Fitbit 없이는 아무데도 가지 않습니다. 내 심박수와 아침 산책에서 소모한 칼로리를 추적할 뿐만 아니라 내 수면 주기와 리듬도 추적합니다.

항상 내 손목에 착용하고 있기 때문에 Fitbit이 내 심박수를 추적하지 않는다는 것입니다.

보통 그것은 내 손목 주위가 약간 느슨해졌기 때문입니다.

하지만 최근에 내 Fitbit이 잠자리에 들기 전에 손목에 제대로 고정했는지 확인했을 때도 수면을 추적했습니다.

그래서 인터넷에서 조사를 하고 문제에 대한 온라인 기사를 살펴보고 사용자 포럼과 공식 사이트를 확인했습니다. 페이지를 지원하여 문제에 대해 제가 할 수 있는 모든 것을 알아본 다음 제가 배운 모든 내용을 종합하여 이 포괄적인 문서를 작성했습니다.

Fitbit에서 수면 추적이 중지된 경우 Fitbit을 다시 시작하고 Fitbit이 완전히 작동하는지 확인하십시오. 충전. Fitbit 착용 방식을 조정하여 잠든 시간을 감지할 수 있도록 하세요.

또한 Fitbit의 수면 민감도 모드를 수정하여 잠든 시간을 더 잘 감지하는 방법에 대해 말씀드렸습니다. 잠이 들었고 놓친 세션을 보충하기 위해 Fitbit의 수면 로그에 항목을 수동으로 생성합니다.

Fitbit은 언제 수면 추적을 시작합니까?

기기 버전에 따라 다릅니다. 사용 중이고 선택한 설정이 무엇인지.

만약여전히 Fitbit One 또는 Fit Bit Zip을 들고 있으면 기기가 수동 수면 추적 모드로 전환됩니다.

자루를 치려고 할 때 트래커의 버튼을 몇 초 동안 누르고 있으면 됩니다. 초입니다.

스톱워치가 카운트를 시작하면 다른 추적기 아이콘이 깜박이는 것을 알 수 있습니다. 이는 수면 모드에 있음을 나타냅니다.

아침에 버튼을 누르고 있으면 됩니다. 몇 초 동안 수면 기록이 중지됩니다. 절전 모드를 종료하면 아이콘 깜박임이 중지됩니다.

그러나 최신 모델(Alta 시리즈, Blaze, Charge 시리즈, Flex 시리즈, Inspire 시리즈, Surge, Ionic) 중 하나를 소유하고 있는 경우 , 또는 Versa 시리즈) 기기에 자동 수면 추적 기능이 있습니다.

자동 판독값이 충분히 정확하지 않다고 생각되면 언제든지 수동 설정으로 전환할 수 있습니다.

수동 모드 구현 추가 통계(잠드는 데 걸리는 시간)를 추가합니다.

그 외에도 자동 모드와 수동 모드의 측정항목에는 큰 차이가 없습니다.

기기 자체에서 결정하는 시기는 가속도계의 감소된 움직임 속도를 기반으로 잠을 자려고 누웠습니다.

내장 심박수 센서가 있는 모델의 경우 트래커는 안정시 심박수와 그 변동도 고려합니다. , 정확도가 높아집니다.

Fitbit을 다시 시작

가장 먼저 해야 할 일Fitbit을 다시 시작하세요. 많은 가젯과 마찬가지로 간단하게 재부팅하면 빠르고 쉽게 해결할 수 있습니다.

Fitbit을 다시 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

1. Fitbit의 충전 케이블을 전원에 연결하거나 소켓이나 컴퓨터에 연결합니다.
2. 케이블의 다른 쪽 끝을 Fitbit에 연결합니다. 제대로 연결되었는지 확인하세요.
3. Fitbit의 측면 스위치를 약 10초 동안 길게 누릅니다.
4. Fitbit 모델에 따라 배터리 기호, 미소 기호 또는 기존 시작 디스플레이. 앞서 언급한 기호 중 하나라도 발견되면 스위치에서 손을 떼고 Fitbit 전원을 끄기만 하면 됩니다.

Fitbit 착용 방식 조정

처음에 언급했듯이 Fitbit이 수면을 기록하지 않는 주요 요인 중 하나는 착용 방식 때문입니다.

