Nu mă duc nicăieri fără Fitbit-ul meu. Nu numai că îmi urmărește ritmul cardiac și caloriile arse la plimbarea de dimineață, dar îmi urmărește și ciclurile și ritmurile de somn.

Fiind în permanență la încheietura mâinii, au existat momente în care am observat că Fitbit nu îmi monitorizează ritmul cardiac.

De obicei, acest lucru se întâmplă doar pentru că s-a slăbit puțin în jurul încheieturii mele.

Dar, recent, am observat că Fitbit-ul meu a încetat să-mi mai țină evidența somnului, chiar și atunci când mă asigurasem că este bine fixat la încheietura mâinii înainte de a mă culca.

Așa că am sărit pe internet pentru a face niște cercetări, parcurgând articole online despre această problemă, verificând forumurile de utilizatori și paginile oficiale de asistență pentru a afla tot ce am putut despre această problemă, iar apoi am scris acest articol cuprinzător, compilând tot ce am aflat.

Dacă Fitbit a încetat să mai monitorizeze somnul, reporniți Fitbit și asigurați-vă că Fitbit este complet încărcat. Modificați modul în care ați purtat Fitbit pentru a vă asigura că poate detecta când ați adormit.

Am vorbit, de asemenea, despre modificarea modului de sensibilitate la somn al Fitbit pentru a detecta mai bine când ați adormit și despre crearea manuală de intrări în jurnalul de somn al Fitbit pentru a recupera sesiunile ratate.

Când începe Fitbit să urmărească somnul?

Acest lucru depinde de versiunea dispozitivului pe care o utilizați și de setările pe care le-ați selectat.

Dacă încă mai aveți un Fitbit One sau un Fit Bit Zip, atunci dispozitivul dvs. va fi în modul de urmărire manuală a somnului.

Când sunteți pe cale să vă culcați, trebuie doar să apăsați și să țineți apăsat butonul tracker-ului timp de câteva secunde.

Pe măsură ce cronometrul începe numărătoarea, veți observa că celelalte pictograme ale urmăritorului vor clipi - acest lucru indică faptul că vă aflați în modul de repaus.

Dimineața, este suficient să țineți apăsat butonul timp de câteva secunde pentru ca înregistrarea în stare de veghe să se oprească. Pictogramele vor înceta să mai clipească atunci când ieșiți din modul de veghe.

Cu toate acestea, dacă sunteți în posesia unuia dintre modelele mai noi (seria Alta, Blaze, seria Charge, seria Flex, seria Inspire, Surge, Ionic sau seria Versa), dispozitivul dvs. are funcția de urmărire automată a somnului.

Puteți trece oricând la setările manuale dacă bănuiți că citirile automate nu sunt suficient de precise.

Implementarea modului manual adaugă o statistică suplimentară (timpul necesar pentru a adormi).

În afară de aceasta, nu există o diferență prea mare în ceea ce privește metricile din modul automat și manual.

Dispozitivul în sine determină când v-ați culcat pentru a ațipi, pe baza ratei reduse de mișcare a accelerometrului.

În cazul modelelor care au un senzor de ritm cardiac încorporat, dispozitivul de urmărire va ține cont și de ritmul cardiac în repaus și de fluctuațiile acestuia, ceea ce duce la o mai mare precizie.

Repornește-ți Fitbit-ul

Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți este să reporniți Fitbit-ul. La fel ca în cazul multor gadgeturi, o simplă repornire este o soluție rapidă și ușoară.

Iată cum puteți reporni Fitbit-ul:

1. Conectați cablul de încărcare al dispozitivului Fitbit fie la priză, fie la computer.
2. Conectați celălalt capăt al cablului la Fitbit. Asigurați-vă că conexiunea este sigură.
3. Apăsați și țineți apăsat comutatorul lateral al Fitbit-ului timp de aproximativ 10 secunde.
4. În funcție de modelul Fitbit, este posibil să observați un simbol al bateriei, un simbol al zâmbetului sau un afișaj convențional de pornire. Dacă observați oricare dintre simbolurile menționate mai sus, atunci eliberați comutatorul și pur și simplu deconectați Fitbit-ul.

Ajustează modul în care ți-ai purtat Fitbit-ul

Așa cum am menționat la început, unul dintre principalii factori pentru care Fitbit-ul tău poate să nu-ți înregistreze somnul este din cauza modului în care îl porți.

