હું મારા Fitbit વગર ક્યાંય જતો નથી. તે માત્ર મારા હૃદયના ધબકારા અને મારી સવારની ચાલમાં બળી ગયેલી કેલરીને જ ટ્રૅક કરતું નથી, પણ તે મારા ઊંઘના ચક્ર અને લયને પણ ટ્રૅક કરે છે.

તે મારા કાંડા પર સતત હોવાથી, ઘણી વખત મેં નોંધ્યું છે કે કે Fitbit મારા ધબકારા પર નજર રાખતું નથી.

સામાન્ય રીતે, તે માત્ર એટલા માટે છે કારણ કે તે મારા કાંડાની આસપાસ થોડું ઢીલું થઈ ગયું છે.

પરંતુ તાજેતરમાં, મેં નોંધ્યું છે કે મારા Fitbit એ રાખવાનું બંધ કરી દીધું છે. સૂતા પહેલા મારા કાંડાની આસપાસ તે યોગ્ય રીતે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરી હતી ત્યારે પણ મારી ઊંઘનો ટ્રૅક કરો.

તેથી મેં આ સમસ્યા વિશે ઑનલાઇન લેખો પર જઈને, વપરાશકર્તા મંચો અને અધિકારીને તપાસવા માટે, થોડું સંશોધન કરવા માટે ઓનલાઈન હૉપ કર્યું. આ સમસ્યા વિશે હું જે કરી શકું તે બધું જાણવા માટે સમર્થન પૃષ્ઠો, અને પછી મેં જે શીખ્યા તે બધું સંકલિત કરતો આ વ્યાપક લેખ લખ્યો.

જો તમારા Fitbit એ સ્લીપને ટ્રેક કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય, તો તમારા Fitbit ને ફરીથી શરૂ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારું Fitbit સંપૂર્ણ છે ચાર્જ જ્યારે તમે ઊંઘી ગયા હો ત્યારે તે શોધી શકે તેની ખાતરી કરવા માટે તમે જે રીતે Fitbit પહેર્યું છે તેને સમાયોજિત કરો.

મેં તમારા Fitbit ના સ્લીપ સેન્સિટિવિટી મોડમાં ફેરફાર કરવા વિશે પણ વાત કરી છે જેથી તમે ક્યારે સૂઈ જાઓ ઊંઘી ગયા, અને ચૂકી ગયેલા સત્રોની ભરપાઈ કરવા માટે તમારા Fitbitના સ્લીપ લૉગમાં મેન્યુઅલી એન્ટ્રીઓ બનાવો.

Fitbit ક્યારે સ્લીપ ટ્રૅક કરવાનું શરૂ કરે છે?

તે ખરેખર ઉપકરણના કયા સંસ્કરણ પર આધારિત છે. તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને તમે કઈ સેટિંગ્સ પસંદ કરી છે.

જો તમે છોહજુ પણ Fitbit One અથવા Fit Bit Zip ને પકડી રાખો, પછી તમારું ઉપકરણ મેન્યુઅલ સ્લીપ ટ્રેકિંગ મોડમાં હશે.

જેમ તમે સૅક મારવાના છો, બસ થોડા સમય માટે ટ્રેકરના બટનને દબાવી રાખો સેકંડ.

જેમ જેમ સ્ટોપવોચ ગણતરી શરૂ કરે છે, તમે જોશો કે અન્ય ટ્રેકર આઇકોન ઝબકશે – આ સૂચવે છે કે તમે સ્લીપ મોડમાં છો.

સવારે, ફક્ત બટન દબાવી રાખો થોડીક સેકંડ માટે અને સ્લીપ રેકોર્ડિંગ બંધ થઈ જશે. જ્યારે તમે સ્લીપ મોડમાંથી બહાર નીકળશો ત્યારે આઇકોન્સ ઝબકવાનું બંધ કરી દેશે.

જો કે, જો તમે નવા મોડલ (ધ અલ્ટા સિરીઝ, બ્લેઝ, ચાર્જ સિરીઝ, ફ્લેક્સ સિરીઝ, ઇન્સ્પાયર સિરીઝ, સર્જ, આયોનિક)ના કબજામાં છો , અથવા વર્સા સીરિઝ), તમારા ઉપકરણમાં સ્વચાલિત સ્લીપ ટ્રેકિંગ છે.

