Jeg går ingen steder uten Fitbit. Ikke bare sporer den pulsen min og kaloriene jeg forbrente på morgenturen min, men den sporer også søvnsyklusene og rytmene mine.

Med den konstant på håndleddet, har det vært tider jeg har lagt merke til at Fitbit ikke sporer pulsen min.

Vanligvis er det bare fordi den har blitt litt løs rundt håndleddet.

Men nylig la jeg merke til at Fitbiten min har sluttet å holde spore søvnen min selv når jeg hadde sikret at den var ordentlig festet rundt håndleddet før jeg la meg.

Så jeg hoppet på nettet for å gjøre litt research, gikk gjennom artikler på nettet om problemet, sjekket brukerfora og offisielle støttesider for å lære alt jeg kunne om problemet, og skrev deretter denne omfattende artikkelen som kompilerte alt jeg hadde lært.

Hvis Fitbit sluttet å spore søvn, start Fitbit på nytt og sørg for at Fitbit er fullt ladet. Juster måten du har brukt Fitbit på for å sikre at den kan oppdage når du har sovnet.

Jeg har også snakket om å endre Fitbits søvnfølsomhetsmodus for bedre å oppdage når du har sovnet, og manuelt opprette oppføringer i Fitbits søvnlogg for å kompensere for tapte økter.

Når begynner Fitbit å spore søvn?

Det avhenger egentlig av hvilken versjon av enheten du bruker og hvilke innstillinger du har valgt.

Hvis du ermens du fortsatt holder på en Fitbit One eller en Fit Bit Zip, vil enheten din være i manuell søvnsporingsmodus.

Når du er i ferd med å treffe sekken, trykker du og holder nede sporingsknappen noen få sekunder.

Når stoppeklokken begynner tellingen, vil du legge merke til at de andre sporingsikonene vil blinke – dette indikerer at du er i hvilemodus.

Om morgenen holder du bare nede knappen i noen sekunder, og søvnregistreringen vil stoppe. Ikonene slutter å blinke når du går ut av hvilemodus.

Hvis du derimot er i besittelse av en av de nyere modellene (Alta-serien, Blaze, Charge-serien, Flex-serien, Inspire-serien, Surge, Ionic , eller Versa-serien), har enheten din automatisk søvnsporing.

Du kan alltid bytte til de manuelle innstillingene hvis du mistenker at de automatiske avlesningene ikke er nøyaktige nok.

Implementering av manuell modus legger til en ekstra statistikk (tiden det tar for deg å sovne).

Foruten det er det ikke mye forskjell i beregningene for automatisk og manuell modus.

Enheten bestemmer selv når du har lagt deg ned for en slumring basert på den reduserte bevegelseshastigheten fra akselerometeret.

I modeller som har en innebygd pulssensor, vil trackeren også ta hensyn til hvilepulsen din og dens svingninger , noe som fører til større nøyaktighet.

Start Fitbit på nytt

Det første du bør gjøreer Start Fitbit på nytt. Som med mange dingser, er en enkel omstart en rask og enkel løsning.

Slik kan du starte Fitbit på nytt:

1. Koble til ladekabelen til Fitbit enten til strømmen kontakten eller til datamaskinen.
2. Koble den andre enden av kabelen til Fitbit. Sørg for at tilkoblingen er sikker.
3. Trykk og hold sidebryteren på Fitbit-en din i ca. 10 sekunder.
4. Avhengig av modellen til Fitbit-en din, kan du legge merke til et batterisymbol, et smil symbol, eller et vanlig oppstartsdisplay. Hvis du legger merke til noen av de nevnte symbolene, slipper du bryteren og kobler bare Fitbit av.

Juster måten du har brukt Fitbit på

Som jeg nevnte i begynnelsen, en av hovedfaktorene til at Fitbit kanskje ikke registrerer søvnen din, er på grunn av hvordan du bruker den.