Asigurați-vă că îl fixați bine în jurul încheieturii mâinii înainte de a merge la culcare.

Ceasul nu trebuie să fie prea strâmt, dar dacă este prea larg, există șanse ca acesta să nu vă înregistreze cu exactitate semnele vitale.

Verifică bateria Fitbit-ului tău

La fel ca orice alt dispozitiv inteligent, Fitbit trebuie să fie încărcat în mod regulat. Dacă nu mai are suficientă energie, înregistrările pe care le va face nu vor fi complete sau precise.

Încărcați-vă Fitbit-ul în mod regulat pentru a vă asigura că semnele vitale sunt înregistrate corect.

Modifică modul de sensibilitate a somnului al Fitbit-ului tău

O caracteristică înșelătoare a Fitbit-ului tău la care trebuie să fii precaut sunt setările de sensibilitate. Dispozitivul tău nu va funcționa corect dacă setările sunt prea mici.

De multe ori, acest lucru poate fi cauzat de faptul că vă agitați în somn. Este posibil ca Fitbit Sensitive Mode să nu fie capabil să distingă dacă dormiți.

Poți urma acești pași pentru a modifica modul de sensibilitate la somn al Fitbit-ului tău:

1. În aplicația Fitbit, deschideți profilul dvs.
2. Găsiți setările Sleep Sensitivity (Sensibilitate somn) în Setări avansate.
3. Setați-l pe modul Normal sau Sensibil.

De asemenea, puteți modifica setările de pe desktop:

1. Conectați-vă la contul dvs. de pe Fitbit.com.
2. Găsiți Settings (Setări) din meniul derulant situat în colțul din dreapta sus.
3. Deschideți Sensibilitate somn și selectați modul Normal sau Sensibil.
4. Faceți clic pe Submit (Trimitere) pentru a aplica modificările la dispozitiv.

Creați manual intrări în jurnalul de somn al Fitbit

Dacă problema continuă să persiste, atunci puteți recurge la utilizarea directă a aplicației Fitbit pentru a vă urmări tiparele de somn.

Puteți face acest lucru prin intermediul funcției de pornire și oprire a urmăririi somnului disponibilă în aplicație.

1. În aplicația Fitbit, selectați caseta Sleep.
2. Faceți clic pe elipsă (cele trei puncte orizontale) și selectați opțiunea de actualizare.
3. După ce ați ajustat ora în funcție de ciclul dvs. de somn, apăsați pe "Save".

Este important să fiți precauți atunci când folosiți această metodă.

Din cauza naturii implementării sale, nu veți avea la dispoziție informații critice privind etapele și tiparele de somn, care ar fi fost accesibile în modul automat.

Reglarea altor setări de urmărire a somnului Fitbit

Este posibil să doriți să explorați mai multe setări care vă sunt disponibile pe Fitbit

Obiective de somn

Cu ajutorul acestei funcționalități, puteți stabili câte ore doriți să dormiți în fiecare noapte.

Iată cum vă puteți personaliza obiectivele de somn pentru a obține acel somn de frumusețe:

1. Selectează Sleep Tile (Tăblița de somn) în aplicația Fitbit.
2. Deschideți simbolul de angrenaj din colțul din dreapta sus.
3. După ce v-ați creat sau modificat obiectivele de somn, atingeți "Done" (Efectuat).

Program de somn

De asemenea, puteți implementa un program de somn, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul de somn.

Tot ce trebuie să faceți este să vă setați în aplicație ora de trezire, ora de culcare sau ambele.

Odată ce ați ales un ciclu perfect pentru dvs., puteți personaliza, de asemenea, reamintirile pentru ora de culcare pentru anumite ore și zile.

Dacă reușiți să vă respectați programul de somn, veți fi răsplătit cu o stea digitală în fișa de somn.

Asigură-te că Fitbit-ul tău este sincronizat cu aplicația Fitbit App

Dacă sunteți nou pe Fitbit, există o șansă decentă ca acesta să nu fi fost sincronizat cu contul Fitbit.

Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să vă conectați la aplicație și să vă asigurați că dispozitivul este sincronizat.

Dacă aveți un dispozitiv android, este posibil ca sincronizarea să nu fie o funcție disponibilă în aplicație.