જો તમને શંકા હોય કે સ્વચાલિત રીડિંગ્સ પર્યાપ્ત ચોક્કસ ન હોય તો તમે હંમેશા મેન્યુઅલ સેટિંગ્સ પર સ્વિચ કરી શકો છો.

મેન્યુઅલ મોડનો અમલ વધારાના આંકડા ઉમેરે છે (તમને ઊંઘવામાં જે સમય લાગે છે).

તે ઉપરાંત, ઓટોમેટિક અને મેન્યુઅલ મોડના મેટ્રિક્સમાં બહુ ફરક નથી.

ઉપકરણ પોતે નક્કી કરે છે કે ક્યારે તમે એક્સીલેરોમીટરથી ગતિના ઘટતા દરના આધારે સ્નૂઝ માટે સૂઈ ગયા છો.

બિલ્ટ-ઇન હાર્ટ રેટ સેન્સર ધરાવતા મોડેલોમાં, ટ્રેકર તમારા આરામના હૃદયના ધબકારા અને તેની વધઘટને પણ ધ્યાનમાં લેશે , વધુ સચોટતા તરફ દોરી જાય છે.

તમારું Fitbit પુનઃપ્રારંભ કરો

તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુતમારા Fitbit ને પુનઃપ્રારંભ કરો. ઘણા ગેજેટ્સની જેમ, સરળ રીબૂટ એ ઝડપી અને સરળ ફિક્સ છે.

તમે તમારા Fitbit ને કેવી રીતે પુનઃપ્રારંભ કરી શકો છો તે અહીં છે:

1. તમારા Fitbit ના ચાર્જિંગ કેબલને પાવર પર પ્લગ કરો સોકેટ અથવા તમારા કમ્પ્યુટર સાથે.
2. કેબલના બીજા છેડાને તમારા Fitbit સાથે કનેક્ટ કરો. ખાતરી કરો કે કનેક્શન સુરક્ષિત છે.
3. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે તમારા Fitbitની બાજુની સ્વીચને દબાવી રાખો.
4. તમારા Fitbit ના મોડલના આધારે, તમે બેટરી પ્રતીક, સ્મિત જોશો. પ્રતીક, અથવા પરંપરાગત સ્ટાર્ટ-અપ ડિસ્પ્લે. જો તમે ઉપરોક્ત કોઈપણ પ્રતીકો જોશો તો સ્વીચ છોડો અને ફક્ત તમારા Fitbit ને પ્લગ કરો.

તમે જે રીતે Fitbit પહેર્યું છે તેને સમાયોજિત કરો

જેમ મેં શરૂઆતમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે, તમારું Fitbit તમારી ઊંઘને ​​કેમ રેકોર્ડ કરી શકતું નથી તેનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે તેને કેવી રીતે પહેરો છો.

તમે સૂતા પહેલા તેને તમારા કાંડાની આસપાસ સુરક્ષિત રીતે બાંધી રાખો તેની ખાતરી કરો.

ઘડિયાળ ખૂબ ચુસ્ત હોવી જરૂરી નથી, પરંતુ જો તે ખૂબ જ ઢીલી હોય, તો શક્યતા છે કે તે તમારા જીવનને ચોક્કસ રીતે રેકોર્ડ કરશે નહીં.

તમારી Fitbit ની બેટરી તપાસો

બસ કોઈપણ અન્ય સ્માર્ટ ઉપકરણની જેમ, તમારા Fitbit ને નિયમિતપણે ચાર્જ કરવાની જરૂર છે. જો તેનો રસ ઓછો ચાલતો હોય, તો તે જે રેકોર્ડિંગ કરશે તે સંપૂર્ણ અથવા સચોટ હશે નહીં.

તમારી વાઇટલ યોગ્ય રીતે રેકોર્ડ કરવામાં આવી છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા Fitbit ને નિયમિતપણે ચાર્જ કરો.

તમારા Fitbit ની સ્લીપ સેન્સિટિવિટીમોડ

તમારા Fitbit ની એક મુશ્કેલ સુવિધા કે જેના વિશે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે તે તેની સંવેદનશીલતા સેટિંગ્સ છે. જો સેટિંગ્સ ખૂબ ઓછી હશે તો તમારું ઉપકરણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં.

