Brez Fitbita ne grem nikamor. Ne spremlja le mojega srčnega utripa in kalorij, ki sem jih pokuril na jutranjem sprehodu, ampak tudi moje spalne cikle in ritme.

Ker ga imam nenehno na zapestju, sem včasih opazil, da Fitbit ne spremlja mojega srčnega utripa.

Običajno je to zato, ker se mi je malce razrahljala okoli zapestja.

Pred kratkim pa sem opazil, da moj Fitbit ni več beležil mojega spanca, čeprav sem pred spanjem poskrbel, da je bil pravilno pritrjen na zapestju.

Zato sem skočil na splet in opravil nekaj raziskav, prebiral članke o tej težavi, preverjal uporabniške forume in uradne strani s podporo, da bi izvedel vse o težavi, nato pa napisal ta obsežen članek, v katerem sem zbral vse, kar sem izvedel.

Če je naprava Fitbit prenehala spremljati spanje, jo znova zaženite in se prepričajte, da je naprava Fitbit popolnoma napolnjena. Prilagodite način nošenja naprave Fitbit, da bo lahko zaznala, kdaj ste zaspali.

Govoril sem tudi o spreminjanju načina občutljivosti za spanje v napravi Fitbit, da bi bolje zaznali, kdaj ste zaspali, in o ročnem ustvarjanju vnosov v dnevnik spanja naprave Fitbit, da bi nadomestili zamujene seanse.

Kdaj Fitbit začne spremljati spanje?

To je odvisno od različice naprave, ki jo uporabljate, in izbranih nastavitev.

Če še vedno uporabljate Fitbit One ali Fit Bit Zip, bo vaša naprava v ročnem načinu sledenja spanju.

Ko se odpravljate v posteljo, pritisnite in za nekaj sekund pridržite gumb sledilnika.

Ko bo štoparica začela šteti, boste opazili, da bodo druge ikone sledilnika utripale - to pomeni, da ste v načinu mirovanja.

Zjutraj samo za nekaj sekund pridržite gumb in snemanje v mirovanju se bo ustavilo. Ikone bodo prenehale utripati, ko boste zapustili način mirovanja.

Če pa imate enega od novejših modelov (serije Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic ali Versa), ima vaša naprava samodejno sledenje spanju.

Vedno lahko preklopite na ročne nastavitve, če menite, da samodejni odčitki niso dovolj natančni.

Z uvedbo ročnega načina se doda dodatna statistika (čas, ki ga potrebujete, da zaspite).

Poleg tega ni velikih razlik v metrikah samodejnega in ročnega načina.

Naprava na podlagi zmanjšane hitrosti gibanja iz merilnika pospeška sama ugotovi, kdaj ste se ulegli za dremež.

Pri modelih z vgrajenim senzorjem srčnega utripa bo sledilnik upošteval tudi srčni utrip v mirovanju in njegova nihanja, kar omogoča večjo natančnost.

Ponovni zagon naprave Fitbit

Prva stvar, ki jo morate storiti, je ponovni zagon naprave Fitbit. Kot pri številnih pripomočkih je preprost ponovni zagon hitra in enostavna rešitev.

Tukaj je opisano, kako lahko znova zaženete napravo Fitbit:

1. Polnilni kabel naprave Fitbit priključite v električno vtičnico ali računalnik.
2. Drugi konec kabla priključite na napravo Fitbit. Prepričajte se, da je povezava varna.
3. Pritisnite stransko stikalo naprave Fitbit in ga držite približno 10 sekund.
4. Glede na model naprave Fitbit lahko opazite simbol baterije, simbol nasmeška ali običajen prikaz zagona. Če opazite katerega koli od navedenih simbolov, sprostite stikalo in napravo Fitbit preprosto izključite.

Prilagoditev načina nošenja naprave Fitbit

Kot sem omenil na začetku, je eden glavnih dejavnikov, zakaj naprava Fitbit morda ne beleži vašega spanca, način nošenja.

Pred spanjem si ga dobro pritrdite okoli zapestja.

