

คุณอาจต้องการสำรวจการตั้งค่าเพิ่มเติมบางอย่างที่มีให้ใช้งานใน Fitbit ของคุณ

เป้าหมายการนอนหลับ

เมื่อใช้ฟังก์ชันนี้ คุณสามารถ กำหนดว่าคุณต้องการนอนกี่ชั่วโมงทุกคืน

นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับแต่งเป้าหมายการนอนของคุณเพื่อให้ได้การนอนหลับที่สวยงาม:

1. เลือกไทล์การนอนหลับบนแอพ Fitbit ของคุณ
2. เปิดสัญลักษณ์รูปเฟืองที่มุมขวาบน
3. เมื่อคุณสร้างหรือแก้ไขเป้าหมายการนอนหลับแล้ว ให้แตะ "เสร็จสิ้น"

กำหนดเวลานอน

คุณยังสามารถใช้กำหนดเวลาการนอนหลับ ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับ

ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือตั้งเป้าหมายเวลาตื่นนอน เวลานอน หรือทั้งสองอย่างในแอปของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกวงจรที่เหมาะกับคุณแล้ว คุณยังสามารถปรับแต่งการเตือนเวลาเข้านอนตามเวลาและวันที่ต้องการ

คุณจะได้รับรางวัลเป็นดาวดิจิทัลที่ยอดเยี่ยมใน บันทึกการนอนหลับหากคุณจัดการตามกำหนดเวลาการนอนหลับของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณซิงค์กับแอพ Fitbit แล้ว

หากคุณยังใหม่กับ Fitbit ของคุณ มีโอกาสที่ดีที่จะยังไม่ได้ซิงค์กับบัญชี Fitbit ของคุณ

สิ่งแรกที่คุณต้องการสิ่งที่ต้องทำคือเข้าสู่ระบบแอปและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ได้รับการซิงโครไนซ์แล้ว

หากคุณใช้อุปกรณ์แอนดรอยด์ การซิงค์อาจไม่ใช่คุณลักษณะที่มีให้คุณใช้งานในแอป

หากเป็นกรณีนี้ คุณจะต้องเข้าสู่ระบบไซต์ด้วยตนเองและซิงค์

อัปเดตแอป Fitbit

เป็นไปได้ว่าคุณยังใช้แอปเวอร์ชันเก่าอยู่

หากเป็นเช่นนั้น คุณต้องอัปเดตทันที แอปเวอร์ชันเก่าจะไม่อนุญาตให้คุณเข้าถึงฟังก์ชันทั้งหมดที่มีอยู่ใน Fitbit ล่าสุดของคุณ

ซึ่งอาจทำให้อุปกรณ์ทำงานผิดปกติได้ คุณสามารถค้นหาการอัปเดตล่าสุดสำหรับแอปบน iOS หรือ Google Play สโตร์

รีเซ็ต Fitbit Versa ของคุณ

การเริ่มการรีเซ็ตเป็นค่าจากโรงงานถือเป็นความเสี่ยงเสมอ การฮาร์ดรีบูตสามารถช่วยให้การติดตามการนอนหลับทำงานได้ตามปกติ แต่คุณจะสูญเสียการตั้งค่าและข้อมูลทั้งหมดที่จัดเก็บไว้ในนาฬิกาของคุณ

ซึ่งรวมถึงแอปที่ติดตั้งทั้งหมด และข้อมูลใดๆ ทั้งหมดที่ซิงค์ ด้วยโทรศัพท์

หากคุณไม่มีตัวเลือกอื่น ต่อไปนี้เป็นวิธีการรีเซ็ตเป็นค่าเริ่มต้นจากโรงงาน:

1. ค้นหา 'การตั้งค่า' ในนาฬิกา Fitbit Versa
2. แตะที่ส่วน 'เกี่ยวกับ'
3. เลือก 'รีเซ็ตเป็นค่าจากโรงงาน' และทำการยืนยันขั้นสุดท้าย