ઘણીવાર આ તમારી ઊંઘમાં બેચેન થવાને કારણે થઈ શકે છે. જો તમે સૂતા હોવ તો Fitbit સેન્સિટિવ મોડ કદાચ જાણી શકશે નહીં.

તમે તમારા Fitbit ના સ્લીપ સેન્સિટિવિટી મોડને બદલવા માટે આ સ્ટેપ્સ ફોલો કરી શકો છો:

1. તમારી Fitbit ઍપ પર, તમારી પ્રોફાઇલ ખોલો.
2. ની નીચે સ્લીપ સેન્સિટિવિટી સેટિંગ શોધો અદ્યતન સેટિંગ્સ.
3. તેને સામાન્ય અથવા સંવેદનશીલ મોડ પર સેટ કરો.

તમે તમારા ડેસ્કટૉપ પરથી સેટિંગ્સ પણ બદલી શકો છો:

1. તમારા એકાઉન્ટમાં લોગ ઇન કરો Fitbit.com પર.
2. ઉપર જમણા ખૂણે સ્થિત ડ્રોપ ડાઉન મેનૂમાંથી સેટિંગ્સ શોધો.
3. સ્લીપ સંવેદનશીલતા ખોલો અને સામાન્ય અથવા સંવેદનશીલ મોડ પસંદ કરો.
4. પર ક્લિક કરો તમારા ઉપકરણ પર ફેરફારો લાગુ કરવા સબમિટ કરો.

તમારા Fitbit ના સ્લીપ લોગમાં મેન્યુઅલી એન્ટ્રીઓ બનાવો

જો સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તમે તમારી Fitbit એપ્લિકેશનનો સીધો ઉપયોગ કરી શકો છો તમારી ઊંઘની પેટર્નને ટ્રૅક કરો.

તમે તમારી ઍપ પર ઉપલબ્ધ સ્લીપ ટ્રૅકિંગ શરૂ કરીને અને બંધ કરીને આ કરી શકો છો.

1. તમારી Fitbit ઍપ પર સ્લીપ ટાઇલ પસંદ કરો.
2. એલિપ્સિસ (ત્રણ આડી બિંદુઓ) પર ક્લિક કરો અને અપડેટ વિકલ્પ પસંદ કરો.
3. એકવાર તમે તમારા ઊંઘના ચક્ર અનુસાર સમય ગોઠવી લો, પછી "સાચવો" પર ટેપ કરો.

બનવું અગત્યનું છેઆ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહો.

તેના અમલીકરણની પ્રકૃતિને કારણે, તમારી ઊંઘના તબક્કાઓ અને ઊંઘની પેટર્ન સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ માહિતી તમારા માટે ઉપલબ્ધ રહેશે નહીં જે અન્યથા સ્વચાલિત મોડમાં ઍક્સેસિબલ હશે.

અન્ય Fitbit સ્લીપ ટ્રેકિંગ સેટિંગ્સને સમાયોજિત કરો

તમે તમારા Fitbit પર તમારા માટે ઉપલબ્ધ કેટલીક વધુ સેટિંગ્સનું અન્વેષણ કરવા માગી શકો છો

સ્લીપ ગોલ્સ

આ કાર્યક્ષમતાનો ઉપયોગ કરીને, તમે કરી શકો છો તમે દરરોજ રાત્રે કેટલા કલાક સૂવા માંગો છો તે નક્કી કરો.

તે સુંદર ઊંઘ મેળવવા માટે તમે તમારા ઊંઘના લક્ષ્યોને કેવી રીતે કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો તે અહીં છે:

1. તમારી Fitbit એપ પર સ્લીપ ટાઇલ પસંદ કરો.
2. ઉપરના જમણા ખૂણે ગિયર સિમ્બોલ ખોલો.
3. એકવાર તમે તમારા ઊંઘના લક્ષ્યો બનાવી લો અથવા તેમાં ફેરફાર કરી લો, પછી "થઈ ગયું" પર ટૅપ કરો.

સ્લીપ શેડ્યૂલ

તમે ઊંઘનું શેડ્યૂલ પણ અમલમાં મૂકી શકો છો, જે તમને તમારા ઊંઘના લક્ષ્યને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરશે.