잠자기 전에 손목에 단단히 고정하세요.

시계를 너무 조일 필요는 없지만 너무 느슨하면 생체 정보를 정확하게 기록하지 못할 가능성이 있습니다.

Fitbit 배터리 확인

그냥 다른 스마트 기기와 마찬가지로 Fitbit도 정기적으로 충전해야 합니다. 주스가 부족하면 기록이 완전하거나 정확하지 않습니다.

Fitbit을 정기적으로 충전하여 활력징후가 제대로 기록되도록 하세요.

Fitbit의 수면 감도모드

주의해야 할 Fitbit의 까다로운 기능은 감도 설정입니다. 설정이 너무 낮으면 기기가 제대로 작동하지 않습니다.

종종 수면 중에 안절부절 못해서 이런 현상이 발생할 수 있습니다. Fitbit 민감 모드는 사용자가 자고 있는지 식별하지 못할 수 있습니다.

다음 단계에 따라 Fitbit의 수면 감도 모드를 변경할 수 있습니다.

1. Fitbit 앱에서 프로필을 엽니다.
2. 아래에서 수면 감도 설정을 찾습니다. 고급 설정.
3. 일반 또는 민감 모드로 설정합니다.

데스크톱에서도 설정을 변경할 수 있습니다.

1. 계정에 로그인 Fitbit.com에서.
2. 오른쪽 상단 모서리에 있는 드롭다운 메뉴에서 설정을 찾습니다.
3. 수면 감도를 열고 일반 또는 민감 모드를 선택합니다.
4. 을 클릭합니다. 기기에 변경 사항을 적용하려면 제출하세요.

Fitbit의 수면 기록에 수동으로 항목 생성

문제가 계속되면 Fitbit 앱을 직접 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다. 수면 패턴을 추적하세요.

앱에서 사용할 수 있는 수면 추적 시작 및 중지를 통해 이 작업을 수행할 수 있습니다.

1. Fitbit 앱에서 수면 타일을 선택합니다.
2. 줄임표(가로 점 3개)를 클릭하고 업데이트 옵션을 선택합니다.
3. 수면 주기에 따라 시간을 조정했으면 '저장'을 탭합니다.

되는 것이 중요하다이 방법을 사용하는 동안 주의하세요.

구현 특성상 자동 모드에서 액세스할 수 있는 수면 단계 및 수면 패턴에 관한 중요한 정보를 사용할 수 없습니다.

다른 Fitbit 수면 추적 설정 조정

Fitbit

수면 목표

에서 사용할 수 있는 몇 가지 추가 설정을 탐색할 수 있습니다. 이 기능을 사용하여 다음을 수행할 수 있습니다. 매일 밤 몇 시간을 자고 싶은지 결정하세요.

아름다운 수면을 위해 수면 목표를 사용자 지정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. Fitbit 앱에서 수면 타일을 선택하세요.
2. 오른쪽 상단 모서리에 있는 톱니바퀴 기호를 엽니다.
3. 수면 목표를 만들거나 수정했으면 '완료'를 탭합니다.

수면 일정

수면 목표를 달성하는 데 도움이 되는 수면 일정을 구현할 수도 있습니다.

목표 기상 시간, 취침 시간 또는 두 가지 모두를 앱에서 설정하기만 하면 됩니다. .

나에게 딱 맞는 주기를 결정한 후에는 특정 시간과 요일에 대한 취침 시간 알림을 사용자 정의할 수도 있습니다.

당신은 멋진 디지털 별을 받게 될 것입니다. 수면 일정을 지키면 수면 기록을 할 수 있습니다.

Fitbit이 Fitbit 앱과 동기화되었는지 확인

Fitbit을 처음 사용하는 경우 Fitbit 계정과 동기화되지 않았을 가능성이 큽니다.

가장 먼저 필요한 것해야 할 일은 앱에 로그인하고 기기가 동기화되었는지 확인하는 것입니다.

안드로이드 기기를 사용 중인 경우 동기화 기능이 앱에서 제공되지 않을 수 있습니다.

이 경우 사이트에 수동으로 로그인하여 동기화해야 합니다.