În acest caz, va trebui să vă conectați manual la site și să îl sincronizați.

Actualizați aplicația Fitbit

Este posibil să fiți încă pe o versiune mai veche a aplicației.

Dacă da, atunci trebuie să o actualizezi imediat. Versiunile vechi ale aplicației nu îți vor permite să accesezi toate funcționalitățile care sunt disponibile pe cel mai nou Fitbit.

Acest lucru poate chiar să provoace funcționarea defectuoasă a dispozitivului. Puteți găsi pur și simplu cea mai recentă actualizare a aplicației în magazinul iOS sau Google Play.

Resetează-ți Fitbit Versa

Inițierea unei resetări din fabrică este întotdeauna o aventură riscantă. O repornire puternică poate ajuta urmărirea somnului să funcționeze normal, dar veți pierde toate setările și datele stocate în ceas.

Aceasta include toate aplicațiile instalate și toate informațiile care au fost sincronizate cu telefonul.

Dacă nu vă rămân alte opțiuni, iată cum puteți efectua o resetare din fabrică:

1. Găsiți "Settings" (Setări) pe ceasul Fitbit Versa
2. Apăsați pe secțiunea "About" (Despre).
3. Selectați "Factory Reset" (Resetare din fabrică) și dați confirmarea finală.

Ce date urmărește Fitbit-ul meu în timp ce dorm?

Etapele somnului și multe altele

Pentru o perioadă destul de lungă de timp, dispozitivele Fitbit nu au avut nicio modalitate de a detecta ciclurile de somn. O actualizare a firmware-ului în urmă cu câțiva ani a introdus mult așteptata funcție a etapelor de somn la o serie de modele.

Toate dispozitivele de urmărire sunt acum capabile să vă spună cât de mult somn ușor, profund și REM aveți în fiecare noapte.

Dispozitivul calculează valorile prin combinarea datelor de la accelerometru, a variabilității ritmului cardiac (timpul dintre două bătăi ale inimii) și a algoritmilor brevetați de Fitbit.

Contactați suportul

Așa cum se întâmplă întotdeauna, dacă nimic altceva nu reușește, ar trebui să contactați echipa de asistență pentru clienți a Fitbit.

Dacă dispozitivul dvs. portabil a încetat complet să mai monitorizeze somnul, este posibil să vă confruntați cu o altă problemă.

Sau poate exista o problemă hardware, iar echipa de asistență pentru clienți Fitbit vă va îndruma în rezolvarea problemei.

Somn ușor cu dispozitivul de urmărire a somnului Fitbit

Dacă doriți să aveți o mai mare liniște sufletească și să fiți mai atenți la ciclurile de somn, Fitbits este un gadget excelent pentru a vă ajuta să țineți evidența când și cât timp dormiți în fiecare noapte.

Nu numai că pot raporta durata și calitatea somnului dumneavoastră, dar vă ajută să vă începeți ziua mai bine cu funcția de alarmă silențioasă, care vă trezește cu o vibrație, în loc de un sunet de alarmă puternic și strident.

Deși citirile Fitbit nu sunt 100% precise, ele pot îmbunătăți calitatea vieții prin faptul că sunt suficient de apropiate pentru a obține informații despre antrenamentele și modelele de somn.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

• Poți folosi Fitbit pentru ciclism? Explicații detaliate

Întrebări frecvente

Este Fitbit sleep tracker-ul Fitbit precis?

Fitbit este unul dintre cele mai prestigioase branduri de dispozitive portabile din lume, iar pe trackerele sale se bazează multe persoane din întreaga lume. Acuratețea trackerului este bună, dar depinde și de utilizarea corectă.

Care Fitbit este cel mai bun pentru urmărirea somnului?

Fitbit Sense și Versa 3 sunt două opțiuni de ceasuri de monitorizare a somnului foarte apreciate pe care le puteți cumpăra în prezent.

Ce este modul sleep pe Fitbit?

Modul de repaus Fitbit este o funcție excelentă care vă permite să vă programați trackerul Fitbit să nu vibreze sau să nu pornească notificările primite de la telefonul mobil.

Poate Fitbit să detecteze apneea de somn?

Da. Prin urmărirea nivelului de oxigen al individului pe parcursul nopții, dispozitivul ajută la prezicerea posibilelor afecțiuni de sănătate, cum ar fi alergiile, astmul și apneea în somn.