Pass på at du fester den godt rundt håndleddet før du legger deg.

Klokken trenger ikke være for stram, men hvis den er for løs, er sjansen stor for at den ikke registrerer vitalene dine nøyaktig.

Sjekk Fitbits batteri

Bare som alle andre smartenheter, må Fitbit-en din lades regelmessig. Hvis det begynner å bli lite juice, vil ikke opptakene den vil gjøre, være fullstendige eller nøyaktige.

Lad Fitbit-en din regelmessig for å sikre at vitalene dine registreres riktig.

Endre dine Fitbits søvnfølsomhetModus

En vanskelig funksjon på Fitbit-en din som du må være forsiktig med, er følsomhetsinnstillingene. Enheten din vil ikke fungere som den skal hvis innstillingene er for lave.

Ofte kan dette være forårsaket av at du roter i søvne. Fitbit Sensitive Mode kan kanskje ikke skjelne om du sover.

Du kan følge disse trinnene for å endre din Fitbits søvnfølsomhetsmodus:

1. Åpne profilen din på Fitbit-appen.
2. Finn innstillingene for søvnfølsomhet under Avanserte innstillinger.
3. Sett den til Normal eller Sensitiv modus.

Du kan også endre innstillingene fra skrivebordet:

1. Logg på kontoen din på Fitbit.com.
2. Finn innstillingene fra rullegardinmenyen øverst i høyre hjørne.
3. Åpne Sleep sensitivity og velg Normal eller Sensitiv modus.
4. Klikk på Send inn for å bruke endringene på enheten din.

Opprett oppføringer manuelt i Fitbits søvnlogg

Hvis problemet vedvarer, kan du ty til å bruke Fitbit-appen din direkte til spore søvnmønstrene dine.

Du kan gjøre dette gjennom start- og stoppsøvnsporingen som er tilgjengelig på appen din.

1. Velg Sleep-flisen på Fitbit-appen.
2. Klikk på ellipsen (de tre horisontale prikkene) og velg oppdateringsalternativet.
3. Når du har justert tiden i henhold til søvnsyklusen din, trykker du på "Lagre".

Det er viktig å væreVær forsiktig når du bruker denne metoden.

På grunn av implementeringens art vil ikke kritisk informasjon om søvnstadiene og søvnmønstrene dine være tilgjengelige for deg som ellers ville vært tilgjengelig i automatisk modus.

Juster andre Fitbit søvnsporingsinnstillinger

Du vil kanskje utforske noen flere innstillinger som er tilgjengelige for deg på Fitbit

Søvnmålene

Ved å bruke denne funksjonaliteten kan du bestem hvor mange timer du vil sove hver natt.

Slik kan du tilpasse søvnmålene dine for å få den skjønnhetssøvnen:

1. Velg søvnflisen på Fitbit-appen.
2. Åpne tannhjulsymbolet øverst til høyre.
3. Når du har opprettet eller endret søvnmålene dine, trykker du på «Ferdig».

Søvnplan

Du kan også implementere en søvnplan, som vil hjelpe deg med å nå søvnmålet ditt.

Alt du trenger å gjøre er å angi målet for oppvåkningstid, sengetid eller begge deler i appen din .

Når du har bestemt deg for en syklus som er perfekt for deg, kan du også tilpasse sengetidspåminnelser for bestemte tider og dager.

Du vil bli belønnet med en smart digital stjerne i din søvnrekord hvis du klarer å holde deg til søvnplanen din.

Sørg for at Fitbit er synkronisert med Fitbit-appen

Hvis du er ny på Fitbit, så er det en god sjanse for at den ikke har blitt synkronisert til Fitbit-kontoen din.

Det første du trengerå gjøre er å logge på appen og sørge for at enheten er synkronisert.

Hvis du bruker en Android-enhet, er det kanskje ikke en funksjon som er tilgjengelig for deg i appen å synkronisere den.

Hvis det er tilfelle, må du logge på nettstedet manuelt og synkronisere det.