Fitbit 앱 업데이트

아직 이전 버전의 앱을 사용하고 있을 수 있습니다.

그렇다면 즉시 업데이트해야 합니다. 이전 버전의 앱에서는 최신 Fitbit에서 사용할 수 있는 모든 기능에 액세스할 수 없습니다.

이로 인해 기기가 오작동할 수도 있습니다. iOS 또는 Google Play 스토어에서 앱의 최신 업데이트를 찾을 수 있습니다.

Fitbit Versa 초기화

공장 초기화를 시작하는 것은 항상 위험한 모험입니다. 하드 재부팅은 수면 추적이 정상적으로 작동하는 데 도움이 될 수 있지만 시계에 저장된 모든 설정과 데이터를 잃게 됩니다.

여기에는 설치된 모든 앱과 동기화된 모든 정보가 포함됩니다. 전화로.

다른 옵션이 없는 경우 공장 초기화를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

1. Fitbit Versa 워치에서 '설정' 찾기
2. '정보' 섹션을 탭합니다.
3. '초기화'를 선택하고 최종 확인을 제공합니다.

내가 자는 동안 내 Fitbit은 어떤 데이터를 추적하나요?

수면 단계 등

오랫동안 Fitbit 기기는 수면을 감지할 방법이 없었습니다.주기. 몇 년 전 펌웨어 업데이트를 통해 많은 모델에서 많은 기대를 모았던 수면 단계 기능이 도입되었습니다.

이제 모든 트래커에서 당신이 얼마나 가벼운 수면, 깊은 수면, REM 수면을 취하고 있는지 알려줄 수 있습니다. 주어진 밤.

이 장치는 가속도계 데이터, 심박 변이도(두 심장 박동 사이의 시간) 및 Fitbit의 독점 알고리즘을 결합하여 값을 계산합니다.

지원팀에 문의

항상 그렇듯이 다른 모든 방법이 실패하면 Fitbit 고객 지원팀에 문의해야 합니다.

웨어러블 기기에서 수면 추적이 완전히 중지된 경우 다른 문제가 발생했을 수 있습니다.

또는 일부 하드웨어 문제가 있을 수 있으며 Fitbit의 고객 지원팀이 문제 해결 과정을 안내할 것입니다.

Fitbit의 수면 추적기로 숙면을 취하세요

원하는 경우 마음의 평화를 얻고 수면 주기에 더욱 주의를 기울이면 Fitbits는 매일 밤 수면 시간과 수면 시간을 추적하는 데 도움이 되는 훌륭한 장치입니다.

지속 시간과 수면의 질에 대해 보고할 수 있을 뿐만 아니라 시끄럽고 삐걱거리는 알람음이 아닌 진동으로 깨우는 무음 알람 기능으로 하루를 더 잘 시작하는 데 도움이 됩니다.

Fitbit 수치는 100이 아닙니다. 운동과 수면 패턴에 대한 통찰력을 얻을 수 있을 만큼 충분히 가까이 있어 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

독서도 즐겨보세요:

• Fitbit을 자전거에 사용할 수 있나요? 심층 설명

자주 묻는 질문

Fitbit 수면 추적기는 정확합니까?

Fitbit은 세계에서 가장 권위 있는 웨어러블 브랜드 중 하나입니다. , 추적기는 전 세계 많은 사람들이 사용합니다. 트래커의 정확도는 좋지만 적절하게 사용하는 것도 중요합니다.

수면 추적에 가장 적합한 Fitbit은 무엇인가요?

Fitbit Sense와 Versa 3는 높은 평가를 받는 수면 추적기 시계입니다. 현재 구입할 수 있는 옵션입니다.

Fitbit의 수면 모드란 무엇인가요?

Fitbit 수면 모드는 Fitbit 트래커가 진동하지 않도록 예약하거나 기기에서 수신 알림을 켤 수 있는 뛰어난 기능입니다. 휴대폰.

Fitbit이 수면 무호흡증을 감지할 수 있나요?

예. 밤새도록 개인의 산소 수준을 추적함으로써 장치는 알레르기, 천식 및 수면 무호흡증과 같은 가능한 건강 상태를 예측하는 데 도움이 됩니다.