તમારે બસ તમારી ઍપમાં તમારા લક્ષ્‍યાંક જાગવાનો સમય, સૂવાનો સમય અથવા બન્ને સેટ કરવાની જરૂર છે. .

એકવાર તમે તમારા માટે યોગ્ય ચક્ર નક્કી કરી લો, પછી તમે ચોક્કસ સમય અને દિવસો માટે સૂવાના સમયના રિમાઇન્ડર્સને પણ કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.

તમને તમારામાં એક નિફ્ટી ડિજિટલ સ્ટાર આપવામાં આવશે જો તમે તમારા સ્લીપ શેડ્યૂલને વળગી રહેવાનું મેનેજ કરો તો સ્લીપ રેકોર્ડ.

ખાતરી કરો કે તમારું Fitbit Fitbit એપ સાથે સમન્વયિત થયેલ છે

જો તમે તમારા Fitbit માટે નવા છો, તો તે તમારા Fitbit એકાઉન્ટ સાથે સમન્વયિત થયેલ નથી તેવી યોગ્ય તક છે.

તમને પ્રથમ વસ્તુની જરૂર છેકરવા માટે એપ પર લોગ ઓન કરવું અને ઉપકરણ સમન્વયિત થયેલ છે તેની ખાતરી કરવી છે.

જો તમે એન્ડ્રોઇડ ઉપકરણ પર છો, તો તેને સમન્વયિત કરવું એ એપમાં તમારા માટે ઉપલબ્ધ સુવિધા નથી.

જો તે કિસ્સો છે, તો તમારે સાઇટ પર જાતે જ લોગ ઓન કરવું પડશે અને તેને સમન્વયિત કરવું પડશે.

Fitbit એપને અપડેટ કરો

એવું શક્ય છે કે તમે હજુ પણ એપના જૂના વર્ઝન પર હોવ.

જો એમ હોય તો તમારે તેને પહેલાથી અપડેટ કરવાની જરૂર છે. એપ્લિકેશનના જૂના સંસ્કરણો તમને તમારા નવીનતમ Fitbit પર ઉપલબ્ધ તમામ કાર્યોને ઍક્સેસ કરવા દેશે નહીં.

આનાથી ઉપકરણમાં ખામી સર્જાઈ શકે છે. તમે iOS અથવા Google Play સ્ટોર પર એપ્લિકેશન માટે નવીનતમ અપડેટ સરળતાથી શોધી શકો છો.

તમારું Fitbit વર્સા રીસેટ કરો

ફેક્ટરી રીસેટ શરૂ કરવું એ હંમેશા જોખમી સાહસ છે. હાર્ડ રીબૂટ સ્લીપ ટ્રેકિંગને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તમે તમારી ઘડિયાળમાં સંગ્રહિત તમામ સેટિંગ્સ અને ડેટા ગુમાવશો.

આમાં તમામ ઇન્સ્ટોલ કરેલી એપ્લિકેશનો અને કોઈપણ અને બધી માહિતી શામેલ છે જે સમન્વયિત કરવામાં આવી હતી ફોન સાથે.

જો તમારી પાસે અન્ય કોઈ વિકલ્પો નથી, તો તમે ફેક્ટરી રીસેટ કેવી રીતે કરી શકો છો તે અહીં છે:

1. તમારી Fitbit વર્સા ઘડિયાળ પર 'સેટિંગ્સ' શોધો
2. 'વિશે' વિભાગ પર ટેપ કરો.
3. 'ફેક્ટરી રીસેટ' પસંદ કરો અને અંતિમ પુષ્ટિ આપો.

હું જ્યારે સૂઈ રહ્યો છું ત્યારે મારો Fitbit ટ્રૅક કયો ડેટા કરે છે?

ઊંઘના તબક્કા અને વધુ

એકદમ લાંબા સમય સુધી, Fitbit ઉપકરણો પાસે ઊંઘ શોધવાની કોઈ રીત ન હતીચક્ર થોડા વર્ષો પહેલા ફર્મવેર અપડેટે ઘણા બધા મોડલ માટે ખૂબ-અપેક્ષિત સ્લીપ સ્ટેજ ફીચરની શરૂઆત કરી હતી.