Oppdater Fitbit-appen

Det er mulig at du fortsatt bruker en eldre versjon av appen.

I så fall må du oppdatere den pronto. Gamle versjoner av appen lar deg ikke få tilgang til alle funksjonene som er tilgjengelige på din nyeste Fitbit.

Dette kan til og med føre til at enheten ikke fungerer. Du kan ganske enkelt finne den siste oppdateringen for appen på iOS eller Google Play-butikken.

Tilbakestill Fitbit Versa

Å starte en fabrikktilbakestilling er alltid en risikabel satsning. En hard omstart kan hjelpe søvnsporingen til å fungere normalt, men du vil miste alle innstillingene og dataene som er lagret på klokken.

Dette inkluderer alle installerte apper og all informasjon som ble synkronisert med telefonen.

Hvis du ikke sitter igjen med andre alternativer, kan du utføre en tilbakestilling av fabrikken slik:

1. Finn 'Innstillinger' på Fitbit Versa-klokken din
2. Trykk på 'Om'-delen.
3. Velg 'Tilbakestill til fabrikkstandard' og gi den endelige bekreftelsen.

Hvilke data sporer Fitbit mens jeg sover?

Søvnstadier og mer

I ganske lang tid hadde Fitbit-enheter ingen mulighet til å oppdage søvnsykluser. En fastvareoppdatering for noen år siden innledet den etterlengtede funksjonen for søvnstadier til en rekke modeller.

Alle trackere kan nå fortelle deg hvor mye lys-, dyp- og REM-søvn du får på en hvilken som helst gitt natt.

Enheten beregner verdier ved å kombinere akselerometerdata, hjertefrekvensvariabilitet (tiden mellom to hjerteslag) og Fitbits proprietære algoritmer.

Kontakt kundestøtte

Som alltid, hvis alt annet feiler, bør du kontakte Fitbits kundestøtteteam.

Hvis din bærbare enhet har sluttet å spore søvn helt kan det hende du opplever et annet problem.

Eller det kan være et maskinvareproblem, og Fitbits kundestøtteteam vil lede deg gjennom feilsøking av problemet.

Sov godt med Fitbit's Sleep Tracker

Hvis du vil ha større sinnsro og vær mer oppmerksom på søvnsyklusene dine, Fitbits er en flott gadget som hjelper deg med å holde styr på når og hvor lenge du sover hver natt.

Ikke bare kan de rapportere om varigheten og kvaliteten av søvnen din, men de hjelper deg også å starte dagen bedre med den stille alarmfunksjonen, som surrer deg våken med en vibrasjon, i stedet for en høy og skurrende alarmtone.

Mens Fitbit-avlesninger ikke er 100 % nøyaktige de kan fortsatt forbedre livskvaliteten din ved å være nær nok til å få innsikt i treningsøktene og søvnmønstrene dine.

Du kanLes også:

• Kan du bruke Fitbit til å sykle? Dybdeforklaring

Ofte stilte spørsmål

Er Fitbit-søvnsporingen nøyaktig?

Fitbit er et av de mest prestisjefylte merkene for slitasje i verden , og dens sporere stoles på av mange mennesker rundt om i verden. Nøyaktigheten til trackeren er god, men den er også avhengig av riktig bruk.

Hvilken Fitbit er best for søvnsporing?

Fitbit Sense og Versa 3 er to høyt ansett søvnsporingsklokker alternativer du kan kjøpe for øyeblikket.

Hva er hvilemodus på Fitbit?

Fitbit hvilemodus er en utmerket funksjon som lar deg planlegge at Fitbit-trackeren ikke vibrerer eller slår på innkommende varsler fra mobiltelefon.

Kan Fitbit oppdage søvnapné?

Ja. Ved å spore individets oksygennivåer gjennom natten, hjelper enheten med å forutsi mulige helsetilstander som allergier, astma og søvnapné.