Fitbit ของฉันติดตามข้อมูลใดในขณะที่ฉันหลับ

ระยะการนอนหลับและอื่นๆ

เป็นเวลานานพอสมควรที่อุปกรณ์ Fitbit ไม่สามารถตรวจจับการนอนหลับได้รอบ การอัปเดตเฟิร์มแวร์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้นำเสนอคุณสมบัติขั้นตอนการสลีปที่หลายคนรอคอย

ตอนนี้ตัวติดตามทั้งหมดสามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังเข้าสู่โหมดสลีปแบบเบา ลึก และ REM มากน้อยเพียงใด ในคืนที่กำหนด

อุปกรณ์จะคำนวณค่าโดยการรวมข้อมูลมาตรวัดความเร่ง ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (เวลาระหว่างการเต้นของหัวใจสองครั้ง) และอัลกอริทึมที่เป็นกรรมสิทธิ์ของ Fitbit

ติดต่อฝ่ายสนับสนุน

เช่นเคย หากไม่ได้ผล คุณควรติดต่อทีมสนับสนุนลูกค้าของ Fitbit

หากอุปกรณ์สวมใส่ของคุณหยุดติดตามการนอนหลับโดยสิ้นเชิง คุณอาจประสบปัญหาอื่น

หรืออาจมีปัญหาเกี่ยวกับฮาร์ดแวร์ และทีมสนับสนุนลูกค้าของ Fitbit จะแนะนำคุณตลอดการแก้ปัญหา

นอนหลับให้สนิทด้วยเครื่องมือติดตามการนอนหลับของ Fitbit

หากคุณต้องการ มีความสบายใจมากขึ้นและใส่ใจวงจรการนอนหลับของคุณมากขึ้น Fitbits เป็นแกดเจ็ตที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณติดตามเวลาและระยะเวลาที่คุณนอนหลับทุกคืน

ไม่เพียงรายงานระยะเวลาและคุณภาพเท่านั้น การนอนหลับของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้นด้วยคุณสมบัติการปลุกแบบเงียบ ซึ่งจะทำให้คุณตื่นด้วยการสั่น แทนที่จะเป็นเสียงปลุกที่ดังและสั่นสะเทือน

ในขณะที่การอ่านค่า Fitbit ยังไม่เต็ม 100 แม่นยำ % พวกเขายังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยการอยู่ใกล้พอที่จะรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายและรูปแบบการนอนหลับของคุณ

คุณอาจสนุกกับการอ่านด้วย:

• คุณสามารถใช้ Fitbit ปั่นจักรยานได้ไหม คำอธิบายเชิงลึก

คำถามที่พบบ่อย

ตัวติดตามการนอนหลับของ Fitbit แม่นยำหรือไม่

Fitbit เป็นหนึ่งในแบรนด์อุปกรณ์สวมใส่ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก และตัวติดตามของมันเป็นที่พึ่งพาของคนจำนวนมากทั่วโลก ความแม่นยำของตัวติดตามนั้นดี แต่ก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่เหมาะสมด้วย

Fitbit รุ่นใดที่เหมาะกับการติดตามการนอนหลับที่สุด

Fitbit Sense และ Versa 3 เป็นนาฬิกาติดตามการนอนหลับสองรุ่นที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง ตัวเลือกที่คุณสามารถซื้อได้ในขณะนี้

โหมดสลีปใน Fitbit คืออะไร

โหมดสลีปของ Fitbit เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณตั้งเวลาให้ตัวติดตาม Fitbit ไม่สั่นหรือเปิดการแจ้งเตือนที่เข้ามาจากคุณ โทรศัพท์มือถือ

Fitbit ตรวจจับการหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่

ใช่ ด้วยการติดตามระดับออกซิเจนของแต่ละคนตลอดทั้งคืน อุปกรณ์จะช่วยคาดการณ์สภาวะสุขภาพที่เป็นไปได้ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