બધા ટ્રેકર્સ હવે તમને જણાવવામાં સક્ષમ છે કે તમે કોઈપણ સમયે કેટલી લાઇટ, ડીપ અને આરઈએમ સ્લીપ મેળવી રહ્યાં છો. આપેલ રાત્રિ.

ઉપકરણ એક્સીલેરોમીટર ડેટા, હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (બે ધબકારા વચ્ચેનો સમય), અને Fitbit ના માલિકીનું અલ્ગોરિધમ્સ સંયોજિત કરીને મૂલ્યોની ગણતરી કરે છે.

સપોર્ટનો સંપર્ક કરો

હંમેશની જેમ, જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય તો તમારે Fitbit ની ગ્રાહક સપોર્ટ ટીમનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો તમારા પહેરી શકાય તેવા ઉપકરણે ઊંઘને ​​ટ્રેક કરવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દીધું હોય તમે કદાચ બીજી સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો.

અથવા કોઈ હાર્ડવેર સમસ્યા હોઈ શકે છે, અને Fitbit ની ગ્રાહક સપોર્ટ ટીમ તમને સમસ્યાનું નિવારણ કરશે.

તમારા Fitbit ના સ્લીપ ટ્રેકર સાથે ચુસ્ત ઊંઘ લો

જો તમે ઇચ્છો તો વધુ મનની શાંતિ રાખો અને તમારા ઊંઘના ચક્રનું વધુ ધ્યાન રાખો, તમે દરરોજ રાત્રે ક્યારે અને કેટલા સમય સુધી સૂઈ જાઓ છો તેનો ટ્રૅક રાખવામાં તમારી સહાય કરવા માટે Fitbits એ એક ઉત્તમ ગેજેટ છે.

માત્ર તેઓ સમયગાળો અને ગુણવત્તા વિશે જ જાણ કરી શકતા નથી. તમારી ઊંઘમાંથી, પરંતુ તેઓ તમને સાયલન્ટ એલાર્મ સુવિધા સાથે દિવસની સારી શરૂઆત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે તમને મોટા અવાજે અને કર્કશ એલાર્મ ટોનને બદલે વાઇબ્રેશન સાથે જાગે છે.

જ્યારે Fitbit રીડિંગ્સ 100 નથી % સચોટ તેઓ તમારા વર્કઆઉટ્સ અને ઊંઘની પેટર્નની સમજ મેળવવા માટે પૂરતા નજીક રહીને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

તમે કરી શકો છોવાંચવાનો પણ આનંદ લો:

• શું તમે સાયકલિંગ માટે Fitbit નો ઉપયોગ કરી શકો છો? ઊંડાણપૂર્વક સમજાવનાર

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું Fitbit સ્લીપ ટ્રેકર સચોટ છે?

Fitbit એ વિશ્વની સૌથી પ્રતિષ્ઠિત વેરેબલ બ્રાન્ડ્સમાંની એક છે , અને તેના ટ્રેકર્સ પર વિશ્વભરના ઘણા લોકો આધાર રાખે છે. ટ્રેકરની ચોકસાઈ સારી છે, પરંતુ તે યોગ્ય ઉપયોગ પર પણ નિર્ભર છે.

સ્લીપ ટ્રેકિંગ માટે કયો ફિટબિટ શ્રેષ્ઠ છે?

ફિટબિટ સેન્સ અને વર્સા 3 એ બે ખૂબ જ જાણીતી સ્લીપ ટ્રેકર ઘડિયાળ છે વિકલ્પો તમે હાલમાં ખરીદી શકો છો.

Fitbit પર સ્લીપ મોડ શું છે?

Fitbit સ્લીપ મોડ એ એક ઉત્તમ સુવિધા છે જે તમને તમારા Fitbit ટ્રેકરને વાઇબ્રેટ ન કરવા અથવા તમારા તરફથી આવનારી સૂચનાઓ ચાલુ કરવા માટે શેડ્યૂલ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સેલ ફોન.

શું Fitbit સ્લીપ એપનિયા શોધી શકે છે?

હા. રાત્રિ દરમિયાન વ્યક્તિના ઓક્સિજનના સ્તરને ટ્રેક કરીને, ઉપકરણ એલર્જી, અસ્થમા અને સ્લીપ એપનિયા જેવી સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની આગાહી કરવામાં મદદ કરે છે.