Ura ne sme biti pretesna, če pa je preohlapna, obstaja verjetnost, da ne bo natančno beležila vaših življenjskih funkcij.

Preverite baterijo naprave Fitbit

Tako kot vsako drugo pametno napravo je treba tudi napravo Fitbit redno polniti. Če ji primanjkuje energije, posnetki, ki jih bo naredila, ne bodo popolni ali natančni.

Fitbit redno polnite, da zagotovite pravilno beleženje življenjskih funkcij.

Spreminjanje načina občutljivosti za spanje v napravi Fitbit

Zahtevna funkcija naprave Fitbit, pri kateri morate biti previdni, so nastavitve občutljivosti. Če so nastavitve prenizke, naprava ne bo delovala pravilno.

Pogosto je to lahko posledica tega, da se med spanjem vrtite. Občutljivi način Fitbit morda ne bo mogel ugotoviti, ali spite.

Po teh korakih lahko spremenite način občutljivosti za spanje naprave Fitbit:

1. V aplikaciji Fitbit odprite svoj profil.
2. V razdelku Dodatne nastavitve poiščite nastavitve Občutljivost spanja.
3. Nastavite ga na običajen ali občutljiv način.

Nastavitve lahko spremenite tudi z namizja:

1. Prijavite se v svoj račun na Fitbit.com.
2. V spustnem meniju v zgornjem desnem kotu poiščite Nastavitve.
3. Odprite možnost Občutljivost spanja in izberite Normalni ali Občutljivi način.
4. S klikom na Pošlji uporabite spremembe v napravi.

Ročno ustvarjanje vnosov v dnevnik spanja naprave Fitbit

Če se težava nadaljuje, lahko za spremljanje vzorcev spanja uporabite neposredno aplikacijo Fitbit.

To lahko storite z začetkom in koncem sledenja spanju, ki je na voljo v aplikaciji.

1. V aplikaciji Fitbit izberite ploščico Spanje.
2. Kliknite elipso (tri vodoravne pike) in izberite možnost posodobitve.
3. Ko prilagodite čas glede na svoj spalni cikel, tapnite "Shrani".

Pri uporabi te metode je treba biti previden.

Zaradi narave izvajanja tega načina vam ne bodo na voljo ključne informacije o fazah spanja in vzorcih spanja, ki bi bile sicer dostopne v samodejnem načinu.

Prilagajanje drugih nastavitev sledenja spanju Fitbit

Morda boste želeli raziskati še nekaj nastavitev, ki so vam na voljo v napravi Fitbit.

Cilji spanja

S to funkcijo lahko določite, koliko ur želite spati vsako noč.

Tukaj je opisano, kako lahko prilagodite svoje cilje glede spanja in si zagotovite lepotni spanec:

1. V aplikaciji Fitbit izberite ploščico Spanje.
2. Odprite simbol zobnika v zgornjem desnem kotu.
3. Ko ustvarite ali spremenite cilje spanja, tapnite "Končano".

Urnik spanja

Prav tako lahko uvedete urnik spanja, ki vam bo pomagal pri doseganju cilja spanja.

Vse, kar morate storiti, je, da v aplikaciji nastavite ciljni čas zbujanja, čas spanja ali oboje.

Ko se odločite za cikel, ki vam ustreza, lahko opomnike za spanje prilagodite tudi za določene ure in dneve.

Če se boste držali urnika spanja, boste nagrajeni z lepo digitalno zvezdico v zapisu o spanju.

Prepričajte se, da je vaš Fitbit sinhroniziran z aplikacijo Fitbit

Če je vaš Fitbit nov, obstaja velika verjetnost, da še ni bil sinhroniziran z vašim računom Fitbit.

Najprej se morate prijaviti v aplikacijo in se prepričati, da je naprava sinhronizirana.

Če uporabljate napravo z operacijskim sistemom Android, sinhronizacija morda ne bo na voljo v aplikaciji.

V tem primeru se boste morali ročno prijaviti v spletno mesto in ga sinhronizirati.

Posodobitev aplikacije Fitbit

Možno je, da še vedno uporabljate starejšo različico aplikacije.

Če je tako, jo morate nemudoma posodobiti. Stare različice aplikacije vam ne bodo omogočale dostopa do vseh funkcij, ki so na voljo v najnovejšem Fitbitu.

To lahko celo povzroči nepravilno delovanje naprave. Najnovejšo posodobitev aplikacije lahko preprosto poiščete v trgovini iOS ali Google Play.

Ponastavitev naprave Fitbit Versa

Ponastavitev tovarniške nastavitve je vedno tvegan podvig. S trdim ponovnim zagonom lahko omogočite normalno delovanje sledenja spanju, vendar boste izgubili vse nastavitve in podatke, shranjene v uri.

To vključuje vse nameščene aplikacije in vse podatke, ki so bili sinhronizirani s telefonom.

Če nimate drugih možnosti, vam predstavljamo, kako lahko izvedete tovarniško ponastavitev:

1. V uri Fitbit Versa poiščite "Nastavitve".
2. Tapnite na razdelek "O".
3. Izberite "Factory Reset" in dokončno potrdite.

Katere podatke spremlja moj Fitbit med spanjem?

Faze spanja in več

Naprave Fitbit dolgo časa niso imele možnosti zaznavanja spalnih ciklov. S posodobitvijo vdelane programske opreme pred nekaj leti je bila v številne modele uvedena težko pričakovana funkcija faz spanja.

Vsi sledilniki vam zdaj lahko povedo, koliko spite lahkega, globokega in REM spanca v posamezni noči.

Naprava izračuna vrednosti z združevanjem podatkov iz merilnika pospeška, variabilnosti srčnega utripa (čas med dvema srčnima utripoma) in Fitbitovih lastnih algoritmov.

Kontaktna podpora

Kot vedno, če vse drugo ne uspe, se obrnite na Fitbitovo službo za podporo strankam.

Če vaša nosljiva naprava popolnoma preneha spremljati spanje, gre morda za drugo težavo.

Morda gre za težavo s strojno opremo in Fitbitova služba za podporo strankam vas bo seznanila z odpravljanjem težave.

Spite mirno s sledilnikom spanja Fitbit

Če želite biti bolj mirni in bolj pozorni na svoje spalne cikle, so Fitbiti odličen pripomoček, ki vam pomaga spremljati, kdaj in kako dolgo spite vsako noč.

Ne le, da lahko poročajo o trajanju in kakovosti vašega spanca, ampak vam pomagajo tudi bolje začeti dan s funkcijo tihega alarma, ki vas zbudi z vibriranjem in ne z glasnim in neprijetnim zvokom alarma.

Čeprav Fitbitovi odčitki niso 100-odstotno natančni, lahko še vedno izboljšajo kakovost vašega življenja, saj so dovolj blizu, da dobite vpogled v svoje vadbe in vzorce spanja.

Morda boste uživali tudi v branju:

• Ali lahko Fitbit uporabljate za kolesarjenje? Poglobljena razlaga

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali je sledilnik spanja Fitbit natančen?

Fitbit je ena najprestižnejših blagovnih znamk nosljivih naprav na svetu, na njegove sledilne naprave pa se zanaša veliko ljudi po vsem svetu. Natančnost sledilne naprave je dobra, vendar je odvisna tudi od pravilne uporabe.

Kateri Fitbit je najboljši za sledenje spanju?

Fitbit Sense in Versa 3 sta dve zelo cenjeni možnosti ure za sledenje spanju, ki ju trenutno lahko kupite.

Kaj je način spanja v napravi Fitbit?

Način spanja Fitbit je odlična funkcija, ki vam omogoča, da načrtujete, da sledilnik Fitbit ne bo vibriral ali vklopil dohodnih obvestil iz mobilnega telefona.

Ali lahko Fitbit zazna apnejo med spanjem?

Da. S spremljanjem ravni kisika v posamezniku skozi noč naprava pomaga napovedati morebitne zdravstvene težave, kot so alergije, astma in apnea v spanju.